60 DK Müthiş Tüm Vücut Antrenmanı // Yağ Yakarken Kas Yap!! | velikaans

[@velikaans]

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!

[@Tupcuuu_01]

Ulan kim uğraşır 1 saat antreman yapıp üzerine video atmaya burası resmen emek kokuyor işinin ehli adamsın abi buna yarın başlıyorum hemen

[@velikaans]

kardeşim benim, sizlerin güzel yorumları beni motive ediyor. Ben de sizleri motive etmek için efsane antrenmanlar paylaşıyorum 🙏🏼❤️🙋🏽‍♂️

[@iiibrahimacar]

Mükemmel ötesi bir antrenman olmuş. Teşekkür ederim. DOSTUM. Efsane olmaya devam. 💯💯💯💯💯💯💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@velikaans]

çok teşekkürler abi çok sağol 🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@alpsa6942]

sen nasıl bir kralsınnnn 👑 abi efsane videolar bunlar

[@velikaans]

adamsın 🙋🏽‍♂️ Çok etkili antrenmanlar 🔥🔥

[@mmusa7607]

Harika bir video olmuş eline sağlık kral

[@velikaans]

çok teşekkürler dostum 🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@serkankayabesiktask]

efso kral brom

[@velikaans]

adamsın 🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@serkankayabesiktask]

@@velikaans her zaman brom

[@mustafakemalkorkmaz7646]

Isınma ve soğuma olmasa iyi en çok onlarda yoruldum :))

[@guardianterminator]

Abi sen nasil bir kralsın ya inşallah 1m abone olursun bize cok yardim ediyorsun

[@fenerli_metin8194]

Sen nasıl bi kralsın ya sayende kol bacak omuz her yerim pumplandı eksik olma abi seviliyosun(abi sana zahmet bir de calf kası bideosu atsana)

[@velikaans]

adamsın kardeşim efsane antrenman gerçekten 🔥🔥🙋🏽‍♂️ Bacak videolarında çalıştırıyoruz ama özel olarak da video gelebilir 🙏🏼👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@semraalc1978]

Süpersiniz yanliz bir sorum olacaktı karin kaslari belirginleşirmi haftada 3 yapsak

[@swimming74]

Hocam yarın yarışım var yarışlardan gelince her gün düzenli antrenmanlarini yapıcam. Bu arada video çok güzel olmuş eline emeğine sağlık başarıların devamını dilerim 🙏💪💪

[@velikaans]

çok teşekkürler dostum efsane antrenman 🔥🔥 Başarılar sana da 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@LeylaGezme]

Emeğinize sağlık hocam çok güzel bir antrenman olmuş. Hocam bu antrenmanı iki gün yapıp bir gün mü dinlenme yapmalıyım yoksa üç gün yapıp bir gün dinlenme olacak şekilde mı?

[@AliUmutErdoğan-u8d]

Abi çok işe yariyo teşekkür ederiz❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@velikaans]

Instagram hesabımdan ve KZbin topluluk sekmesinden her hafta özel olarak hazırlanmış 4 antrenman programı paylaşıyorum 🙋🏽‍♂️ Hedefinize uygun programlara göz atmayı unutmayın 🔥Video hakkında yorumlarınızı bekliyorum 🪶 Bana en büyük desteğiniz, kanalıma abone olmak, bildirimleri açmak ve beni instagramda takip etmek 😊 Paylaştığım içerikleri beğenip faydalı buluyorsanız desteğinizi bekliyorum 👍🏼 Herkese çok teşekkürler 🙏🏼 Büyük bir AİLE olacağız ❤️

[@muratilgun8791]

Teşekkür ederim abi sayende bayağı bir kaslı oldumÇok teşekkür ederim

[@muratilgun8791]

Abi tüm çektiğin videoları izliyorum😂

[@shaliyevjeyhun.19]

Emeğine sağlik abi 👍❤

[@velikaans]

çok teşekkürler kardeşim 🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@aminaliyev948]

Qaqa 24 deyqede inansan bezdim cixdime eyni hereketler tekrarlanir 1 saat ozde coxu isinme esneme ele en yaxşisi sen dediyin 20 deyqalix di

[@shaliyevjeyhun.19]

@@aminaliyev948 hansını istisen ele qaqa ama esneme hereketlerinde elemek lazmdi mesqden sora

[@-liveinthemoment]

4 gündür atlatiyorum kral bugün geldim 😂😂😂😁

[@velikaans]

süpersin 💪🏼💪🏼🙋🏽‍♂️😄

[@RəşadHÜSEYNOV-y6h]

Abi bu gün başlıyorum eline sağlık nu arada😊

[@adnanhocamatematikk]

Hocam ben futbol çok oynuyorum ama basen ve kalcam var göbeğim de yavaş yavaş çıkıyor ama neden bilmiyorum napmaliyim futbol oynayan arkadaşımlarim basen kalça yok bende var neden yardımcı olur musunuz lütfen

[@strongsoldier209]

çok yüksek yoğunluklu değildi antrenman yorgunken de yapılabilecek bir kıvamda bence çok güzel. insallah bol kalori yakmışımdır.

[@-liveinthemoment]

Kral bu antrenman i haftada 5gun 20:30-21:30 arası yapsam güzel olur mu? Başka bir zaman dilimi önerin var mı 💥🌹

[@velikaans]

motivasyonun ne zaman yüksekse o zaman yap dostum 💪🏼💪🏼🙋🏽‍♂️

[@MerdinHoo10]

Reis şimdi bu tüm vücut olduğu için 2 günde bir bunu tam uygularsak faydasını gorur muyuz ya da ayrı ayrı kas grubu mu calisalim

[@velikaans]

çok çok faydası olur tam olarak öyle bir gün yap bir gün dinlen şeklinde devam edebilirsin 👍🏼👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️

[@LeylaGezme]

Hocam tüm bu egzersizler toplamda kaç kalori yakar tahmininizce.

[@nesimozbay5696]

Hocam bu antrenman bel kaslarını da güçlendirir mi bir de vaktim olmadığı için iftardan bir saat önce yapıyorum antrenmanı sorun olur mu cevaplarsanız çok sevinirim

[@velikaans]

gayet iyi zamanda yapıyorsunuz İftar öncesi spor için 👍🏼 Faydası olur tabiki

[@self328]

Hocam beslenmeme dikkat edip 1 saatlik antrenman + 10 dakika kardiyo yaparsam kilo vermek için ne kadar sürede etkisini görürüm tahmini (akşamları da 1 saat basketbol oynuyorum)

[@galatasaray6599]

Futbola uraşam kardeşlerim için konuşuyorum bölge gunleri asla yapmayin zaman kaybi ve sizi hamlaştirir onun yerine boyle videlar ile hem kas kutlenizi artirirken daynikliliğinizi maksimuma çıkartıyorsunuz.

[@Öğretmen_Bey]

Msü ye hazırlanıyorum çok faydalı olacaktır benim için ama fazla zaman ayıramayabilirim

[@velikaans]

çok etkili antrenman dostum Çok faydası olur 👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@Öğretmen_Bey]

@@velikaans teşekkürler abi

[@strongsoldier209]

bu sene de ben hazırlanıyorum. umarım oradasındır:))

[@Oyun_dunyası4965]

Kur'an çarpsın 10 yaşındaki çocuğun bu antrenmanı yaptım

[@bozatli1659]

Çok sağol abi

[@hickimse5328]

Hocam bacaklar lens mi 😁💪🏻tesekkur ederız süper bi vidyo olmuş

[@velikaans]

hahaha çok teşekkürler 🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@Rengoku-san-2]

Abi karın kısmım bir tık yağlıda hergün 1-2 dayanirsam 3 kez yaparsam ne kadar vakitte karın yağların erir

[@hrsbrakmam4074]

Dostum yeni başlıcam bu videonu seçtim tamamını yapsak kaç kalori yakmış oluyoruz ?

[@velikaans]

1200 kaloriden fazla yakarsınız 🙋🏽‍♂️

[@ZeynepHanim-b1k]

5 gün boyunca yapıcam hatırlatın yaş 13 kilo 58. 4 1. Gün 2. 3. 4. 5.

[@dssiiw]

Noldu

[@ZeynepHanim-b1k]

@@dssiiw unuttum

[@ZeynepHanim-b1k]

@@dssiiw aşko ig falan ver beraber verelim

[@Mustafa-rb3ef]

Şimdi ben tenis oynuyorum aynı zamanda yüzmeye gidiyorum ikisini de birer saat toplam iki saat yapıyorum. Bu antrenmanı üç gün yapmam yine de zorunlu mi iki güne de indirsem olur mu öyle çok kaslı olmak istemiyorum sadece vücudum şekillensin istiyorum fırsat buldukça genelde haftada üç gün şınav çekmeye de çalışıyorum

[@bachiraninkarpuztopu]

gün içinde bunların hepsini aynı anda mi yapmalıyız

[@Sila_sekeroglu11]

Ben bunları 60 dk sabah 2 set aksam 2 set olarak yapıyorom cok 💪✌👌

[@okandemir2426]

182 boy 108 kiloyum ve 2 gün de bir bu antrenmanı uygulasam kaç ay sonra antrenman etkisini yitirir değiştirmem gerekir mi yoksa istediğim kiloya gelene kadar bu antremani uygulasam verimli bir şekilde yağ yakar miyim cevaplarsanız çok mutlu olurum

[@muratilgun8791]

Ulan vallahi kim uğraşır 1 saat ben bile yani zorlanarak yaptım😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@yusufzebek7364]

Abi biraz sacma olucak ama bir sorum var Bende 4kglik dambil var ben 5kg da alicam mesela gogus falan calisirken farkli agirlik oldugundan gelismede farkli olabilir mi

[@velikaans]

kaldırabileceğin maksimum ağırlıkla yapmaya çalışırsan çok etkili olur dostum 5kgyi düzgün kaldıramazsan pek faydası olmaz 👍🏼 Kaldırırsan gayet iyi 🙋🏽‍♂️

[@yusufzebek7364]

@@velikaans abi peki biri 4kg biri 5 olunca kaslar da farkli gelisiyor mu

[@velikaans]

@@yusufzebek7364 farklı kiloyu aynı anda çalışmayın dostum tek tek çalış farklı dambıllar varsa 5kg lik dambılı bir sağla yap bir solla 👍🏽

[@yusufzebek7364]

@@velikaans tamam abi sagol

[@aminaliyev948]

Oha buna yaparsam ölürüm heralde

[@velikaans]

çok çok etkili antrenman 🔥🔥🙋🏽‍♂️

[@com0lokkoanil01berkboz2]

40 dakika yaptımda bacaklarimi hisetmiyom​@@velikaans

[@denizmacit520]

İşe yarıyormu

[@muratilgun8791]

Bayağı bir çok yoruldum 1 saat😅

[@Trueliving-g3h]

Abi bunu her gun 6 ay gibi yapsam kaslarim nekadar ilerle

[@k3remsabirs996]

Abi yeni bir skinny fat antrenmanı ne zaman gelecek? Yada gelcekmi

[@velikaans]

daha öncesinde on numara skinny fat antrenmanı paylaştım dostum ama ileride yine güncellerim 👍🏼👍🏼🙋🏽‍♂️

[@k3remsabirs996]

@@velikaans tm saol abi

[@sinankeskin3444]

Abi vücut ağırlığı antrenmanı haftada kaç gün yapılmalı

[@velikaans]

haftada en az 1 gün mola verin 👍🏼🙋🏽‍♂️

[@sinankeskin3444]

@@velikaans knk salondaki gibi vücut olurmu sence ?

[@sinankeskin3444]

@@velikaans işe yararmı vücut ağırlığı

[@hamza-ps2uy]

Reis iftardan önce yapsam işe yarar mı

[@velikaans]

çok yorar seni dostum oruçluyken ağır spor yapmayı önermiyorum 🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@hamza-ps2uy]

@@velikaans peki ramazanda yağ yakmak için ne önerirsin

[@Rengoku-san-2]

Abi 11 yaşindayım hergün yapmaya çalışıcam sorun olurmu?

[@samet5119]

Olur kardeşim

[@yusuferkut1128]

Haftanın 5 günü yapsam olur mu

[@gankatmayanjg]

Birkaç ay sonra etkisini görürsün 5 gün ideal

[@inankocak648]

Hcm mrb vücudunuzun güzelliğini neye borçlusun saygılar güzel neşeli videolarini bekleriz sevgiler 💪💯📱

[@velikaans]

çok teşekküler 🙏🏼 Sabır ve disiplinle antrenman yapmaya 🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@sirdizlee]

Hocam böyle kas yapabilirmiuiz

[@mmusa7607]

💪💪💪

[@velikaans]

🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@yasincan55]

Abi senin antrenmanlarına başlıyorum 1 ay sonra yazıcam

[@velikaans]

beslenmene de dikkat etmeyi unutma dostum 👍🏼👍🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@yasincan55]

@@velikaans abi ramazan la ilgili beslenme videosu yaparmısın

[@justlight8705]

Dostum nasıl etkili oldumu?

[@muratilgun8791]

Vallahi abi sen nasıl yapıyorsun 1 saat nasıl dayanıyorsun😅😅

[@ibrahimayan491]

Bu yaği kasa çevirmek diye bir şey varmı diyetsiz yapicaz demi çünkü yağı kasa çevirmek için demi

[@rid1xxl]

Yağı yakıp kas inşaat edeceksin yag farkli bir sey kas farkli bir sey, diyet yaparsan daha iyi olur daha hızlı gelisim alırsin

[@serkanercetin1304]

🥰🥰

[@velikaans]

🙏🏼🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@MOON-mn]

Sen vücudunu bu antermanlamı böyle yaptın

[@self328]

Hocam aralıksız 60 dakika çok zorluyor acaba bilebilir miyiz programı yarım saat sabah yarım saat akşam şeklinde

[@velikaans]

bölebilirsiniz dostum gün geçtikçe güçlenirsin ve daha kolay gelmeye başlar 👍🏽🙋🏽‍♂️

[@AhmetEren-dg1fe]

Abi yaptım ama nasılbi his biliyon mu sanki cihennem ateşinden çıkıyosun

[@srasende9523]

İlk abi

[@velikaans]

adamm 💪🏼🙋🏽‍♂️

[@guneykevindogan580]

Abi kralsın ama şoyle bi sorun var ben bitirdim tamam mı 2ki dakka sonra sanki chennemden çikıyom gibi his geldiiiii aaaaaaaaaaa 😂😂😂😂😅😂😅😂😅😅😂😂😅😅😅😂😢😢😢😢😢

[@ilknmustafayev4923]

❤❤❤❤❤ sen

[@muratilgun8791]

Kaç dakika kaldı😂😂😂😂😂

[@sumeyye7543]

Antrenmanı yaptiktan sonra kendininizi hastanede bulma olasılığınız cok fazla 😅

[@elif-gt4qv]

Sırtım tutuldı

[@Leo10-c4c]

Abi seni kız görse

[@Cagatay330]

maks 25 dakka

[@kaanersal4872]

Abi. Çok. Saal❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉. 29+8?