60 metros Guardia Civil 🚀 5 TRUCOS para VALDEMORO.

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[@FraemVideoPro]

Videos verdes!!! Que alegría me das maestro!.

[@efisicas]

jajajaj Si Fraem... gracias!!!

[@fernanditorodriguez5607]

Podrias hablar de que comer antes del dia de las pruebas fisicas? Hora etc? Me toca a las 16.15 y varío mucho mis marcas dependiendo de lo que coma y suelo entrenar por las mañanas asique no se que hacer

[@efisicas]

Hola Fernando. Curiosamente, o no, me han pedido por instagram varias veces este vídeo y ya tengo medio hecho el guion .. saldrá dentro de relativamente poco. Saludosssss

[@mayojuarez819]

Buen día. Alguna recomendación para trabajar velocidad de las 60 YARDAS?. Gracias Saludos

[@efisicas]

Hola Mayo Juarez. Las mismas para 50metros que para 60 yardas... va a haber serie de entrenamiento de pruebas de velocidad con bastantes videos , pero... empezara en otoño. Saludossss

[@MECA-MENTE]

Tengo una pregunta, si en salida levantas demasiado el brazo de atras, no curvas la cadera en la salida?

[@efisicas]

Hola Albert. Levántale hasta tener una buena posición... no lo lleves a la exageración y no debes de tener problemas. Saludossss

[@nievesfernandez32]

Los 300 metros se entrenan igual que los 60 o los 100?

[@j.c7642]

Buenas. Estoy realizando la prueba de 60m y voy muy justo. La técnica de salida creo que la ejecuto bien, mi problema es la velocidad. ¿Qué podrías recomendarme?

[@efisicas]

Hola Juan Carlos. Has trabajado bien la fuerza y la pliometría. Has hecho técnica de carrera?? intentas correr en ciclo anterior lo mas posible?? Si la respuesta es que no tienes mucho margen de mejora trabajandolo

[@j.c7642]

@@efisicas gracias amigo, lo pondré en práctica.

[@Omar-ox8ut]

8,30 seg mínimo? Yo con 17 años en el instituto cuando hacemos las pruebas los chicos solemos hacer 7 seg

[@vicentepolo9022]

Los de resistencia no son de 2 km??? Y los de rapidez no son de 60 m???

[@efisicas]

HOla Vicente. Correcto... a partir de este año. Hasta el año pasado eran 50 y 1000... el video tiene un año.

[@vicentepolo9022]

@@efisicas una pregunta. Si tienes el curso de socorrista la parte de la piscina en el examen de la Guardia Civil se te convalida o la tienes que hacer igualmente???

[@efisicas]

@@vicentepolo9022 Hola. no te convalidan pero si eres socorrista va a ser un chapuzon para ti.... el baremo es sencillo

[@franciscohdez.6705]

Pregunta de novato: pierna fuerte adelantada ¿por qué?

[@javierdelcastillogarcia2470]

Porque es la que utilizas para dar el primer impulso y éste deberá ser fuerte

[@ildefonsocascales8381]

Ahora son 60 metros

[@efisicas]

Holas Ildefonso ... o me he perdido algo o en las bases lo dice bien claro que son 50 metros... me puedes solucionar este dilema??

[@ildefonsocascales8381]

@@efisicas buenas tardes

[@ildefonsocascales8381]

Pues al parecer si, para 2020 2 km, 60m y bajan según edad las marcas y natación desaparece

[@efisicas]

@@ildefonsocascales8381 Hola, muchas Gracias. Había oido algún rumor pero nada concreto. Habrá que estar atentos a los cambios.

[@ildefonsocascales8381]

@@efisicas gracias por tu dedicación estaré atento para seguir el entrenamiento que montes para esas marcas.Un saludo

[@efisicas]

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