【60代70代向け】立って腰を10回振るだけで激痩せしていく体操！

[@高尾冨士子]

😊☕お疲れさまです、今日も朝30分と夕方に体操を頑張りました腰10回まわすだけで凄く効きました、先生の声に合わせてかずかぞながらやりました。後ニセットやりました。ありがとうございます。毎日継続していきますね❤❤✌✌

[@daifuku.777]

お疲れ様です😊 いつも先生がおっしゃっている様に、猫背にならない様、体操して、下っ腹😂にも力入れ，背筋も伸ばす事を心がけて生活しています。腰フリフリの体操もやったー❗️🙏