60대에 지방간 극복한 특급 비결! 한번 망가지면 회복 불가, 지금부터 관리하세요!

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한번 망가지면 회복 불가
간 건강을 사수하라!
활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다!
'행복한 아침'
월~금 아침 7시 30분 방송

[@nyparkc_TV]

아파서 병원에 가는 순간 내몸을 약물 의존하겠다는 의지가 있는 것... 병원을 찾기전에 할 수 있는 운동은 해야 아파도 후회 안할겁니다 효과빠른 유산소운동인 달리기로 신체기능을 튼튼하게 해보세요 달리면 심장벽이 튼튼해져서 뇌혈류와 산소공급을 충분히 해주기때문에 뇌가 활성화되고 뇌가 건강해지니까 치매예방에도 좋습니다... 혈관기능도 좋아지고... 하지만 꾸준한 달리기 쉽지않아요 그러나 반드시 해야 나이들어서 비참해지지 않아요 저는 주3회 필수달리기 41회째 하고 있어요... 한번에 15km정도 달리죠... 힘든 운동이지만 의지만 있다면 누구나 할 수 있어요... 일단 달리기는 돈이 안듭니다. 달릴 때 호흡조절만 잘 하면 힘은 들겠지만 달릴만 할겁니다. 처음부터 뛰면 힘드니까 빨리걷기에 적응하시고 무리가 없으면 천천히 달리기 하시고 이 또한 적응되시면 숨이 찰 정도로 달리기 순으로 하는겁니다 서두르지 마시고 단계적으로 해보세요 달릴때 요령이 있습니다 바닥에 닿는 왼발(흡기;칙)...오른발(흡기;칙)-----왼발(호기;폭)...오른발(호기;폭)===>>> 칙칙폭폭...칙칙폭폭... 이해 되셨나요? 나가실때 생수병 챙기시고 시도해보세요 한번 달리고 다리아프다고 쉬면 안되고 다리를 질~질 끌고라도 1주일만 시도해보세요 아팠던 다리가 거짓말처럼 정상으로 돌아올게에요 한달후의 본인의 모습을 상상하면서 이를 악물고 하는겁니다. 수분섭취 제대로 하시면 여름이 최적입니다 일단 한달만 해보시고... 그 때 지금 현재와 비교해보세요 아마 그 때 저처럼 달리기 전도사가 돼 있을지도...

[@user-fz1zi4mm1v]

62세가 맞나요? 72세같아요~말하는것도 외모도 모두다!

[@QNA581]

적게 먹어면 지방간 해결됩니다.