60分鐘基礎瑜伽 XEXYFLOW 流動時光 60 mins yoga for beginner { Flow with Katie }

[@yu-na5956]

謝謝老師的付出，因為天氣寒冷的這幾天，整個人都縮成一團，還脖子落枕三天，但因為老師的影片拍攝，讓我有一小時的專注練習與感知自我身體緊度，脖子雖然還是落枕，但是慢慢放鬆，身體流汗，讓自己感受呼吸，感受自已在身體的酸緊度當中，感受活著。 感謝Katie老師的付出

[@lincai7382]

这套瑜伽很完善， 有很好的大休息结尾，是我特别向往的一套练习， 非常赞， 谢谢Katie老师！

[@Amy-do7xo]

最前面的oh那段我笑出來 ，正課開始後的步調就覺得適應多了謝謝分享

[@Edwardamro]

謝謝老師拍一系列的影片 陪伴我走出了憂鬱的困擾 更帶領了我的身體往更健康的路上前進 默默的已經養成習慣 每天早上起來就是要跟著老師做早晨瑜珈 睡前再來個睡前瑜珈 真的非常非常感謝老師的影片❤

[@ericachao106]

謝謝老師發表60分鐘的影片，一次作足都不用換影片（一停下來就會產生惰性）很棒！

[@_e2911]

跟這個片做了幾次，很好啊😊希望Katie 老師能發多一些初級的60 mins 的 yoga flow 的片，謝謝🙏🏼😊

[@tthh_taro]

太謝謝了~這個60分鐘才是真的是適合初學者的基礎瑜珈啊!每個動作都做得到!好感動!!

[@brinsparkle8986]

做完就像泡了一場熱水澡，身體暖呼呼的～謝謝老師的分享☺️

[@梁美霞-r3b]

真的太太太.....感謝老師了呀！ 受益無窮！而且最近學打座時、耳邊就响起老師溫婉平靜的聲音!!吸.....吐......！ 謝謝老師!!

[@小波-r5n]

謝謝老師，希望多一點60min 的課程影片🙏

[@wen4419]

謝謝老師！ 喜歡這個包含大休息的版本 （之前都要另外去找大休息的影片以免自己不小心真的睡著

[@游波利]

非常謝謝老師很仔細的教導，口條非常柔和清楚。讓我在疫情期間不用去教室，也可以在家練習，謝謝老師💕💋🌹

[@max650812]

謝謝老師！雖然這是一年前的影片了，但是最近才敢跟，沒想到也是跟不完！只做了半個小時，不過做完之後很舒服，原本感冒的咳嗽也好很多，謝謝老師🎉🎉

[@user-ednaHuang]

謝謝老師的教學影片，是非常充實且紮實的一小時，讓我遠在其他國家還可以持續練習瑜伽

[@foolshikki]

最近右手肘撞到筋，手指會發麻，還在慢慢感覺身體的修復狀況，不太敢做比較進階的影片，這支基礎瑜珈對我來說太好了，默默就跟著老師完成，真的像上完一堂課，感謝身體，感謝老師🙏🙏

[@cindychang8838]

不知不覺就完成了一個小時的瑜珈，很放鬆，謝謝老師！

[@huangamanda3758]

謝謝！

[@游波利]

祝福老師平安健康，青春永駐🌹🌹🌹

[@江小珍-d1d]

感謝老師，超級喜歡跟著老師做瑜伽，這已是我疫情以來，維持最久的運動，非常謝謝老師準備的瑜伽課程，每天早上的瑜伽是我開啟享受當下，再次感謝老師的認真，謝謝妳！

[@chien-chienchang4484]

雖然一直抗拒時間比較長的練習，但還是嘗試做了，做到最後的大休息真的身心都很舒暢，馬上就可以睡著的狀態💕謝謝分享

[@dinahchu260]

非常好的練習 謝謝跟著練習的同好者 不辜負自己的身體 謝謝美麗的老師

[@f5132035]

前半部的背部伸展真的好舒服！

[@sunnysun4509]

谢谢老师❤，希望多推出60分钟影片😊

[@陳珮瑜-g2o]

謝謝凱蒂老師，這套瑜珈真的很放鬆❤❤❤

[@kathrym]

謝謝老師，這個瑜伽做起來好舒服，放鬆～現在每天都跟著老師做瑜伽，心情跟身體都有進步，萬分感激～

[@yeejessie6620]

感谢Katie老师分享这个影片，很详细的讲解，很享受这个过程。♡♡♡

[@ヤナギダヨシコ]

練習之後全身非常舒暢起來，謝謝老師分享。lovely

[@MA0T0UJUN]

一點點的支持，謝謝老師！

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@maggieleung4545]

謝謝這60 分鐘練習 練完好好入睡 晚安😴

[@劉幸怡-u8j]

謝謝老師分享❤️，跟著做完身體好舒暢，心情也跟著放鬆了👍

[@游波利]

感謝美女老師💋💕🌹 祝福妳新的一年平安健康喜樂💕🎀🌹

[@MA0T0UJUN]

感謝老師，讓我學會感謝自己的身體，感謝這一份練習😊

[@teresalai2715]

謝謝老師帶領我一步步的進入最放鬆最自在的時刻！讓全身緊繃到酸痛的我、找回最舒服的自我！感謝老師、感謝這份練習！感謝身體！

[@pychan3135]

謝謝Katie 老師！

[@olivavalittleworld6471]

謝謝Katie！我是一個常常側臥的人，兩邊肩膀又緊又痛，做了影片中(約43分鐘)的動作後，放鬆了很多。

[@meihualu2140]

谢谢老师！我是来自大陆的粉丝，疫情期间在欧洲生活，居家办公常常腰酸背痛，一直靠老师的视频跟练瑜伽！每次做完都非常的舒适和享受！

[@lingwanxin8146]

謝謝老師。今天又跟做了只是還沒來得及做完。會再繼續。這部伸展的很多很讚。。老師這部影片多了很多很好的詞句。。哈哈哈

[@flowwithkatie]

因為這部影片是實際上課的狀態，看得到同學的練習狀況，所以看到大家很好就會一直誇獎大家很好❤️

[@雪舞銀河]

感谢老师的作品，跟着老师成长。

[@ailovearashi]

❤跟完超讚

[@ymsc44028]

謝謝老師無私的影片分享，確診居隔期間能依循著老師細膩的講解影片做運動真的是很幸福的事！做完動作，真的也舒緩了身心❤非常感謝老師提供這麼多這麼好的影片！

[@yang2473]

每天跟著老師伸展筋骨、配合體位調息，讓我每天都能補充滿滿的正能量，晚上睡眠更深沉，感恩老師！namaste！

[@m2651361]

從毫無經驗開始，跟著凱蒂老師逐步從20分鐘的影片開始，到今天第一次做完60分鐘瑜珈，不敢置信，真的超級感謝老師的無私分享。感謝自己的身體，感謝這份練習， 希望我們把練習的專注，帶到生活的每一刻。(老師最後說得好棒)

[@_meinan_]

今天做了一小時的瑜伽 身體真是舒服～～ 謝謝老師

[@yvonnetg]

謝謝Katie老師! 60分鐘不間斷的伸展好舒服!

[@chinperlmutter8058]

Thanks Katie

[@HeroHuangIsMe]

謝謝60分鐘的影片！

[@olivia7552]

屬於伸展及扭轉較多的序列，做完身體很放鬆

[@chingwentsai7856]

這片讓我認真了一小時沒放棄，超棒的

[@pageliu2283]

謝謝老師，我全做了😅😅

[@徐嬋娟]

謝謝老師，仔細詳盡的解說和穩定祥和的聲音，都讓我在醫院緊張的身心，都獲得極大的放鬆與舒緩。

[@joyceho3489]

感恩老師🙏

[@Eshih05]

Very relaxing class for a hot summer day!! 👍Enjoy it very much. N A M A S T E 🧘‍♂️

[@collinlee8134]

謝謝老師，做完身體很清鬆，感覺很棒

[@ginalee4712]

謝謝老師！

[@beybeychen4064]

謝謝Katie老師! 懶懶的做完整個練習，流了一身汗， 精神整個好起來^_^

[@rovanabc79]

第一次做好累....明天再加油，謝謝老師

[@charleslo7674]

hi hi 十分喜歡你KZbin

[@maggieleung4545]

完美👍👏😊

[@amei556]

感恩老师

[@Mei_Olan]

感謝老師～

[@kazeefs]

Namaste 谢谢老师

[@柯麗雪雪]

感謝老師

[@Jennyfen1]

謝謝老師💕

[@jzinish]

老師 很感恩您的教學 聲音很溫柔 聽了很放鬆！這裡有一個問題想請教老師：做的這些動作基本上都是肩頸和痛，其他部位都沒有問題，想請問這是正常的嗎？尤其是肩膀，真的痛得受不了，支撐身體的動作，雖然該拉伸的地方都有感覺但就是感覺身體的力量都是肩膀在支撐。感恩您！

[@fishchang4619]

好舒服😊

[@家儀詹]

舒服😌感恩！

[@9998761]

超讚

[@stevenyan0408]

25:30這個動作腳跟往外踩還是下不去可以在腳跟放墊子增高嗎？

[@flowwithkatie]

可以

[@koowenyi3946]

谢谢

[@鋌-k4o]

老師請問盤坐或兩腳分開時，腰挺不直，還一直找不到重心，感到身體愰，應該如何調整 ，感謝您。

[@Stella-qi7ox]

有個問題想請教凱蒂老師。老師我們這邊天氣很熱夏天可以開空調練習嗎？因為如果不開的話會出很多汗，擔心會有點虛脫，但打開的話又擔心毛孔打開的時候練習容易著涼。所以想請老師給些建議。

[@flowwithkatie]

推薦先開冷氣把空間吹涼之後，正式開始練習就關上不要吹冷氣了，可以使用循環扇，保持空氣流通

[@Stella-qi7ox]

@@flowwithkatie 非常感謝老師！一直在跟着老師練，感覺身體素質提高很多。

[@peggylai7279]

老師，若覺得自己股盆不正 練習影片的基礎動作 是否能改善呢？

[@magicworldbyjorg]

cool video keep up the great content.. Thank you…

[@ryangnyp309]

Awesome!

[@零小穎-o6x]

老師穿吊嘎好美

[@霜吳]

🙏

[@leekerina3221]

請問老師，這件是xexymix的褲子嗎？如果是的話，是哪個型號呢？謝謝

[@limsookshun7571]

好奇老师为何一直往右边看？

[@flowwithkatie]

右邊是正在上課的大家

[@alin-q1o]

❤️❤️❤️

[@michaelhband]

👍👍👍❤❤❤🔥🔥🔥

[@teresalai2715]

謝謝！

[@five6805]

謝謝老師！

[@魏碧珍-m7w]

謝謝老師

[@irisshiu5066]

謝謝老師

[@lindahuang9480]

謝謝！

[@lindahuang9480]

週一做完這堂瑜珈真的好輕鬆👍

[@chiaminwahtung74]

謝謝！

[@蔡沛融-h7h]

謝謝老師❤

[@陳玉矸]

謝謝！