60分ジョグになれたら、ようやくロングジョグ！90分ジョグに挑戦！【RoadToさが桜練習会】

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Күн бұрын

こちらの練習会は佐賀市の企業『斉藤商事』様に支えらて開催しています。
11月から始まったこの企画！最初は30分ジョグからスタートして60分ジョグを目指しました。
60分ジョグを繰り返すことでだいぶ慣れてきたのではないでしょうか？
60分という時間はマラソンを走る上では、デイリーに行うジョグの基本の時間になるかなと思います。
次は、ロングジョグに挑戦！まずは90分から💨
今月は120分ジョグまで伸ばせることを目標にしています。
練習会で120分ジョグというのはハーフマラソンくらいの時間かと思います。
そこで次週はハーフマラソンチャレンジします🔥
途中抜けなど、どんな方でも参加できますので、お気軽にご参加ください！
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Пікірлер: 13

@マサハル-u2f 23 күн бұрын

2万人登録おめでとうございます！これからも応援しています！

@maruoseisakujoRC 23 күн бұрын

ありがとうございます！今年はもっと躍進する年にしたいです🔥

@木村亮介-b9p 23 күн бұрын

佐賀もジェミニも勢い凄いですね！負けてられません🔥

@maruoseisakujoRC 23 күн бұрын

オンラインクラブ含めて、皆さんの頑張りは僕にとっても凄い刺激になります！頑張りをありがとうー😊

@Kaeru_ 23 күн бұрын

さが桜はフラットコースで桜も咲いていてとても良い大会ですよね！私は3/9の静岡マラソンを本命に据えてますシーズン最終戦を良い形で締めくくれるかどうかは今後の計画に関わってくるから、きっちりと目標達成してオフに入りたいですねぇ…

@maruoseisakujoRC 22 күн бұрын

そうなんですよね！フラットで走りやすくタイムもワンチャン狙えます(気温が心配ですが) 僕は3月が2024年度の唯一のレースなので、終わりよければ全てよしにしたいですね！

@川和功治 23 күн бұрын

やっぱり60分が基本ですよね‼️ 僕は休みの日に今は15km〜20kmを基本に走ってます‼️ 僕は1/12に初のハーフのレースに出場しました❗️ ｢高根沢元気あっぷハーフマラソン｣です。本気ハーフは初めてです。目標は1時間35分切りでレース前のPBがフルマラソンペース走で出した1:39:52でした。青学•東海大の選手も出てきます。結果は1時間35分00秒でした。スタートが 2ブロック目の前方に陣取った上にスタート後時計が動いていない事に気付いて時計をセットするのに手間取りペースを気にしないで走ったら最初の3kmはキロ4:00のハイペースに巻き込まれてしまいました😅 4km〜10kmは4:15〜4:20 11km〜15kmは4:20〜4:25 16km〜19kmは4:35〜4:50 ラスト2kmはキロ5:00も維持出来ませんでしたがなんとか目標タイムピッタリで完走しました。レース前に立てたプランは崩れてしまいましたがレース中にプランを立て直して 15kmまでは予定通りでしたが 16km以降はなし崩しに垂れてしまいました。ウェアはもちろんまるおT(ノースリーブ)です。寒すぎたのでロンTの上に重ねましたが。

@maruoseisakujoRC 23 күн бұрын

そうですね！60分は軽く走れる身体になりたいですね！レース中は的確な判断が問われますよね！僕はこのレース中の判断は苦手です😂 感覚で走って4'00/kmってことはやはりスピードはありますね！ジョグの量を増やすとタイムもジャンプアップしそう💨