#61 ΟΣΦΥΙΚΟΙ ΡΑΧΙΑΙΟΙ: Πώς να τους χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε σε οσφυαλγία
Рет қаралды 17,992
Күн бұрын
@ΝικόλαοςΚαραγιάννης-δ4ο 4 жыл бұрын
Πολύ ωραίο!
@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын
Νικόλαος Καραγιάννης ευχαριστώ θερμά!
@nektariosntanos7560 3 жыл бұрын
Κυρία Ματσούκα καλησπέρα! Αυτό το μπαλάκι πού μπορούμε να τό προμηθευτούμε??
@DrKaterinaMoustaka 3 жыл бұрын
Καλησπέρα Νεκτάριε, ψάχνεις για μπαλλάκι baseball υποθέτω μόνο μέσω Ίντερνετ πλέον. Eναλλακτικά, μπορείς να ψάξεις σε Pet Shops και να βρείς μπαλαάκια από καουτσούκ για μεγαλόσωμα σκυλιά...
@nektariosntanos7560 3 жыл бұрын
@@DrKaterinaMoustaka Σ'ευχαριστώ πολύ Κατερίνα είσαι πολύ καλή!! Έκανα εγχείρηση δισκοκοιλης στην 05 οσφυακη μοίρα πριν πέντε μήνες και θέλω να ενδυναμωσω τους μύες ώστε να βοηθήσω την περιοχή!! ΚΑΙ πάλι σ'ευχαριστώ πολύ!!
@DrKaterinaMoustaka 3 жыл бұрын
@@nektariosntanos7560 εύχομαι καλή ενδυνάμωση και σιδερένιος!
@goiazzura 3 жыл бұрын
Ευχαριστουμε και παλι για ολη τη γνωση που μοιραζεσαι και μας βοηθας! Υπαρχει των 16cm, και των 24cm,ποιο κατα τη γνωση σου να παρω;;;
@DrKaterinaMoustaka 3 жыл бұрын
Θα πρότεινα των 26cm. Αλλά θα μπορούσες να βάλεις και 2 μπαλακια του τέννις σε μια κάλτσα και να κάνεις κόμπο στην ανοιχτή άκρης της...🤩
@goiazzura 3 жыл бұрын
@@DrKaterinaMoustaka 🥰😘
@88lefte 3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Είμαι μόνιμα σχεδόν σφιγμένος σε αυτό το σημείο! Θα ωφελήσει πιστεύετε αν το κάνω αυτό που λέτε;
@DrKaterinaMoustaka 3 жыл бұрын
Καλησπέρα! Πιστεύω πως ναι. Θα ήταν καλό όμως να χαλαρώσετε και τους οπίσθιους μηριαίους μυς (βίντεο #32) καθώς ναι να ενεργοποιήσετε τους μυς των ποδιών (βίντεο #51).
@88lefte 3 жыл бұрын
Ναι ναι ξεκίνησα εχτές και το #32# και το #51#. Το #51# πόσες φορές την ημέρα προτείνετε; Ευχαριστώ πολύ!
@DrKaterinaMoustaka 3 жыл бұрын
@@88lefte το πρωί σίγουρα και άλλη μια φορά πριν από προπόνηση ή άλλη σωματική δραστηριότητα
@ΡαφαηλίαΑδραχτά 4 жыл бұрын
Γεια σου Κατερινα και ευχαριστουμε για το βιντεο! Εχω αγορασει trigger point double ball, απλα αναρωτιεμαι ποσο συχνα μπορω να το χρησιμοποιω? Ακομα και καθε μερα ας πουμε? Ευχαριστω!
@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ Ραφαηλια. Θα μπορούσες κάλλιστα να το χρησιμοποιείς κάθε μέρα αλλά μην το παρακάνεις. Και θα πρότεινα για να μην σου βγάλει ευαισθησία η καθημερινή χρήση να το συνδυάσεις με χρήση παγοκύστης (για 15 λεπτά στο σημείο, όπως δείχνω στο βίντεο #10).
@ΡαφαηλίαΑδραχτά 4 жыл бұрын
@@DrKaterinaMoustaka Ευχαριστω πολυ για την απαντηση!
@ΓιώργοςΚουτσιούλης 4 жыл бұрын
Πολυ ενδιαφερων!Το δροσερο νερο στο μπανιο μπορει να επιβαρυνειτην οσφυαλγια?
@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ! Όντως αν το νερό είναι κρύο (άρα αναγκάσει τους μυς μας να δουλέψουν εντονότερα για να παράξουν θερμότητα και να ανεβάσουν τη θερμοκρασία στο δέρμα μας) μπορεί να δημιουργήσει επιδείνωση ήδη υπάρχοντος σπασμού...
@ΓιώργοςΚουτσιούλης 4 жыл бұрын
@@DrKaterinaMoustaka ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!
@NikSeitan 4 жыл бұрын
❤️❤️
@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын
Nikos Seitanidis 🙏❤️❤️
@THEANOSKARBAK 4 жыл бұрын
Αααααααχ Κατερινάκι μου!!!! Με σπασμένο και χειρουργημένο πόδι από τον Ιούνιο, τώρα με ξαναθυμήθηκε η μέση μου και το γόνατο!!!!! Αααααααχ!!! Θα προσπαθήσω να κάνω τις ασκήσεις σου!!😘
@DrKaterinaMoustaka 4 жыл бұрын
THEANO SKARVELI περαστικά βρε αγάπη μου! ΥΓ αν τα βρεις σκούρα, έλα...😁
@THEANOSKARBAK 4 жыл бұрын
@@DrKaterinaMoustaka είναι στα σχέδιά μου!! 😘
Dr. Jordan Fairley
Рет қаралды 152 М.
Awesome Hair Crack, Neck Crack & Ear Cracking Head Massage by Dillu Barber | Puri Orissa Barber Shop
ASMR Conclave
Рет қаралды 1,4 М.
Dr Katerina Moustaka
Рет қаралды 39 М.
#111 ΠΩΣ ΓΥΡΙΖΩ ΣΤΟ ΚΡΕΒΒΑΤΙ ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟ -ΤΙ ΚΑΝΩ ΣΕ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ, Μέρος 3 - HOW TO MOVE IN BED WITH LBP
Dr Katerina Moustaka
Рет қаралды 8 М.
Dr Katerina Moustaka
Рет қаралды 2,1 М.
Dr Katerina Moustaka
Рет қаралды 60 М.