617만뷰 돌파한 초간단 승모근없애는운동

[@jsyj]

풀영상은 댓글위의 ▶️(세모모양)제목을 누르시면 확인가능합니다!

[@user-ww9ic8hx5n]

❤

[@lee-uk1ky]

양상 조와서 들어왔는데요 세모 안되요~

[@user-tc4hv1bq5k]

ㄴ

[@user-zb1ds3ig7q]

승모근으로 걸어다녔냐는 댓글왜케웃갸욬ㅋㅋㅋㅋ 저도 오늘부터 도전,,,

[@Nyo._711]

승모근 없애는 스트레칭 중 이게 제일 간단하고, 효과 미쳤어요 ㅎㄷㄷ (이틀 했는데 바로 효과 나타났어용..ㅠ👍) 진짜 사랑합니다ㅠㅠ❤️‍🔥

[@hyuni2163]

시작한지 얼마안되서 승모근까진 모르겠지만 일단 하면서 시원~~~해서 좋아요!

[@user-my9gd7zo9g]

블로그에서 봤는데 요정언니 스트레칭이랑 승모근 스트레처랑 같이하면 효과 좋대여 저도 도전중 ㅎㅎ

[@_so.173]

와 제가 목도짧고 승모근있어서 옆으로 볼때 보기 싫고 운동을해도 나아지는거없이 콤플렉스였는데 우연히 보고 2주정도 하니까 눈에띄게 효과ㅏㅏㅏ있어요!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@user-zc5gd5vw2w]

얼마나 하셨나요?

[@user-jx5jo3jz9n]

@@user-zc5gd5vw2w2주 하셨다고 적어주셨어요

[@user-fb3fx4yp4l]

@@user-zc5gd5vw2w2주정도 하셨다고 했네요

[@user-rh9si8bj7g]

횟수 세트 물어보는거 아닐까요?😅​@@user-fb3fx4yp4l

[@user-lt1hd4ps4w]

몇개씩 하셔썽요??

[@user-sd8bd5fb4l]

내릴때마다 어깨에서 똑! 똑 뼈먖춰지는거같은(?)소리나도 계속해도 되나용..? ㅠㅠ😢😢

[@koreakey69]

저도 그래요. 만성 어깨, 등 통증들...에구구

[@user-gy1pv4gp8g]

엇,,순간 제 글인줄

[@user-dz4il4po5v]

아니용 ㅠ 그거 회전근개?인가 그거 풀어줘야되요 뚝소리 나는거 유튭에 쳐보세요 근육푸는거 나옴

[@user-bn5hm1nf1k]

​@@user-dz4il4po5v아떤영상이됴?

[@user-dz4il4po5v]

@@user-bn5hm1nf1k kzbin.info/www/bejne/rYirXqqOp7qZb5Ysi=Wiz2eNA6SG_ndM9J

[@user-td1vn6wg6p]

쇄골에서 우드득 소리나는데 넘 시원하네여~^^

[@user-ie6xo8ob4g]

저 수년간 했는데 어깨라인이 예뻐져서 어깨가 훨씬 넓어보이게 됐어요 ! 약속있는 날에는 꼭 이 스트레칭 하고 가요

[@user-ru5em5yk5i]

요거 일년넘게햤는데 진짜 어깨라인 얇고 예쁘게 돼요! 뻐근하지두 않고 추천합이다💗👍🏻👍🏻

[@dfias12]

저는 몸이 굳었나 앉아서 하닌까 팔이 뒤로 잘안져쳐 지내요?.. 서서해도 되나요?

[@stravel-rf2ig]

엄청시워보이길래 해봤는데 배에 힘주고 목도 펴고 어깨에 힘 안주고 하려니 팔이 부들부들떨리네요

[@user-ac6lBjie5s]

가슴열기 몇번을 해봐도 무슨말인지 모르겠어여ㅠㅠ 1번동작이랑 뭐가 다른건지요

[@user-bo3lb7es6p]

감사해여 ㅠㅠ❤

[@abc-wq4gb]

팔이랑 어깨에서 뿌득뿌득 소리나서 무서운데 계속해도 되는걸까요...

[@holiday5959]

지금 2년전꺼 이거보면서 스트레칭 중이었는데 쇼츠로 올라왔네요ㅋㅋ

[@junghyunchoi8529]

저는 일자목인데 이걸하니까 목이아프네요ㅜ

[@user-jj7rw8ob3o]

오늘부터 해보려구요!!😮

[@user-ss9nk9kc7k]

요거 진짜 최고예요… 심지어 약간의 다이어트 하면서 이것만 매일매일 하면 팔 라인도 꽤 정리돼요!🩵

[@pdh1286]

왜캐 힘듬?

[@lalodopaka]

유후가 이걸 봤을까?

[@kms9724]

감사합니다😊😊😊

[@Kifkif_atelier]

이거 발레쌤이 자기 믿고 딱 10일만 해보라던거

[@user-om1ju5kb7k]

하루에 몇 번해요?

[@user-sn1sn8dt6m]

저도 어깨때메 못하네여 ㅠ 대체 동작 없을까여

[@user-lp3bl3dy1k]

승모근 힘이 더들어가는거같애요😢😢

[@user-gr5lr2zp3t]

날개뼈 아랫쪽이 아픈데 어떻게 하죠잉

[@자연과하루]

몇회 해야되나요?

[@karinaruru]

여러분 이거 진짜 좋아요 어깨도 펴지고 승모근도 낮아졌어요 진짜임 일단 자세가 곧게됨

[@user-zf9lp3ih2b]

수건을 당겨 내릴때요 일자로 내리는건가요?아니면 머리뒷쪽으로 살짝 둥글게 휘면서 내리는거같은데요ㅠ어떤게맞는걸까요?

[@user-woobagobou]

와드 박아두고 꾸준히 해봐야지

[@ccfg13]

❤

[@ningning9662]

오늘부터 시작

[@uunnun]

랫풀다운..?

[@user-xh1sk9ng9t]

자극되는지 모르겠고 팔만 아픈데 제대로 하고 있는 건가요ㅠ?

[@user-ef8nx7kp9l]

배꼽을 당기고 배에 힘을 주고 등과 겨드랑이에 힘이 분산되도록 해봐요 그러면 팔과 승모근이 힘들지 않아요^^

[@seongyunhwang5355]

좋아요

[@user-yv8oc2bd9m]

ㅇㄷ

[@user-mk6dj9xf2o]

이거다

[@user-kw6oc4lq5d]

목이 빠지지않게하는게 어떻게하는걸까요😮😮😮❤

[@user-mp8xp1xb9t]

목이 거북목처럼 앞으로 나오지않게요!

[@user-ho2ry2fg8b]

그 승모근 나한테 다 줬으면 좋겠다 ㅠㅠ

[@user-fb7dk1vl6g]

유후 불러라

[@theruze]

2주 해보고 후기 남기겠습니다. 7월 19일 시작!

[@user-cu4he9lb1w]

어떤가용

[@theruze]

@@user-cu4he9lb1w 매일 하지는 못하고 2~3번 빼먹었어요. 신기한 게 목에서 승모로 이어지는 쪽은 아직 두툼한데요 팔이랑 어깨가 이어지는 쪽이 직각으로 변하고 있어요. 상부승모가 어깨 바깥쪽부터 내려가는 것 같아요!!

[@theruze]

@user-pl7lg9os1c 매일 하지는 못하고 2~3번 빼먹었어요. 신기한 게 목에서 승모로 이어지는 쪽은 아직 두툼한데요 팔이랑 어깨가 이어지는 쪽이 직각으로 변하고 있어요. 상부승모가 어깨 바깥쪽부터 내려가는 것 같아요!!

[@user-cu4he9lb1w]

@@theruze 오 화이팅 합시다!

[@user-gi7rx9tx9w]

​@@theruze😅😮😢😂😮😂🎉😢😮😅😮

[@pdh1286]

왜캐 힘듬?

[@thewhale5878]

이거 어디 운동하는 건가요? 하부승모 활성화하는 운동인가요?

[@user-nt3ms5ln6s]

상부 승모 스트레칭 + 중하부 활성화 맞는듯요

[@user-oo7qt5vn2p]

왜 나는 승모근에 힘이들어가지ㅜ

[@lostone2858]

따라하니까 팔 전체가 저리는데 뭥미 ㄷㄷ

[@e.xu9]

뭥미 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ

[@user-nt3ms5ln6s]

쇄골하근 뭉쳐서 그래요

[@poisoncat519]

비하인드 랫풀다운인데?

[@user-fk3cd8oi4r]

오늘부터 후기 남기겠습니다 2024년 2월20일

[@user-qv9mt3sg3j]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cj3lc5bk3v]

후기 언제 주세요