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一週間、0.5kg減量を目標にしてゆっくり痩せてこう😎🔥
#ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #韓国ダイエット #韓国人ダイエット #暴食 #モッパン #食べる #大食い #食べるvlog #1週間ダイエット #密着 #ルーティン #ダイエット食事
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[@KokoA0329]

少しずつ痩せた方が絶対ダイエット長続きするよね、今までは急ぎ過ぎてたかも..(´ε｀；) Twitter 👉🏻 twitter.com/KokoA_0329 Instagram 👉🏻 instagram.com/kokoa_0329_ TikTok 👉🏻 vt.tiktok.com/2nwXuM/

[@ミュウ-o6k]

私が思うに、 体脂肪は減ってない 胃の中のものが少なくなっただけで 見た目は変わらない

[@あやかまる-r1r]

卵フライじゃなくて、日本では目玉焼きって言うんだよ😊

[@ポンデリング-p1c]

心愛ちゃん食べてるときおいしすぎてオンマ！って何回も言ってるの可愛すぎる🥺🥺心愛ちゃんを30分以上見れるなんてほんと幸せでしかない…ほんとに編集お疲れ様😭💓

[@にこ-d4p]

心愛ちゃんが前よりちゃんと食べられるようになってて、健康的で嬉しい😌 痩せなくても十分ステキだけど、心愛ちゃんの理想に近づくために努力する姿は素敵です！

[@ちきん-x5o]

1日1食はリバウンドしやすいから、最低でも2食は摂った方が健康的に痩せれると思うよ☺️私2ヶ月で6キロ太ったけど、最近3キロ減った！！あと3キロもどせてないから心愛ちゃんと一緒に頑張る🔥💪

[@ああやああ-d2j]

日本語の使い方が全く違和感なくて日本人と同じでほんとにすごいなって感動する

[@いあ-i8l7t]

心愛ちゃんのダイエット日記すっごく好き！心愛ちゃんと同じ時期位から過食？ぽくなっちゃって体重増えてきちゃって前みたいに簡単にダイエット出来なくなっちゃってる、、からこそ心愛ちゃんの動画みてやる気出して一緒に頑張ろうって思える！救われる！ だからこの動画のシリーズ化すごくすごく嬉しいです！一緒に頑張ろうね😭😭

[@ルア-q3c]

ダイエットシリーズが好きすぎて何回も見てるんやけど30分以上の動画見られて嬉しいー♡

[@ua2729]

心愛ちゃんが日本人も韓国来てほしいって行ってくれたの嬉しすぎた🥺🥺 韓国早く行きたい～～できればビザとらなくても行けるようになってほしい✈️🙏 心愛ちゃんにも逢ってみたいなぁ、、、にしても日本語上手すぎる！

[@ねるる-v2o]

このシリーズめちゃくちゃ好きで最近も見返してたからうれしい♡

[@kurochanu._.u]

30分以上の動画こんなに楽しんで見れたの久しぶり😭😭♡

[@もも-w7m3u]

19:00〜　寂しさに耐えられない時ってあるよね。 私も24歳くらいまで寂しくてしょうがなかったけど、その辺から仕事とか趣味とかで寂しいと思わなくなったなぁ。 好きなことたくさん見つけるといいのかな？ ココアちゃんの動画大好きすぎて、 すぐ見ずにとっておいた💓 今日もありがとう、痩せなくてもとても素敵です。

[@hwani029]

本当に太るのは一瞬なのに、痩せるのは簡単じゃないなぁ、、痩せたいって言ってからもう何年も経ってます悲しい。ゆっくりって思っても一生痩せられない気がしてつらい、、心愛ちゃん一緒に頑張ってください🌸

[@ジミナサランへ]

就職活動が辛くてストレスで痩せちゃった。 食べることを忘れちゃうくらい夢中になることがあると痩せられるかも。 それが私みたいに嫌なことじゃくて、楽しいことだとより良いよね😇

[@_puri_m]

心愛ちゃんが食べてる姿を見るのがとっても好き🥺これからも1週間の食事やダイエット中の食事upし続けてほしい🥺

[@横断歩道-j2b]

みんな筋トレしようね、摂取カロリーは一旦下げたらもう戻せないから、食べる量を安易に減らすんじゃなくて運動して痩せよう　本当にリアルガチでリバウンドするよ

[@user-np8ry4fl1b]

ワイン飲めるのギャップ....🥹 深夜にあの量食べても0.8で抑えられてるのすごい笑笑 私多分1.5kg〜は増える笑笑

[@siamochi_]

心愛ちゃんの「やべぇな」が可愛い☺️ いっぱい食べる心愛ちゃん見るのも好きだし、ダイエット頑張る姿も素敵！ わたしも見習おう✨

[@user-hx7tf5hq9c]

通ってるジムのトレーナーさんに言われたんですけど、人間は基礎代謝(生きているだけで消費するカロリー)のカロリー分は食べないと逆に痩せにくくなるらしいです！基礎代謝分に達してないと体が自分の体を守るために残っている脂肪を温存させちゃうらしいので、、 人によって差はあるんですけど、女の人の基礎代謝の平均は1200-1300カロリーらしいです！ なので他の方々もおっしゃっているように 2食はしっかり食べ物にした方が効果でやすいと思います！

[@rotteria4355]

心愛ちゃんと好物が本当に一緒で、動画見ながら食べるご飯美味しい

[@いこ-c7j]

なんでこんなに日本語上手なんですか🥹 日本で見かけたら絶対話しかけます！！私も興奮しちゃいます🥹可愛癒😍😍😍

[@まりるりんもんんんろ]

ダイエット中きつい時心愛ちゃんのダイエット日記見ると気持ち落ち着く😌💭

[@lluilll]

ここあちゃん食べてるの見るのほんとすきお腹空いた

[@_nya5xx]

いや心愛ちゃん足ほっそすぎて草 心愛ちゃんいつもダイエットしようとどれが1番いいダイエットかとか試作して頑張ってるのほんと偉いよ。

[@minnpunyu]

自分は我慢は無理やから身体に良いヘルシーなものに置き換えて作りお腹に溜まるようにスープを飲んだりしてトイレに直行したらお腹がまじスッキリします

[@kayu9484]

韓国特有のご飯を心愛ちゃんの動画でいつも見れるの楽しい✨全部たべてみたい！

[@clshtk]

まじでここあちゃんのダイエット日記大っ好きだから待ってた〜〜🥹🥹🥹

[@来世はいけめん]

最近心愛ちゃんみながら筋トレしてる笑 ほんと可愛くて理想でモチベ上がる！こんなにスタイルいい子もめちゃ食べてて元気もらえます😆最近爆食してて落ち込んでたけど、ゆっくり落としてくって言うことの大切さ実感した！ 心愛ちゃん、ほんと大好き🥰💓

[@鈴木由佳-k7i]

本当に心愛ちゃんのダイエット動画好き!

[@にゃんめろ-m5j]

最近心愛のこのダイエットシリーズ動画の雰囲気も好きだし私もダイエットしてて一緒にやってる感がでるのでよく見てます！次も楽しみにしてます😖💕

[@ぽん-y9w]

心愛ちゃんがご飯食べたりお酒飲んだりしてる動画大好きなんですけどこうやってダイエットしたり努力してるからスタイルいいんだなっていつも尊敬してます😭！自分も一緒にダイエット頑張ろうって思えました🔥サーモンのお寿司美味しそうで食べたくなりました🤤

[@touu121]

なるべくデリバリーしないで頑張りたいって言った次の日のお昼にデリバリーしてるの可愛すぎる😵‍💫（笑）毎回思うけど体重の数字は増えても足とか腕とかほっそいしお腹周りもも全然気にしなくていいくらい細くて羨ましいです😵‍💫💗

[@晴-d8c]

ここあちゃんの食べてる動画本当に大好き、、、毎日見たいくらい💞

[@りん5-q9m]

このシリーズ好きすぎる🤦‍♀️🤍

[@misato_kokoaluv]

ちゃんと食べて運動しててえらい！！ 私も健康的に痩せたいから長期的に続けられるようにがんばる！ そして体重が何キロでも心愛ちゃんは変わらず心愛ちゃんだから無理しないでね！

[@なな-w3j2t]

心愛ちゃーん！このダイエットシリーズ大好きすぎて何度も見てるよ〜💘一緒にダイエット頑張ろうねぇ〜

[@user-hf5hn3yg6m]

心愛ちゃんの最近の動画長くて嬉しい！！ 編集大変なのにいつもありがとう🥲💖 明日も頑張れます、！！

[@nyu._.u]

心愛ちゃんのダイエット日記がすごく好きで過去の何回も見直してたから新しいの出てて嬉しい、🥺 私もダイエット頑張ります！

[@うさぎ-m8z]

心愛ちゃんが食べてるの見るの凄い好きです！動画嬉しい❣️

[@MU-jr1cq]

ココアちゃんのダイエット日記大好き....💗

[@syo-ronpo-]

心愛ちゃん美味しそうに食べるから食事系の動画好き〜！！30分も見れて幸せです😽編集お疲れ様🫰🏻

[@ちせ-e4b]

置き換えとかすると反動で爆食しちゃうから3食しっかり食べるのがリバウンドしにくいと思う！脂質きをつけて炭水化物とタンパク質しっかりとるとまじで食欲安定する😌

[@KokoA0329]

三食を何で食べればいいんだろ..

[@ちせ-e4b]

@@KokoA0329 自分は汁物、ご飯、おかず、野菜をとるようにしてる！！

[@p.sister9218]

@@ちせ-e4b これが確かに1番大事だと思います！私も3食ちゃんと白米、みそ汁、タンパク質で48kgから45kgになりました。 それと、ひと口を小さく、30〜50回咀嚼する。食欲本当に安定してお菓子とか求めなくなります！

[@ささ-q7h2n]

心愛ちゃんのダイエット日記動画がKZbinの中で1番大好き！！私も同じような身長体重で、生活リズムも似てるから、本当に共感しかない😂😂これからも動画楽しみにしてます♡

[@user-zu2nm7yk9p]

待ってました!私も一緒にダイエット頑張ります💪

[@user-qs2in4xd3p]

心愛ちゃんのダイエット動画大好き！私も夏に向けてダイエット始めたから、心愛ちゃんと一緒に頑張る！🫶🏻🫶🏻

[@mayuppebetty2822]

このシリーズ超好きです〜

[@ジェ-h4u]

足細くて綺麗で腕も肩も細くて綺麗でお腹しか出ないの羨ましいです！😭😭足にしかつきません😭😭😭

[@ぱぴやん-s5h]

30分の動画嬉しい！心愛ちゃんのダイエット記録好きすぎる😹💕今のままでも全然細くて可愛いけど、努力する心愛ちゃん尊敬します♡私もダイエット頑張る！

[@user-kq3zx4lm1d]

心愛ちゃんの動画30分超え最高過ぎ🥺🥺💓

[@user-qv9ut7xg4r]

十分すぎるほど細いけど、心愛ちゃんはそれをやばいって感じるから、人の体型への感覚って本当に人それぞれなんだなって思った…

[@なるほどな-m7i]

48に全く見えない　48の時点で既に44くらいに見える

[@hana_aa]

心愛ちゃんのダイエットとか食事系の投稿みるのだいすき！！ストーリーで投稿知ってテンション上がった🥹🫶🏻

[@くえ-x6o]

心愛ちゃん新しい動画だー！！🥰 毎日心愛ちゃんの動画見ながら一緒にご飯食べてるから嬉しい！！ 今日はこの動画見ながらご飯食べます😽✨

[@hikaruarise7305]

動画30分超え嬉しいです💖 編集も凝ってるし、絶対大変だと思います…！ 大事に見ます！笑 私はいま一人暮らし中で、体重計持ってないので、たまにいく銭湯で1ヶ月に1回測ってます。 あくまで1つの案ですが、体重計に乗るの週1とかにすると、緊張感持てるかも…？ 心愛ちゃん綺麗だよ〜！って思ってますが、ダイエットって自分の満足のためにやってる！って気持ちも分かるので、 気負いしすぎず心愛ちゃんのペースで頑張ってください💪💖

[@りちゃんナノ]

初コメ失礼します！ ダイエット記録動画面白すぎて一気見しました😂 私も今日からダイエット頑張ります！！！！

[@enaco_0709]

ダイエット頑張ろうとするだけでもう偉い。食べてる心愛ちゃんも好きだから無理せずにね〜いつも韓国の美味しそうなご飯食べてる配信嬉しいよ〜

[@りん5-q9m]

ほんと料理ちゃんとするの偉い

[@npo2584]

ダイエットシリーズ好きだけど、このカリカリさでダイエット応援してます♡！ってそもそもおかしいのではないかと思い始めてきた

[@vfff__.]

途中ドカ食いとかしちゃっても、ダイエットしようって始められるだけで偉すぎる(T^T) （でもダイエットしなくても今の心愛ちゃんの足まじで私の理想😍😉）

[@yukiai9851]

テンポ良すぎて30分が数秒に感じる〜

[@KokoA0329]

嬉しい😳

[@水まんじゅう-d5n]

ソース×マヨネーズが美味しいのわかりみ深すぎるし心愛ちゃんが美味しそうにお好み焼き食べてるのなんか嬉しいし、日本に来たいって言ってくれるのも嬉しい💖😳

[@athena21094]

見始めたばっかりだけど、「ふっやべぇな」がカッコよすぎだし、韓国人であるということを普通に忘れる笑

[@m__2275]

私も高校生になってから毎日放課後に何か食べてるから、ダイエット中😭 心愛ちゃんの動画みて頑張る🥺🤍

[@じゃんけんぽん-f1g]

30分も心愛ちゃんの動画見れて幸せでした☺️

[@user-fw3le9nd3n]

何回もオンマに美味しい報告する心愛ちゃん可愛い🫶🏻🫶🏻

[@ふうか-y6d]

食欲我慢して結局ドカ食いしちゃうなら食事の置き換えや抜くのを思い切ってやめて筋トレと有酸素運動をして痩せた方がストレスがないしリバウンドもしにくいからいいんじゃないかな？ 痩せるスピードは食事制限より遅いけど普通に食べても太らなくなるから長期戦になるけどやる価値はあるよ

[@user-jt5sp2rc7n]

心愛ちゃんのダイエット法めっちゃ参考になる✨

[@n_0078]

心愛ちゃん今も全然太ってないよ！！ でも自分の満足できる体型があるもんね〜 私もダイエット頑張ろう💪

[@user-zu2nm7yk9p]

寂しい時、辛い時はお酒ってところが、こんな可愛い顔してなんかオッサンぽくて好き笑

[@user-sl4yb2xi7j]

心愛ちゃんの食べてるもの全部美味しそう！ 今度ロゼパスタの作り方も知りたいです！！

[@user-lg4bj2nu8m]

自分と本当に同じ身長体重なの？！って思うくらい足とか細い(TT)

[@mero6637]

心愛ちゃん料理できるの凄い👏🏻♡ しかもちゃんと美味しそうすぎて食べたいんだけど泣！！！ 一年くらいかけてゆっくり痩せるとリバウンドしないっていうよね😵‍💫💦 私も今絶賛ダイエットしてるから一緒に頑張ろ〜🤝🏻笑

[@kina__56n]

心愛ちゃん動画投稿お疲れ様でした！🤍" 長めの動画とっても嬉しいです！ 自分のペースで私も頑張ります…！🙌🏻✨

[@りちゃん-b2r]

見てて思ったけど、一日三食しっかり食べて適度に運動して睡眠しっかり取って、間食を程々にしたら時間はかかるかもだけど綺麗に痩せると思うよ🙋🏻‍♀️ それとご飯をプロテインシェイクで済ませるんじゃなくて、家族が食べてる物を決まった時間に楽しく食べたらいいんじゃないかな☺️ただ見てるだけなんて苦しいでしょ🥲腹八分目は大切だけど👶🏻💗 あとは早寝早起き！深夜まで起きてるとお腹が空いたり口寂しくなるからね🙃 個人的な考えなので一人の意見として受け取ってください👍🏻💭 心愛ちゃんのダイエットが上手く行きますようにദ്ദി^._.^)‪‪❤︎‬

[@しずえ-y6y]

このシリーズ大好き💓🫶 あと心愛ちゃんと食の好みが一緒です🤣

[@user-lk4cr5zb9x]

プロテイン飲んでるの偉いよーー　私も最近ちゃんと自分の体重グラムプロテイン飲むようにしてるよ🫶🏻 ここあちゃんの食事系ブイログすきだよー🥰 またレシピ動画出してくれたらうれしい🥰 お友達日本留学してるのね！ ここあちゃんも大学入りたくなったら、日本の大学来たらいいんじゃないかな？とおもいました🥹 留学生枠があるから、日本語喋れるここあちゃんなら入りやすい大学たくさんあると思うんだーー🥹💓 もしよければ選択肢の一つにしてみてね💓 사랑해요🥹💓

[@ゆゆさん-r8g]

心愛ちゃんの動画本当に大好きです🥲❤️ いつも素敵な動画作ってくれてありがとう❤️❤️❤️

[@serihama7475]

同性ながら、ここあちゃんみたいに嬉しそうにご飯を食べる彼女が欲しいと思った^_^

[@kmilky4131]

やったー！楽しみにしてたよ☺♡♡♡美味しそうに食べるあなたが好きさ😉

[@neko_gorogoro]

ちょうど心愛ちゃんの動画見てたところでした！ 私もダイエット頑張ります💪🔥

[@ちょこぷりん-e2t]

このタイトルになぜか ほっとしたというか そっか それでいいんだってなんだか 嬉しくなった万年ダイエッター…()

[@Aquarius_bon23]

いつもかわいい💓好きなもの食べてゆっくり理想に近づくの、心も満たされるからいいね...ちなみに私も最近、初代の5年使ってた携帯変えた...運命...？

[@sasa_fly]

めっちゃこういう動画待ってました！！ 大好きです❤️ 携帯お揃い☺️

[@뿅-l1g]

私もダイエット始めないと、、😭お菓子ずっと食べてる😭心愛ちゃんと一緒に頑張る！！

[@える-h8l]

心愛ちゃんのダイエット日記シリーズ大好き！ロゼパスタって初めて聞いたけど美味しそう！

[@maru_i5]

ずっと前から思ってましたが 心愛ちゃんって料理うまいですよね(∩*˘∀˘*)∩🍳 しかも美味しそう！！！！

[@ひでと-k7q]

このシリーズ好き！😽

[@cocoa5674]

いつも楽しく見てます🐱❤️韓国のご飯も心愛ちゃんの手作りご飯も本当に美味しそう🙌💕ダイエット中に食べ物がいつもより美味しそうに見えるのはわたしだけ😭？

[@ただのひと-s8t]

若い時に無理なダイエットを続けるとどんどん痩せにくい体質に変化します 料理がお好きでしたら食品の事や健康のことを勉強してみるといいかもしれないですね！

[@さくら-o5j1j]

一生少なくて食べないダイエットなら必ず痩せるけど必ず続かないから極端なダイエットはしない方がリバウンドしないよ😌というか元々細いのに！！！😂💖

[@user-yr3ho7ze6g]

食べてる料理がめちゃくち美味しそうっす　　　 いきなりのダイエットは身体も心にも悪いからさゆっくりゆったりとねぇ〜！

[@지아-j1q3d]

心愛ちゃん口かわいいし、美味しそうに食べるから私も食べたくなってきた🫠🤍

[@kagegegegege]

心愛さんこんにちは☀️動画見させて頂きました〜 ダイエット日記シリーズほんとにほんとに大好きで毎日見てます👀自分も心愛さんに影響されてダイエットを始めたのですが今回の#6の方法と同じく、朝はプロテイン、昼は学校でお弁当、夜はプロテインというダイエットを始めて、朝と夜を食べない変わり昼のお弁当がいつもの数百倍美味しく感じるようになりました😃キツイっちゃキツイですが心愛さんを見習って頑張ります🔥そして心愛さん料理上手いですーーーーーーー！！！自分まったく料理できないので尊敬します…ちなみに好きなパスタはカルボナーラです(*^^*)

[@yuru_cha_x]

心愛ちゃんのダイエット、ほんとに参考になります🙇🏻‍♀️💗💗 無理せずに頑張ってください！！私も痩せます🫠💭 あとスマホお揃いでびっくりしました…笑 私もピンクに一目惚れしちゃってすぐ買っちゃったんですよね😢💞💞

[@あいうえおのあい]

めちゃくちゃ美味しそうに食べてる心愛ちゃん見れて幸せ(◦ˉ ˘ ˉ◦)♥ ダイエット始めよう！って思ってもそこからが長いんだよなぁ、。がんばりゅ💪🏻 ̖́-

[@user-ii4tn1ch1k]

ほんとにこういう動画も心愛ちゃんも大好きだよ😭💓美味しくたべてゆるく痩せてこ！ ピンクのiPhone自分と同じでうれしい!!💕

[@user-mv2zn]

動画更新嬉しい😭ブイログ？系大好きです！

[@ホランホラン]

マラタンとクォバロウ食べる時、オンマオンマ！って言いながらこれ美味しいって報告すんの可愛い🐰♡

[@さおりん-l7p]

心愛ちゃん見てると元気出る😆❤️ ダイエットも頑張ろうって思える🔥🔥🔥 iPhone１３ピンク、私も使ってる💗💗 お揃い嬉しい🥺👍✨

[@12yanyee]

私もダイエット中！一緒に頑張る💪🏻

[@ああ-h2w4c]

マイペースにゆっくりでいいんだよ〜😊