7 BÀI TẬP GIÚP "ĐẨY LÙI" CƠN ĐAU KHỚP HÁNG HIỂU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

HƯỚNG DẪN 7 BÀI TẬP GIÚP "ĐẨY LÙI" CƠN ĐAU KHỚP HÁNG HIỂU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
Đau khớp háng là tình trạng phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải, nhưng đối tượng có nguy cơ cao nhất thường là người cao tuổi. Tình trạng này khởi nguồn bởi nhiều nguyên nhân khác nhau như thoái hóa khớp háng, viêm khớp hạng thấp hoặc do chấn thương gây nên.
🚩 Khi bị đau khớp háng, người bệnh thường gặp phải những tình trạng như:
➖ Đi lại khó khăn, khập khiễng. Cơn đau đặc biệt tăng mạnh là khi bước, chạy hoặc leo cầu thang.
➖ Gặp khó khăn khi ngồi lâu và đứng dậy.
➖ Đau vùng bẹn và đôi khi lan xuống vùng đùi.
⚡ Với 7 BÀI TẬP GIẢM THIỂU CƠN ĐAU KHỚP HÁNG - Thiết kế bởi đội ngũ Bác sĩ tại Vinmec - Sao Phương Đông dưới đây sẽ giúp bạn:
💢 Giảm tình trạng co cứng cơ và sự chèn ép của các dây thần kinh.
💢 Làm mạnh các nhóm cơ vùng đùi. Từ đó, đẩy nhanh sự lưu thông máu và vận chuyển chất dinh dưỡng đến ổ khớp giúp giảm đau, giảm sưng nề.
💢 Mở rộng biên độ vận động cho khớp háng.
🔥 TUY NHIÊN, trong quá trình tập luyện, bạn cần lưu ý:
📍 Không nên tập khi đang gặp tình trạng sưng, nóng, đỏ, đau.
📍 Dừng lại hoặc giảm tần số tập luyện nếu như quá đau nhức hay khó chịu.
🎞 XEM NGAY video dưới đây và dành 10-15 phút mỗi ngày để tập luyện bạn nhé!
🧡 Chúc các bạn có buổi luyện tập vui vẻ và hiệu quả.
----------
“Đăng ký ngay” để theo dõi các video mới nhất từ Trung tâm YHCT Vinmec Sao Phương Đông: / @trungtamyhoccotruyenv...
Fanpage: / last.vinmecspd
Website: vinmec.com/vi/...
-----------
🏥 Trung tâm Y học Cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông
🚩 Tầng 1 và tầng 7 Phòng khám ĐKQT Vinmec Times City 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎️ 024 3365 8668