BẠN CÓ MUỐN BÍ QUYẾT HẾT ĐAU KHỚP GỐI TẠI NHÀ - 5 Bài Tập Dễ Dàng Thực Hiện| Y học Thể thao Starsmec

BẠN CÓ MUỐN BÍ QUYẾT HẾT ĐAU KHỚP GỐI TẠI NHÀ?
Và đây cũng là điều mà Các Bác Sĩ Không Muốn Bạn Biết: BÍ QUYẾT HẾT ĐAU ĐẦU GỐI TẠI NHÀ với 5 Bài Tập DỄ DÀNG THỰC HIỆN GIÚP Hết ĐAU ĐẦU GỐI TẠI NHÀ được chia sẻ bởi Bác sĩ Chuyên Khoa Y Học Thể Thao Nguyễn Trọng Thủy.
5 Bài Tập Dễ Dàng Thực Hiện| Y học Thể thao Starsmec
Khám phá 5 bài tập được chuyên gia y tế khuyên dùng để giảm đau khớp gối. Những động tác này giúp tăng cường sức mạnh cơ quanh khớp, cải thiện dẻo dai và giảm áp lực lên khớp gối. Thực hiện đều đặn để cảm nhận sự khác biệt.
Hãy gia tăng sức mạnh và tính linh hoạt cho khớp gối của bạn. Thông qua video này, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn từng bước một, giúp bạn thực hiện đúng cách và an toàn, tối đa hóa lợi ích từ việc tập luyện.
❤️ Chúc Quý vị và Các bạn một ngày tuyệt vời!
💪 Vì sức khoẻ , đam mê của Bạn, Gia đình Bạn và Cộng đồng!
✅ Cùng xem, bấm nút đăng ký và chia sẻ video này, giúp sức khoẻ, đam mê và cuộc sống của Bạn và mọi người tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn Bạn đó!
⭐️ Starsmec, nâng niu sức khoẻ Bạn!
🔴 Đăng Ký Miễn Phí kênh Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ : / bácsĩthểthaonguyễntrọn...
👉 ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ Y HỌC THỂ THAO - VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Giúp CHĂM SÓC THẬT TỐT CHO CƠ - XƯƠNG - KHỚP CỦA BẠN NHÉ!!!
Bạn xem, theo dõi, đăng ký, đánh giá, chia sẻ và comment những điều Bạn học được từ các Video cũng như các kênh dưới đây để nhớ lâu. Từ đó, Bạn có thể tự chăm sóc sức khoẻ cho chính mình và những người thân yêu nhé!
Hotline: [phone]
Website: starsmec.vn
FaceBook chính chủ: / trongthuy.nguyen.5
Fanpane 1: / bacsithethaonguyentron...
Fanpane 2: / bacsinguyentrongthuy
Fanpane sản phẩm: / ytethethaovalamdep
Địa chỉ : 25-LK3, 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Chỉ đường: goo.gl/maps/8UUioKbYNMp2WnkU7
#Starsmec #BacsithethaoNguyenTrongThuy #Yhocthethao #TrungtamYhocthethaoStarsmec #PhuchoichucnaVaf
Timestamp:
(00:00:00) - Intro
(00:00:58) - Bài tập 1
(00:02:57) - Bài tập 2
(00:07:25) - Bài tập 3
(00:09:19) - Bài tập 4
(00:11:51) - Bài tập 5
(00:16:24) - Massage gối

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

🤔 “UỐNG GÌ TỐT cho KHỚP GỐI CỦA TÔI ?”. ✅ “Bộ tứ” Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy khuyên dùng: 1️⃣ Tốt cho Dây Chằng và Gân: starsmec.myharavan.com/products/tendoactive 2️⃣ Tốt cho Sụn: starsmec.myharavan.com/products/vien-uong-glucosamine 3️⃣ Tốt cho Xương: starsmec.myharavan.com/products/vien-uong-caãni Hoặc: starsmec.myharavan.com/products/vien-uong-canxi-lithothamne 4️⃣ Không những Chống Thoái Hoá Xương Khớp, mà còn Tốt cho Tim Mạch, cho Thần Kinh, giúp Ngủ Ngon và đặc biệt Phòng Ngừa Ung Thư : starsmec.myharavan.com/products/vien-uong-dau-nhuyen-the-omega-3-krill

[@vannguyenthi101]

Chị uông cac loai glu cô và can xi . Chị muốn bs cho chị bài tập khô khơp gối . Đê chi tâp hàng ngay để phuc hôi . Bài đo chi muôn bs tập liên tục 5 đông tác kg có lơi giai thích thi tiện cho chi hơn

[@thithovu8476]

Cám ơn bs đã dạy cho mn 5 bài tập khớp gối hay và bổ ích!❤❤❤❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Vũ Thị Thơ đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@MrDaokimphung]

Bài tập khớp gối hữu ích. Ủng hộ kênh bs Trọng mọi người ơi. Ước gì bs gần nhà mình nhỉ. Mình u62 đi bộ nhanh thỉnh thoảng mông trái và hông trái hơi thốn và tê nhẹ 1 cái rồi hết. Bs ra video chỉ mọi người bài tập gân cơ khớp háng. Cảm ơn video hay này, chúc bs sức khỏe, vui vẻ...

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào anh Đào Kim Phụng! Gửi anh 10 bài tập chữa đau khớp háng, đau cơ khép tại nhà hiệu quả kzbin.info/www/bejne/qpOtiZuXjZV3ecU

[@thuanle7721]

​@@bacsinguyentrongthuystarsmecđ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️

[@user-zz3ce2mw8k]

Rất cảm ơn BS đã tận tâm Hướng dẫn 5 bài tập về chữa khớp gối ❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Tina Huynh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@loctranvan3333]

Anh hướng dẫn rất tận tình và tâm huyết Dễ tập dễ hiểu xin cám ơn co

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Trần Văn Lộc đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@nhungchu5397]

Cam on bac sy chia se chi tiet giup moi nguoi phong tranh dau goi

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Nhung Chu ơi, cùng đăng ký và chia sẻ cho cộng nhé. Ai cần họ sẽ cảm ơn Bạn rất nhiều đó, cho đi để nhận lại nhiều hơn!

[@atpham35]

Cám ỏn bác sỹ của ta. Công trình nghiên cứi cũng là vì dân

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn anh Phạm Đạt đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!

[@atpham35]

@@bacsinguyentrongthuystarsmec Phạm Đạt quê tỉnh Thái bình Kiến xương là huyện gia đình xã Vũ công là thương bình hạng 2 .Huân chương chiến công hạng 3. Vì đã nằm đè che bom cho chính uỷ Nghiêm Kình Sư 320b trong chiến dịch 81 ngày đêm thành cổ Quảng trị 1972. Cám ơn.chưong trình cám ỏn bác sỹ đã cúi sống tôi và nhiều ngừồi nữa

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Thật là một vinh dự lớn khi được hỗ trợ những người anh hùng như anh. Mỗi câu chuyện về sự dũng cảm, hy sinh không chỉ là nguồn cảm hứng mà còn nhắc nhở về giá trị của sự kiên cường và lòng yêu nước. Xin cảm ơn anh đã chia sẻ câu chuyện của mình, điều đó giúp bác sĩ và nhiều người khác hiểu rõ hơn về sự quả cảm và tinh thần không bao giờ khuất phục. Chúc anh mạnh khỏe, hạnh phúc, và tiếp tục là nguồn cảm hứng cho tất cả chúng ta.

[@vn_myyoutube]

Nhìn BS trẻ khoẻ lắm luôn , con người siêng thể thao có khác .cám ơn BS hướng dẫn bài tập rất tận tâm , rõ ràng và dể hiểu , chúc BS nhiều sk và luôn HP !

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Kukacyvn Channel đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thuyduyenbui1698]

Bài tập rất tuyệt vời cảm ơn bác sĩ nhiều

[@tiencan1933]

Cảm ơn BS Ng Tr Thủy

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Chúc mừng năm mới! Chúc Cấn Tiến và gia đình một năm mới tràn ngập niềm vui, sức khỏe và thành công! Hy vọng rằng năm mới sẽ mang đến cho Bạn nhiều may mắn, hạnh phúc và những khoảnh khắc tuyệt vời bên người thân yêu.

[@dieusanhphan767]

Cảm ơn BS Thủy nhiều.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn dieusanh phan đã quan tâm! Mời Bạn bấm đăng ký Theo Dõi kênh để nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.

[@XuanTriNgo]

Qua tuyệt vời vì những chia sẻ của bác sỹ, cảm ơn bác sỹ nhiều ạ.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Ngô Xuân Trí đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

✅ SP tốt cho sức khoẻ của Bạn Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy khuyên dùng: starsmec.myharavan.com/?zarsrc=30

[@tiencan1933]

Cảm ơn BS Ng Trọng Thủy rất nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cấn Tiến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@tiencan1933]

Rất cảm ơm BS Ng Trọng Thủy rất nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cấn Tiến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thihoinguyen3736]

Cảm ơn bác sĩ Thủy nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Thị Hợi đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@tranthichinh6874]

Cảm ơn bác sĩ.chúc chương trình thành công ❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Trần Thị Chinh đã luôn tin yêu và ủng hộ! Chúc mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Chị và Gia đình!!!

[@thinhubui4458]

❤

[@MinhHo-wy6wh]

Ôk

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin kính chào Quý Khách! Chào mừng Quý Khách đến với Nhóm Tư Vấn Sức Khoẻ (hoàn toàn MIỄN PHÍ) từ Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy! Nhóm này Bs lập ra để giúp Quý Khách có thêm thông tin về cách tự chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Các nội dung trong đây được Bs Nguyễn Trọng Thủy chia sẽ hoàn toàn miễn phí. Chúc Quý Khách luôn có một sức khoẻ tốt nhất để có thể làm được mọi việc mình muốn. Thân ái! zalo.me/g/bmxeiy875

[@user-br4mi8fx1x]

Cảm ơn Bác sĩ đã cho bài bài tập tại nhà để khỏi khớp gối cảm ơn bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Pham Thi Nhat đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@haihoang4525]

Quá hay tks bác sỹ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Hoàng Hải đã quan tâm! Mời Bạn bấm đăng ký Theo Dõi kênh để nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.

[@ThuyNguyen-xp8zq]

Cảm ơn bác sĩ trọng thủy rất nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Thuy Nguyen đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@tgdddffdjjdtgdd2272]

Cảm ơn bác sĩ thật nhiều ❤❤❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn bạn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@HauLe-or4in]

Cảm ơn bs nhỉeuf

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Hau Le đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@khuedoan9460]

Cam on bd chi Dan rat de hiểu và hiệu quả

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Doan Khue đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@TuyetBach-ct4mc]

Cam on bac si rat nhieu da chi cach tap khop goi rat tan tinh toi se lam theo cach cua bac si day cam on nhieu ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Bạch Tuyết đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@nhungcrosbie8750]

Cam ơn Bác Sĩ Nguyễn nhiều nhé.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nhung Crosbie đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@LongNguyen-xb8pn]

Gám ơn bác si đả chia se

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Long đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@tiencan1933]

Cảm ơn BS rất nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cấn Tiến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@kimliennguyenthi8343]

Cảm ơn bác sỉ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Nguyễn Thị Kim Liên đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@KevinNguyen-tw5ml]

Cảm ơn bác sĩ nhiều !

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Kevin Nguyen đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@hoangxw9lvminhtam524]

Cảm ơn bs bài tập rất hữu ích

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Hoàng Minh Tâm đã luôn tin yêu và ủng hộ! Nếu bạn thấy hay và hữu ích, cùng like, cùng chia sẻ. Ai cần thì sẽ rất biết ơn bạn đó.

[@phonghahong234]

Cám ơn bác sĩ Thủy nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Phong Ha Hong đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thainguyenvan8417]

Cám ơn bác sỹ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Văn Thái đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@lychu7773]

Cảm ơn bác sĩ nhé hji

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Ly Chu đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thikimkhanhnguyen1939]

Cám ơn bs Thủy. Bt khớp gối hay lắm ạ.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Nguyễn Thị Kim Khanh đã tin yêu và ủng hộ! Chị bị khớp gối bao lâu rồi, đã điều trị những gì và hiện tại tình trạng thế nào rồi?

[@quynhduong2146]

Cảm ơn BS

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Quynh Duong đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@huyproafkpham3790]

Rất cảm ơn bác sỹ thủy nha..🫰

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Huy ơi, cùng đăng ký và chia sẻ cho cộng nhé. Ai cần họ sẽ cảm ơn Bạn rất nhiều đó, cho đi để nhận lại nhiều hơn!

[@huyproafkpham3790]

Chân của e mới mổ nội soi khớp gối mà về e tập có duỗi nó bị đau tím phần đùi bác sĩ ah..

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

@@huyproafkpham3790ơi, tím vậy không lo đâu, đó là máu chảy sẵn bên trong khi phẫu thuật lấy gân để làm dây chằng cho Bạn, bây giờ nó mới thấm ra ngoài đấy. Bạn cần được đi VLTL sớm!

[@tiencan1933]

Cảm ơn BS Ng Trọng Thủy .

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cấn Tiến đã luôn tin yêu và ủng hộ! Chúc mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Bạn và Gia đình!!!

[@nguyenha8615]

Cảm ơn B Sĩ nhiều ,đã tận tình hướng dẫn

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyen Ha đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@tiencan1933]

Cảm ơn BS Ng Trọng Thủy

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Tiến Cấn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thuytranclinic6618]

Cảm ơn Bs Thuỷ về bài tập hay!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn ThuyTran Clinic đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@user-su4zx6df6l]

cam on bac si bai tap tuyet voi

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nathalie Hoang đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@ngotuandung2692]

Cảm ơn bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn anh Dũng đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!

[@thuylethi4872]

❤❤❤❤❤❤❤ quá tuyệt vời cảm ơn bác sĩ nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Le Thi Thuy đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@aothi3063]

Cảm ơn Bs nhiều.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Đào Thị đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@NganNguyen-nc1yz]

Hay quá bác Sĩ cảm ơn bác sỹ rất hữu ích

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Ngân đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@camle569]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ bài tập đau khớp gối rất hữu ích xin cảm ơn

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cẩm Lệ đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thanhnguyenthi4913]

Cảm ơn bác sĩ nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Nguyễn Thị Thành đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Nhà mình ơi, Chương Trình Nhận Lì Xì và Rinh Vàng Năm Mới khi đến thăm khám và điều trị đây ạ: kzbin.info/www/bejne/jYXaiquYh6h2faMfeature=shared

[@HoaLe-vm6id]

Ủy

[@kevinknight5137]

Toi da mo khop goi duoc 10 ngay. Toi can 1 bac si vat ly tri lieu ho tro trong viec phuc hoi khop goi bi cung

[@thiepao6964]

Q​@@HoaLe-vm6id

[@user-do2kt2db1x]

1:10 ​@@kevinknight5137

[@LongHoang-cw4qu]

Bác thủy ơi sáng nay e có ra Bác sĩ khám, e tên hoàng văn long e bị gãy xương đùi, và xương cẳng tay, nhưng e khám gối Bác nói có bị tổn thương nhẹ sụn chêm không cần phẫu thuật chỉ tập phcn ,bác cho e hỏi e mới bị nếu cứ tiếp tục để đi e sợ đến một ngày sẽ rách ra ,vậy bây giờ e muốn tiêm huyết tương giàu tiểu cầu để phòng ngừa nguy cơ rách ra được không bác, mong bác tư vấn

[@quocpho5873]

Quá hay...cám ơn bác sĩ ..❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Quoc Pho đã quan tâm! Mời Bạn bấm đăng ký Theo Dõi kênh để nắm thêm được nhiều thông tin hữu ích hơn nữa.

[@user-qs8sy4ey7g]

Tuyệt vời quá

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyen Thien đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@tinhao4358]

Cám ơn bác sỹ rất nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Đào Tỉnh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@ngocxuangiang9656]

Cám ơn Bác sỉ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Ngoc Xuan Giang đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@muiperkins5734]

Cåm ơn bác sī đã tâņ tình chï dâñ.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Mui Perkins đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@TranHana-ue9ok]

Cãm on bs nhìu à❤❤❤❤❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Trần Hana đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thihoanguyen9961]

Cảm ơn bác sĩ rất tận tình chỉ dẫn chân thành để thực hành. Tập

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Thị Hoa đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@khanhvuduc]

Cảm ơn bác sĩ nhiều💕

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Khanh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@ThanhNguyen-lx6fu]

Cám ơn bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn anh Nguyen Thanh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!

[@ChinhNgo-sw4gj]

Cảm ơn bác sĩ với những bài tập bổ ích

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Anh Ngô Chính đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!

[@user-mb5to4li1h]

Tuyet voi

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Vũ Ngọc đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@butbinguyen2107]

Cảm ơn BS rất nhiều ạ.🤩

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn bạn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@MinhHo-wy6wh]

Cảm ơn bs

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Minh Ho đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thithanhha3553]

Cảm ơn bác sĩ tôi đang đau thấy bs hướng dẫn hay quá hữu ích quá.

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Thanh Hà đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@user-rc3so8xq2r]

Cảm ơn bc sĩ nhiều nha ❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nam Tibh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@dinhdo3989]

Cam on bac si throng thuy

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn anh/chị Dinh Do đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh/Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh/Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh/Chị đó!

[@user-su4zx6df6l]

cam on bac si

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nathalie Hoang đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@NgaPhung-ty3zt]

Em cảm ơn bác sĩ dât nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nga đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@uco366]

Cảm ơn bác sĩ.❤❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Đỗ Đức đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@VanLe-zi7om]

Cảm ơn bác sĩ cho bọn tôi môt bài tâp hưu ích nhất

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Anh/Chị Le Van đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh/Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh/Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh/Chị đó!

[@thihuenguyen3837]

Cam on bs tria se 👏🏻👏🏻❤️

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Nguyen Thị Hue đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@ngaphamvlog.7813]

Mình cũng bị đau khớp gối cảm ơn bạn chia sẻ video hữu ích

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Nga Phạm vlog đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@thiqueta3239]

Cảm ơn bác sĩ vũ rất nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Tạ Thị Quê đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@anhho989]

Cám ơn bác sĩ đã cho bài tập rất hiệu quả

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Anh Ho đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@lienchau876]

Cảm ơn Bác rất nhiều !

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Châu Liên đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@tiencan1933]

Tất cảm ơm BS về 5ốiôi bài tập BS đã chia sẻ cảm thấy đỡ đau gối tôi đang bị đau lưng gối rất nhiều ạ xin cố gắng tập

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cấn Tiến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@minguyen1367]

Rất cảm ơn bac si

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Mi đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@ngonbi1188]

Cảm ơn bs đã chia sẻ bài tập dau khớp gối .

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Ngon Bi đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@Minho-fr1lj]

Cảm ơn bs: rất bổ ích đó

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Đỗ Minh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@user-sh6mk5wp7t]

Gđ xin cam ơn Bs nhiêu lăm a xin cam ơn

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Vũ Thị Hoa đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@christinenguyen4324]

Cam on rat NHIEU

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Christine Nguyen đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@tiencan1933]

Rất cam ơn BS vào mỗi buổi sáng

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cấn Tiến đã luôn tin yêu và ủng hộ! Chúc mọi điều tốt đẹp nhất sẽ luôn bên Bạn và Gia đình!!!

[@kienhong3940]

Bài tập này tôi thấy dễ thực hiên cảm ơn

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Kien Hong đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@tiencan1933]

Cảm ơn BS .

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Cấn Tiến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@phamhong7635]

Thanks Bác sĩ nhiều thật lòng quá 👍🙌❤️🌹

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Phạm Hồng đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@ThiNgaNguyen-qs8gc]

Cảm ơn Bs có tâm lương y như từ mẫu giúp mọi người bệnh cơ xương khớp biết cách chăm sóc cơ khớp gối

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-in4vk4wu5m]

Cảm ơn Ông BS nhưng trong đời sống có hàng trăm bài tập rèn luyện sức khỏe....!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Đúng vậy, anh Phạm Thẩm ạ! Trong đời sống có vô số cách để rèn luyện sức khỏe. Tùy thuộc vào mục tiêu và điều kiện cụ thể của mỗi người, có thể chọn những bài tập phù hợp như tập thể dục, yoga, bơi lội, đi bộ, đạp xe, và nhiều hình thức khác. Quan trọng nhất là thực hiện các hoạt động mà anh thích và có thể duy trì theo thời gian. Anh đã tìm thấy bài rèn luyện sức khỏe phù hợp với mình chưa ạ?

[@herryvu5109]

Rất bố ích cho sức khoẻ mọi người ❤❤❤❤❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn anh Henry Vu đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!

[@quyenphan928]

Cám ơn BS nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Phan Quyên đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@NguNguyen-ef9hv]

Rất cảm ơn bác sĩ nhiều nhé

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Ngũ đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@TruongNguyen-vq7eb]

Cám bác sĩ nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Truong Nguyen đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thibinhang8135]

Cam on ban chia se ...❤

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Đặng Thị Bình đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@HanhNguyen-qf3xf]

CẢM ƠN BS Ạ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Nguyễn Hạnh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@nhupham8778]

Tuyệt vời ❤️‍🔥

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Pham Nhu đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@tanvu3695]

Cảm ơn bác sĩ cho bài tập hay...

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Vũ Tân đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@kiemnguyen1132]

Cảm ơn bạn nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn anh Nguyễn Kiểm đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh đó!

[@thoaidien9874]

Xin chân thành cám ơn bác.dic

[@thoaidien9874]

8:20 8:22 8:22 8:22 8:41 8:41

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn Thoai Dien đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!

[@thoabui5870]

Xin chân thành cảm ơn Bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn chị Bùi Thoa đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!

[@ChauBac-he9cm]

Bác sĩ ơi già rồi không co được như vậy đâu.Cảm ơn bác sĩ

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Cảm ơn anh/chị Chau Bac đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Anh/Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Anh/Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Anh/Chị đó!

[@nhinguyen200]

Chào BS Thủy Bác đã chỉ cách tập xương khớp chân rất hữu ích Bác có thể chỉ bài tập tốt cho cơ xương hai tay không? Cám ơn BS rất nhiều

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Xin chào Nguyễn Nhi! Bạn đang gặp vấn đề nào, bị từ bao giờ và bạn đã làm gì cho em nó rồi?

[@ongNguyenVoVan]

Bác thủy ơi! Làm video hướng dẫn tập về thoái vị đĩa đệm L4-5 nha Bs. Tks BS nhiều!!!

[@bacsinguyentrongthuystarsmec]

Anh Đông Nguyên Võ Văn ơi, video tập cho Anh đây, Anh xem video này nhé: 10 Bài tập tại nhà khi bị Tổn Thương Cột Sống hiệu quả kzbin.info/www/bejne/ppaUop2JaNqgqqc