7 Deliziose Ricette Autunnali con la ZUCCA 🍂 Cucina Vegana per Tutta la Famiglia

Benvenute, Mamitas, in un nuovo video pieno di comfort e gusto autunnale!
🍂🎃 In questa stagione, non c'è ingrediente che rappresenti meglio l'autunno della zucca, e oggi vi porterò in un viaggio culinario con sette ricette deliziose al 100% vegetali e pensate per tutta la famiglia.
Dalle ricette più tradizionali a quelle virali sui social, ricette per il pranzo, cena o colazione, c'è una ricetta per ogni occasione. E la cosa fantastica è che sono tutte ricette autunnali facili da realizzare, perfette per chi ha poco tempo ma desidera un pasto delizioso e salutare.
Ma c'è di più! Ho preparato un PDF con tutte le ricette scritte, pronto per il download. In questo modo, potete averle sempre a portata di mano, risparmiando tempo prezioso in cucina.
Ecco qui il link! 👉 drive.google.c...
All’interno del PDF trovate anche la settima ricetta ☕️
E ora, senza ulteriori indugi, entriamo nella cucina autunnale e prepariamo insieme queste deliziose ricette, avete comprato la zucca?
Ma prima, assicuratevi di iscrivervi al canale se non l'avete già fatto e attivate la campanella delle notifiche in modo da non perdervi nemmeno un video!
Quale ricetta vi ispira di più? Fatemelo sapere nei commenti e condividete con le vostre Mamitas preferite per portare l'autunno direttamente nelle loro cucine. 🧡
Grazie per essere qui e per il vostro continuo sostegno. Buon appetito e buon autunno a tutti!
besitos
Sara
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[@silviafrulli8052]

Una ricetta più gustosa dell’altra😋grazie ❤

[@mauriparisi370]

Cara Sara ti seguo da poco guardo i tuoi video molto volentieri, pensavo che la vita quotidiana di un vegano fosse molto piu complicata , ora so che non è cosi ..le tue ricette le proverò sicuramente. Complimenti perche nei tuoi video riesci sempre a comunicare il tuo messaggio forte e chiaro soprattutto in quelli dove parli di ecosostenibilità sei una brava divulgatrice 😊 ciao

[@Silvia-rf4yd]

Cara Sara, grazie mille per il video e anche per il pdf, tra l'altro curatissimo anche dal punto di vista della grafica! Il tuo modo di porti, il tuo sorriso e l'impegno che metti in ciò che fai ti rendono sempre piacevolissima da seguire e preziosa. Grazie! 😊

[@carlamuratore4988]

Mamma mia, che belle,e devono essere troppo buone! Da provare sicuramente 👍😃🤗

[@elisafortuna]

Buonissime ricette, io non sono vegana, ma per problemi di salute ho abolito alcuni cibi e sostituiti con ricette vegane, ho avuto un grande miglioramento su sangue ,peso, e in generale mi sento meglio.

[@EcoVeganMama]

💚💚💚

[@paolamasi5761]

Sara ma queste non sono ricette,sono rivelazioni mistiche😂ti sei superata,le adoro tutte e me le sono tempestivamente salvate❤

[@jessicanaila6462]

Brava che belle ricette, voglio mettermi anch io🙏

[@stelladelmattino6342]

Meraviglioso! Tutte ricette interessanti specie la 1' che ho fatto subito oggi dopo avere visto il video!! Non ho resistito! (C'era mercato e sono scesa appositamente, x comprare il cavolo nero 😃)

[@francescadivita1185]

Ciao Sara, sono mamma di 2, non sono vegana, ma mi piace mangiare bilanciato e salutare, le proteine animali le mangio poco niente, quindi nei miei menù verdure e legumi non mancano mai, mi dai sempre molte idee e sei di ispirazione, grazie e complimenti 😊❤

[@lucreziascattolin2485]

Grazie sei straordinaria 😘

[@saraconti6848]

Wow. 🤤🤤🤤. Sei bravissima. Perché non fai un libro di ricette? 🤗

[@Ginellemanu]

Bellissimo video e ricette! Grazie per aver messo il link! 🤗

[@masciatrapella3949]

Bellissime ricette. Che dire favolose .

[@TinkaKina]

no vabbè che svolta fare i gnocchi cosi!!! lo proverò di sicuro!!

[@elenagiacomasso6705]

Ciao Sara sempre ricette super sei bravissima sicuramente le proverò ma la prima con cavolo non vedo l'ora di provarla 😍 grazie mille per le tue splendide ricette

[@shortsnatura7174]

Bravissima, tante idee nuove

[@giulia1355]

ciao Sara, Bellissimo il pdf e anche il video esecuzione ricette! Amo particolarmente la zucca delica mi ricorda molto la castagna. Ho provato a fare ieri sera i gnocchetti alla zucca, super buoni e questa mattina il porridge alla zucca con sopra un pochino di burro 100% pistacchio , esplosione di gusto. chi dice che la cucina vegetale é monotona mmm non sa quello che dice! creativa e un sacco di benefici ma non é per tutti se non si ha la mentalità aperta e se non ci si informa!sono fortunata , sto studiando scienze dell'alimentazione e sono super contenta! continua per la tua strada Sara e credimi stai facendo un buon lavoro!

[@antoniettapaglia1337]

Mamma mia non ho parole per la tua energia ed inventiva...la.come fai a fare tutto??

[@ValeriaVilla.]

Le provo tutteeeeee😊 adoro la zuccaaaaa 😍

[@antonelladebonis2066]

Ciao Sara io adoro la zucca e i funghi sono tutte ricette super e da provare 😋😋😋come tante tue ricette . Aaaa ieri ho cenato con la ricetta delle tue bruschette con lenticchie e spinaci una goduria 😋😋😋

[@ramn_bennington]

Grazie per gli gnocchi 🥰 domani li proverò SICURAMENTE!

[@eleonoraber2363]

Ciao Sara! Grazie per queste ricette! Un bacio 😘

[@madoniasanta5606]

Ricette favolosi complimenti

[@camixxxxxx]

ciao sara amo la zucca

[@antonellaorlandi9374]

Bravissima Sara!

[@mariadistefano4974]

Ciao ma Che belle ricette ❤mi piacciano tantissimo

[@angeladinunno7628]

Sei bravissima!

[@Salem-d9w]

A parte le ricette che sono una bomba ma anchecla tua voce mi piace tantissimo, mi piacerebbe senturti leggere un libro🥰

[@chic203]

Ti vedo un pochino truccata. Stai benissimo! Belle ricette, amo la zucca!😊

[@EcoVeganMama]

Grazie ☺️ era giusto un po’ di mascara, in realtà ce l’ho sempre nei video 😘

[@IvanaMarchesi-h5u]

Bellissime ricette sicuramente proverò lo strudel 😊

[@michelaclelia8481]

Belle idee, grazie, giuste per la zucca che mi aspetta da una settimana per essere cucinata 😅

[@theanimor70]

mamma mia Sara sei fantastica 🤩🤩🤩devi fare in libro ❤

[@LaMiaCucinaAlternativa]

Una ricetta più interessante dell'altra! Io amo la zucca soprattutto la Delica (o Mantovana) perché è meno acquosa, più compatta e saporita, a gusto mio, e la sto amando per le ricette dolci (la crema dolce di zucca al cacao è una libidine😋).

[@mariabattagli]

Anche io adoro la delica, proprio per la sua polpa non fibrosa, compatta e molto saporita ❤

[@LaMiaCucinaAlternativa]

@@mariabattagli ❤️ per me è il comfort food 🥰 infatti è l'unica verdura che davvero non mi viene mai a noia 😍

[@mariabattagli]

@@LaMiaCucinaAlternativa ❤️❤️❤️❤️❤️. Mi sono iscritta al tuo canale ❣️

[@LaMiaCucinaAlternativa]

@@mariabattagli ❤️ ma grazie!!! Spero tu possa trovare ricette di tuo interesse e spunti di riflessione. A presto! 🥰

[@Vanelove87]

Grazie

[@francescabarbieri5828]

Belle Ricette e gli gnocchi 😊 ciao Sara

[@annavilla9786]

Ho preparato la prima ricetta con zucca e datteri...ricetta da rifare è piaciuta a tutti ed è sparita subito e noi siamo solo in 3 io marito e cognato...poi farò anche le altre

[@chiaracec89]

Ciao Sara! A me la zucca piace solo nei dolci 😂 l'ho provata in mille modi ma ahimè non mi piace proprio 😅 detto questo, mi hai comunque ispirata e ho preparato per stasera un riso con curry di ceci e verdure, tra cui la zucca! Magari con le spezie..chissà! Mio marito la adora, di solito la preparo solo per lui, mentre il piccolo Filippo, che ormai ha un anno, la assaggerà per la prima volta! Ps qui in Italia vietano i funghi fino ai 12 anni (per me tragedia perché li adoro e vorrei tanto proporli anche a baby) ma so che è una cosa tutta italiana..o anche da te è così? ❤ un abbraccio forte e grazie per gli spunti! ❤

[@EcoVeganMama]

Benvenute, Mamitas, in un nuovo video pieno di comfort e gusto autunnale! 🍂🎃 In questa stagione, non c'è ingrediente che rappresenti meglio l'autunno della zucca, e oggi vi porterò in un viaggio culinario con sette ricette deliziose al 100% vegetali e pensate per tutta la famiglia. Dalle ricette più tradizionali a quelle virali sui social, ricette per il pranzo, cena o colazione, c'è una ricetta per ogni occasione. E la cosa fantastica è che sono tutte ricette autunnali facili da realizzare, perfette per chi ha poco tempo ma desidera un pasto delizioso e salutare. Ma c'è di più! Ho preparato un PDF con tutte le ricette scritte, pronto per il download. In questo modo, potete averle sempre a portata di mano, risparmiando tempo prezioso in cucina. Ecco qui il link! 👉 drive.google.com/file/d/1uKSQbGDKvp_F1ISAlx_Ma-UhZK5fcovC/view?usp=drivesdk All’interno del PDF trovate anche la settima ricetta ☕ E ora, senza ulteriori indugi, entriamo nella cucina autunnale e prepariamo insieme queste deliziose ricette, avete comprato la zucca? Ma prima, assicuratevi di iscrivervi al canale se non l'avete già fatto e attivate la campanella delle notifiche in modo da non perdervi nemmeno un video! Quale ricetta vi ispira di più? Fatemelo sapere nei commenti e condividete con le vostre Mamitas preferite per portare l'autunno direttamente nelle loro cucine. 🧡 Grazie per essere qui e per il vostro continuo sostegno. Buon appetito e buon autunno a tutti! besitos Sara

[@EcoVeganMama]

Sistemato! Non ho idea del perché fosse sparita la pagina degli gnocchi 😅

[@cinziaberto4643]

SARA SE NON L'HAI ANCORA FATTO DEVI SCRIVERE UN LIBRO DI RICETTE❤

[@Silvia-rf4yd]

Concordo! 😊

[@elys8516]

Siiii sarebbe troppo bello un suo libro

[@robertapoli4729]

Ciao Sara. Che ricette invitanti! Le proverò sicuramente. Solo che ho provato a stamparle e il testo é così chiaro che si fa fatica a leggerlo.

[@FulvioZappa-i2g]

Ciao Sara, una domanda tecnica,forse mi sarà sfuggito,ma se fai una frittata cosa usi come aggregante al posto delle uova..?ciao

[@EcoVeganMama]

La farina di ceci 😘

[@marisaperazzoli3384]

Bellissima ricetta! Ti chiedo Sara come cucini il riso! È così bello asciutto! Grazie!!

[@EcoVeganMama]

Lo faccio per assorbimento in pentola con il coperchio. Una porzione di riso e due porzioni d’acqua 😘

[@neneg4430]

Attendo il tuo pdf!😊 io vorrei sapere anche del tuo te mattutino... come lo fai? Mi incuriosisce

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing

[@cristinaferraiuolo2958]

Bravissima

[@ritacandoni8489]

Ciao io non riesco proprio ad usare la salsa di soia non mi piace con cosa posso sostituirla Grazie buona giornata

[@EcoVeganMama]

Semplicemente sale, o se vuoi provare qualcosa di più particolare del miso o gomasio

[@DianaNemorensis86]

Ciao, Sara! Da grande amante della zucca, non sto facendo altro che chiedermi che varietà di zucca usi in questo video! Qui in Italia, almeno dalle mie parti (nord-ovest della Lombardia), non l'ho mai vista 🤔

[@EcoVeganMama]

non so come si chiami ... sono delle zucche lunghe e giganti che si trovano qui

[@DianaNemorensis86]

@@EcoVeganMama tranquilla! anzi, grazie!

[@elenagigli5303]

Ciao Sara, sono a dieta e nn posso usare i datteri,posso mettere i pomodori secchi,in sostituzione??

[@annaemax1061]

Sara brava come sempre e domani inizio con la prima ricetta👍 il PDF però non mi funziona ,peccato ,ma mi sembra che forse non dipende dal mio vecchio tablet o sì! Comunque grazie 👋😘

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing

[@mariabonafiglia4667]

Sarà sei bravissima...ma dove vivi con la tua bellissima famiglia?

[@annamariapalazzo]

Ciao Sara, le tue ricette sono sempre una rivelazione! Però volevo avvisarti che il pdf non si apre. Grazie mille!

[@EcoVeganMama]

Prova così drive.google.com/file/d/1uKSQbGDKvp_F1ISAlx_Ma-UhZK5fcovC/view?usp=drivesdk

[@annamariapalazzo]

@@EcoVeganMama sì grazie, così funziona 🥰

[@morenodorazio8527]

Ciao ecoveganmama, ti ho scoperta circa una settimana e anche se sono un ragazzo ti seguo lo stesso,mi dai tranquillità e un senso di spensieratezza sai??? Un paio di giorni fa ho visto un video dove portavi in un parco i tuoi bellissimi bimbi e poi ho capito che non sei quì in Italia (come t invidio 😅),Se non sono indiscreto posso chiederti dove vivi ? In che paese?ho visto quelle strade tranquille mare,spiaggia e sole...ricordo che avevi detto di abitare su un isola,ma non ho capito di preciso dove,sono curioso, scusami se ti ho importunata o se sono stato troppo insistente....grazie mille a prescindere dalla risposta.... un abbraccio (dall Italia,🤮🤮🤮,io sono abruzzese🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮) e che dio vi benedica,sempre... un abbraccio a tutti voi...di nuovo grazie,Moreno 🌞🌞⛱🌊

[@EcoVeganMama]

Grazie davvero e benvenuto ☺️ viviamo alle Canarie

[@morenodorazio8527]

@@EcoVeganMama oh wooow,grazie mille per la tua risposta 😊😊😊.... Ti seguirò con ancora più interesse,ti auguro una buona serata...baci bacioni dall Italia 😘😘

[@elisabetta9246]

Ciao Sara ma non trovo il PDF?

[@EcoVeganMama]

😓 KZbin mi sta dando problemi… Ho provato a metterlo nel primo commento, prova a vedere se riesci a scaricarlo

[@cristinabarbera507]

Buonasera . Nella ricetta dei pancake potresti perfavore indicare le dosi in grammi? Grazie mille

[@EcoVeganMama]

certo! trovi facilmente diverse tabelle online Farina: 1 cup = circa 125 grammi Zucchero (bianco o di canna): 1 cup = circa 200 grammi Latte: 1 cup = circa 240 grammi Olio vegetale: 1 cup = circa 224 grammi Acqua: 1 cup = circa 240 grammi

[@ImbraVIII]

Neanche io vedo il pdf :(

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing

[@alessiaarena1046]

trovi il cavolo nero alle canarie??' io a Barcellona non lo trovo. soo Kale, ma non è la stessa cosa 😞

[@EcoVeganMama]

Qui trovi sia quello riccio che quello liscio…comunque è la stessa cosa, solo in due lingue diverse 😅

[@victoriaxdiamonds]

Qualcuno che è riuscito ad aprire il pdf mi puo dire la quantita di zucca e farina per gli gnocchi? 😅 non mi si apre

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing

[@elisapedron8816]

Non vedo il pdf😅

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing

[@erikachiappone5654]

Neanch’io vedo il pdf

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing

[@letterstojuliet3215]

Non si vede il Pdf purtroppo! Nemmeno nei commenti 😢

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing

[@giulialonghi5316]

Guarda il film hungry heart poi rifletti prima che sia troppo tardi pensa ai tuoi figli 😢

[@EcoVeganMama]

Ma che cosa c’entra? 😅 La nostra dieta è sana e adatta ad adulti e bambini, non è in discussione, basiamo le nostre scelte su evidenze scientifiche e anche la pediatra concorda.

[@roberta583]

Ma mangiate pochissimo?! Un piattino di gnocchi ..

[@EcoVeganMama]

Non ho capito 😅 tu non mangi mai gli gnocchi? Perché mangiare gli gnocchi vuol dire mangiare poco? Sono confusa….

[@roberta583]

@@EcoVeganMama si, ma dalle ricette che hai fatto vedere, mi sembravano porzioni piccole per 4 persone. Tutto qua .. sarà che io sono una mangiona 😅

[@EcoVeganMama]

@roberta583 ma magari abbiamo fatto il bis o abbiamo mangiato anche qualcos’altro 😅 le porzioni sono sempre soggettive 😘

[@mariagrazialeone8490]

​@@EcoVeganMamaEffettivamente, un piatto di gnocchi saziano subito. E poi, dipende dagli ingredienti usati, contengono tutte le sostanze nutritive di una dieta bilanciata

[@arcana4956]

I semi di girasole li davamo da mangiare al nostro pappagallo...🦜

[@marty1995mc]

Non vedo il pdf 😢

[@EcoVeganMama]

drive.google.com/file/d/1ugizgF1qwAeJmIv0LGDUqUGkDT_KzfVk/view?usp=sharing