7 DICAS SIMPLES PARA VOCÊ ORGANIZAR O CARDÁPIO SEMANAL | OSF®️ - Rafa Oliveira

[@simonesissi9178]

Minha dica é eu já cozinho os peitos de frango e já deixo desfiados aí eu coloco em potes de porção pequena da fazer muitas receitas com ele torta, strogonoff, escondidinho, pastéis, panquecas inúmeras receitas e com a carne moída tb já faço isso eu já deixo ela refogada e separo em porções aí e só usar a criatividade e da um super jeito e muito prático. Bjs amo seus vídeos.

[@OrganizesemFrescuras]

Que super dica, amei!!!!!🥰❤

[@elianeteles1183]

Oi Simone, tudo bem? Você já deixa tudo temperado, ou só faz o cozimento antes de congelar? Amei sua dica 😍

[@geizalima8657]

Eu tenho um grupo de anotações juntamente com meu esposo para anotar os alimentos que estão faltando, e isso ajuda muito na economia do mercado. Sempre que percebo que está faltando algo já anoto logo. Cozinho tbm carne moída, peito de frango, macaxeira, feijão e já fica tudo pronto no congelador pra facilitar o dia a dia. Com as frutas, verduras e ortaliças tbm tenho meus segredos... As folhas higiênizo e guardo em potes na geladeira, a cenoura ralada dura uma semana em potes de vidro.... Essas dicas ajudam muito a ter uma rotina mais organizada e uma alimentação saudável... Amo os seus vídeos, você é necessária.🥰💕

[@OrganizesemFrescuras]

Super legal, fico muito contente que gosta do meu conteúdo! 🥰🥰❤

[@matheussjusttino]

Sua exposição serviu de dica. Muito obrigado por compartilhar

[@valquiriapereira7762]

Cenoura ralada em potes de vidro? Que tudo!

[@anaclaracarneiro6814]

Chocada!! Cenoura ralada uma semana??? 😱😱😱

[@alcinasilva401]

Na minha casa 3 dias tudo bem +após 4 dias ja muda o paladar.

[@alessandrarodriguesdossant7499]

Oi Rafa ótimas dicas Minha dica é quando comprar o alho já deixa pronto para o uso tritura coloca em um pote e mantém na geladeira agiliza muito na hora de cozinhar bjs um boa semana pra você 😘😘😘

[@OrganizesemFrescuras]

Super legal, uma ótima dica! 🥰

[@mariliaoliveirasilva7061]

Alessandra super adorei a sua dica, ajuda muito no processo de preparo dos alimentos

[@claudialucia7193]

Eu mesmo faço meu molho de tomate, faço meus temperos e me ajuda muito, parei de comprar esses molhos pronto, eu só vivia doente e depois que passei a fazer minhas comidas saudáveis, agora tenho muito mais saúde😘😘

[@OrganizesemFrescuras]

Olha que legal, Cláudia! 🥰

[@giseleandrade670]

Por aqui eu porcino as proteínas para a semana. Eu lavo também as hortaliças e frutas e já deixo um frango desfiadinho, um bacon picadinho e uma calabresa cozida na geladeira. 🙈Amo seus vídeos!

[@OrganizesemFrescuras]

Super legal, Gisele! 🥰

[@mariliasantos2949]

Rafa, aqui a promoção de feira do supermercado é de terça, então eu faço meu cardápio de quarta a quarta baseada nas promoções daquela semana. Assim economizo e organizo🙂 Grande beijo 💋💋

[@OrganizesemFrescuras]

Olha que bacana, Marilia! Super legal, beijinhos. 🥰😘

[@Quequelgamesl]

Rafa só aos domingos agora por mim seria todo dia você é ótima e inspiradora

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada pelo carinho, Edilene! 😁

[@elizabetejesus8950]

Tei. Votadi. De. Pedi. Sua. A juda

[@elizabetejesus8950]

Um. Abraso

[@elidricristina2053]

Bom dia! Comentei com meu marido sobre começarmos ter essa rotina e lá vem ela com esse vídeo maravilhoso.. muito obrigada Rafa 😘😘

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, olha que legal veio em ótima hora! 🥰

[@marilesiabragaxavier146]

Boa tarde, Rafa mas sigo você sempre tenho que aprender gosto muito bjs querida 😘😗

[@rosesilva6589]

Acho ela tao linda e simpatica ...com esses videos dela mi ajudou a destrallar um monte de coisas aq em casa agradeço primeiramente a deus depois a ela .....😘😘

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada pelo carinho! 🥰

[@carlacerqueira2412]

Rafa só tenho a agradecer pelo seu canal.. me ajudou muito, graças a suas dicas minha cozinha inteira agora é outra.. tá toda organizada.. antes passava um tempão procurando uma coisa.. agora tudo é muito simples e prático.

[@OrganizesemFrescuras]

Que legal, Carla! Fico super feliz que te ajudei, e que você está gostando das dicas e tem aplicado elas em sua vida. 🥰❤

[@alessandranunesfernandesne3673]

Na segunda batata com linguiça, na terça quiabo com carne, na quarta strogonoff, na quinta salada de alface com tomates e salsa e peito de frango, na sexta macarronese

[@OrganizesemFrescuras]

🥰🥰

[@lilianfreymann307]

Oi gosto assim e na janta como faz???

[@mairacustodio5099]

Muito bom! 🥰 Quando penso em desanimar, assisto os seus vídeos. É um grande estímulo pra mim.

[@OrganizesemFrescuras]

Não desista, Maíra! 🥰

[@roselyalier9816]

Eu tbm assisto os vídeos da Rafa, me dá um ânimo.

[@mundopraticodolar191]

Ei Rafa adoro sua dicas, estou com uma rotina muito corrida, pois tenho pouco tempo que iniciei como KZbinr e tenho 2 filhos pequenos. Suas dicas estão ajudando muito...

[@OrganizesemFrescuras]

Fico super feliz que ajudei, um super beijo! 🥰❤

[@joceiamariagrein3565]

Rafa eu não gosto de guarda as verduras na geladeira adoro pegar fresca da horta 😋 bjs amei as dicas

[@OrganizesemFrescuras]

Muito bacana, pegar elas fresquinhas deve ser uma delícia! Fico muito feliz que gostou. 🤩❤

Excelentes dicas!! Obrigada Rafa! Fazer 1 dia da semana todas as refeições,é uma boa opção já que será uma bagunça só e um trabalho só ;)

[@beatriznoronha6395]

Verdade!!!

[@OrganizesemFrescuras]

Fico contente que gostou, disponha! Realmente, tudo de uma vez só. 🥰

[@seniraoliveiraalves6835]

Meu sonho fazer isso! Mas, não tenho ideias para fazer isso para uma família de 4 pessoas!

[@anapaulacoutinhomartins1913]

Muito obrigada por deixar o cardápio disponível aqui pra gente imprimir ❤🙏! Imprimi vários! Muito lindo !!!

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha! 🥰🥰

[@larissasouza5936]

Não consegui acessar

[@daniellarizzomorais8999]

Bom dia Rafa amei obrigada e essa dica de deixar as verduras as folhas já lavadas nunca consegui fazer mais acho ótima obrigada vc é demais obrigada 😃 bjs 😘

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, disponha! Tente fazer com essas dicas vai ficar ótimo, Beijinhos. 🥰

[@leticiaz1]

Coloquei em prática várias dicas suas que sempre me ajudam muito!!! Agradeço!!! Um beijo!!!

[@OrganizesemFrescuras]

Olha que legal, Letícia! Disponha, fico muito contente que ajudou. 🥰🤩

[@daianeesquiezaro1895]

Só gratidão! E pedir a Deus para te abençoar e sempre manter esses vídeos transformadores

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada pelo carinho, Daiane! 🥰😘

[@elineterocha9952]

E ótimo msm Rafa cada dia ter o cardápio ja certinho,ajuda mto,Deus abençoe vcs grandemente querida, bom dia querida

[@OrganizesemFrescuras]

Sim, muito obrigada pelo carinho! 🥰

[@kellycristina8479]

Não fala não Rafa! Eu estava precisando muito dessas dicas e atraí esse vídeo! Te agradeço muito! Tenho um bebê de 9 meses, cuido dele e da casa sozinha e ainda trabalho como Consultora da Herbalife no online. Tem sido muito desafiador e cansativo pra mim!

[@OrganizesemFrescuras]

Tente aplicar essas dicas em sua vida, tenho certeza que vai ajudar! 🥰

[@kellycristina8479]

@@OrganizesemFrescuras Vai sim. Muitíssimo obrigada e amo seus vídeos e seu canal!!! Você é linda e maravilhosa! Deus abençoe! 😍

[@mariliaoliveirasilva7061]

Rafa vc é luz para nós mulheres que temos uma vida super corrida, v sempre nos dar dicas extraordinárias. Moro em SP trabalho de segunda a sábado as suas dicas são preciosas pra mim meu muito obrigada por tudo

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha, fico muito feliz que te ajudo!!! ❤

[@ateliefranpedrosa]

Excelentes dicas , obrigada por ajudar nossos dias mais faceis

[@OrganizesemFrescuras]

Obrigada, disponha! 🥰

[@julianasouto5160]

Oi Rafa realmente facilita muito vc ter esse tipo de organização para o seu dia a dia um bj grande p vc Te adoro.

[@OrganizesemFrescuras]

Olá Ju, realmente! um grande beijo. 🥰❤

[@lilianbiblio]

Esse vídeo é exatamente o que eu precisava!!

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, que legal! 😁

[@canalnovaopcao7815]

Sem palavras... Rafa vc arrasa nas dicas de organização amo receber suas dicas parabéns,por ser esta profissional organaze competente!!! bjs...linda!

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada pelo carinho, beijinhos! ❤🥰

[@cassialemes3024]

Olá cá estou eu aqui novamente. Já deixei meu like. SOU SUA FÃ. 😊❤

[@OrganizesemFrescuras]

Obrigada pelo like 😉💜

[@FatimaFlorencio-bw6js]

Obrigada pelas dicas! Realmente ficamos muito desgastadas cozinhar diariamente. Estou maratonando atrás de dicas para facilitar essa situação.

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha ❤️

[@jessicamendes9227]

Boa Noite Amei As Dicas Vou Seguir Todas Obrigado Rafa Você Arrasar Maravilinda❤🥰🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@OrganizesemFrescuras]

Boa noite, obaaa fico super feliz! Muito obrigada. 🥰

[@rosilenebeniciosfagundes7698]

Nossa que maravilha rafa essas dicas vou guardar com chaves de ouro , eu tenho uma preguiça de lavar as verduras agora vou por em prática rafa de lavar elas,beijo muito obrigada por compartilhar com a gente

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, que legal! Disponha, isso aí aplique as dicas em sua vida e me fale o que achou. 🥰

[@salmaroque4854]

Olá Rafa. Adotei a organização de marmitas para a semana a cerca de 6 meses. E realmente só vi vantagens. Economia, praticidade e até perder uns quilinhos. Gostaria de acrescentar um detalhe. Sobre a cebola. Não é recomendável guardar uma parte, ou ela picada na geladeira, pois a mesma absorve impurezas do ar, bem como fungos. O ideal é descascar e já usar.

[@OrganizesemFrescuras]

Fico muito feliz que gostou, obrigada pela orientação da cebola! ❤😘

[@anaclaracarneiro6814]

Isso é lenda…

[@reginasouza1954]

Vou começar a organizar meu cardápio da semana, obrigada e bjs e obrigada!!! 🙌🙌🙌❤❤❤

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha, beijinhos! 😘

[@DedessaAndrade]

Eitaaa que eu tenho um grão de bico aqui dando sopa! Ótimas dicas, Rafa! Jesus abençoe o seu lar

[@OrganizesemFrescuras]

Amém 🙏❤️

[@celiacortes6516]

Oi Rafa.Esse vídeo veio na hora certa. Vou montar sim. Pra otimizar meu tempo. Obrigada!

[@OrganizesemFrescuras]

Que legal, Célia! Isso aí, disponha. 🥰

[@danilaestrela]

Rafa, meu domingo só começa depois q vejo seu vídeo! Sou sua super fã e precisava dessas dicas. Super beijo! Ótimo domingo! 😘

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, muito obrigada pelo carinho! Um super beijo. 🥰❤

[@andreafh369]

Amei as dicas, Rafa. Há anos que faço lista para ir ao supermercado, facilita muito realmente. Obrigada por mais esse excelente vídeo. Ótimo domingo, bjs.

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha, Andrea! Realmente facilita muito, um super beijo. 🥰

[@matheussjusttino]

Muito obrigado pelas dicas! Todas são sensacionais. 👏🏿👏🏿

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha 💞💞

[@marletemorais4910]

Bom dia linda! Rafa se for possível e se você puder disponibiliza para nós uma lista dessa que você compartilhou aqui na descrição, fazendo favor com um folha de planer semanal de organização para a casa! Obrigada!

[@carladarly3311]

Bom diaa Rafa excelentes dicas ameii Deus abençoe ❤🌻

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia Carla, fico contente que gostou! 🥰

[@rosangelaassuncaoassuncao3768]

Ótimas dicas práticas que facilita muito e fica toda família feliz

[@OrganizesemFrescuras]

Fico contente que gostou 💜

[@edimasilva4173]

Gostei das dicas ainda não faço mais vou começar usando suas dicas

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, isso aí! 🥰

[@sandracuca1147]

AMOO SUAS DICAS AMEII RAFA SEMPRE MUITO LINDA

[@OrganizesemFrescuras]

Fico super feliz que gostou, Sandra! 🥰

[@arianagonzaga82]

Organização e vida😍 amo suas dicas Rafa com 3 crianças em casa preciso🥰☺️

[@OrganizesemFrescuras]

Fico muito contente que gosta da minhas dicas! 🥰

[@bomdiaespiritosanto3622]

Vc acredita que eu andava muito ansiosa com afazeres domésticos e pedi em oracao uma luz pra me ajudar,pois veio a ideia de fazer cardapio semanal e as tarefas diárias, evendo esse vídeo agora pra ver como faz cardapio semanal

[@OrganizesemFrescuras]

Olha que legal 😁

[@gezenyoliveiracastro5236]

Adorei suas dicas. Parabéns!

[@OrganizesemFrescuras]

Fico contente que gostou 💜❤️

[@patriciacampos7540]

Já amando as dicas ... bjus Rafa

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, fico super feliz que gostou! 🥰

[@virginiagalvao8906]

Obrigada querida Deus te abençoe

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha, beijinhos! 💖

[@elainemarta4321]

Bom dia 🙏 muito bom esse vídeo

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, obrigada fico contente que gostou! 🥰

[@rafaelarangelrosa9698]

Ótimas dicas Rafa! Faço muitas dessas coisas e facilita muito. Super concordo c vc!👏🏻😘

[@OrganizesemFrescuras]

Obrigada, Rafaela! Que legal, realmente ajuda muito. 🥰😘

[@valquiriapereira7762]

Eu faço TB meu molho de tomate saudável, com cenoura, beterraba e inhame. Trituro cebola e alho e cheiro verde e mais o que vc quiser e guardo em potes de vidros. Facilita muito.

[@OrganizesemFrescuras]

Olha que demais 👏

[@valquiriapereira7762]

@@OrganizesemFrescuras Obrigada Rafa, esse vídeo me ajudou muito. E já fiz minha lista na despensa, e coloquei a data de validade. Achei produtos vencidos. Mas isso não vai acontecer mais. Faz mais vídeos desse tipo. Ahhh! E compartilhei com as amigas!

[@biancarauja]

que vídeo maravilhoso

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, que bom! ❤️

[@simoneneves2001]

Bom dia...Deixo tudo um pouco adiantado, lavo as hortaliças, frutas. Com as suas dicas vou tentar melhorar. Obrigada 😃

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, super bacana! Tenho certeza que vai conseguir, disponha. 🥰😘

[@marcianabarbosa5834]

Rafa eu não tenho tempo pq tenho um bebê recenascido , e aí todos os dias tenho que fazer almoço , então já deicho feijão cozido só cm água e sal , e só preparar e pronto fresquinho, a carnes tbm já corto preparo todas em porções separadas , já cm os temperos verduras , e só adicionar na panela colocar a água e prontinho , sucos tbm já faço coloco as porções em garrafas e congelo , pela a manha retiro na hora do almoço já está tudo bem adiantado e mais rápido p prepara almoço....tbm já deixo arroz branco cozido e só prepara do geito que nos querer pra não fica o m arroz todos os dias, dica preparo tudo aos sábados ...

[@OrganizesemFrescuras]

Muito bacana, Marciana! Já adianta muita coisa. 🥰😁

[@marianamonteiro9998]

Bom dia 🌻 Amei as dicas 😘

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, fico feliz que gostou! 🥰

[@SOSFAXINA]

Ótimo louca por um vídeo desse.

[@OrganizesemFrescuras]

🥰❤🤩

[@alicelioliveira]

Domingo com dicas da Rafa é um dia produtivo 💕👏🏼😘

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa! 🥰

[@patriciaguerreiro5244]

Quanto tempo dura as frutas e verduras nos pote? E que tipo de potes são melhores?

[@simonifernandes1737]

Oi.Boa noite amiga já deixei o meu joinha parabéns pelos vídeos maravilhosas que dica boa amiga

[@OrganizesemFrescuras]

Olá Boa noite, muito obrigada pelo carinho! 🥰❤

[@catiasousa4072]

Rafa, na janta e final de semana como VC faz ?

[@martagomes8292]

Bom dia Rafa amei 😘❤

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, fico contente que gostou! 🥰

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, fico contente que gostou! 🥰

[@mariafranciscamartins7761]

Muito bom.

[@OrganizesemFrescuras]

Obrigada! 🥰

[@juditedias2848]

Excelentes dicas. 😍

[@OrganizesemFrescuras]

Que bom que gostou 😍

[@robertatomas3588]

Amei as dicas adorei sua tiara ♥️

[@OrganizesemFrescuras]

Obaa, fico feliz que gostou 🥰❤

[@tildedosreis516]

Benção ‼‼ Obrigada Rafa 💐

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha, Tilde! 🥰

[@mariaivanilmaferreiradelim1586]

Rafa gosto de mais desse vídeo. Amo ❤

[@OrganizesemFrescuras]

Fico super feliz que gostou! ❤

[@deboracorrea8190]

Olá Rafa ! Sempre com ótimas dicas....😘😘😘😘

[@OrganizesemFrescuras]

Olá Débora, muito obrigada fico contente que gostou! 🥰❤

[@larissacamposorganizer]

Eu tenho todas as minhas receitinhas favoritas listadas no Trello, porque quando vou montar o cardápio da semana é só arrastar os cards!😉😘

[@OrganizesemFrescuras]

Olha que legal, Larissa! 💖🥰

[@AnaPatricia-cm6jy]

Oi Rafinha Boa noite obrigada pelo vídeo foi maravilhoso

[@OrganizesemFrescuras]

Olá Ana, disponha fico feliz que gostou! 🤩😁

[@meirevidal4574]

Obrigada, adorei as dicas. Bjos.

[@OrganizesemFrescuras]

Disponha, fico contente que gostou! 🥰

[@ateliefranpedrosa]

Eu higienizo tudo e deixo em saquinhos

[@OrganizesemFrescuras]

Muito legal! 😁

[@marisasilva9652]

Tô aqui organizando e achei você, amei todas as dicas❤

[@OrganizesemFrescuras]

Que bom 😊

[@geneziasantos9242]

Rafa, aqui em casa somos somente eu e meu filho de 15 anos. Não monto cardápio semanal. Decido no dia. Preparo meu almoço em meia hora, não gosto fazer pra congelar, arrumo a cozinha do almoço em 15 minutos e detalhe: cozinho de segunda a sexta numa boa, porém, sábado, domingo e feriados não vou pra cozinha no horário de almoço. Peço Ifood e também compro almoço no self service. As outras refeições preparo no final de semana porque são só lanches, aí é super rápido.

[@OrganizesemFrescuras]

Super legal, Genézia! 😁

[@geneziasantos9242]

@@OrganizesemFrescuras 🌼

[@vandelrio]

Mudando de assunto rs..de quanto em quanto tempo você acha que temos que limpar dentro de armários e gavetas ? Nunca sei. Obrigada

[@alcilearibeiro7965]

Top dicas!!! Aproveitarei todas👍😘

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, isso aí! 🥰

[@silvafabiano8238]

Muito bom, podia também fazer um vídeo de mesa posta. Você tem muitos jogos americanos, de certeza ia ficar bonito. Bjs e boa semana!

[@OrganizesemFrescuras]

Ótima sugestão de vídeo, beijinhos e uma boa semana também. 😁🥰

[@danielanogueira4099]

Adorei! Vou tentar aqui em casa! 🙏❤😘

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, faça e depois me diga o que achou! 🥰

[@silvasilva3913]

Mais uma vez, vídeo excelente!!! Amo tanto essa música de introdução que se um dia a Rafa resolver mudar vou estranhar kkkkk

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada, hahaha! 🥰❤

[@ednahahn5484]

Bahhh Muito legal!!! Vc já preparar minha lista

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaaa, mãos à obra! 🥰

[@marilesiabragaxavier146]

Bom dia, eu faço lista de tudo a anos, aprendi com meu pai sempre via ele fazer, ele começava tudo o que ia para o almoço, café etc.... Minha mãe não se preocupava com lista meu pai gostava de fazer, e sobre organização sei tudo de cardápio isso já aprendi com minha mãe, sempre tivemos empregada. Organização é comigo mesmo.

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, olha que bacana já é de família fazer listas! 🥰

[@josenildaandrade230]

Bom dia meu anjo Deus te abençoe hoje e sempre só os seus videos me deixa para cima

[@OrganizesemFrescuras]

Bom dia, muito obrigada pelo carinho! 🥰

[@mariaaparecidaercoligardin7071]

Bom dia Amo. Seus. Video

[@OrganizesemFrescuras]

Fico feliz que gostou ❤️

[@ThamaraSouza-rr5lk]

Amo esse tipo de videooo finalmente obgda rafa

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, que legal! Disponha, beijinhos. 🥰😁

[@dayselucide7459]

Oi Raphaela sabe me dizer se as panelas red silver de ceramica sao boas?

[@JulianaRLC]

Organização é tudo mesmo. Você perde menos tempo na cozinha. Eu faço até feijão pra congelar. Deixo um pouco de alecrim embebedado no azeite no congelador. Cenoura com beterraba já cortada no congelador pra fazer suco com filha de couve. Tento fazer várias comidas no forno juntas pra conseguir ter tudo preparado sem ficar com várias panelas no fogão. Além de economizar tempo, você cansa menos e gasta menos gás de cozinha. Pacote completo. 😉

[@OrganizesemFrescuras]

Super legal, realmente isso mesmo! 😁😉❤

[@JulyJu01]

Q boa ideia de separar a cenoura com beterraba pro suco

[@isabelramos7241]

Oi Rafa, gostei das dicas.

[@OrganizesemFrescuras]

Olá Isabel, fico contente que gostou! 🥰

[@rosapinheiro1498]

Muito boas as dicas. 😘🇵🇹

[@OrganizesemFrescuras]

Obrigada, Rosa! Fico contente que gostou. 😁🥰

[@tamiresfiori7093]

Adorei a dica do app, estou precisando organizar meu cardápio semanal 🙃😘

[@OrganizesemFrescuras]

Utilize as dicas que dei, você vai arrasar no seu cardápio! 🥰

[@virginiagalvao8906]

Sempre compro margarina de quilo tiro a tinta dos potes e uso para guardar alimentação no freezer.

[@OrganizesemFrescuras]

Super legal, Virgínia! 😁

[@silviasilva6339]

Rafa sou tua fa de carteirinha....te admiro muitoooooo

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada pelo carinho, Silvia! 🥰

[@lucelenacresti2416]

Olá Rafa, TD bem? Não encontrei colher de chá, o app que vc.mencionou!

[@leticiasantanna6073]

Vídeo maravilhoso Rafa!!!!

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada, Letícia! 🤩

[@alessandrabottentuit1636]

Sempre fofa!!♥️♥️♥️

[@OrganizesemFrescuras]

Obrigada! ❤

[@Madalena1361]

Legal, gostei

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, fico feliz que gostou! 🥰❤

[@valquiriapereira7762]

TB deixo frango desfiado e carne moída, salvam um dia corrido.

[@OrganizesemFrescuras]

Sim 👏👏

[@larissavalassi5201]

Ameii Rafa!! Vou imprimir pra minha mãe kkk!!!!

[@OrganizesemFrescuras]

Obaaa, isso aí!!! 🥰🥰

[@amandasalvador6614]

Oi Rafa! Eu sou super adepta da dica de ver o que já tem na geladeira ou despensa, a partir daí eu já dou uma fuçada em sites de receita e no KZbin mesmo. Uma dica que eu tenho é: quando vc for cozinhar, cozinhe a mais pra sobrar. Aí vc não tem só o almoço, mas já garante a janta tbm.

[@OrganizesemFrescuras]

Olá Amanda, super legal! Adorei a dica, beijinhos. 🥰

[@elzabete7527]

Rafa Oliveira e Rita Lobo Juntas vai ser top! Sou fã das duas. Fica a Dica!

[@OrganizesemFrescuras]

Obrigada pela sugestão, Elza! 🥰

[@valeriarios5495]

Eu corto as verduras, congelo numa bandeja depois coloco em sacolas. Quando vou usar pego congelada mesmo e cozinho no vapor ou na água, dependendo da receita

[@OrganizesemFrescuras]

Muito bacana, Valeria! 🥰

[@valeriarios5495]

@@OrganizesemFrescuras Rafa e fica como se tivesse acabado de cortar. Acabei de comer quiabo com abóbora que estavam congelados.

[@claudiaalvespereirabraga5972]

Vídeo maravilhoso, sempre falo para o meu marido, vamos fazer as refeições para vários dias para não precisarmos fazer todos os dias. Amei

[@OrganizesemFrescuras]

Muito obrigada, isso mesmo! 🥰

[@VemseaventurarAnabia]

Rafa você poderia atualizar este vídeo com sua nova rotina❤

[@OrganizesemFrescuras]

Nossa verdade, anotado aqui 💜