COMO ORGANIZO O ALMOÇO E JANTAR DA SEMANA TODA | como ter refeições saudáveis todo dia

[@sarahchaves4205]

Oi Natália ! Qual a receita do brócolis e couve flor ? Obrigada e parabéns

[@MariaSantos-kh8ks]

Também quero saber, por favor!

[@nataliaedwiges]

Prometo gravar um vídeo mostrando com mais detalhes, mas não tem erro: triturei o brócolis e couve flor no processador (ainda crus) e depois refoguei bem na panela com alho, cebola e sal! ❤️ fica uma delícia!

[@brunaloretta3747]

@@nataliaedwiges fica mesmo! É um arroz fake.

[@sarahchaves4205]

Obrigada querida

[@doralinapadilha5480]

Parabéns mocinha muito bom gostei muito capricho

[@mariadasgracasspbr]

Parabéns 👏❤️ Se colocar uma colher de sopa de vinagre no cozimento ou no tempero do feijão, ele dura mais. O vinagre ajuda a conservar outros pratos também, nem dá para sentir o gosto, uso principalmente nos pratos com carne ou frango. Espero que ajude alguém 🌻 obrigada pelo vídeo.

[@Meg20008]

Obrigada pela dica 😊

[@nataliaedwiges]

Nossaa! Que demais essa dica! Não conhecia. Obrigada 🤍

[@rosadamaso1625]

Dicassa! Obrig.

[@daniellemendonca7717]

Vou testar, se eu guardar carne por alguns dias na geladeira, ela fica com um gosto estranho (alteração de sabor), batata também..

[@cibelemariacrispim7173]

Que dica boa vou começar a fazer assim 👏❤

[@mariadasgracasalmeida8231]

Parabens menina Natalia! Do alto dos meus 72 anos, não imaginei que fosse aprender tanto com uma menina tao jovem! Sim, planejamento é tudo. Taí uma coisa que nao costumo fazer, planejar pra semana. Vou experimentar seguindo suas dicas. Obrigada menina Natalia! Além de muito bonita, a delicadeza do seu tom de voze a sua didática nos cativa, fazendo com quê assistamos o vídeo até o fim. Parabéns!! Muito sucesso pra você!! Ganhou uma fã.

[@solalbuq9816]

EU idem com meus 69 anos de vida. FELIZ por descobrir lindas mulheres que são DEDICADAS ao BEM-ESTAR da família.

[@enildagoncalves8272]

Muito legal né?

[@betaniacarvalho2901]

Concordo com vc M. das Graças. Achei ela uma gracinha e de uma gentileza na maneira de falar. Tenho 71 e tbm achei incrível poder aprender com uma jovem. É vivendo e aprendendo.

[@mariaaparecidamendes7639]

Estou na mesma situação que a sua. Tb não imaginei aprender este tipo de coisa aos 71!!!!

[@FranciscaBourguignon]

Eu, com 77 anos, fiquei encantada com a rapidez e tranquilidade dela na cozinha! Parabéns, Natália! Você é muito meiga!👏👏👏👏👏🌹

[@elianaguimaraesgemmesegund6350]

Aqui eu casa eu aderi a marmita faz um tempo. Eu faço marmita para todos. Aqui em casa somos eu e o meu marido,mas a minha neta fica aqui até as 21horas então ela janta conosco. Eu acostumei a minha neta comer arroz com legumes, então vario entre cenoura, abobrinha, brócolis e folhas de couve . Eu congelo a folha da couve e depois dou umas pancadas, ela fica moída como se fosse uma salsinha. O feijão eu sempre congelo nuns potes separados,ela ama feijão com abóbora e bacon. Eu faço tirinhas de carne refogada, frango desfiado com milho,carne de porco de panela e outras combinações. Tem um macarrão com brócolis, azeitonas ,atum e palmito que todos amam. Eu faço uma marinha de panela,desfio e uso nas marmitas, purê sempre tem.

[@larissaemanuele]

Com a casca da batata dá pra fazer assada 😋, temperos e azeite de oliva ( asso Airfryer e fica igual chips, enquanto termino almoço dou pras crianças beliscar. Da pra usar a casca da batata doce).

[@karenfonseca7716]

Fui obrigada a me inscrever. Primeiro vídeo q vejo comida simples de achar no mercado q o preparo fica gostoso e que é diversificado na semana pra não enjoar. Povo tem mania de fazer marmita com comida cheia de frescura e cara.

[@rosedomingues5789]

Esse vídeo foi recomendado pelo KZbin no momento certo. Queria muito fazer comida para semana sem ter que congelar. Gostei muito do conteúdo

[@nataliaedwiges]

Fico feliz demais! Obrigada!

[@rossandrarbs]

Idem. E o melhor é que não precisa congelar para 5 dias. Amei!

[@professorapaularamos]

O KZbin recomendou o seu vídeo e eu amei as dicas. Ganhou uma inscrita.

[@marcyellasaintclairmendonc6437]

Asse batatas grandes ou médias no micro ondas e esprema p fazer o purê...nem precisa embalar em papel alumínio. É mais fácil, rapido e limpo.

[@LeilaArtesanatos]

Só o fato de por o feijão em cima do arroz, já ganhou meu coração 🤣😂

[@fernandapereiramarcolino7538]

Kkkkk, eu tb só sei comer desse jeito!! Qdo comprava marmita falava: feijão por cima do arroz por favor!

[@miguelzinho8626]

Eu só como por baixo

[@soltinelo]

Fiquei nervosa quando vi colocando por cima

[@annaeu611]

Feijão é por baixo muie 😂😂😂

[@Michele.Nascimento1987]

Por cima 😊😂

[@gloriaanaruma1279]

Essa ideia é boa também para otimizar o custo de gás, detergente, água e não tem desperdício nem extra com transporte e estresse.

[@denisedossantosvingler5995]

Adorei . Parabéns.tambem estou aprendendo com 72 anos . Nunca e tarde né. Obrigada

[@taiseasaborboleta]

Dica pra batata cozinhar rapidinho para purê é fazer na panela de pressão com casca mesmo. Depois a casca sai fácil e vc ganha tempo. ❤

[@letupperware2681]

1º de janeiro e eu aqui tentando facilitar minha vida em 2024. Focada em seguir uma rotina. Natalia, feliz ano novo pra vc. Voce é muito linda e muito simpatica. Obrigada pelas dicas. Espero que minha Livia seja assim tão linda como vc kkkk

[@nataliaedwiges]

Semana que vem vou trazer um vídeo atualizado e com mais dicaaas!

[@patriciaalcantaranogueirap685]

Também estou nessa, esse 2024 tenho projetos e para focar neles quero facilitar o que posso

[@jorginaportes1216]

Oi vc aquece no micro-ondas na mesma embalagens?

[@AILEZC]

Você é maravilhosa Natália! Difícil ver uma jovem hoje em dia com tanta organização e fazendo uma comida saudável para a semana. Você é uma grande inspiração.Parabéns, parabéns!😍😍😘😘

[@anaraquelclopes]

Eu nunca imaginei na vida que eu iria sentir tanto prazer em assistir vídeos sobre cozinhar. ❤❤❤

[@claudiacardoso5478]

Nem eu. A pandemia me deu isso de presente

[@mariacristinaaranha2477]

Kkkkk😂EUUUI TB😂😂UMA VEZ QUE NÃO APRECIO COZINHAR❓🙄🙄MAS TENHO CURTIDO ASSISTIR❤😁

[@perguntaprapro9224]

Olha ... já vi muita gente falando de marmitas para a semana, mas o seu foi simplesmente espetacular.... muito obrigada! Que Deus abençoe....

[@nataliaedwiges]

Que honra! Muito obrigada ❤️

[@marizettemoia2490]

​@@nataliaedwigesAs batatas cortadas ao meio com casca, poderiam ser cozidas na panela de pressão, antes do feijão. Coloque a parte cortada da batata na parte dos furinhos do espremedor, a casca vai ficar presa na outra extremidade

[@rejanialima2971]

Qual a quantidade de casa marmita, eu vi que vc pesa

[@solalbuq9816]

Excelentes dicas para a mulher moderna, que cuida bem da sua alimentação, como também de sua família, SEM ESTRESSE, com INTELIGÊNCIA, BOM-SENSO e ORGANIZAÇÃO. E mantendo a suavidade. 100% POSITIVO!

[@joicigoncalvesdias8650]

Uma dica descasca os alhs e tritura no processador e guarda no vidro,e armazena na geladeira

[@veronicaalmeida360]

Tem que colocar óleo ou azeite pra durar mais o alho sem estragar?

[@FranciscaBourguignon]

Que delícia suas refeições! Você é muito rápida no preparo! Parabéns! 👏👏👏👏👏👏❤

[@jussaracarrile8896]

Muito show!!! Aprendi com uma amiga nutri a já cozinhar o feijão com os temperos. Frito o alho, coloco o feijão o sal a água e cozinho tudo junto. Fica perfeito. Muito mais fácil.

[@vanialucia8152]

Tb faço assim...praticidade pura❤

[@migueprox2146]

Despois de um casamento que acabou tive que aprender a cozinhar para mim é meus dois filhos e confesso que estou adorando e adorei seus videos, parabéns. Muito prático para o dia a dia

[@ednassantos]

Natalia vc está de parabéns!! Tão jovem e tão planejada 😊❤

[@lucianacristina274]

Oi Natália, se for útil para você aí vai uma dica; não tenho processador e faço uso do liquidificador com pequenas porções de brócolis ou couve flor no pulsar para tritura- los😊

[@ericacaldas4761]

Que pena...tantas visualizações, porém poucos likes; um vídeo tão bem planejado, executado e inspirador. Com certeza merece like em cada visualização!!!!! ♥️👍🏻 Primeiro vídeo seu que assisto. Amei !!! Tudo muito bem explicado e com organização pra não ficar cansativo de falatórios sem sentido. Parabéns e obrigada, com certeza inspirador. Deus te Abençoe 🙏🏻🥰

[@nataliaedwiges]

Ganhei meu dia com seu comentário, Erica! Muito obrigada 🥰

[@ericacaldas4761]

@@nataliaedwiges Fico feliz que esteja Feliz...🥰 Que Deus te ilumine mais e mais e que ganhe não só esse dia, mas todos !!!!!!! Jesus te Ama!!!!!! Coloque ELE em seus dias e todos os seus dias serão espaciais 🙏🏻♥️🥰😘

[@mariaaparecidamendes7639]

Natália, vc é uma gracinha de pessoa. Parabéns pela forma que se comunica, objetiva e clara. Ensinamentos fantásticos. Vou precisar me programar daqui por diante porque não terei tempo para cozinhar durante a semana. Adorei suas instruções. Parabéns e muito obrigada pela ajuda.

[@Josisantaana]

Um sotaque bahiano é impossível de não reconhecer ❤

[@PatriciaSilva-qm5sr]

Trabalho de casa minhas manhas sao extremamente corridas, paro para fazer almoço todo dia dar banho meu filho levar pra escola. Almoço em 10 minutos q quandof ica pronto ja é quaze hr de sair. Tenho certeza q se eu fizer marmita ou por tudo na geladeira as tapuer e retirar e esquentar o prato é outra vida. Mas a pessoa gosta de sofrer . Vou me organizar pra preparar.

[@dulcenaia9474]

Eu tempero o feijão no momento de cozinhá-lo. Assim, quando sai da panela de pressão já está pronto. Dá super certo e economiza tempo.

[@andreiaaparecida2208]

Eu tbm

[@edrienesouza3694]

eu também! e o tempero fica mais apurado

[@anacarmemsousa6270]

Maravilha

[@sasukeyt6392]

Vó testar 😅😅 obrigado

[@jackpina76]

Eu tbm

[@mariacristina947]

Que sensação de Paz tudo organizado e comida saudáveis. Parabéns ❤❤

[@lucianakleinzamariolli8670]

Concordo em tudo. Passa mesmo essa paz❤

[@claudialima7472]

Tão jovem, linda e habilidosa na cozinha. Parabéns. Com certeza essa comida tá top. Deus lhe abençoe.

[@luanaseifert1724]

Gostei muito do seu vídeo, sempre disse q a comida dura na geladeira esse tempo sem necessidade de congelar é só não ficar manipulando toda hora...ta ai a prova hehe, parabéns pela organização querida!!!

[@cinarasilva1700]

Amei as receitas, são muito práticas, só mudaria a forma de fazer o feijão. Eu cozinho ele já temperado coloco os temperos pra refogar e junto o feijão, depois adiciono água. Dessa forma os grãos pega mais sabor.

[@Dani-eh9vr]

Muito bom.....

[@Paulavlogs20]

Amei o video Natália quem também gosta dá o like aqui❤

[@thaysutill]

Video Maravilhoso, eu nem faco esse preparo pra senana toda mas deu vontade de cozinhar tudo que vc fez ai, bastante novidade e idéias que tudooo estou até pensando em começar a fazer marmitas pra semana também. Acho que tambem ja garante uma alimentação mais saudável ❤

[@iasmimarinho]

Adoro vídeos de rotina e organização das comida da semana, aqui em casa costumo congelar diminui muito o desperdício, gravo também vlogs de rotina e alimentação, mulheres juntas somos mais fortes❤

[@marianeuzaferreira2461]

Planejamento é tudo de bom. Sobra tempo para outras atividades ❤👏👏👏

[@luhg8572]

Gente, que vídeo maravilhoso! Uma verdadeira inspiração! Estou necessitando comer de maneira mais saudável, mas não estava encontrando uma organização legal. Agora encontrei! Obrigada, Natalia! 😘😘😘

[@nataliaedwiges]

Fico feliz demais com esse comentário! Amanhã, 12h, mais um vídeo de inspiração para comida da semana 🤍

[@eliseteantunes3094]

Adorei show 😍 mas esse purê de batata fica bom? Estes dias todo?

[@isangelasilva1335]

Amei! Parabéns!

[@divaignezonesimodiva646]

Parabéns Bom

[@amandarochadejesus9819]

Que vídeo bom! Sério! ❤

[@coisasdanice9425]

Gostei muito do seu cardápio. Eu também faço marmitinhas pra passar a semana, e isso adianta muito a vida. Deixa o tempo mais livre pra resolver outras questões. Eu trabalho em casa, então pra mim é fundamental fazer dessa forma.

[@reginalucia5433]

Parabéns Natália! 8❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ FC

[@anaklaudiaap]

Eu ficava numa pilha de que só podia guardar congelado... Puxa vida!!! Vou fazer!!! 💕🌸

[@monalisadayanadasilveiraro8428]

Eu tbm queria fazer,mas não gostava do congelado,hoje já faço e dá super certo Chego até deixar fora da geladeira no trabalho e não estraga.Otimooo

[@marcustavares7030]

Quantas horas mais ou menos fora da geladeira até almoçar ?​@@monalisadayanadasilveiraro8428

[@francieli1775]

Esse vídeo veio nos recomendados e era bem isso que eu estava precisando no momento! Uma luz para fazer as refeições mais saudáveis! Amei o vídeo e as dicas ❤❤

[@zeliamartins6278]

Nossa vou me programar e fazer assim também

[@robertanacozinhaeavicultur1899]

Olá Francieli te convido pra ir conhecer meu canal, deus abençoe grandemente 🙏

[@nataliaedwiges]

Fico feliz que ajudei, Francieli!

[@neila_larvirtuosa]

Amiga pode dar Uma ajuda no meu canal mostro rotina com meu filhinho autista estou na luta pra chegar a 100 inscritos

[@SandraOliveira-y2o]

Organização e tudo

[@brunenha4]

Obrigada por compartilhar a experiência na cozinha! Eu estava precisando de ideias e deu pra ter um norte legal! Minha principal preocupação era ter q congelar as marmitas sendo q minha geladeira é pequena...Mas o esquema que vc fez se encaixa na minha condição certinho rs

[@biancapinheiro1259]

Eu amo marmitas!! Ajuda demais na praticidade da semana e aqui em casa comemos muito mais saudável dessa forma. Vejo muitos vídeos de pessoas que também fazem pra eu ter mais idéias. Obrigada pelo vídeo 🫶🏾

[@nataliaedwiges]

Fico feliz que gostou, Bianca! Eu também amo esse tipo de vídeo 🤍 e sim, as marmitas ajudam demais no dia a dia!

[@robertanacozinhaeavicultur1899]

Olá Bianca venha me conhecer se poder fikaria muito grata a vc 😘 Meu canal, e bem humilde mas gravo cm muito amor e carinho.. Deus abençoe 🙏

[@vaniaborges2811]

O feijão eu deixo de molho e coloco uma colher de sopa de vinagre, cozinho com tempero já, o feijão fica mais gostoso e ganho tempo que teria pra temperar depois. O alho eu deixo de molho também com vinagre por no mínimo 2 horas pra ajudar a tirar a casca mais fácil, depois descasco o suficiente pra um mês e trituro tudo no miniprocessador manual e guardo numa Tupperware na geladeira e vou usando durante o mês.

[@elisangeladiniz7099]

Eu tbm cozinho o feijão já com tds os temperos ❤

[@nataliaedwiges]

Vou testar já cozinhar o feijão com os temperos! Realmente ajuda a ganhar tempo. Obrigada pela dica! ❤️

[@miriandamascenoadvogada5964]

Até printei suas dicas. Grata.

[@mariareginacarvalho1289]

Estava sem saber como fazer para almoço e jantar porque volto a trabalhar na próxima semana, muito obrigada!!!

Adorei! Eu também faço marmitas mas uso pote hermético e congelo. Faço pra 15 dias, mas o gosto congelado ainda não fica bom. Vou testar fazer do eu jeito pra consumir por semana.

[@edinelebezerra9352]

Parabéns Natália eu amei suas dicas.

[@ritacorroul7765]

Que Graça ! Você é muito organizada. Cardápio trivial, saudável, variado e muito bem feito. Amei porque as vezes eu não sei simplificar. E estou aprendendo com você. Muito bem feita a sua comida ❤❤

[@MariaLuciaRamos-vh7gy]

Adorei, super prático, vou preparar as minhas tbm ... valeu a dica👏👏

[@rosangelapinheiro630]

Olha que bacana, é oque procuro para minha vida...comida de qualidade saudável, pouco tempo na cozinha e gastando pouco porque assim evita desperdício! Amei

[@jackynascimento1022]

Obrigada me inspirou vou tentar também!! 😊

[@ingridmarcele159]

É tão satisfatório assistir, mas dá um trabalho p fazer

[@karinefrazao390]

Vídeo maravilhoso 👏👏👏👏 parabéns

[@mahellyalves7294]

Vou tentar ser assim! Kkkk só faço em cima da hora, morrendo de fome.

[@carinataizsouza1322]

Com organização não comemos o que vemos pela frente 😂 Obrigada pelo vídeo. Organização e foco😉

[@biacalho]

Gente, o básico sempre funciona. Não precisa ser salada com castanha, nozes e elementos que o valor é exorbitante. No entanto, se você estiver ingerindo os grupos alimentares de forma correta, tá ótimo. Se puderem passem pelo nutre, se não tem grana, procurem no SUS. Avante!!✊🏽✊🏽✊🏽

[@claudiaschuckdealmeida5547]

Aí a nutri manda tu comer aquele monte de sementes,biomassa de banana,comprar coisas light!!!🙄🙄Eu desisti,comecei a olhar esses vídeos pra cozinhar saudável e fazer marmitas,em 1 ano eliminei quase 20kg!!Detalhe:eu tenho diabetes.Hoje estou super bem!!☺️☺️

[@naianaribeiro39]

Vídeo maravilhoso

[@marciapassos5250]

Nossaaa que vídeo satisfatório ❤ que moça organizada....

[@Fernanda-tl3vv]

Eu tbm faço e deixo guardadas em potes grandes cada tipo de comida aí na hora de esquentar cada um escolhe o que quer comer coloca no prato e esquenta,aqui funciona melhor assim.

[@janainamariely8490]

Eu também faço comida em grande quantidade no domingo para ter durante a semana. Assim como você, não congelo. Vale muito a pena!😃

[@suzanyalves4401]

Aí na hora de comer, só esquenta no micro-ondas?

[@janainamariely8490]

@@suzanyalves4401 isso mesmo, sirvo no prato e esquento no microondas.😃

[@JacquelineDaflon]

Adorei! Super prático! 👏🥰

[@silvanarocha7626]

Amo marmitas saudáveis,faço para 2 semanas .já se foram quase 30k😊😊😊😊

[@isabelavaz3377]

Eu ameiiii quero fazer junto com a minha mãe. Mas tenho uma duvida, qual seria o tamaho IDEAL do pote de marmita? Para uma alimentação normal

[@lucianakleinzamariolli8670]

Amei muito sua dinâmica ❤ já assisti vários desse tema e achei bem proveitoso

[@natis.5409]

Eu gostei bastante flor. Uso essas seletas de legumes também ajudam muito na praticidade

[@alessandralahoz6871]

Nossa que prático! Você coloca a marmita no microondas? O purê fica bom assim na marmita?

[@eudaniasousadossantos2829]

Nossa amei as receitas, mto praticas❤👏🏻👏🏻

[@gurodocrescimento]

Aqui em casa funciona bem o uso da chaleira elétrica, conseguimos ganhar bastante tempo e economizar ao mesmo tempo! Amo preparar as marmitas ao domingo tbm, facilita muito a nossa vida durante a semana ❤

[@nataliaedwiges]

Ahhhhh!! Quero muito uma chaleira elétricaaaa! Acho que me ajudaria muito! ❤️

[@LeonorRibeiroRocha]

Nem sei como cai aqui. Hoje eh 28/07/23 ás 01:33hs da madrugada. Perdi o sono!! AMEI seu canal,tbm faço marmita pra semana.Agora estou em uma versão vegetariana. Já me inscrevi canal. Meu none eh Leonor. Sucesso pra ti e obrigada por dividir sua rotina. GRATIDÃO!!!

[@SilviaGomesDri22]

Eu quero!! Adoro comer a comida alheia, cada pessoa tempera e faz a comida de um jeito, já enjoei o meu😂

[@Vivi-tq5qv]

Legal o KZbin recomendou e é primeiro que assisto. Vou me inscrever.

[@cidateixeira4116]

Parabéns Natália! Você é muito organizada e caprichosa. Amei seu planejamento e a forma que executa.

[@katiapitombeira7960]

Eu super amei suas dicas. Vou aderir também. ❤❤ Obrigado

[@roseanebraga926]

Oie querida. Boa tarde. Você pode ensinar como você faz o brócolis e a couve-flor

[@BLUESKY-rh4re]

Gostei muito ,não enrola pra ensinar e e MT prático e fica fácil pra gente fzer ,estava precisando de uma dica destas ,parabéns ,meu nome e Estefania aqui do espírito santo ,amei ❤ e pareceu MT gostosa está comida dela 😅😁

[@valquiriapereira7762]

KZbin me recomendou seu vídeo. E amei. Já ganhou uma inscrita.

[@izabelcristinadejesusferre6887]

Aqui em casa somos 5 pessoas pra almoçar e jantar, o duro é a acertar a quantidade para a semana

[@Raissasirqueira]

Adoro seus conteúdos, eu fiz mais de 720 reais em uma semana, com um curso de 19,99 . Muito feliz que está funcionando bjs🙏🏽

[@maurorodrigues8423]

Q curso é esse? Tenho interesse pode indicar?

[@lindayanesantos484]

Que curso? 😊

[@noemicalistro3998]

De domingo até sexta-feira , nunca imaginei que ainda está bom para o consumo aprendi que até 3 dias ok.

[@jeildavieira1679]

Que maravilha, queria ver no momento de montar.

[@orelinahenrique4761]

Oi que bom, parabéns,vou fazer a qui também beijos

[@celiafernandes2751]

Que bacana 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Minha irmã costuma preparar a comida dela pra semana toda, só que ela congela. Eu gostei dessa possibilidade de não precisar congelar e consumir dentro de 5 dias.

[@nataliaedwiges]

Que ótimo, Celia! Aqui funciona demais!

[@TrapFunkBR55]

E não azeda?? Sem congelar..

[@elcilenegomes7420]

Alguns nutricionistas recomendam até 3 dias , por mais que não sinta sinta o odor de estragado e o gosto, ele já está se decompondo no 4 dia .

[@celiafernandes2751]

@@TrapFunkBR55 Eu penso que o que faz azedar a comida é ficar tirando da geladeira, esquentando e depois volta para a geladeira. No caso quando colocamos a marmita da geladeira, só retiraremos no dia de consumir

[@mecanicoimport8355]

Linda para cortar use um cutelo...vai por mim reduz muito a necessidade de força fora ajudar no transporte do alimento para panela ou vasilhas...parabéns você é show

[@bzztgram1780]

Muito top, eu faço assim também, por semana e não congelo. No Google diz q arroz e feijão estraga em 3 dias na geladeira, até parece

[@elisangeladiniz7099]

Eu cozinho feijão já com os temperos,e dura 1 semana,na geladeira 👏🏻👏🏻

[@bzztgram1780]

@@elisangeladiniz7099 Eu tbm oxe

[@elianeoliveira5401]

Quando meu marido e eu levávamos marmita, eu fazia isso. E ainda deixava um pouco pra fazer um mexidão na hora da janta. Dava trabalho, mas valia a pena! Hoje nós comemos no trabalho, então aliviou um pouco pra mim. 😅

[@kamillamysczak1599]

Amei! Já assisti muitos vídeos sobre como fazer marmitas para a semana... Mas o seu deixou muito bem claro como fazer a organização e preparo do cardápio, coisa que ainda não tinha visto!

[@ronaldoandrade4901]

Vc me inspirou com a sua organização e preocupação com a qualidade do alimento. Tbm já estou cansada de viver correndo contra o relógio pra não. perder a hora das refeições lá de casa. Muito obgda

[@elisangeladiniz7099]

A organização é tudo né gata???❤ Amei o vídeo,a organização,explicação,praticidade e limpeza…sem contar que é tudo saudável e feito em casa❤ Eu tbm vou lavando e guardando as louças enquanto cozinho,qdo termino já está tudo em ordem❤ Queria muito que meu marido aceitasse essa praticidade viu…mas ele quer comida feita na hora tds os dias(ele faz tbm viu!)😢

[@nataliaedwiges]

Nem me fale, Elisangela! Essa organização facilita MUITO por aqui! Tenho que concordar com seu marido que uma comidinha fresca feita na hora tem seu lugar... mas, por enquanto, precisamos recorrer as marmitinhas mesmo 😅

[@maferreira18]

Elisangela, faça assim pra você e peça pra ele fazer a dele diariamente. Aposto que rapidinho ele vai passar a consumir assim! 😊

[@marialenir4638]

Amei pois vou fazer para mim sou sozinha idosa 75 anos e cozinho todos os dias obrigada RS

[@mariaalvessoares9966]

Parabéns pelo capricho ❤ Qual marca das suas panelas pretas?

[@jessefl19]

Muito bom! Parabéns

[@Marilliagabrielaa]

Nossa estava precisando de um incentivo desse ❤❤❤

[@nataliaedwiges]

Ebaaaaaa!!

[@henriqsilva]

Caramba que capricho ✌🏽 deu até vontade de casar …. Passou lkkkkkkkk mas sério , muito bom

[@silmarrocha8968]

Obrigada, parabéns gostei muito das dicas, vou começar a preparar dessa maneira. Sim ficou bem claro. Bjs

[@rrafaellac]

Massa parabéns. Eu tenho medo de deixar em baixo na geladeira por mais de 3 dias. Acho que o arroz estraga fácil. Prefiro congelar as demais 😊

[@manoelasantana255]

Quero fazer marmitas por semana e pensei em colocar na geladeira também. Não gosto da congelada. Amei o vídeo!

[@nataliaedwiges]

Testa por aí, Manoela! Fica ótimo somente na geladeira 🤍

[@robertanacozinhaeavicultur1899]

Olá Manoela venha me conhecer se poder fikaria muito grata a vc 😘 Deus abençoe grandemente 🙏

[@maria9433-rv1st]

Muito bom. Vou fazer aqui em casa 🥰

[@vanessaoliveira7897]

Já vou montar minhas marmitinhas com essa inspiração. Obg Natália ❤️