Me gusta mucho sus ejercicios y lo practico gracias por compartir desde vzla.bendiciones 👍❤️🤗
@fernandoesperanza69157 ай бұрын
Hola gracias al masajistas gracias a usted es verdad ahí tengo yo ese dolor es imposible estar bien que dolor madre mía hasta llorar me a echo estoy muy contenta con seguir sus ejercicios estupendo s❤
@juanmapais707 ай бұрын
Marcos Dios te manda a mi Vida , hace una semana hice una mudanza y estoy con ése dolor . Gracias
@juanantoniorodriguezleal88582 күн бұрын
Muchas gracias por los ejercicios fueron efectivos para ese dolor de ese músculo dela parte baja. Saludos desde Cúcuta Colombia 👍
@TakaTakaaaaaaaaaaaaa12 күн бұрын
Joder lo has clavao. Llevo semanas esturando psoas y masajeando glúteo. He ido a 2 fisios y no han dado con el tema. He hecho uno de los estiramientos y bingo.
@user-tf9bc7ee3i7 ай бұрын
Muchas gracias por sus ejercicios,me han servido mucho.
@ceciliafrieiro25745 ай бұрын
Buenísimo Marcos todo lo que se aprende. Gracias y espero que sigas bien. Cecilia
@rosalbascalise27207 ай бұрын
Marcos!! Gracias infinitas, x la ayuda!!! Tus ejerc lograron q yo pueda hacer el jardin...y cortar el cesped d casa..!!! Ya no contrato gente para q me ayude...!!! GrCias, mi gran GENIUS!!!!.
@Rousarce657 ай бұрын
Que maravilla haberte descubierto 😊
@user-jh5yj3wt1g7 ай бұрын
Gracias muy buenos los ejercicios y estiramiento los realice y siento un gran alivio bendiciones
@sc70247 ай бұрын
Gracias, Marcos! La mejoría que he logrado con tus ejercicios me hizo recuperar la esperanza que hace tiempo había perdido de poder volver a vivir sin dolor 😊🎉❤
@mariondelrocioburgamoreno99323 ай бұрын
Excelente aprendo mucho de usted bendiciones es muy lindo gracias
@victoriadiazmateo381211 күн бұрын
Muchas gracias
@ericaneirazalasar5 ай бұрын
Excelente Doctor muchas gracias por sus enseñanzas que Dios padre ilumine su dia a dia bendiciones
@sandraherreralopez90207 ай бұрын
Mil gracias tus ejercicios siempre me ayudan mucho
@carlosfit0012 ай бұрын
Ea inmediato el alivio, los hice ahora que estoy sin dolor, he hecho gym pero nunca he fortalecido esa zona....gracias por el vídeo.
@franciscacallejon75407 ай бұрын
Hola Marcos buenas tardes gracias me alivian mucho tus ejercicios un abrazo, eres una gran y buena persona 🙏❤
@leticiaescamilla77432 ай бұрын
Gracias Marcos siempre excelentes recomendaciones. Bendiciones
@sofialinan83404 ай бұрын
Excelentes todos sus videos, mil gracias por compartir. Bendiciones
@mariaduarte-bl8ec7 ай бұрын
Buenos días doctor fui operada por las venas tapadas de un piez diabético y no puedo caminar contéstame qué puedo hacer para volver caminar
@loretovelasquez39774 ай бұрын
Hágase un DETOX, tome Batidos Verdes por 7 días apio, perejil, pepino de ensalada
@giselapujola11857 ай бұрын
Es bueno estirar la lumbar si tienes los discos gastados o hernia discal lumbar o ejercicios para fortalecer la musculatura gracias?
@mariaangelicaabantobravo61706 ай бұрын
Buenos Muchas gracias que tenga un buen dia muy buena sus terapias
@marylaguna23227 ай бұрын
Hola gracias por compartir, justito lo estaba necesitando estoy con dolor ahí en esa zona 👍 gracias gracias cordiales saludos desde Uruguay
@pablotorresmoya3064Күн бұрын
Los acabo de terminar traía la espalda baja súper rígida sentía como lumbalgia, tengo dos hernias de disco, me quedó la espalda suelta, y muy cómodo para dormir lo haré pasado mañana de nuevo
@cristinaramos50195 ай бұрын
Gracias por compartir los ejercicios me cayó bien, los voy a seguir repitiendo. Saludos
@gloriavalenzuelavilches25746 ай бұрын
Muchas gracias Doc sentí un alivio enorme Dios lo bendiga muchas gracias. ❤
@user-gz1ey3pi5f4 ай бұрын
Muchas gracias marquito he encontrado al terapista profesional indicado . Dios te bendiga por siempre gracias por tu paciencia al explicar❤
@rosalbascalise27207 ай бұрын
GENIUS....!!!! SOY ALBA DESDE BUENOS AIRES...!!!
@sorayacantero79335 ай бұрын
Excelente!!! Terminé la sesión y mi espalda se siente muy bien.
@Anakita6 ай бұрын
Este video me cambió la vida, muchas gracias.
@luna19707 ай бұрын
Muy buenas noches, muchas gracias por compartir con nosotros todos tus conocimientos, quería preguntar que ejercicios son buenos para esos espasmos que dan en la espalda? Gracias
@franlopez29967 ай бұрын
Buenos días doctor!! Agradecida por tener esté vídeo a mi alcance, pues soy una mujer de 48 que todo le duele y me había acostumbrado a vivir con dolor 😢 coméntale también que voy hacer un año en yoga y que entré usted y yoga me e sentido mejor .. gracias muchas gracias
@kasiam.1807 ай бұрын
Есть книга"Тригерные точки"Каждый день с мячиком(у меня маленький деревянный на глубокие мышцы)лежа на полу подкладывать, где болит,будет расслаблять мышцу,в книжке описано.И каждый день растягивать суставы,лучше все- шеи,таза,грудной отдел,обязательно наклоны в перед,сидя.По 5-7 мин в день.Здоровья.Проверить матрас.
@jackelinec.l7506 ай бұрын
muchas gracias. Me encantó esta rutina específica
@ElizandraBelegante2 ай бұрын
Muchas gracias, excelente video
@mariaandujar55237 ай бұрын
Buenas tardes doctor gracias por su información ❤
@victoriagiacobbi54926 ай бұрын
Maravilhoso. Fiz 2 sessões, reforço de glúteos e reforço de "cadena". Vou fazer com regularidade e se tiver melhoras vou inscrever me no site. Já gostei muito deste ensaio. Só não mecsenti muito segura em não me magoar com o exercício da bola de ténis.
@nuriarodriguezfernandez62377 ай бұрын
Hola. Tengo 8 aplastamientos vertebrales y quería preguntarte si puedo hacer esos ejercicios porfavor podrías contestarme? Gracias
@almudenalacalle7 ай бұрын
¡Gracias!
@Espejo-hv2nz7 ай бұрын
Muchísimas gracias.
@almudenalacalle7 ай бұрын
Muchas gracias !
@rosmiraduranarias31137 ай бұрын
excelente clase muchas gracias
@user-vw8uk2jn6g6 ай бұрын
Hola!!! Te sigo y me gusta mucho tu trabajo,gracias!! Quisiera pedirte consejo sobre que ejercicios debo hacer para un acuñamiento de vértebra D9 y edema óseo!gracias! Saludos
@sarabaquerizo96047 ай бұрын
Gracias
@hildacruz11277 ай бұрын
Gracias bendiciones
@ginesayllontravel21667 ай бұрын
Gracias ❤
@certificacionesdeingles2 ай бұрын
Hola. Excelentes ejercicios❤. En vez del disco podría ser un bloque de Yoga, no? Es que mis rodillas están operadas. Bendiciones y gracias por tu contenido.
@miriamjara75057 ай бұрын
Hola dr. Puede ser que eso haga que me duele el ciatico permanente???
@albysyannettemartinez-abre78117 ай бұрын
Gracias ❤
@beatrizcarolinagamboa17197 ай бұрын
Que buenos los ejercicios 💪
@ManuelSanchez-nt6hj5 ай бұрын
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, he aprendido y me han ayudado mucho para mitigar o eliminar algunas molestias que he sufrido.
@ruxalin7 ай бұрын
thank you!
@user-mw6dj3dm6r4 ай бұрын
Dr bienos dias yo en estos momemto estoy con dolor de lumbago que puedo hacer gracias
@mariamontenegro92934 ай бұрын
Hola tengo un dolor en esa zona después de haber levantado peso, pero también tengo hirmigueo en la pierna izquierda, cuando me acuesto me duele la zona lumbar al despertarme duele y al querer pararme duele.
@certificacionesdeingles2 ай бұрын
Que te revise un traumatólogo, creo que parece el nervio ciático
@ceilitamst267615 күн бұрын
Masaje descontracturante en la zona puede aliviar el dolor???
@PauliGG101Ай бұрын
😢 y un masaje descontracturante en esa zona servira para el dolor y despues hacer los ejercicios?
@manolicaballerocascos87796 ай бұрын
Estos ejercicios valen también para mis hernias discales L4,L5 y S1?
@marilocarmonacruz58464 ай бұрын
Anantasana Adho mukha Virasana Parva Virasana Baradvajasana Parighasana o torsión apanasana _yin yoga masaje facial _trabajo abdominal Anantasana Plancha lateral con caída Gracias, se puede sacar una serie yoga terapéutico
@gloriadelvalle91747 ай бұрын
Genial. Gracias. Tenía varios días con ese dolor. Hice los ejercicios contigo y se fué😂
@topacioberilo7 ай бұрын
Pasé media hora con la aspiradora recomiendo pelos d perros luego al enderezar cuerpo no sentía las piernas no podía dar el paso. La resonancia reveló desgaste L4 y L 5 qué me aconseja
@ginesayllontravel21667 ай бұрын
Tengo artrosis en el cuadrado lumbar, que ejercicio es bueno para esa zona?pues duele mucho
@topacioberilo6 ай бұрын
@@ginesayllontravel2166 conseguí acostada con pies sobre la pared levantar 20 veces la cadera buenísimo para el dolor
@aabdi42567 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@FranciscoReyes-m8h6 ай бұрын
Yo ningún ejercicio k aga despues caigo mal del dolor k nolo soporto 😢
@almudenalacalle7 ай бұрын
Por favor cual es el músculo antagónico del cuadrado lumbar ? Gracias
@BonitaLadeVeracruz7 ай бұрын
Precisamente eso me duele!!!
@noemimolina6598Ай бұрын
Se puede hacer en la cama yo no puedo hacerlo en el piso?
@aabdi42567 ай бұрын
❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@mariateresachavezmayo77036 ай бұрын
😊
@matiasruizsanchez75605 ай бұрын
Hola, estoy buscando ejercicios o estiramientos mas especificos para la espondilolistesis pero me parece que no hay nada al respecto en su canal
@aabdi42567 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@gabyzj82286 ай бұрын
El octavo ejercicio de fortalecimiento se puede hacer de pie???
@Jonathanraffo-nn7rb7 ай бұрын
Jonathn. Raffo. Aiso. De.
@albysyannettemartinez-abre78117 ай бұрын
❤😊paz
@carolinamora1956Ай бұрын
Vieras que a mi me dio tan fuerte que quede enclochada.. No podía ni sentarme ni acostarme ni caminar. Me costó 4 semana reponerme.
@ascensionsanchez11127 ай бұрын
No hace falta molestaros en hacerle preguntas ya que no contesta Buen día a todos
@glock-17AAАй бұрын
puede ser que alguien le halla pasado por esquivar mucho en boxeo? Encima no lo calenté el musculo antes