¡7 Estrategias para Eliminar la Procrastinación! (Y logres terminar lo que empiezas)

[@gabrielagodoy5591]

Excelente Pablo !!!de lo mejor que ví para dejar de procrastinar muy bien explicado desde una base biológica , claro, preciso ,excelente !!!!!

[@kalamisactivachaitopskis4957]

1- Detectar las recompensas más fuertes que existen en la actividad que estás por realizar. Las recompensas deben ser mayor al dolor para activar la dopamina y sentirse inspirado. 2- Eliminar toda clase de distracciones y evitarlas cuando tengo un objetivo o trabajo que realizar. 3- Estrategia 25x5: el número 25 significa 25 minutos de trabajo y el número 5 significa 5 minutos de descanso ante una actividad que requiere de mucho tiempo de trabajo. 4- Empieza con los trabajos más difíciles para dejar al último los trabajos más fáciles. Esto también es de utilidad cuando surgen imprevistos donde tienes que dejar lo que estás haciendo por un momento y te pierdas de lo que estabas haciendo. 5- Enrique del proceso: disfrutar el "viaje" y el momento en el que te está llevando ese trabajo a realizar y ver el "paisaje" que se te va presentando en vez de la "carga" de trabajo a realizar. 6- Tener un diario o una agenda de actividades para, 5 ó 10 minutos antes de ir a dormir, para planear las actividades del día siguiente en orden y en calma y que no pase de las 7 u 8 actividades, lo más recomendable es de 5 ó 6 actividades y poner la hora en la que quieres terminar estás actividades. 7- Combinar el enfoque con la relajación. Cuándo se mantiene una concentración prolongada y continua, la mente se termina fatigando queriendo terminar antes de tiempo. Cuándo se toma relajaciones prolongadas, la mente se vuelve perezosa. Lo recomendado es trabajar 1hr o 1:30hrs y tomar descansos de 10 ó 15 minutos. La procrastinación es el ladrón del tiempo.

[@PabloLomeli]

Gracias por compartir un resumen de lo aprendido! Les ayudará a muchos. ¡Saludos!

[@nachocardona3]

Muchas gracias 🤝 por tu resumen

[@aliciarobledo4931]

Muy buena la explicacion gracias Pablo saludos. desde Argentina

[@geoguzfree]

Gracias por tu ayuda. Saludos desde Chile

[@marvidalfernandez2936]

Creo que yo me tretengo mucho con el móvil y tengo procrastinacion

[@pierofernandoaguilarchoque6421]

Me comunico desde peru ,que Dios te bendiga ayudas a muchos .

[@GONZALORODRIGUEZ-qx8gt]

Desde Cusco Perú, muy bien video. Te felicito

[@inesrojasmorales9619]

Yo estoy conectada desde villavicencio colombia y me da mucha pereza madrugar por eso me atrazo en lo que tengo que

[@unusuariodegoogle5324]

Hola Pablo sí yo ya he vivido un poco de la procrastinación 😥

[@Vhathlein]

hola soy Alanys soy de Venezuala

[@yolandafarah5611]

Soy de Ecuador. No se como salir de la procrastinacion

[@paulemick7853]

1. 14:00 La recompensa debe ser mayor que el esfuerzo realizado. 2. 16:46 Elimina todas las distribuciones y busca un lugar confortable. 3. 18:39 Trabajar 25 min y descansar 5 min. 4. 22:57 Hacer lo más difícil de primero. 5. 26:51 Disfruta el momento. 6. 31:52 Planificación. 7. 35:46 Enfoque y Relajación actividades que te ayudarán.

[@normanavamedina3161]

Gracias. Soy una procrastinadora de 55 años y me da mucho gusto aprender de una persona tan joven. Pronto dejaré de procrastinar. Saludos.

[@cesar9847]

Mucho ánimo Norma!!! Un cordial saludo!!!

[@gustavocastro7045]

La procrastinacion es lo peor que he podido vivir limita mi crecimiento personal y económico. Té escribo desde Medellín Colombia. Recibe un cordial saludo. Gracias por compartir conocimiento.

[@MarlonUriel]

1. La recompensa debe ser mayor que el esfuerzo realizado. 2. Elimina todas las distribuciones y busca un lugar confortable. 3. Trabajar 25 min y descansar 5 min. 4. Hacer lo más difícil de primero. 5. Disfruta el momento. 6. Planificación. 7. Enfoque y Relajación actividades que te ayudarán.

[@TheCaro056]

Vi tu charla en Ted muy buena, te deseo lo mejor . Gracias x compartir y ayudar a las personas.

[@PabloLomeli]

Gracias por tomarte el tiempo para aprender Carolina! Que este contenido te sume y siempre sigas aprendiendo. Saludos y felices aprendizajes!

[@adrianafrias7358]

¡Hola...soy Adriana Frías de tucumán, Argentina! Siempre procrastiné y de alguna manera logré "salvar" la situación. Tengo 60 años y ya vivo sola y estoy jubilada pero siempre tengo cosas pendientes que las postergo. Pero qué hacer para no comenzar 2 o más cosas juntas. Nada es imprescindible. Son actividades de una abuela que se siente joven y disfruta de su nieto, pero quiero también hacer las actividades domésticas pues si bien mi Departamento por fuera lo ves todo ordenado, de un cajón hasta puede salir un cocodrilo jajajaja (así le decimos los tucumanos al desorden). Gracias desde ya y cariños.

[@Bendiciones2012]

Ve haciendo una lista de tareas en una libreta....y ve marcando las que vas haciendo...así nunca se te olvidará lo que quieras hacer. Todos los días miras la libreta y escoges como mínimo una tarea para hacer y compromete ha hacerla.... Saludos desde CR.

[@superkool1199]

Uff como quisiera tener tu cara con razón se ve que sos alguien exitoso PD: este video es muy necesario para mi vida escolar ya que a veces dejo para después una tarea que cuando al fin la hago es súper fácil ._.

[@raconogueira4672]

¡Uff Pablo! Ha sido la historia de mi vida, y me he dado cuenta de que es por miedo, por no confiar en mí misma. Pero desde que te sigo, le estoy echando acción a todo. Mil gracias mi angel.

[@agustinjardon5697]

Yo comienzo por lo más difícil, porque nuestro cerebro amanece más fresco, más energía.

[@agustinjardon5697]

Siempre me pasa, no tengo disciplina en mi vida, casi siempre me pasa empiezo a realizar alguna actividad y termino dejándola a medias, felicidades PABLITO por este vídeo que está súper, para abrirnos los ojos y ponernos las pilas.

[@mindustryoil4710]

@@agustinjardon5697 sigues??

[@Isffmnia]

x2

[@marielostames5991]

Muy bueno gracias

[@marcelacahuana3092]

Me comprometo a continuar anotando mis actividades diarias, a realizar las tareas dificiles y luego las simples y no culparme por no cumplir lo programado

[@tonicelisbustos9129]

Yo trabajo mucho fisicamente,entonces me canso ,pero al final ,despues del descanso acabo procastinando ,con la excusa del cansancio ,twngo 57 años y siempre he sido muy deportista,aunque teabajara mucho ,el deporte me animaba y me ayydaba a dormir ,ahora gracias a redes sociales y series de hbo o neflix ,se me va el dia tontamente ,sin socializar y sin hacer wjercicio sobre todo

[@te_de_adelfas]

Metas: terminar de ver éste video y hacer anotaciones. Lo difícil ponerlo en práctica pero lo difícil va primero así que 25 x 5 para no cargas emocionales. Gracias Pablo 🥺👍

[@socorronajera6168]

Mi compromiso es seguir haciendo primero lo más difícil para continuar en mi estudio Gracias Joven por que lo encontré en mi desesperación como estudiante Soy María del Socorro

[@rosasuarez20]

Doctor primera vez q escucho esa palabra y es lo q me está pasando. Lo sufro desde hace trece años. Todo lo pospongo. Empezar una dieta o comer más sano, ir al médico, hace dos años q tengo q hacerme unos exámenes y digo después me los hago, estoy arreglando mi habitación y digo después termino, igual cuando quiero aprender algo en internet y me quieren enseñar digo otro día hoy no.

[@brunowayne8398]

En el punto 5 depende la actividad, la actividad de un deportista no es lo mismo que el de un estudiante, el deportista vale más su cuerpo no tanto su cabeza. Yo te puedo aguantar 8hs caminando o corriendo pero 8 horas sentado estudiando es algo más complejo se me hace.

[@brunowayne8398]

Como disfrutar 8 hs de estudio?

[@proyectosenpai4822]

He vivido los últimos 6 meses procrastinando demasiado, ha habido algunos días que logré no procrastinar. Aunque este último mes ha sido el peor, no he logrado avanzar nada de lo que me he propuesto. Así que hoy me comprometo a seguir las 7 estrategias que recomiendas en este taller y en el video que hiciste sobre procrastinación, para lograr terminar mi Proyecto de Grado. Agradezco mucho que hagas estos contenidos Pablo.

[@anniesants8649]

hola, Pablo tengo una duda... de acuerdo a la regla numero dos en donde dice que eliminemos las distracciones aplicaría igual al realizar actividades como son los es limpiar espacios etc. es decir mientras este haciendo tareas del hogar es bueno estar pensando u repasando como por ejemplo algún tema estudiado o frases en ingles? agradecería tu respuesta

[@unamujerenmarcha]

Todavía tengo tiempo ....😮

[@netherls7932]

6. Planear mis actividades un día antes, muchísimas gracias por estos vídeos, me han ayudado mucho en la universidad :'3 🧡

[@mariadelcarmenhiguita5297]

Lo mejor que me ha pasado en el día de hoy, fue escuchar tú conferencia 🙏 excelente 👏

[@dianalincango8893]

Desde la pandemia comencé a dejar todos mis proyectos en pausa y luego cuando quise retomarlo ya comencé con cualquier excusa para empezarlo, no sabía que estaba cayendo en la procrastinacion no me daba cuenta de eso, ya llevo 2 años y aun esos proyectos están a medias y cada que quiero continuar me distraigo y termino haciendo otras cosas y estoy desesperada 😢

[@alexismunozverde6368]

Es el mejor canal que existe! Desde que te veo he mejorado en mis estudios y me siento mejor conmigo misma

[@marciaramirez2631]

Es un deleite escuchar tus explicaciones. Sigue así!!

[@girasoles99]

Pablo mejor no pudiste describir la procastinación. Gracias por abordar este tema tan complejo, que hace mucho daño.

[@daniloml18]

Pablo, tienes un material increíble realmente nos ha cambiado la vida, y no sólo a mi, has impactar a toda mi familia!

[@pedrorangelimbert9354]

yo pienso una hora menos

[@adriananavarro3716]

Me comprometo a dejar de procrastinar con los temas de la universidad ☺️🤗

[@PabloLomeli]

¡Excelente Adri! Enfócate sobre todo a avanzar un poco cada día al estilo "micropasos" pero sin interrumpir. ¡Saludos!

[@adriananavarro3716]

@@PabloLomeli muchas gracias Pablo por tomarte el tiempo de responderme. Bendiciones!!!!!

[@susananunez2727]

Yo si tengo un compromiso...laboral o d gimnasio...x ejemplo....busco excusas...x ejemplo q tengo tiempo...q no estoy pesada...q más adelante tendré tiempo 😂y tengo 62 años ....me queda poco hilo en el carretel❤

[@claupapeleria2024]

Hola como estas primero muchas gracias eh podido entender de forma muy clara que es la procrastinacion y como hacer para dominarla... pregunta CUANTAS VECES AL DÍA SE DEBE O PUEDE HACER LA REGLA DE 25 X5 ?? Muchas gracias!!

[@gracielagarce3475]

Buenas tardes Pablo Lomelí me gusta lo qué haces yo soi cubana y vivo en los Estados Unidos Comienzo. El curso de cosmetologia el 5 de agosto de este 2019 imagínate que yo estudie en cuba hace un promedio de 30 años y me llamó la atención la forma de UD ENSEÑAR COMO MEJORAR LA MEMORIA yo creo que ese problema de PROCRASTINACION lo tengo yo pero vio a poner en práctica tus enseñanzas GRACIAS POR HACER ALGO TAN IMPORTANTECOMO ENSEÑAR A DESPERTAR EL CEREBRO

[@germanfernandodazaguzman2547]

No es buena idea hacer un video de casi una hora para alguien que evita las cosas importantes y llega hasta este video porque quiere acabar con la PROCRASTINACIÓN, lo cual es algo muy importante. Mejor lo veo después

[@elizabethmorangraciano8054]

No creo que sea erróneo hacer las fáciles al principio. Cada quien debe ver con cuál forma uno se siente más agusto. Yo prefiero hacer las pequeñas antes y como dijo la muchacha, las grandes para después para darles la concentración y tiempo necesarios. Tu afirmación me parece incorrecta, ya que todos somos diferentes.

[@leomarrivera5089]

Leomar - Puerto Rico. Mi procastinación es solamente en un área de mi vida. Cómo puedo investigar qué pasó que provocó la procastinación?

[@harrisonrodriguez6]

Agradezco que quieras aportar información sobre la procrastinación, pero que aburrido y es porque hablas demasiado, no vas al grano. Creo que creció mi procrastinación.

[@LeeOrozco-n2x]

Yo nací con un problema de aprendizaje y en la escuela repetí primer grado como 3 bebés salí de la secundaria sin saber escribir bien matemáticas mucho menos nunca aprendí nada leo poco no se escriber bien en ningún lugar me daban trabajo emigré a lo Estados Unidos traige de mantenimiento en hoteles reparando cosas en la pintura hoy trabajo para mi asiendo trabajos por mi cuenta y gano muy bien megor que un titulado de México gana 4000 dólares al mes que son 80 mil pesos mexicanos

[@anypereira3140]

Me agradaría decirle que sus informaciónes, son interesantes, pero no puedo hacerlo, Usted se alarga muchísimo dando muchas vueltas antes de ir al( tema) , me canso de esperar a que llegue usted a la información que necesitamos, por favor sea más breve, gracias Mi nombre es Ana, le saludo desde Vigo Galicia España. Gracias

[@silviarodriguezcruz8533]

Gracias. Tengo que tomar el control de mi vida porque la procrastinación me está afectando mi salud y no lo sabía. Hasta hace poco descubrí esto de la procrastinación y es como hablar de mi vida... es terrible.

[@maurajacquelinefanola2619]

Hola soy procastinadora, estoy desepcionada de mi misma y siento vergüenza soy Jacqueline

[@edeciobolivar4415]

Hasta el momento concuerdo con ustedes sin en bargo.le haré algo posterior mente ya que solo ví 10 memorias,procrastinación y mate,veré hasta

[@valeriarojas3914]

Prometo no comenzar mis actividades 2 horas o media hora después de lo programado por procrastinar, prometo mejorar mi "ahoritaaa lo hago"

[@mabelsiles77]

Completar el DON de la institución. Y toda documentación faltante.

[@rosaramos3341]

Aprendiendo de Procrastinación 😮😮 en el liceo fui así, no entendía si era inteligente por qué me quedaban materias😢😢😢. Ahora a ayudar a la gente.🎉🎉

[@jorgearmandodiazdiaz7496]

Hola. Gracias. Excelente información. Eres muy claro. Muy buena pedagogía para dar a entender lo que estás haciendo

[@leonardodavidrodriguezgiro194]

Muy buena la enseñanza, valoró profundamente el tiempo Dedicado para la instrucción. De manera atenta recomiendo que se deje utilizar la muletilla sale

[@orlandolozada6040]

Saludos desde Puerto Rico. Ahí medicamento para la proscratinacion ?

[@Sara_kiwi]

Nada que ver pero una semana me dejaron 26 tareas y generalmente me dejan entre 10 y 15 y yo veía eso como mucho pero desde que me dejaron las 26 las veo como poquitas y me ayuda a que no me dé pereza empezar ya que son "poquitas" jsjskasjaj

[@plumitasdeamor1046]

Dr. Sera que parte de entrar en la procrastinación es la desorganización y la pereza? O al contrario, sos desorganizada y perezosa porque sufres de este desorden? A lucharla porque no podemos seguir asi!!

[@flordemariariveradavila933]

Uy buena la explicación, gracias, me dificulta o se me presenta cosas en la cual retraso o postergó para trabajar en mi peluquería, quiero emprender ya y avanzar, esto de procrastinar hace que uno se atraza para lograr metas, gracias me esforzaré por hacer realidad mis sueños

[@positivasiempre2095]

11 minutos escuchando y aún no va al grano🙄🙄🙄🙄 sale, sale, sale. Que va.

[@alejandraherrerajara6268]

me pasa todos los días =( pero estoy siguiendo todos tus consejos, gracias a Dios te encontré.

[@karinamartino4282]

Me pasa habitualmente, dejo todo para el último después lamento no haber hecho a tiempo las cosas. Desde Argentina

[@yoanaestefaniablanco1282]

No pude evitar distraerme con lo bueno que estás jajajaja. Gracias por el contenido DE CALIDAD que nos compartes Pablo, dos años después lo estoy viendo desde Argentina y realmente creo que sos uno de los mejores ponentes de éstos temas, gracias bonito!

[@publicidadidrugos934]

LIMA PERU

[@mariateresaiturralde4023]

HOLA PABLO.. SALUDOS DESDE GUAYAQUIL-ECUADOR.. RECIEN ESTOY VIENDO TUS VIDEOS Y ME PARECEN MUY INTERESANTES ES MÀS ME HA TOCADO PROFUNDAMENTE SOY PROFESIONAL Y UNO DE MIS DEFECTOS ES JUSTAMENTE POSTERGAR COSAS MUY IMPORTANTES PARA DESPUÈS.. ESTOY DISPUESTA A CAMBIAR GRACIAS A TUS ENSEÑANZAS... ACABO DE SUSCRIBIRME Y TE SEGUIRÈ PERMANENTEMENTE...BENDICIONES

[@claudiaruiz4480]

Muchas gracias Pablo que buen video, tengo 45 años de edad y apenas me di cuenta que me he pasado la mitad de mi vida postergando!! Muchas grasias joven que buenos consejos!!

[@liliancastro6478]

Gracias Pablo por tus consejos me comprometo a no procastinar , a priorizar mis trabajos ,y voy atacar todo lo que me distrae

[@beatrizpissani7252]

hola saludos desde venezuela viendo el video practique la prostinacion , lo paraba me acostaba ,lo veia lo paraba y asi sucesivamente jajajajaj

[@mariaguadalupemonroysantia4118]

Te cuento fui con un psicologo para dejar la procastinacion. y creo ahorita estoy entendiendo mas que el tiempo que estuve trabajando con el

[@alejandraruedacalva8443]

Felicidades por la frescura con que transmites información tan importante. Muy buenas herramientas para concretar los objetivos esperandos ... Felicidades

[@MORALESADA-hy4op]

Ufff he descubierto que soy una procrastinadora profesional 🙄

[@guillermovillamil4414]

buenos consejos, gracias, tienes alguna recomendación de algun o algunos alimentos para eliminar el agotamiento? porque creo que el procrastrinar es una consecuencia del agotamiento fisico y mental

[@concepcionmonforteandreu17]

Me ha gustado mucho tu explicación, te puede parecer raro, pero mi procrastination está en reorganizar mis trasteros, lo dejo por miedo a meterme en la tarea, yo suelo ser el pastor de la familia lo que no me gusta pedir ayuda, y a veces me estresa.

[@wendymendez8524]

Sacarme la formación profesional de educación infantil Sacarme el carnet de conducir

[@samrojas4295]

Yo procastine el aprenderás a programar y me comprometo a usar tus enseñanzas para lograr mi objetivo, gracias amigo.

[@Elanonimo97]

Y yo aquí viendo este video para evitar procrastinar y estoy Procrastinando para estudiar para el examen mientras veo este video

[@justineliasmartirtorel4529]

Jajajja ni terminé de ver el vídeo namas llegué a 2 minutos adiós ya me voy a jugar cod

[@gracielamora2894]

Me gustan mucho tus informaciones pero esta vez para llegar a darme esta platica tan bonita te tardaste más de 15 minutos si fueras más directo gracias

[@unamujerenmarcha]

Claroo que siii excatoo así mismo me ha pasado... voy a ver cuales son tus recomendaciones para aplicarlas

[@yadiraerendirasaldana5424]

Excelentes temas soy mexicana

[@joseduque660]

Gracias Pablo, muy útil el contenido de los vídeos.

[@mariajudithguerraegas8470]

Excelente. Mil gracias. No procastinar los comentarios❤

[@susananunez2727]

Ahora como autónomo y con mi negocio.....estoy en un bache total....😢

[@perlarodriguez4600]

gracias por esto justo estoy pasando por esto y necesito ayuda por alguna razon me aparecio un anuncio de este tipo es horrible y me siento mal conmigo misma

[@mival7390]

Me pasa siempre Un desastre ha sido mi vida de estudiante y profesional Presionada hasta el último minuto

[@olgasuarez4471]

Hola soy OLGA de Cuba y sólo hoy sé que he vivido en procrastinacion. Gracias por su ayuda

[@EdwinZepeda-b5t]

Procrastinar a dejar la procrastinación😢 gracias excelente video

[@josellvalen4819]

Más de 10 min procrastinando para llegar al punto..mm

[@alexandrosandoval9609]

Esto es un video para un procrastinador y la introducción dura demasiado.

[@gracielamora2894]

Ya no digas hombre mujer porque no sólo uno hombres mujer hombre mujer que lata mira ya te fuiste más rápido al final

[@luisalbanicastro4558]

Muchas gracias por este vídeo. Busqué el tema sintiéndome muy ansioso y fatalista por qué he procrastinado mucho. Me quedo más tranquilo sabiendo que pasando este trago amargo tengo herramientas para corregir mis hábitos y disminuir mi estrés. Saludos

[@Sinmanualparaemprender]

Yo viendo este video mientras termino un pedido que debí entregar hace un mes y no me entusiasma para nada hacer esa entrega😢

[@MáguadalupeMárquezvazquez]

Trabajando una hora, descansado 5 minutos, no se distrae el cerebro?

[@MartaBustossilva]

Grande gracias yo en Almar mi invernadero modular y es trabajar la tierra para sembrar gracias genio

[@keniamartinez7298]

Yo siempre pestego las cosas por miedo a no poderlas cumplir me encantan tus consejos gracias por compartirlos

[@heudiaria6449]

Siempre me gusta empezar desde cero cuando encuentro presonas que me pueden ayudar

[@Gerardini]

Me pasa todo el tiempo... Gracias por la explicación ..

[@anicbdrums9890]

nunca me paso estudio en una se,mana y voy progresando en la bateria soy de argentina de norte soy acdicta a la bateria me llamo a analia del corto tengo 33 años escucho tus videos y aprendo mas rapido muchas gracias

[@anicbdrums9890]

y no procastino

[@josmanortiz2331]

mi proclastinacion es tal que me da flojera ver 1 hora de tu video jajajajaja

[@AngelRoman-ig4uh]

Buen tema para ver para un examen que me faltan horas para tomarlo y el cual no estudiado nada

[@cristhianarce6082]

En mi caso mi cerebro me obliga a dormir como mecanismo de defensa, ya sea al escuchar o leer a la hora de estudiar

[@analuque6093]

yo siempre dejaba algunas mis tareas escolares a la ultima hora y siempre me distraia con el celular o en otras cosas

[@monicazelmiradelvalle3719]

Hola Pablo desde Argentina😘😘

[@yumkaaxkin47]

Sanar las heridas de la niñez,te libera a todo hacemos adicción 😅

[@maggielucas7532]

Este año decidí ingresar a la universidad, después de 18 años que me gradué de diversificado, estoy sumamente oxidada, me siento en aprietos, me cuesta entender lo que leo, y procrastino mucho, el primer parcial me fue fatal. No hayo como ubicarme, para poder entender y aprender.

[@Silvertiner]

Tesón, constancia, tiempo