7 Exercícios para acabar com as Dores na Coluna

[@CanalVOLLTV]

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[@MarcosPaixão-b3d]

Quem é jovem como eu 25 anos e já tem dores na coluna, curti aqui pra eu saber que n estou sozinho nessa. E que Deus restaure a nossa coluna ❤

[@samueloliveira4465]

Eu tenho 27 kkkkkkkkkkk Trabalhei um tempo como ajudante de pedreiro e comecei a sentir, também sento todo torto kkkkkkkkk resolvi dá um jeito antes que vire algo mais sério

[@MarcosPaixão-b3d]

@@samueloliveira4465 vdd mano, parou né... dá um tempo desses trampos pesados meu brother e vai se cuidar...

[@MarcosPaixão-b3d]

@@samueloliveira4465 tem gente que faz exercícios e academia mano e obteve uma melhora significativa. E tbm claro, pararam com o trampo pesado e estão em outros trampos que n é preciso se esforçar tanto.

[@samueloliveira4465]

@@MarcosPaixão-b3d É isso mesmo meu amigo, agora estou em um trabalho um pouco mais leve, ainda bem. Sucesso para você 🤜🤛

[@larabg0987]

Eu tenho 24 moço 🤣🤣

[@manzambilubela8513]

Comecei hoje, já me sinto aliviado Muito obrigado Senhora Mariana Eu sou de Angola 🇦🇴

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@keziacruz159]

Me ajudou bastante com as dores que eu estava sentido. Sempre volto nesse vídeo 😊

[@CanalVOLLTV]

Que bom que ajudou! 🥰

[@thaysdepaula5023]

Adorei, está me ajudando muito.

[@amandatomaz7295]

Que alívio instantâneo! Meu Deus, depois de um plantão de 12h minha coluna agradece tanto...

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@veralucianascimento9526]

Vou fazer

[@MaiconCesar-t8k]

Tenho problema na coluna, não aguento de dores , vou fazer 🙏

[@WeslemCostavieira]

Mais um aqui com dores na coluna rs boa sorte pra nós 😃

[@sunamitanascimento3103]

Tenho hérnia de disco fibromialgia estou fazendo fisioterapia mas está piorando as dores vol fazer estes exercícios aí parece que é melhor

[@EduardoSabinoSommelier]

Tem um tal de Dr. Fausto que cobra caro ora ensinar esses exercícios ai. Vc é um anjo. Um belíssimo anjo.

[@betovieira9034]

Muito obrigado, Deus abençoe. Estou com uma dor que ando até torto. Vou praticar esses exercícios.

[@CatiaVAlves]

Muito, muito obrigado mesmo por sua explicaçao, fiz exatamente como vc explicou no vídeo, ei tenho hérnia de disco L4, L5 meu Deus como estou me sentindo melhor , até minha respiração melhorou depois dos exercícios 🙌❤. Eu dei início hoje dia 22 de maio de 2024 e todos os dias vou fazer , pq preciso melhorar e tenho certeza que vou melhorar . Só peço a Deus que lhe abençoe por vc tirar um tempinho seu pra fazer o bem a quem realmente precisa de ajuda como eu , eu preciso melhorar se não terei que passar por cirurgia e eu não quero mais sofrer com cirurgias , tenho fé em Deus que esses exercícios vai me ajudar e muito . Muito obrigado

[@CanalVOLLTV]

Olá Catia! Que bom que conseguimos te ajudar! 😍

[@amadeu4741]

Os exercícios são bem simples. Mas o resultado é maravilhoso. Estou fazendo todos os dias pela manhã. A dor na minha coluna começou no domingo, comecei a fazer os exercícios na segunda, e hoje na quinta pela manhã estou me sentindo bem melhor. Graças a Deus 😊😊

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@joaoboscodepaula5949]

QUEM TEM SÉRIOS PROBLEMAS NA COLUNA, PODE FAZER ESSES EXERCÍCIOS? GRATO. Através de uma tomografia,ha 15 anos, o médico me recomendou operação "descompressão" , mas eu não tive coragem. Eu sinto dores na coluna, nas mãos e nas pernas. Mais uma vez,obrigado.

[@CanalVOLLTV]

Olá João! 😊 Quem tem problemas na coluna pode sim fazer os exercícios, mas o ideal é que os exames da região estejam sempre atualizados, pois o corpo pode sofrer alterações. Sugerimos a você investigar a dor nas mãos e nas pernas, pois existem várias alterações que podem gerar esse tipo de desconforto.

[@anapaulacouto8680]

Parabéns!!!! Sua maneira de explicar é fantástica!!!!

[@bastaonetwo]

Obgd minha coluna tava com uma dor mt chata melhorou mt dps dos exercicios❤

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@claudiaraquel8979]

Venho aqui para agradecer, eu melhorei muito a dor, estava sentindo muita dor, fiz 7 dias seguidos, depois tive que manter 3x vezes 👏👏👏👏👏👏

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@imaculadaconceicao3467]

Eu tenho a coluna é também sofro fibromialgia caminhar é bom também obrigada ❤❤❤❤❤❤

[@CanalVOLLTV]

Olá! A senhora pode fazer esses exercícios também: kzbin.info/www/bejne/rKaQn2yOjraCjNk

[@simonebessa9762]

Gostei

[@Victor-5k]

Todo mundo tem coluna 😂

[@rogenialotif3521]

Nossa... só de olhar já sinto um alívio...irei ver..e rever e serão esses exercícios que colocarei em prática pois tenho ctz que irá me ajudar mto. Muitooooo obrigada mestra.

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@ameliacarvalho6386]

Mariana Deus te abençoe !

[@amadeu4741]

A mão atrás da cabeça 🗣️, é um exercício ótimo. Adorei.😊😊

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@danieleramos354]

Vou optar a fazer todos os dias. Tenho lombalgia mecânica e sofro de dores nas costas

[@CanalVOLLTV]

Sentimos muito pela sua dor e esperamos ajudar 🙏

[@MaurícioBorges-c9g]

Muito bom na hora passou um pouco da dor

[@amadeu4741]

Gostei de todos os exercícios. Muito bom para coluna.

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@julianacosta4416]

Que Deus continue te abençoando,exercícios que realmente faz efeito parabéns 👏🏻👏🏻

[@CanalVOLLTV]

🙏🥰

[@letyamorim8573]

Me ajudou muito. 😢 sofro com dor assim que abro os olhos pra começar o dia. Obrigada ❤

[@CanalVOLLTV]

Que bom que ajudou! 🥰❤️

[@eliglaceaoliveirasilvaneve2178]

Deus te abençoe grandemente pela boa vontade de nos ajudar,eu só fiz enquanto assistia e já senti alívio, parabéns!

[@CanalVOLLTV]

🤩🤩🤩

[@erikasouza8668]

Estou sofrendo com dores a três meses, e não consigo nem dormir, vou fazer esses exercício,,,Deus abençoe que me ajude, muito obrigada por compartilhar ❤

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@herikagomes6914]

É a moça da unha, obrigada moça da unha! Ikkkk❤

[@valsilva4518]

Gratidão ❤❤obrigada por nos ajudar ❤❤❤

[@CanalVOLLTV]

Ficamos felizes em contribuir. 😊

[@vcpvariosconselhospraticos2322]

Parabéns o melhor vídeo que assisti aqui no KZbin. Ótima comunicação . Ótima explicação. Ótima em áudio. Ótima nota 10. Vou fazer os exercícios. Obrigado. Deus continue te abençoando.

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@Ivaldete-go1wf]

Muito obg por me escena a cada a di na coluna muito obg

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@vagdafatima5870]

Meu Jesus porqye nao me falaram isso antes??? Tem 2 anos que tomo analgésicos para dores no quadril e hoje levantei olhei seu canal e fiz os exercícios, estou quase sem dores é como se fosse mágica, obrigada pelos exercícios moça 👧!!! Deus abençoe vc...

[@CanalVOLLTV]

🥰😍🤩

[@anarocha8983]

Ótima professora. Ótimos exercicios.👍

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@catiamarcondes2351]

Você explica muito bem!!! Deus te abençoe muito!!!

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@franciscabarros6215]

Adorei vou dividir metade pra um lado e metade pro outro obrigada minha linda Deus te abençoe ❤

[@CanalVOLLTV]

Ficamos super felizes em ajudar! 😊

[@taniamiranda7595]

Gente boa tarde acabei de fazer os exercícios da Mary, e digo com certeza da super certo 😃 e o alívio é mega imediato é só fazer exatamente com ela fala no vídeo que dá certo.. obg Mary bjo

[@taniamiranda7595]

E eu fiz casa exercício com 10 repetições .. gente é sério muito bom mesmo.

[@CanalVOLLTV]

Olá Tania! Tudo bem? Ficamos muito felizes em te ajudar! 🥰 Veja mais exercícios para aliviar dores na coluna da VOLL TV: studio.kzbin.info_ltRydQJEYU/edit studio.kzbin.info1ZfFxPl02Ww/edit studio.kzbin.infoHVplAtK66uk/edit

[@camilalima1472]

Uma anja 🩷 Muito obrigado!!! Ajudou muito!

[@CanalVOLLTV]

🤩🥰😍

[@movidacentro8748]

Sensacional, tem 1 ano e meio que fiz cesárea e aliviou muito as dores nas costas, fazer os exercícios. Vou continuar ❤

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@fernandarodipaesdealmeida3459]

Oi Mari, adorei, acordei com muita dor, até pensei que não conseguiria fazer, foi muito bom, fiz dez vezes cada uma, no final estava sem dor. Gratidão 🙏

[@CanalVOLLTV]

Ficamos muito felizes em ajudar. 😍

[@sabrinaelias2587]

Melhorou imediatamente! Vou fazer todos os dias

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@marianevesjesus7450]

Amém este vídeo vou fazer.

[@tinacrisbb]

Estava com minha coluna doendo muito e depois que fiz esses exercícios a dor passou, muito obrigada. Já ganhou mais uma inscrita no canal.

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@Jm-hm8mv]

❤ amei parabéns Dra Deus te abençoe 🙏

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@IedaMonteiro-l9i]

Ótimo. Fiz e estou melhor. Parabéns

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@francielet.almeida6410]

Nossa muito bons os exercícios fiz aqui... Melhorou muito só não sei regular direito a respiração aí fico um pouco tonta

[@francielet.almeida6410]

Hoje já consegui controlar melhor a respiração vou continua fazendo todos os dias

[@CanalVOLLTV]

🤩🥰😍

[@edivaniasantos7809]

Muito bom parabéns ❤

[@CanalVOLLTV]

🤩🤩🤩

[@roseleite3019]

Maravilhoso, muito obrigada 🙏

[@CanalVOLLTV]

Nós que agradecemos!

[@luziahonorio1152]

Amei muito fazer obrigada

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@mariadefatimaroberto6540]

Maravilha de exercícios.

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@VitoriaSantos-yy6ry]

Muito bom já senti uma melhora 🙏🏻

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@mariadefatimaroberto6540]

Excelente, obrigada, Deus te abençoe.

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@SofiaSantos-wg6jv]

Sou criança mais adoro ginástica adoro flexibilidade na coluna 🎉

[@CanalVOLLTV]

🥰😍🤩

[@nataliacf7666]

sequencia perfeita!!! 😍😍😍

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@ilkamaria2919]

Obrigada, muito bom os exercícios me ajuda muito, amei

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@gracielaoliveirasantos9603]

Obrigada

[@CanalVOLLTV]

🥰❤️

[@LorivalPawlak]

Parabéns Me ajudou bastante

[@CanalVOLLTV]

Que ótimo!

[@renatoalexandre1627]

Nossa... Me ajuda mesmo... Que bacana... Muito obrigado Mari Dias..

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@rubenseterno6]

Gratidão 🙏

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@leilagaldino1673]

Muito bom👏 Estava com dor, melhorei. Obrigada

[@CanalVOLLTV]

Que ótimo!

[@lpznnff9329]

Nossa acho q isso deve ser milagre, muito tempo q não aguento a dor na coluna no mesmo dia q fiz passou eu não entendi será q é milagre ou é psicológico ❤❤❤ amei

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@zacariaspinheiro3431]

Muito bom parabéns pra vc ❤

[@CanalVOLLTV]

Muito obrigada 🤩

[@TVIDEOSSTS]

Trabalhei instalando bateria, tive que carregar também, cheguei em casa sofrendo de dor na coluna. Fiz todos estes exercícios me sentir melhor 60% vou continuar a fazer e usar cinta egocêntrica e ter mais postura. Obs Dra.

[@CanalVOLLTV]

🙏🥰

[@ivanicoutinhoartes7094]

Amei! .estava precisando

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@MariaAlencar-i4b]

Muito bom

[@evecxa]

pra mim você é a minha fisio online. me ajuda com minhas dores da colica e nas costas. 💖💖✨️ nem te conheço mas já considero horrores.

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@cleilsonpaulino5262]

Sempre tive muitas dores ma coluna mas agora com passar dos anos tá ficando pior então vou assinar seu canal pra aprender tudo e tentar fazer algo pra melhorar minha saúde!

[@CanalVOLLTV]

Conte conosco🙏🥰

[@laupr2679]

Sinceramente, não vou mais em fisioterapia para ficar levando aqueles choquinhos que nada adiantam. Muito obrigado pelo vídeo, comecei a fazer dia sim e dia não. Mudou radicalmente a minha situação, diminui as dores, melhora a flexibilidade. Valeu muito e recomendo.

[@CanalVOLLTV]

Ficamos muito felizes em ajudar!🤩🤩🤩

[@nataliamorais7078]

Muito Bom amada, Amei....Obrigado!😊

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@ciabaoliveira2156]

Boa noite eu fiz uma sirurgia de guadril já 4messes eu poderia fazer estes exercícios gue asenhora está fazendo? Meu médico indicou para mim fazer pilares mantenho muito medo de fazer e minha prótese sair do lugar ogue asenhora me diz estou com muita dor na coluna depois gue fiz asirurgia. Fiz alguns exercícios que asenhora mostrou e me senti bem melhor. Muito bom adorei Guaraciaba BHMG

[@deboraresende01]

Ameiii! Obrigada! ❤

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@sirleyalmeida9153]

Sinto que tô morrendo toda manhã já acordou com dores , fazendo hoje mesmo volto pra contar como me sinto após

[@marialuizabatista6256]

Gostei muito.

[@santinaoliveira2291]

Amei me ajudou muito obrigada ❤❤

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@nerilenedesousasousa2037]

Pos né q alivou mesmo 😢

[@eleuzaribeiro7200]

Amei vou praticar hoje mesmo.🎉🎉🎉

[@CanalVOLLTV]

❤️❤️❤️

[@filadelfiacosta-psicologa3682]

Excelente!!! Parabéns!!!

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@albanyrsantos6211]

Maravilhoso!

[@CanalVOLLTV]

😍❤️

[@elimaraataide2484]

Obrigada

[@Kaahqueoroz]

Adorei obgd

[@lindomaralcebiades9620]

Mais uma inscrição no canal. Dores na lombar são constantes. Os exercícios são ótimos!

[@CanalVOLLTV]

Que ótimo!

[@sr.marcosh]

maravilhosa obg

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@mariroseosiqueira2722]

Melhorei mesmo

[@CanalVOLLTV]

Que bom que ajudou! 🥰❤️

[@AnonimoAnonimo-hs2yp]

Que alivio😊

[@maiquelrocha2697]

Muito bom

[@eamanukkk]

Eu amei realmente ajuda!

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@irenildalino529]

Amém eu adorei 😂

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@DanielLopes-k2l]

Valeu muito 😂❤❤❤😮😊

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@GrigariaBalanda]

Muito bom

[@BarbosaDnm]

Muito bom. Muito bom porém nos aqui temos também de andar e manter a postura em ordem.parabens aqui Ativista Afrânio Barbosa de Recife

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@kellydacosta8545]

Ameeeeiiii!!!❤❤❤ Muito bom... Obrigada

[@simonebessa9762]

Muito bom

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou! 🥰❤️

[@marcopimentel8725]

Gostaria de saber se, quando executar os exercícios, faremos o movimento tanto para uma perna quanto para a outra?

[@CanalVOLLTV]

Olá Marco! Tudo bem? Todos estes exercícios devem ser feitos dos dois lados do corpo. 🥰

[@mariaclaudia6999]

Ótimo conteúdo parabéns pelo ensimanamentos❤

[@CanalVOLLTV]

🥰🥰🥰

[@canalsegundoround2024]

Faz mais.

[@Gabriellycorreiaribeiro]

Eu tenho 32 anos e estou sofrendo com dores na coluna q nunca senti tanta dor frequente trabalho de babá e tenho uma filha e antes disso eu fazia faxina acho q essa dor é de tanto trabalhar pesado e sem fazer exercícios físicos, cheguei a ponto de vim no KZbin ver vídeos para a melhora das dores sem medicação.

[@CanalVOLLTV]

Sentimos muito pelas suas dores, e esperamos te ajudar. 😊

[@solangebombonato2472]

Adorei

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@robisonjuniorr]

pov: vc é um adolescente mal posturado que chegou no apice da dor na coluna e apelou pra aula de pilates no youtube pq os remedios nao estao dando conta mais

[@Euopino19]

Eu sou um joven de 19 anos. 😢

[@leticiacamposcardoso]

Eu tenho 14 anos e estou literalmente morrendo de tamanha dor há 6 semanas

[@jailsondrummer2177]

Se não foi lesão procurem um quiropraxista galera

[@paulabeatriz3412]

​@@Euopino19eu ai

[@numb1445]

18 anos e dor na coluna 24 horas por dia

[@mariaclaudia6999]

Preciso disso urgentemente 😢

[@ivanetedeoliveira6756]

Boa noite . Eutenho muita dor tenho artrose desgaste hernia de disco e para piorar estou cm sob peso . Esse exercícios vão me ajudar a perder pesso tbm?

[@CanalVOLLTV]

Olá Ivanete! Tudo bem? O objetivo dessa sequência não é a perda de calorias visando emagrecimento. Todo exercício tem sim queima calórica, mas tudo depende da intensidade, da frequência e da sua rotina alimentar também para que ocorra perna de peso. 😊

[@CanalVOLLTV]

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[@andrearamos7471]

Faz pra dor na perna 😢

[@RafaelRafael361]

Maravilhosa ❤❤❤

[@lucianamoreira455]

Onde fica ai

[@luizdias7124]

​@@andrearamos7471hoje faiz 2 meis que coloquei prosta no joelho, e doi muito , o que fazer pra perna direita não doer.71