7 EXERCÍCIOS PARA RENDER MAIS NOS TREINOS | XTREME21

[@Animenokokoro]

Esse canal é ótimo!

[@robsonaparecido6382]

Mais um video top de qualidade, sempre nos ensinando a evoluir!

[@Xtreme21]

Robson Aparecido tamojunto 💥💥

[@gracamota1848]

Muita gratidão 🫂! Estou me sentindo bem. Sinto que se eu fizer mais vezes irei me sentir melhor ainda na mobilidade.😃👍🏽.

[@CiroHauer]

Mestre faz um vídeo de flexibilidade para artes marciais!

[@bekcassiano]

Principalmente para chutes e flexibilidade de perna.

Toooop 👏👏👏👏

[@rosanasantos5706]

A partir de hoje, começo a fazer esses treinos maravilhosos

[@nomepraquerr]

Realmente eu estava precisando disso.. Tenho 17 anos e estava difícil pra mim continuar pois estava com as articulações dos ombros e das costas doendo pois nn estavam acostumadas mais com isso em 1 semana já consegui me acostumar e agr doe menos que antes. Obrigado mesmo

[@bonfimfh]

Cara o melhor de tudo é essa conversa no final do vídeo! Valeu , obrigado!

[@markvrb5079]

Faz video de como melhorar a postura

Up

[@ihureportela475]

Up

[@marineavianna]

Up

[@misterbox7384]

Ter dificuldade mostra que vc não tem muita mobilidade, quanto mais vc fazer esse exercício mais vai melhorar

[@maramoreno8289]

Adorei a dica,fiz membros inferiores e ajudou muito na execução dos exercícios,todos meus treinos irei fazer exercícios de mobilidade.

[@welingtonsilva839]

Muito eficaz e pensa no treino depois , mais ganho de explosão nos treinos !.

[@canalprojetomutacao9100]

Continue sempre dando essas dicas para nós

[@dede4k]

Tenho aprendido muito com seus vídeos, mobilidade é essencial! 💥

[@jbnrunn]

Tenho evoluído muito depois que acompanhei esse bruto 👽👽👽

[@luciacarvalho7647]

Amei esse treino de alongamento eu tenho 55 e estou travada msm treinando tds os dia 🙏😘 muito obrigada

[@nagilamaria3550]

Gato, vc é o melhor

[@neidemonteirobarros664]

Gostei de mais dos exercícios...

[@lucassobris]

Melhor canal de exercícios e calistenia

[@westeyfeitosa2703]

uau, esses exercícios são maravilhosos!!! Estou impressionado com a eficácia dessa sequência de movimentos. E o melhor ainda é saber que pode ser realizada todos os dias. Nota 1000 por esse conteúdo riquíssimo que vc disponibilizou!! 🙏🏼👏🏽⛩

[@alexandrealencar7214]

Estava mesmo precisando desses exercícios muito obrigado !

[@lipeDiaz]

Caramba me deu uma disposição agora depois desses 7 exercícios. O treino vai render em !

[@stenissimosaudebemestar6371]

Olá, Sérgio! Acompanho sempre os seus vídeos, eu e minha mulher seguimos uma rotina de treino diário através das suas informações aqui repassadas. Temos uma amiga que quer ter uma vida mais saudável e excelente, porém ela padece de um trauma pós parto uma Paralisia Cerebral que desejou seu lado esquerdo com pouca mobilidade, ela veio até nós buscando informação sobre a mudança que quer realizar, e eu venho até você saber se teria exercícios voltados a deficientes que sofreram esse tipo de trauma. Desde já agradecido, forte abraço!

[@joaomarcosgarra1115]

Cara você é o melhor

[@vania-qm5hl]

Valeu os exercícios me ajudou soltar a escápula estava doendo de mais por causa da tendinite no ombro.🙏🏻

[@ramonam.deoliveira6462]

Adoro seus vídios Deus abençoe pelas dicas ..amooooo 👏👏👏👏😍😍😍😍

[@rozeliaritameradesouza9422]

Eu adorei acabei de fazer obrigada pela força ,só dá cidade de Barueri 👏

[@JrRostand]

Obrigado mestre!

[@sther1238]

Muito bom este exercício

[@johnlennonsilqueiradossant2392]

Cara vc é demais vc transforma vida para melhores.

[@geraldoantonio7371]

Muito bom suas informações

[@gisellioliveira1635]

Sensacional.

[@eueomeusamigos2287]

Muito legal moço

[@jaquetirloni2349]

Adoreeei👏🏼

[@josiano8290]

Excelente pra todos os dias

[@luizcarlosjunior4092]

Top D+ mano. Adorei.

[@luigarrida]

Este cara e bom...obrigada professor

[@renatosantosandrade4476]

Top, muito bom mesmo

[@josiano8290]

Só me falta agora fechar mais a pegada show de bola esse aquecimento!

[@firetongue444]

Obrigado. Campinas - SP

[@SandraOliveira-iv7pb]

Uhuuu !!! Excelente !!! E vamos se mexer ... fui...🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️👏🏻👏🏻👏🏻🙅🏻‍♀️

[@erikanamaral]

Fazendo tudo dos seus vídeos de mobilidade

[@MF-wl8fd]

O melhor

[@rosagomes3091]

Obg top demais!

[@maramodro6599]

Amei....excelente

[@cleomarsoaresdesousa613]

Boa noite Sérgio,estou a 18 dias fazendo seus exercícios,e estou gostando muito ,já melhorei meu condicionamento físico,teria como fazer exercícios pra panturrilha??? abraços

[@mafrancoamaral]

Eu sou seu fã. Meu sonho seria te conhecer e participar de um treino. Seus vídeos transformam o meu cotidiano. Obrigado

[@mirnamarinoduarte7309]

Excelente!!! Vou usar como aquecimento. 💪🏼

[@angelarossildaleal5568]

Adorei o treino . Vou praticar bastante

[@jjl1992]

Vejo todos os vídeos sou fã

[@alexandrevelasco2921]

Sérgio Bertoluci, cara vejo seus vídeos praticamente todos os dias de junho de 2019 pra cá, estou maravilhado preciso agora é criar vergonha na cara e começar me pesei hoje estou com 102,65kg alt.1,73 Vou começar e vai ser hoje vou tirar uma foto hoje é vou Postar o antes e depois daqui a 90 dias e vou te enviar. Cara não para pois é muito bacana o que vc faz #TMJ

[@MrSemcriatividade0]

E aí, fez?? Como ficou?

[@leandrohenrique6042]

Poxa Sérgio seus vídeos dão muita motivação

[@suelifauez3242]

Adoreiiii 👏🙏🙏

[@maluribeiro3825]

Por mais vídeos como esse ☺

Teus vídeos estão a cada dia melhores. A variedade de exercícios que você apresenta é 110%!

[@janequaresma8283]

Que maravilha, top ,top OBRIGADA mestre.

[@herickybrayon6389]

Ótimo video Agente nunca perde o nosso tempo assistindo seus vídeos e sempre pra somar no nosso dia a dia

[@rafaelcaxinaua8588]

Great as usual! Congrats dude!

[@ivonetedeoliveiraduarte6762]

Ameiiiii obrigada!!!

[@ellensilva5194]

Amei!!!

[@alessandraoliveira4748]

Amei.... Vou seguir

[@andersonlima5785]

Adorei

[@erickgoncalves9206]

Grande Sérgio, admiro bastante

[@eldacurtilealfeitosa8918]

Karaka,acabei de fazer ,realmente mexe com todos os músculos, fantástico, valeu .Seus vídeos são de qualidade. Parabéns pelo seu trabalho!

[@robinsonsantos440]

Olá seu Sergio, legal esse exercício acho que era o que faltava pra min.valeu vou começar hoje mesmo.

[@sergioandreas9735]

Os exercícios são top como sempre Xará, mas e esse lugar bonito com essas árvores, fica um ar de Europa atras de vc.

[@eduardosantostodescan3101]

Ótima aula, tenho dor no ombro mas consegui fazer os exercícios

[@robertobetim7836]

Amigo vc é muito bom, excelente professor, seus treinamentos são ótimos

[@fatimarfxxzxgmendes4169]

Muito booommm

[@sandracardoso4119]

esses exercícios são deliciosos

[@claudenicekaka7487]

Amei !!! Comecei hoje .

[@elieteematia]

Parabéns mestre amo seus vídeo

[@motoboycriciuma7375]

Vc é o cara Sérgio Muito Muito Muito Bom mesmo Parabéns

[@marcelomoreira7510]

Show de bola Sérgio! Mestre!

[@rosanasantos5706]

Gosto muito desse treino, faço com maior prazer

[@jsm8497]

Top de mais!

[@JoseAlves-xu3yg]

Show de mais!

[@TheDaiana1994]

Excelente vídeo. Didática maravilhosa ❤️

[@manassesaraujo3179]

A qualidade dos vídeos são ótimos e as informações melhor ainda❤️💪

[@weiderpatuscodoalmopatusco2050]

Obrigado Sérgio tava precisando de um treino assim bora treinar 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@deiaoliveira7556]

Excelente conteúdo!👏🏻👏🏻❤

[@josafadasilvalp5195]

Vlw Sérgio, isso vai ajudar muito no meu treino com certeza.

[@martabragasilvahonorato5387]

UP encontrei + UM vídeo maravilhoso, parabéns sucesso 👏🏿👏🏿👏🏿🦋🦋🦋💞💞💞

[@sandrotelhado3996]

Bem prático vou começar

[@elainepaula96]

Não só amei os exercícios como vou fazê-lo hoje , obrigada pelo excelente vídeo

[@niltonmelo7628]

Muito bom 👍🏼👍🏼👍🏼

[@osvaldorocha1401]

Uau, muito bom vou começar amanhã cedo.

[@queroreclamarque8159]

Melhor aquecimento que já fiz pqp,tô me sentindo leve e até sentindo o músculo um pouco tencionado

[@neresfabia]

showwwwwwwww muito bom como sempre

[@geovanalucas3218]

Que maravilha!

[@JulioCesar-yz9qc]

Top,faço sempre isso antes d fazer minha série. Valeu

[@rodneys77]

Olá Sérgio, tudo bem com vc?! Esse exercício dá para ser usado como alongamento antes dos outros exercícios??? Obrigado!👍🏼👊🏼💪🏼

[@analeite-bp9up]

BomD+💗🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸

[@maryalbuquerque857]

Ele: Você vai usar um bastão. Eu: Cabo de vassoura.

[@gabrielfreitas608]

E eu um elastico kkkkkkkkkk

[@ericjenuino6181]

Video ótimo vc é muito massa

[@ViniciusIanni]

Muito bom esse treino !!

[@oseiasbatista2895]

Parabéns muito bom seus exercícios

[@laerciodasilvasouza8153]

Excelente, parabéns!

[@silvacarlos8124]

Poxa parabéns pelos exercícios eu estava precisando mesmo

[@neidedemoraeshonorato5636]

Bom muito bom

[@fernandainnecco6262]

Necessário!! Obrigada por nos ajudar nos treinos!

[@andersoncarvalho3386]

Quais melhores exercicios para ter boa flexibilidade nas pernas??