7 EXERCISES for PLIOMETRY / SPEED / STRENGTH without MATERIAL. Football and Soccer

[@alvaromolinos]

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[@alex-mh9ib]

Una consulta profesor podría hacer un vídeo de calentamiento pues quiero evitar lesiones a la hora de realizar un ejercicio de pliometría

[@alvaromolinos]

@@alex-mh9ib Tengo 2 vídeos en el canal sobre la calentamiento

[@MigUe9o]

Hola quiero entrenar a mi hijo quería saber Cuantas repeticiones hacer y con cuántos días de descanso entre los ejercicios si podría ayudarme porfavor

[@manuu2305]

La escalerita y el cuadrilátero de coordinación son 2 herramientas muy utiles y hasta divertidas para trabajar la pliometria, las variantes son infinitas y el desafío de hacerlo bien sin pisar el elemento le da un plus 💪🏼

[@RafaelSantiago-gq8qr]

Por personas como usted es que hay salvación PAL mundo hermano

[@Matiifritz]

Tengo 19 años soy chileno, y juego con volante de contención😊 en una liga amater acá en en Chile contigo quiero mejorar y seguir mejorando para poder tener un contrato profesional a mis 20 que lo cumplo en diciembre vamos

[@anbruhmadafaka3717]

Como vas nno

[@felixmiraldomarquezsanchez8670]

Muchísimas gracias normalmente veo esto con escalera de agilidad pero acabas de demostrarte q no se necesita absolutamente nada solo intenciones de hacerlo bien 🙏🏻🙏🏻

[@Ggdex653]

La verdad, desde que vi este canal, mejoré mucho mi rendimiento, gracias profe 💪💪💪💥💥💥

[@GabrielMejias-tz3ce]

Recomendaciones algunas series o repeticiones?

[@ayrtonmanuel7445]

Tal vez no vayas a leer esto pero gracias por los ejercicios mi meta es llegar a jugador profesional, apenas es mi primer día empezando a entrenar desde mi cuenta, pero los ejercicios fueron muy bien y me ayuda a disciplinarme a hacer cosas que no quiero hacer entonces muchas gracias amigo.

[@eliasgabrielvergara6254]

Hola madre mia que ejercios muy bueno me ayadaron un millllon

[@alvaromolinos]

Vamos!!!

[@ZICO46]

No puedo entender como un videazo de estos tenga solo 200 mil vistas. Completísimo. Saludos desde Bogotá COL 🇨🇴

[@robsancar]

Me sirven para atletismo también, excelente 👌🏽🏃‍♂️⚽

[@CipriMazzarini]

Gracias capó con estos ejercicios se les va a hacer difícil alcanzarme

[@erasmomoreiraalbarracin1771]

genio sos una gran ayuda en mi enfoque de entrenamiento

[@alvaromolinos]

Gracias

[@rodrigososa2388]

Muy buen video, me lo descargo para practicarlo

[@marciano.3841]

En definitiva, el futbol es maravilloso. ♥️⚽🇨🇴

[@JairFloresBaneo-hn2tk]

Gracias profe . Saludos desde Perú.

[@danielleuquen777]

Gracias hermaaa, justo estaba buscando otros ejercicios para la velocidad💪🏽

[@eliassalgado193]

Pedazo de material como siempre Álvaro!! Gracias por ayudarnos, saludos desde Honduras!! 💪

[@alvaromolinos]

Un saludo!

[@edgarlofer]

en un rato más me lanzo con estos ejercicios...gracias master

[@joseburgos5446]

Muy buen materia video saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷👋 y muchas bendiciones 🙌🙂🙌 para todos ☝️🙂🙌🙌

[@tevoyaresumir3826]

Valla que suerte es toparse con este vídeo, justo que está la temporada, saludos

[@pabloagustingalleguillotol2901]

Hola mi nombre es pablo soy de la rioja argentina🇦🇷juego como titular lateral por derecha juego de volante extremo por izquierda en realidad pero actualmente estoy jugando de lateral como titular!!me parece que la carga de partidos me desgasto la fuerza en las piernas y tren superior voy a incrementar de vuelta el gym gracias a tus videos!🇦🇷⚽️👍🏋️‍♂️👌😀💪

[@GOAT-qu1cz]

Gracias coach

[@deimerjosemercadocarmona6499]

sería muy bueno, si por ejercicios colocarás un ejemplo 4 Serie x15 segundos o 5 series x 10 repeticiones, igual exelente contenido

[@alfredocampos481]

Gracias muchas gracias Álvaro me ayudó muchísimo !!!? Una pregunta le puedo agregar tobillera con pesos para ganar aún más velocidad 💪💪💪💪

[@isaacperalta682]

Super excelentes videos

[@alvaromolinos]

Gracias! 😊

[@profeandi]

eres el mejor!!! gran video crack.

[@alvaromolinos]

Gracias a ti!

[@edvskz8312]

Monstruo Mr. Exellnt rebendecido video

[@silluis88]

Cómo decimos en México, como no te conocí antes ...

[@alvaromolinos]

🔥💪

[@el_mx9404]

Compa, le funcionó? Mejoro en los regates?

[@silluis88]

​@@el_mx9404al mil brother yo lo hago tres veces a la semana, en las mañanas, sobre todo ser consistentes porque si lo haces de ves en cuando no se ven los resultados. Ayuda mucho en explosividad.

[@nicor3471]

​@@silluis88hola crack, seguís haciendo la misma rutina? O optaste por cambiar de rutina?

[@silluis88]

​@@nicor3471hola crack, sigo con las rutinas le agregué otros ejercicios, media hora, tres veces a la semana, en los partidos vuelas.

[@shadowlion6167]

Excelente video ⚽️ ❤

[@alvaromolinos]

Gracias!

[@maticano5221]

Gracias Álvaro 👍, gran difusión de contenido. Saludos desde Argentina.

[@coques19]

Gracias profesor ❤️ Saludos desde México

[@oswaldobrito9047]

Gracias amigo, muy bien explicado y muy útil

[@renzocruz7025]

Puedo aserlo hasta el fallo?

[@garciiaa2237]

Videazo crakkkk sigue asiii eres el mejor❤❤

[@davidyapiticona5719]

Muchas gracias amigo gracias a husted mejoré artooo

[@alvaromolinos]

Con mucho gusto

[@pedrorodriguez490]

Cuantas repeticiones recomiendas hacer de cada ejercicio

[@luizguibatista308]

De 4à 8 repetições amigol

[@Nachoo_2334]

@@luizguibatista308 obrigado

[@JoseRodriguez-rr4gd]

Gracias

[@armandocaballero2438]

Excelente trabajo maestro.

[@robertkiladn6355]

Como es recomendable entrenar? -3 dias seguidos y descansar lo que queda de semana o entrenar un dia por medio?

[@julioc7011]

Tengo que decir algo que espero no moleste Todo salto no es sinónimo de pliometria.....de lo más importante es el tiempo de contacto de los pies con el piso.....ví.mucha técnica de carrera en esos ejercicios lo cual es muy bueno La pliometria no debería superar los 15 minutos diarios,se puede trabajar todos los días,puede venir después de la entrada en calor y la activación......es un trabajo maravilloso y tiene diferentes niveles de complejidad

[@m.1090]

Excelente videos

[@alvaromolinos]

Gracias

[@edsonhr9262]

Profe, me gustaría saber en que se especializa, o sea que estudió en la universidad

[@alvaromolinos]

Tengo un vídeo al respecto, un saludo

[@edsonhr9262]

@@alvaromolinos vale gracias profe, saludos 👍🏽

[@ristian3128]

Genial :D ⚽💪🏻

[@jesussivira7579]

Muy bueno

[@alvaromolinos]

Gracias

[@lete2222]

Gracias por el video como preparas el gemelo antes de hacer esta sesión?lo estíras?

[@pablomacedo8342]

Hola profe. Como trabajo estos ejercicios con más de 20 jugadores a la vez ?

[@ronaldoblancoesquia3129]

Super way el video !

[@Brandonberna]

Gracias amigo, voy a poner tus ejercicios a practica hoy

[@yaksonsantos4897]

Hola profe me gusta su canal lo saludo desde Guatemala, yo he reunido muchas ideas de sus vídeos y los he realizado pero tengo un problema mi trabajo es cansado y cuando hago los ejercicios mi cuerpo tarda mucho en recuperarse qué podría aconsejarme... desde ya gracias 😎⚽

[@alvaromolinos]

Espero hacer un vídeo de resistencia en breve.

[@vicentemoreralledo1879]

Hola! Éstos ejercicios pliometricos serían aptos para jugadores infantiles 12-13 años? Gracias!

[@estudiocancerbero]

De lujo para mis porteros!

[@fabriciodavidmorenoquiroz2247]

Una consulta, se puede ganar velocidad sin hacer ejercicios de Sprint, solo con ejercicios pliometrico?

[@alvaromolinos]

Sí, si se podría.

[@romalindarivas9791]

Excellente

[@pedrorodriguez490]

Que buen lugar donde grabas tus videos

[@rdftballelieserruiz3457]

excelentee

[@rigobertoquispemanyari466]

Ybcuantas veces ala semana se puede entrenar de esa manera?

[@federicochandia9508]

Sos un crack

[@josefernando1375]

Buen video

[@anthonnypechemori6824]

Pedazo de vídeo hermano tengo 14 años y a mejorar la velocidad 👍👍 saludos buen video

[@ELLOKITOSoyese]

Te sirvió los ejercicios?

[@Alejandro_TH]

Es para fuerza, velocidad y explosividad, funciona???

[@maelo_briones4248]

Brot haga videos de las funciones de un delantero punta.

[@Nathaly_2011]

Para un entrenamiento personal cuántas veces a la semana se recomienda

[@anthonypoma4271]

3

[@lcmpg]

Generalmente entreno con pesas y calistenia, pero quiero tener piernas mucho mas utiles y tener una destreza mas generalizada, puedo hacer estos entrenamientos para ese fin?

[@inspirationbeat8312]

Si hermano justamente son para eso estos entrenamientos

[@kovaofsouls7502]

Cuántas veces al día lo debemos hacer?

[@ceciliapalaciosvega8921]

El entrenamiento es mejor combinado o uno en especifico?

[@geanbravo475]

Me interesa poder unirme me podrías dar una mayor explicación .

[@fabriciodavidmorenoquiroz2247]

Que buen video, me gusta tu canal 👻👻

[@alvaromolinos]

Gracias! 😊

[@franbcn287]

Hola a un niño de 12 años se le puede hacer ese tipo de ejercicios. Gracias

[@alvaromolinos]

Sin problema

[@mariosolorzano3567]

Genial

[@leonidalezcanosoria4301]

Los 7 los ago en un dia oo como 😊

[@PabloMartinez-ke1lx]

hazlos pero 2 o 3 dias a la semana

[@johanbotina8583]

¿Cada cuánto sería conveniente entrenar con estos Ejercicios?

[@danielosorno3393]

AYUDA. Soy portero y me gustaría poder ganar más fuerza para el saque. Además me gustaría ganar más capacidad de salto. Que tipo de entrenamiento debería seguir? Gimnasio, pliometria...

[@narcoticrodriguez1480]

Ambos

[@daddyalexandermalalecarras7269]

1:12

[@juanramirovacacortez9005]

Crackk

[@javiervegas10]

🔝🔝🔝

[@marcelodasilva7985]

"no hace falta mucho espacio" *hace una carrera a zancadas de 50m* JAJAJA. Buen video igualmente se agradece tu contenido ❤

[@silviaporras3631]

Estos ejercicios los puedo realizar con niños de 10 años de edad?

[@Alejandro_TH]

Alguien me dice si funciona??

[@juanmarquez1333]

Algo importante, estiren antes de hacer esos ejercicios, el nivel de los ejercicios aumentará estirando y evitas lesiones

[@wilsoncamargo952]

Mmmm bueno, vamos a decir que no es tan malo el video jeje

[@CuentaBot-jk2xc]

Gracias