+7 EXERCISES SPEED and PREVENTION for FOOTBALL / SOCCER players.

✅ ¿como puedo mejorar mi velocidad y al mismo tiempo prevenir lesiones?
✅ ¿Qué ejercicios puedo hacer como futbolista?
En el día de hoy os vamos a mostrar 7 ejercicios, con varias variantes y progresiones, que podéis hacer con vuestro jugadores de fútbol de forma aislada y así mejorar la velocidad. Además, como hablamos en el vídeo, muchos de estas acciones en partidos o entrenamiento tiene un riesgo muy elevado de lesiones en jugadores de fútbol, ya que debido al estilo de entrenamiento en los últimos años (sobre todo con ejercicios en espacios reducidos), el atleta está poco adaptado para realizar acciones a máxima velocidad.
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
#velocidad #alvaromolinos #futbol #prevencion

[@alvaromolinos]

Mis listas de vídeos organizadas para no perder tiempo buscando lo mejor: CÓMO ser JUGADOR de FÚTBOL PROFESIONAL ➡️ kzbin.info/aero/PL-J442X-dP_YYrx6qv8ASyp-CYH66f0St MEJORAR VELOCIDAD FÚTBOL ➡️ kzbin.info/aero/PL-J442X-dP_aigjzYQFOVM8NAbEYZ4PwA NUTRICIÓN DEPORTIVA FÚTBOL ➡️ kzbin.info/aero/PL-J442X-dP_bXUlYitith_U1Zv9nKvQZY CÓMO ser ENTRENADOR de FÚTBOL ➡️ kzbin.info/aero/PL-J442X-dP_Z3-waii2N8GZ-rsq9EDc-H PREPARACIÓN FÍSICA en FÚTBOL ➡️ kzbin.info/aero/PL-J442X-dP_ZuN5lxRfYLrVCN_04vo8J7 La PREPARACIÓN PERFECTA PRE-PARTIDO de FÚTBOL ➡️ kzbin.info/www/bejne/pGnXc3t5mK9ml7c 🔴 Plan de entrenamiento de 3 meses para mejorar la fuerza y velocidad: preparacion-fisica-futbol-alvaro-molinos.teachable.com/p/curso_velocidad_fuerza1

[@iangoldestein7796]

Hola, podrías hacer un video de cómo hacer una rutina de entrenamiento pliometrico (repeticiónes, cómo dividir el entreno)? Saludos

[@josetrillo6888]

saludos prof molinos, excelente vodeo, canal y trabajo, sus vidos me son my utiles a la hora de aprender y de aplicarlos a mis jugadores siga asi con esta excelente labor

[@ramonoscarvallejos1171]

Hola profe. Hace poco que estoy suscripto a tu canal de Facebook. Tus videos me parecen extraordinarios y super entendibles; por lo que primero te felicito y segundo te lo agradezco. Soy de Resistencia Provincia del Chaco Argentina. Soy DT de Policiales femenino, equipo de Liga (de 11 claro). Que ejercicios de Resistencia me podrías sugerir para este grupo, en periodo ya competitivo, en consideración a su estructura física. Te mando un abrazo a la distancia. Gracias

[@lautarodeportes7811]

Que buen video y ejercicios a implementar en la semana, estaría bueno un vídeo de recomendacion de libros sobre entrenamiento y también personal

[@alvaromolinos]

lo tendré en cuenta, gracias

[@alessandroojedaacosta6919]

Crack !

[@luisorellana79]

Estos ejercicios me vienen de lujo psra empezar la pretemporada con mi equipo amáter, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros 🇧🇴🇪🇦

[@exebazar6688]

Excelente Álvaro!! Superandote siempre de vídeo en video! Abrazo grande desde Argentina ⚽🏆

[@alvaromolinos]

Gracias! Saludos!

[@miguelgomezgarcia7281]

Grande alvaro,me gustan tus vídeos,un saludo

[@alvaromolinos]

Gracias

[@cristianpiuri3209]

SALUDOS DESDE ECUADOR... MUCHAS GRACIAS POR TUS CONCEJOS

[@alvaromolinos]

Gracias a ti

[@kevinkevin3159]

Very nice work

[@alvaromolinos]

Thanks

[@AlejandroOrtega-cp9fq]

Que tal Álvaro! Algunos libros que me recomiendes sobre la periodización del entrenamiento en atletas? Sigue haciendo videos!

[@alvaromolinos]

Tengo que hacer un vídeo al respecto

[@AlejandroOrtega-cp9fq]

@@alvaromolinos Excelente, lo esperaré!

[@jorgegabrielroig5440]

@@alvaromolinos Espero ese video con ansias

[@denisflores2880]

Saludes..... Siempre son de agrado tus videos. Soy tu fans. Regalame una camiseta tuya autografiada porfa. Soy de Honduras.

[@jorgedominguez4718]

Expectqcular

[@jorgealvez2459]

Hola en el salto en profundidad y rebota s puede finalizar el bossuu.como preventibo

[@alvaromolinos]

Sí se podría hacer, mi duda es si sería preventivo.

[@josedanielhuayafuero6546]

Hola Álvaro, buenos videos. un fiel seguidor aquí. Mi pregunta : Cuantos días de entrenamiento Fuerza o velocidad con/sin balón recomiendas para un jugador amateur de futbol 7 y a su vez los días de descanso a la semana? Te agradecería mucho la repuesta. Gracias por el video.

[@alvaromolinos]

Depende de muchas cosas, tu historial deportivo, entrenos con el equipo, objetivos, etc. Más que días de entrenos sin balón, debería ser un trabajo más... sin tener que dedicarlo exclusivamente la sesión.

[@javiercillo18]

Hola amigo, buenos días. Si te podrías comunicar conmigo, no se si tengas algún entrenamiento de fuerza, velocidad y explosibibidad para mi hijo de 7 años.

[@alvaromolinos]

Un saludo Javier, pásate por mi web y me escribes. En estos momentos no disponemos de entrenamientos para niños

[@juandominguez6831]

Hola profe que dia de la semana se les puede dar trabajos de fuerza

[@alvaromolinos]

Dependiendo del entrenamiento, la fuerza que quieras hacer, las cargas y día de partido.

[@alessandroojedaacosta6919]

Depende de tu día de partido, el periodo en el que se encuentra tu equipo si es competitivo o preparatorio y la necesidad de tu equipo también.

[@20MINOTAURO20]

Hola Álvaro! Tu fuiste o prácticaste fútbol profesional o semiprofesional?? Crees que para ser un buen preparador físico de fútbol se necesita haber estado en el fútbol profesional o semiprofesional previamente como jugador? Saludos !!!

[@alvaromolinos]

Yo no he sido jugador profesional, sí ayuda mucho por lo contactos... pero con mucho trabajo, experiencia y conocimientos al final se supera esa primera barrera.

[@20MINOTAURO20]

@@alvaromolinos muchas gracias por tu pronta respuesta. Saludos Álvaro!

[@santiram8198]

Hola Alvaro cuantos dias a la semana me recomiendas entrenar fuerza a la semana ?

[@alvaromolinos]

Dependerá de tu historial deportivo. Normalmente se entrena entre 1 y 3 dáis a la semana, diferentes contenidos.

[@santiram8198]

OK gracias

[@brandoneugeniosalazarsalaz5530]

Cuantas series y cuantas repeticiones se deben de hacer de cada ejercicio?

[@alvaromolinos]

Tengo un vídeo que hablo de ello