7 exercitii pentru durerile de spate. Burileanu Alin/ Hernia de disc

[@alexandrinamarica9530]

Mulțumim mult, Alin! Exercițiile tale și modul cum explici evidențiază profesionalism și dăruire, în exercitarea acestei profesii nobile! Felicitări din toată inima!

[@alinburileanu2251]

Multumesc mult!

[@mihaiiancu6928]

​@@alinburileanu2251l

[@dinudiaconiuc8913]

Aveam dureri lombare de 2 luni ,am făcut primele exerciții de o jumătate de oră . Mi sa dus durerea imediat,de ne crezut . BRAVO ALIN!!!.

[@cristasp]

Mulțumim frumos pentru exerciții!❤

[@alinburileanu2251]

✌️

[@elenabugheanu1935]

Sunt incantata de maniera atat de bine si explicata ... scurt si la obiect .

[@ghioldeaviorica5049]

Mulțumesc pentru ceea ce faceți pentru noi Ne sunteți de mare ajutor Vă felicit !

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@pacescugeanina4447]

Multumesc pentru postare; mi-a fost de ajutor!

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@rodicamladinescu4393]

Mulțumim lui Dumnezeu că exiști și ca ai un suflet atât de mare. Pentru mulți dintre noi ești o binecuvântare.

[@HoriaMesaros-kx6rc]

Foarte tari exercitiile si frumos explicate.Felicitari!

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Spor si sanatate!

[@alinaarghirescu3479]

Ce explicații corecte, sfaturi de urmat, nici doctorul nu mi a spus ce si cum, da antiinflamatoare puternice si pa! Mulțumesc si m am programat la kineto de dragul tău, oricum urmez si exercițiile tale! Rmn ul a arătat hernie, lordoza, hemangiom....un buchet de detoate... Trei luni am suferit ca să ascult doctorul fără kineto măcar câteva mișcări, of!

[@iliebotusan440]

Foarte bune și utile exercițiile prezentate! Au efecte vizibile în durerile lombare după câteva zile de efectuare! Mulțumesc!

[@manolemarin1893]

Foarte eficiente

[@fatapadurii7289]

Esti nemaipomenit . Iti multumesc mult pentru aceste exercitii .

[@lumiarend9838]

Super Video👍foarte folositoare exercitiile dvs. terapeutice. Multumesc ptr. postare.

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@Georgechiriac888]

Mulțumesc pentru exerciții!

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@rodicanyikita6211]

Minunat exercițiile mulțumesc din suflet le fac în fiecare dimineață și mă simt minunat

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu. Bafta multa!

[@emiavamil9858]

Felicitari Alin ! Multumesc frumos ! Am facut exercitiile si ma simt foarte bine cu coloana .

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Sanatate multa!

[@mariacurteanu4419]

Bună seara Domnul dotor,mulțumesc mult pentru exerciții!!

[@nydionut7064]

Bravo, foarte bune exercițiile!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@mihaipurcarea615]

Sa iti dea Dumnezeu sanatate 👆 🙏🙏🙏

[@alinburileanu2251]

Sanatate multa!

[@andradenisa714]

La un moment dat mi-au pocnit oasele atât de tare pe dinăuntru încât m am speriat(sper ca asta e de bine).Dar acum numai am dureri atât de mari, multumesc mult!

[@magdalenabejerea8281]

Foarte bine explicat MULȚUMESC mult mult.

[@stayhumble1234]

În sfârșit ceva cu conținut bun pe KZbin!!! Bravo :)

[@ioanadenes6541]

Źĺ

[@cucudoina2339]

Mulțumim pentru explicații. Sunt foarte utile.

[@cristinadeceanu5889]

Multumesc sunteti foarte bun.

[@cristinadeceanu5889]

Fac zilnic exercitiile si ma sunt foarte bine.multumim Liu Dumezeu ca si in Romania avem o scoala asa de buna de kinetoterapie.mutumim si KZbin.

[@86paveladrian]

Multumim frumos p entru explicatii am sa incerc multă sănătate

[@minaciule4107]

Felicitari! Profesionist!!!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@violetawozniak9659]

Foarte bine explicat si aratat ! Multe multumiri !

[@corinamandrut3578]

Mulțumesc mult! Succes!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@deden638]

Am probleme cu coloana de cand eram mica. Am fost la mai multi medici care mi-au recomandat fizioterapie dar, ce am facut in spital, nu a functionat. Satula de intiinflamatoare puternice, care oricum au cel mult un efect temporar daca il au, am inceput sa caut pe youtube exercitii pentru durerile mele. Asa am descoperit 3 din cele prezentate mai sus care mi-au schimbat viata, iar de atunci nu am mai luat niciodata medicamente pt durerile de spate. Sunt foarte bine explicate exercitiile! Ma bucur ca acum sunt informatii si in limba romana :)

[@deden638]

Durerile mele erau in zona lombara in special, iar la un moment dat s-au dus si pe piciorul stang in jos (posibil sciatica).

[@alinburileanu2251]

Andreea Badarau multumim si spor la treaba))

[@elaela5889]

Si care sunt cele 3 exercitii? Multumesc!

[@deden638]

@@elaela5889 Cele pe care le fac eu sunt cele de la minutele 2:40, 5:05 si 6:00. De asemenea, fac si un pic de streching la final prin 2 pozitii: 1) stau la orizontala si trag atat de maini cat si de varfurile picioarelor si calcai si 2) in fund cu picioarele intinse , formand unghi de 90 de grade, trag de umeri in spate si de piept in fata si de varfurile picioarelor sau calcai. Niciodata nu m-am fortat foarte mult.

[@elaela5889]

@@deden638 multumesc pt raspunsul prompt si detailat.Si eu tot durere lombara am mai ales spre sfarsitul zilei, daca am stat mult in picioare,daca am dus greutate in maini sau am ridicat ceva, Imi simt mijlocul intepenit cand ma aplec sa iau ceva de jos dar durerea nu radiaza niciodata in jos ci in sus de o parte si de cealalta a coloanei pana aproape de omoplati.De cateva zile fac exercitii diverse pt spate ,astept sa vad si rezultatele.Multa sanatate va doresc!

[@monicacalinoiu3698]

multumesc, am inceput deja sa urmez sfaturile in efectuarea exercitiilor de decompresie a coloanei. foarte eficiente pentru coloana

[@grigoremarin710]

Multumesc Alin fac de trei zile exercițiile și fără să exagerez mă simt mult mai bine am discopatie vertebrală și scolioză lombara Mulțumesc din suflet nu mai șchiopăt și nu mă mai doare

[@teifilo5791]

De mare ajutor. Mulțumesc!

[@eusteust4842]

Foarte bun program ! Explicatii complete si concise! La sfarsit , de la minutul 7:30 este o recapitulare concisa a exercitiilor. Mie mi-a folosit intr-adevar ! Va multumesc ! P.S. Niciodata nu voi intelege din ce motiv multi din cei care au dureri de spate nu vor sa se apuce de nici un program de gimnastica ...

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Sanatate multa!

[@anyanyc8437]

Foarte utile exercitiile...mulțumesc

[@caelislilia]

Foarte util! Multumesc.

[@mihaielena9797]

Mulțumesc mult pentru video felicitări fii binecuvântat ptr sfaturi și sugestii 🙏👍

[@alinburileanu2251]

Pentru orice durere de spate, diagnosticul medical este cel mai important. In momentul in care ati iesit din perioda acuta cel mai important tratament ramane exercitiul fizic. Rolul kinetoterapiei in durerea de spate este castigarea unui echilibru cat mai apropiat intre lantul muscular anterior si cel posterior. Rezultatul de obicei apare in cateva saptamani.

[@mariaiurcu6024]

Va multumim domn doctor, sa va dea Dumnezeu sanatate si sa ne puteti ajuta mai departe. Am o intrebare, am pierdut din muschii coapselor asta poate sa fie din cauza durerilor insuportabile de spate? Si daca se pot restabili? Accentuez am 60 ani. Multumesc 💖

[@costineldina2154]

Salutare Alin, am o întrebare poate îmi zici mai direct, față de medici. După operația de sold, mi se va pune proteză. Voi mai putea lucra?? Voi mai fi bun de mers la plajă, la înot?? Mulțumesc Anticipat

[@alinburileanu2251]

@@costineldina2154 sigur

[@rodicanyikita6211]

Asa este fără exerciții nu ies din curte, eu am stenoza lombara și mielunita cervicala sant în carje

[@anghelinadaniel672]

salut si va multumim si cit timp..putem face acestea exerciti?

[@silviabenedek3515]

Mulțumesc cu recunoștință! Explici forte bine pe înțelesul tuturor! Felicitări !

[@alinburileanu2251]

multumesc

[@carmenandronic8332]

Multumesc!!!🙏

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@prundeanuvlad9391]

Super.ajuta mult exercitiile!!!!Sa iti dea Dumnezeu sanatate man!!!!👍🏼👍🏼👍🏼

[@trifanserghei3541]

Foarte bine explica si utile exerc.

[@sabinabuchirbuchir1304]

Da

[@iulianaiordache3006]

Bravo cel mai tare

[@mihaelalazar7896]

Mulțumesc mult pentru videoclipurile postate. Am fost diagnosticată cu hernie de disc lombară L5 S1, iar cu exercițiile recomandate de dumneavoastră am scăpat de durerea cronică și mi-am recăpătat mobilitatea în timp foarte scurt. Fac kinetoterapie și în paralel fac si exercițiile dumneavoastră. Sunteți o binecuvântare pt mine, nu am cuvinte să vă mulțumesc,Vă stimez și vă doresc multă sănătate dumneavoastră și întregii familii.

[@mariacurteanu4419]

Vă doresc multă sănătate!!

[@magdalenafazakas5905]

Mulțumesc frumos, foarte util

[@natalialenghel8775]

Bravos!la cat mai multe sfaturi și videoclipuri utile!

[@libbylunaestrella8323]

i wish you live in England, you are very good physio....I need I physiotherapist like you for my spine ...Regards

[@elenaherghelegiu2852]

Multumesc frumos!

[@vioricanecula4700]

Multumesc foarte bine explicat

[@padurariucristian8649]

Apreciez profesionalismul tau👍

[@violetaparaschiv5586]

Foarte bune exercitii Felicitari !

[@vioricamaftei844]

Frumos explicat,multumesc!

[@smenfor3322]

Bravo, minunat👍🙏

[@marinelabogza4681]

Buna dimineata. Felicitari sper sa imi fie de folos. .

[@alinburileanu2251]

Multumesc

[@carolcop91]

multumesc mult mult pentru acest video

[@abca715]

Mulțumesc

[@alexandruchesea4349]

👍 Super Tare Ms

[@alinburileanu2251]

Cu drag! Sanatate multa!

[@ioannagy2389]

Mult respect tinere!!!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@PresaPoporului]

Felicitări !

[@carmensm8]

Bună seara! Foarte eficiente și bine explicate aceste exerciții. M-ar interesa niște informații și exerciții pentru chisturi Tarlov , care fac compresie pe nerv. O seara frumoasa!

[@alinburileanu2251]

Buna. Le poti face pe acestea si mai ai in acest canal exercitii pentru durerea de spate. Inca un secret, incerca mai mult exercitii in care sa stai in patru labe sau culcat pe o parte. Local poti pune comprese reci, nu calde, si crema antiinflamatoare fara sa apesi tare. Sanatate multa!

[@carmensm8]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc mult pentru răspuns. As dori și niște informații medicale despre aceste chisturi Tarlov,dacă ați avea. O zi frumoasă @

[@neluenel6173]

Mulțumesc.

[@anisoarataranu1255]

Multumesc!

[@lauraa.3610]

Buna ziua, as dori sa aflu parerea dvs. in urmatoarea situatie: pentru diagnosticul de ingustare discala L5-S1 este suficienta administrarea de colagen hidrolizat pentru a preveni degenerarea discului?Multumesc!

[@alinburileanu2251]

Buna ziua! Eu recomand exercitii! Alte tratamente sunt doar cele recomandate de medicul specialist! Sanatate si spor!

[@carszzzzz]

Pt protuzie coloana dorsala ai niste exercitii? Multumesc.

[@alinburileanu2251]

Durerea de spate kzbin.info/aero/PL1M0H63oWAP6IT8ApfjckJ46FCyKl4Jr5

[@dumitrasava5148]

Bună Alin, dacă am dureri de genunchi (gonartroza) pot face aceste exercitii. Multunesc frumos.

[@alinburileanu2251]

Da. Doar sa tineti cont de durere, orice exercitiu care mareste durerea trebuie schimbat.

[@alinburileanu2251]

10 Exercitii pentru Coxartroza. Alin Burileanu kzbin.info/www/bejne/qoOsYpWoZ6ynnMk

[@dumitrasava5148]

@@alinburileanu2251, mulțumesc foarte, foarte mult! 🤗 🤗

[@corinasirbu3256]

Sunt bucuroasa ca v-am găsit fie și prin intermediul KZbin -ului pt ca ma lupt cu o problema groaznica 😭 In 2019 mai exact luna Februarie , am rămas imobilizata la pat , datorită unei hernii de disc știuta de mn de câțiva ani . Abia am reușit după aproape 3 luni sa pot merge sa fac un RMN și in 27 Mai , a urmat operația de hernie de disc pt ca a fost unicul remediu rămas . A fost totul aproape perfect un an și doua luni pt ca in August 2020 , din nou aceeași poveste 😭 Am rămas la pat cu dureri groaznice pe membrul drept , și după un RMN am mai suferit încă o intervenție chirurgicală , la același inel L5-S1 , pt ca am înțeles ca a fost recidiva . In 16 Octombrie a avut loc intervenția chirurgicală , a durat 3 ore și cv iar acum la 3 luni și un pic de la operație vreau sa va spun ca încă am dureri , nu pot merge decât 5 maxim 10 min ,și efectiv o sa ajung la nebuni pt ca nu ma lămurește D-l Dr din ce cauza am aceste dureri , dc nu ma pot spala , nu pot sta in șezut etc .... Efectiv sunt “ buna de nimic “ din luna August 2020 😔😥 Va rog din suflet sa îmi spuneti ce se întâmpla cu mn , pt ca efectiv o sa ajung la psihiatrie in condițiile in care , nici măcar voie la fizioterapie nu am , și am înțeles ca nu o sa mai pot muncii niciodată 😭 Spuneti-mi va rog dc am încă durerile astea groaznice care încep de sub fesa dreapta , și ajung pana jos la pulpa piciorului , și acum trei sapt am repetat din nou RMN-ul și cică nu am nimic aiurea 😭😭😭 Ce pot face va rog sa îmi spuneti , măcar prin casa sa fiu utila pt ca nu mai pot și am cedat psihic 😥😥😥 Va mulțumesc anticipat pt răspuns !

[@costineldina2154]

Pr

[@costineldina2154]

Bună Ziua, nu cedați niciodată aveți multe probleme, si eu la fel, hernie de disc, plus că în maxim un an, va trebui să mă operez, la șold, mi se va pune proteză. Am 44 de ani. Cînd VIAȚA ÎȚI DĂ 100 DE MOTIVE CA SĂ PLÎNGI, ARATĂ I CĂ AI 1000 DE MOTIVE SĂ ZÎMBESTI. CEL MAI BINE VĂ FACE ÎNOTUL. EU AM FOST LA MULȚI MEDICI PARTICULARI, SI MI SA RECOMANDAT SĂ ÎNOT.Si este nevoie de susținere Psihologică, din partea celor dragi, din citirea unei cărți, chiar si o plimbare scurtă îți ridică moralul. Trebuie mutat gîndul de la, SUNT BOLNAV, SUNT TERMINAT.... NU ASTEA NU-ȘI AU ROSTUL. Vorbiți cu oameni care vă încurajează.... Si întrebarea din partea celor lanți, care este foarte des, cum te simți, cum ești... Mai poți... Astea te trag în jos mental. Vă doresc multă sănătate! 👍

[@corinasirbu3256]

@@costineldina2154 Mulțumesc frumos pt încurajare ! Sanatate multă va doresc și D-voastră !

[@mikelesten5539]

Doar prin exerciti zilnice, va puteți reveni.

[@popey1968]

Atârnatul la bară este benefic? Vă mulțumesc.

[@alinburileanu2251]

Nu

[@paladinikita3131]

Buna , după operație hernie de dis zona lombara ,pot face aceste exerciții ? Multumesc anticipat , sanatate tuturor

[@alinburileanu2251]

Aveti pe acest canal si un clip pentru hernia de disc operata. Spor si sanatate!

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/g6nOiaeamsyHf7s

[@Lenkra74]

Mersi!

[@neam5551]

@alin Burleanu, zi-mi si mie te rog, sunt recomandate hiperextensiile la banca înclinată pentru întărirea musculaturii lombare in cazul Herniei de disc L5-S1 ?

[@alinburileanu2251]

Durerea de spate kzbin.info/aero/PL1M0H63oWAP6IT8ApfjckJ46FCyKl4Jr5

[@alinburileanu2251]

Nu sunt recomandate!

[@TinaLujza]

Multumiri! Merge si pentru sciatica bilaterala, care tot revine?

[@alinburileanu2251]

Balint Constantina da

[@marcelm2834]

Bună ziua. Pentru probleme la coloana vertebrala cu protuzie la vertebrele L4, L5 , sunt bune exercițiile dv.?

[@alinburileanu2251]

da

[@marcelm2834]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc!

[@skywilliams529]

Bravo👍👍

[@liubacaraman8777]

Bravo!

[@mirelaspinu2613]

Bravo are nevoie de mult atrenament

[@andreimare]

Foarte utile exercitiile si explicatiile. Cred ca am si eu aceeasi problema la care ajuta foarte mult exercitiile prezentate. Nu am dureri mari, doar simt o tensiune musculara si un disconfort. Oare mersul cu bicicleta inrautateste situatia?

[@mariusispas8117]

Nu chiar este recomandat mersul pe bicicleta

[@alinburileanu2251]

Andrei Mlendea mersul cu bicicleta in perioada acuta sau subacuta nu este recomandat. In ceea ce priveste durerea de spate si bicicleta, conteaza foarte mult pozitia pe bicicleta, mare atentie ca atunci cand esti pe bicicleta, coloana lombara sa nu ste in forma literei C, aceasta pozitie deschide si mai mult poarta pentru o eventuala herniere a discului intrvertebral.

[@whitegang7491]

Buna! Pentru hernie cervicala este recomndat inotul? Mulțumesc frumos

[@alinburileanu2251]

Nu

[@saalexandru]

Este ok sa trosneasca oasele spatelui, mai ales partea lombara in timpul exercitiilor???

[@alinburileanu2251]

Salut. Trebuie sa faci mai usor miscarile si mult mai controlate. Deci faci in asa fel incat sa nu iti mai trosneasca nimic. Sanatate multa!

[@ivanshnel9732]

Multumesc din Ukraine.

[@marvomusic]

Pentru o rectitudine lombara cu protuzie discala posteromediana L5-S1 (fara dureri) sunt recomandate aceste exercitii? Pare a fi un program foarte, foarte bun.

[@alinburileanu2251]

Da, este recomandat!

[@bogdanburlan8759]

Acelasi diagnostic dar cu durere pe piciorul stâng,plus degetul mic amorțit.sunt bune exercițiile.mentionez ca nu ma gandesc la operație.multumesc

[@dragospavel8751]

protruzie L5-S1 circumferentiala ,lateralizata discret asimetric stg,amprenta epidurala anterioara si foraminala dr ,ingustare foraminala stg ,contact radicular L5,S1 stg Dureri de spate, nu am doar piciorul este amortit, doar laba piciorului, m ar ajuta aceste exercitii?

[@alinburileanu2251]

Da. Usor usor

[@eduardmihai156]

Astea sunt bune pentru hernia de disc lombara, L4-L5?

[@alinburileanu2251]

Da

[@claudiarusu2418]

Ptr durere lasata pe ambele picioare ce exercitiu recomandati? Hernie de disc . Multumesc!

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/nKGYe2moo9V1g8k

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/iJSplZubg9Zsf6M

[@manoliumarius]

Salut! Am dureri in zona lombara de-o parte si de alta a coloanei dupa ce execut indreptari romanesti. Cum imi pot da seama daca durerea este de la coloana sau din cauza unor muschi care sunt slabi antrenati sau din lipsa elasticitatii si prin urmare apar durerile respective? Durerea este undeva in partea de sus a feselor. Poate chiar la imbinarea feselor cu zona lombara. Merci!

[@alinburileanu2251]

Salut. Trebuie sa ti schimbi programul de exercitii. In mod normal durerea nu trebuie sa existe atunci cand faci un exercitiu. Spor!

[@lilianabandutoiu8764]

Pentru spondilolistezis de 4mm sunt bune exercitiile acestea . Va rog frumos un raspuns .

[@alinburileanu2251]

Da, dar sa lucrati fara durere, orice durere intrerupe programul de exrcitii.Mai jos aveti un link cu un set de exrcitii mai usoare. kzbin.info/www/bejne/iJSplZubg9Zsf6M

[@lilianabandutoiu8764]

Multumesc

[@lilianabandutoiu8764]

Nu am durere de spate , am o compresie pe un nerv cu amolteala pe laba piciorului . Ce pot sa fac sa scap de aceasta compresie care dureaza cam de mult . Astept un raspuns daca se poate . Multumesc mult . ♥️

[@alinburileanu2251]

@@lilianabandutoiu8764 kzbin.info/www/bejne/iJSplZubg9Zsf6M&lc=UgwmVvrK2cQpJdeRr1V4AaABAg

[@adrianmarianmarin9297]

Mulțumesc pentru informații. Aceste exerciții m-au ajutat. Ma antrenez la sala, nimic special. Dacă durerea este încă prezentă, trebuie sa încetez antrenamentul?

[@alinburileanu2251]

Cu drag. In mod normal da, pana trece inflamatia si pana se stabilizeaza lanturile musculare.

[@mirelamirelus3779]

Sunt utile sfaturile tale, ce studii ai urmat, fiul meu doreste sa studieze kinetoterapia, se merita?

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Faculatea de Educatie Fizica si Sport sectia Kinetoterapie. Merita!

[@mirelamirelus3779]

@@alinburileanu2251 Multumesc, o seara buna !

[@mariacraciun7414]

Eu am dureri de spate intre omoplati, în zona de mijloc al spatelui, mai clar în spatele stomacului. Ce exerciții as putea face, fara contraindicatii, mentionez ca sunt hipertensiva si o varsta înaintată. Multumesc!

[@alinburileanu2251]

Exercitii simple pentru spondiloza cervicala!1 Alin Burileanu kzbin.info/www/bejne/hZm7oqSJm8-iq6s

[@alinburileanu2251]

Exercitii simple pentru spondiloza cervicala! 2 Alin Burileanu kzbin.info/www/bejne/m3LUdWN9mr19nc0

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Aveti mai jos doua variante de exercitii pe care le puteti incerca. Sanatate multa!

[@mariacraciun7414]

@@alinburileanu2251 Multumesc mult!

[@olgutabuta8354]

Mulțumesc f mult.dar nu am înțeles bine.cate zile trebuie sa facem acest exerciții? Multumes

[@olgutabuta8354]

Daca am înțeles bine,trebuie sa fac toate exercițiile arătate de Dv.dar nu am înțeles.trebuie repetate de trei ori în acea jumătate de oră? Sau sa fac toate exercițiile,o data pe zi și să repet trei seri ? Că nu am înțeles scuzați mă dar sunt un pic grea de cap.multumesc pt răspuns😄ați explicat foarte bine și clar numai că eu nu am înțeles de cate ori pe zi și cate zile.multumesc

[@alinburileanu2251]

Buna ziua! Exercitiile le faceti o singura data pe zi si ca perioada minim 3 luni. Sanatate multa

[@olgutabuta8354]

@@alinburileanu2251 mulțumesc mult.

[@floricabujor1711]

SUPER

[@gabrielsanduleanu6432]

Salut. Felicitări pentru felul în care explici. Asta în primul rând. Am o fată are un pic de scolioză și cifoză. Din ce oraș ești? Sau cum aș putea vorbi cu tine. Mulțumesc anticipat.

[@alinburileanu2251]

Craiova. 0752354546

[@gabrielsanduleanu6432]

@@alinburileanu2251 mulțumesc pentru răspuns.

[@thistime90]

Buna Daca la exercițiul Nr 4 întinderea mușchilor adductori aud pocnete e grav ?

[@alinburileanu2251]

nu este grav dar ar fi bine sa nu mai ajungeti in aceea zona, incercati sa facei o excursie mai mica a miscarii.

[@danpauna]

Salut Alin. Eu am pocnitura la soldul drept indiferent cât de puțin mers spre exterior...doar la dreptul. La stângul nu pocnește. Sa mai fac la dreptul? Am fost operat de HERNIE DE DISC L3-L4 acum 2 ani și jumătate. Acum au reapărut durerile. Am luat 3 zile Aflamil și am făcut și aceste exerciții. E ok?

[@vasilemunteanu1120]

Buna seara, am o durere lombară și de șolduri de 3 luni. Am găsit acest video si chiar acum m-am apucat de treabă. Cred că ceva n-am înțeles bine, trebuie să fac toate exercițiile intr-o zi? Că le-am făcut pe primele 3 si deja au trecut 40 de minute și sunt epuizat. Altă problemă ar fi că la exercitiile 2 si 3 îmi este imposibil să indrept piciorul în pozitie verticală, doare extrem de tare în spatele genunchiului si abia reusesc să-l ridic dar nu pot să-l îndrept nici măcar cu varful degetelor spre înainte. Ceva sigur nu fac bine.

[@alinburileanu2251]

Spor si sanatate. Faceti doar ce puteti

[@gurauteofil]

Exercițiile astea de câte ori trebuie făcute?

[@alinburileanu2251]

Zilnic 3-4 saptamani

[@razvanandrei2671]

Buna ziua. Exercițiile se fac și în perioada durerilor sau după ce trec?

[@alinburileanu2251]

Durerea de spate kzbin.info/aero/PL1M0H63oWAP6IT8ApfjckJ46FCyKl4Jr5

[@alinburileanu2251]

Buna seara. Aveti un link dedicat durerilor de spate, atat in perioada acuta cat si in perioada cronica. Bafta multa!

[@razvanandrei2671]

@@alinburileanu2251 mulțumesc

[@doryndej]

Care este abordarea corecta pentru recuperare cand exista mai multe protuzii si hernii de disc pe lombar dar si pe dorsal? Dorsalul este mai afectat si durerile se duc pe coaste. Precizez ca medicul neurochirurg nu a recomandat operatia, ci recuperarea medicala. Se vor face exercitii pe rand pt lombar si apoi pt dorsal? Un exercitiu pt dorsal poate afecta lombarul si invers? Nu prea se gasesc exercitii pt dorsal din cate vad...totul e axat pe lombar..!?

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/q6fGcot8esymeLc

[@didididusa236]

Pentru un pacient cu listezis si multiple interventii chirurgicale la lombara(hernie disc) se pot face aceste exercitii?

[@alinburileanu2251]

nu. in urmatoarele zile o sa facem un clip pentru aceasta probleme.

[@florentinanegoita6332]

Este normal să ai dureri a doua zi, după exerciții?

[@alinburileanu2251]

Nu. Vedeti la mine pe canal si alte exercitii pentru durerea de spate. Daca ati avut durerii, intrerupeti acest program! Sanatate multa!

[@lioncat2457]

Bună ziua, in primul rand va multumim pentru sfatuire, am si eu o intrebare ce exercitii ar putea sa faca o persoana cand este in faza acuta a durerii de spate si spatele rigidizat ( intepenit de spate ) ? Va multumim frumos inca o data!

[@sabinmoldovan6458]

Buna ziua,la 1 si jumatate de la operatia pt hernia de disc lombara L5 S1,daca am dureri in zona soldului sunt recomandate exercitiile acestea?

[@alinburileanu2251]

kzbin.info/www/bejne/g6nOiaeamsyHf7s

[@alinburileanu2251]

Incepeti cu acestea si dupa alte cateva saptamani le faceti si pe cele 7!

[@Andrei.Nicolescu]

Salutare! Acest program este un substitut al exercitiilor Williams? Necesita oricum un efort si de vointa, dar mai ales fizic, foarte sustinute. De aceea, ma intrebam daca se mai poate compila ceva din Williams, ori sunt suficiente aceste exercitii. Ai un continut util, te voi urmari si in continuare. Multumesc!

[@alinburileanu2251]

Salut. Poti adauga si cateva exercitii din programul Wiliams, dar alege doar ceva foarte usor. Spor si sanatate multa!

[@elenaionita1171]

Super