7 HABITS THAT CHANGED MY LIFE | GOT ME OUT OF ROCK BOTTOM

[@laurahoefel8726]

Au, sobre terapia a baixo custo ou zero custo: geralmente as universidades disponibilizam psicólogos (geralmente estudantes com orientação) sem custo para atender pacientes. Vale a pena dizer isso pro teu público que precisa de terapia mas n pode pagar

[@Pitacosdajulia]

Up

[@Millyromano1994]

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[@nataliaapaz]

Up

[@lauraferreira652]

Ótima dica! Além das universidades, há a possibilidade de buscar os CAPS e também UBS que poderão encaminhar para o serviço de Psicologia.

[@edmilamoraesgoncalves8030]

Estou precisando 😔

[@sandrarafaela]

1. Se conheça (o que você quer, o que você gosta?) 2. Escreva um diário (só escreve, é terapêutico) 3. Tempo para si (agende momentos para você) 4. Ler (o hábito de ler ajuda em várias áreas) 5. Devocional (independente da sua religião, tenha o seu momento com o que você tem por sagrado); 6. Atividade física (qualquer atividade/ exercício, de preferência pela manhã) 7. Fazer terapia (às vezes a gente não sabe a raiz do nosso problema, um profissional tende a ajudar)

[@carlosrogeriodeoliveiranas5417]

Você viu isso em outro vídeo, né?! 🫠😉

[@LuhRibeirooo]

Gente por favor!!!! Escrever não é brega, não é infantil. É uma das melhores formas pra você se autoconhecer. Você vai entender melhor seus sentimentos, aprender a lidar com situações difíceis. Você consegue ver as mudanças e evoluções na sua vida com o passar do tempo. É muito gostoso voltar pra ler o que você escreveu e as vezes doloroso. Ver feridas que você tinha que foram curadas. Você descobre sentimentos e sensações que você até então tinha, mas não sabia. Eu comecei o hábito de escrever dia 1 de setembro desse ano. E juro pra vocês, queria muito ter começado antes🤍

[@mayaracarvalho9873]

Ouvi você falando isso Eu fico emocionada Pq verdadeiramente você conheceu a Jesus no momento mais difícil da sua vida... Ele permite muitas das vezes passarmos por dificuldades para nos aproximarmos dEle E o momento que eu vi Jesus foi também em um tempo de crise de ansiedade na pandemia Continue nessa jornada ... sendo luz e inspirando pessoas ❤

[@mirellasantos615]

1 - se conhecer 2 - escrever seus pensamentos (diário) 3 - ter tempo pra si mesma 4 - leitura 5 - devocional 6 - atividade física 7 - faça terapia

[@Ohanaofc]

Eu tinha o hábito de escrever na infância, tinha uma caligrafia impecável e uma sensatez ...,passava por tantos problemas com tranquilidade ,hoje não tenho mais esse costume,porém pretendo aderir novamente, foi muito bom você ter compartilhado ess experiência

[@vanessasouzaaguiar7976]

Obrigada pelo vídeo, estou com 32 anos e há 2 meses tenho passado por isso, são crises ansiosas e passei esses meses completamente despersonalizada, essa sensação é um desespero mas agora estou apenas com insônia e angústiada, o pior é quando bate a sensação de que isso não vai passar e de que você não está conseguindo voltar a viver bem como antes, seu vídeo foi reconfortante e me ajudou a dormir melhor. Vou passar no psiquiatra amanhã, você chegou a tomar algum remédio?

[@AudreyBernini]

@@vanessasouzaaguiar7976 Van, isso é passageiro, eu sou a prova viva disso. Tudo isso é uma fase e vai passar, por mais difícil que seja enxergar isso agora, essas sensações são passageiras. Eu fiquei uns 3 meses assim. Pra você entender que não é de um dia para o outro. Mas sem se desesperar, é viver um dia de cada vez. Sobre o remédio, sim, eu tomei um antidepressivo e ajudou muito. Para você ter uma noção eu já estou fazendo desmame dele. Estou te contando isso porque já estive nesse mesmo lugar que você. O psiquiatra vai te ajudar MUITO, você vai ver 🤎

[@vanessasouzaaguiar7976]

@AudreyBernini Muito obrigada! Pode acreditar que seus vídeos tem ajudado muita gente a se sentir melhor e eu sou uma delas. E obrigada por responder! 🙏🍀

[@jessycanascimento8403]

Que coisa linda au ❤ ver vc falando de deus , nasci no berco cristão e comigo foi asim mesmo, meu tempo com deus e sempre muito bom . Não tem como a gente viver sem Deus ❤❤❤

[@carvaalhoodai]

A oração (devocional) e Deus e os estudos me salvaram quando eu morri em vida em 2021 quando perdi minha mãe. Ainda fico muito triste mas Deus me salvou. ♥️♥️

[@julianabispoc]

amigas eu tenho diário desde 2020 e eu achei que essa prática era universal kkkkkk apenas ESCREVAM! faz total diferença e ajuda muito. mami Audrey, obrigada por esse ano, por todos os conselhos, dicas, carinho e cuidado. Que 2025 seja GIGANTE e que você cresça cada vez mais. te amamos ❤

[@saraflores9133]

Devocional é tudo mesmo, o dia se torna muito mais leve, amei o vídeo ❤

[@telmateus22]

Nota-se o brilho nos seus olhos, Au. Realmente estas dicas mudaram a sua vida ❤

[@karolsoares8511]

Esse vidio vai me ajuda muito , estou perdida a muito tempo sou mãe de uma criança autista, descobri ser uma mulher autista ano passado isso mecheu muito com o meu psicológico desde então . Estou tentando me encontra, apesar das limitações Seus conteúdos estão me ajudando muito ❤❤❤❤

[@rafaelaaraujo3986]

Suas dicas são muito boas, Deus abençoe ❤

[@robertaalira]

Amei o vídeo, Au. Você é realmente necessária, nem acredito que acompanho você há quase quatro anos, tenho tanto orgulho da pessoa que se tornou e te admiro muito, linda. ❤❤❤

[@daianegonsalvesdossantos5278]

Nossa youtube agora ruivinha preferida 🧡

[@amandacardoso3621]

Au to passando por esse momento, de angústia, de não ver mais sentido, e é fato que a gente só entende tudo isso que você explicou quando a gente vive esse processo. É doloroso demais, mas faz parte desse auto conhecimento que é essencial. A gente julga muito até passar pelas coisas. Me identifiquei com cada palavra que você disse. Obrigada por esse vídeo, me deu ânimo pra enfrentar meu dia hoje!! 🫶

[@edrianepereira1551]

Oii amiga faz devocional realmente muda tudo .experimenta kk

[@umaressonante]

Desde que comecei a te acompanhar em outubro de 2022 eu pensei: Nossa que pessoa incrível, imagina se ela investisse em autoconhecimento e se conectasse com DEUS, ela iria Voar, dar um salto evolutivo!!! Eis que o tempo passou e por caminho doloroso sua rota foi corrigida, com Deus à frente, não tem erro, o Sucesso na jornada é Inevitável! ❤

[@pattipatti7938]

Nossa Audrey, sair de uma situação dessas é muito difícil porque um dos grandes problemas da ansiedade é que ela nunca vem sozinha. Tudo o que você falou faz muito sentido. Vou seguir as suas dicas. Parábens! ❤

[@gleicyylima]

ahhhhh que conversa boa dona Au, inspiração ✨

[@angelicasilvadeoliveira4565]

Vc é muito necessária estou nesse processo me amando mevdescobrindo❤

[@celiabatista7520]

Seus vídeos sobre bons hábitos são muito necessários!!❤😍🙏🏼🙏🏼

[@gabrielamorais5068]

Vídeo extremamente necessário! ♥️

[@jainegomes9435]

Ansiosa para o vlog da mudança de cabelo🤩

[@thaismartins93]

Papo de amigas .✔️🧡✨

[@Ana.Riibeiiro]

Bom demais !!!! Amei o vídeo.

[@heloisyflegerconradt1697]

Que vídeo lindo ❤️

[@renatamaia8732]

Voltei a ver seu conteúdo exatamente pq passou a abordar tais assuntos. Te admiro. Não deixe de falar sobre isso, ta?!

[@AudreyBernini]

♥️♥️😘

[@fernandadias4153]

Amei o vídeo Au... continue sendo essa pessoa que traz paz e luz na vida das pessoas 💜

[@AudreyBernini]

♥️♥️♥️♥️

[@giselegoncalves830]

Eu amo ler a noite, dá um soninho muito bom, sem celular por perto, não precisei mais tomar remédio para dormir 😊

[@keylla.gabrielle]

Maravilhosa, sempre! ❤

[@laisrosa5234]

Obrigada pelo conteúdo ouvi exatamente pelo que estou passando e é muito bom saber que tem saída.

[@AudreyBernini]

@@laisrosa5234 Lais, tem saída, agora pode parecer que não, mas eu juro que tem. Se você tem condições procure um psicólogo, indico a clinica Be Health. Lá você insere o valor que pode pagar. Outra coisa, tenha em mente que isso é PASSAGEIRO, essas sensações, estranheza são passageiras, isso não te define! Se aproxime das pessoas que te fazem bem nesse momento e se afaste daquelas que não te compreendem. Escreve todos os dias para ir colocando os seus pensamentos em ordem. Procure ter pausas no seu dia para caminhar, descansar a mente. Essa fase vai passar, amiga 🤎

[@jaquelinedias116]

Uaal, que vídeo necessário!!! 👏👏👏 Muito obrigada por compartilhar, são dicas essenciais, ando me sentindo muito ansiosa e esses hábitos realmente fazem a diferença, quero e vou me organizar para colocar todos em prática. Não conhecia o canal, mas amei o vídeo e a forma que vc fala, ganhou mais uma inscrita ❤

[@AudreyBernini]

Seja bem-vinda Jaque! 😘♥️😍

[@marinadantas8360]

au, isso de controlar o tempo das redes sociais também é muito difícil pra mim. sou publicitária, coordenadora do setor digital, então preciso passar muito tempo nas redes sociais para trabalhar e quando quero ficar de boa, uso as redes sociais também. pra me ajudar, botei uma notificação no instagram e tiktok pra me avisar que já passei 1h nos apps. ainda tá bem difícil de conseguir seguir, mas tenho fé que vai rolar 🙏🏻 sobre esse hábito de escrever, minha psicóloga sempre falava, mas eu só escrevia quando tava em momento difíceis, vou aproveitar e aderir ao hábito do diário pra ver se melhora

[@AudreyBernini]

@@marinadantas8360 Mari, eu tinha esse habito de escrever só nos dias difíceis, mas as minhas melhores analises foram de dias que eu estava escrevendo diariamente. Porque fazendo isso frequentemente você entende aquilo que estava te trazendo angustia, raiva, tristeza ou seja qual for o sentimento dos dias anteriores. Inclusive entende aquilo que te acalmou ou te fez feliz. Eu entendo muito a sua situação porque antes de trabalhar como criadora de conteúdo eu era RP 😅 trabalhava diretamente com influenciadores e planejamento de comunicação entre marcas e criadores de conteúdo. Você já está no caminho entendo o que pode te ajudar a controlar o tempo de tela, já deu certo amiga 🤎🤎

[@sil088]

Eu sei que o tema e importante e gosto! Mas confesso que já olhei essa sua camisa em outro vídeo e quis perguntar de onde é 😂 achei tão bonita!

[@AudreyBernini]

@@sil088 não tem problema algum perguntar 🤎 é da Zara, caso queira encontrar no site a ref é: Azul 4764/011/400

[@sil088]

@@AudreyBerninique querida! Muito obrigada ❤

[@Jessica-bo3es]

Muito bom vídeo Audrey, também faço terapia esse ano foi um divisor de água parece que a mente expandiu sobre religião criação, família vários outros assuntos eu me questionei muito sobre resultado tive várias crises de depressão e ansiedade até me consultei com o psiquiatra mas como minha piscicologa disse as vezes pra gente melhorar temos que passar por esses questionamentos internos, sobre Deus esse ano mudei de cidade fui muito pouco na igreja mas tem coisas que só consegui entender afastada da religião eu vejo Deus de uma forma totalmente diferente o agir dele o quanto tem coisas que não faz nenhum sentido foi liberdador❤

[@karinafreixochainho]

Boas dicas, estou anotando para aplicar

[@AudreyBernini]

😘

[@Luxmacup]

Au linda sempre ajudando a gente ❤❤❤🙏🙏🙏🙏🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛…

[@bellasales4044]

Não conhecia seu conteúdo, adorei!!! Porém, se aceitar sugestões, poderia diminuir o volume da música de fundo, acabou ficando com tom maior que a sua voz. Obrigada!

[@IsabeleDrioli]

Que vídeo cirúrgico ❤

[@michelibertoli5816]

Nossa au! Como me identifiquei com isso

[@IzabelBeatrizRiffoHargreaves]

Sempre um conteúdo maravilhoso q amo assistir 🎉❤

[@Melissa-dl7we]

Terapia é importantíssimo nos dias de hj , pena q muita gente ainda tem preconceito de fazer , tenho muitas amigas q tem preconceito sem nem msm passa uma vez pra ver

[@mariromero8667]

Eu não achei o link da bíblia que você usa, pode indicar por favor? ❤

[@marciaaraujo2]

Gratidão pelo vídeo Au! 🩷

[@graziellereisof]

Que vídeo sensacional, muito bom ouvir isso, fiz 30 anos e muitas coisas que você está falando tem muito haver com o que aconteceu comigo esse ano. Deus é bondoso demais, minha vida mudou muito depois de me entregar e buscar intimidade com ele. ❤❤❤

[@julianepedropaulinooliveir7854]

Belíssimo vlog 😊

[@LuhRibeirooo]

Você é muito NECESSÁRIA E CIRÚRGICA em tudo o que fala🥺🤍

[@iracematoledo9707]

Adorei, linda❤❤

[@robertaguedes9598]

Oi Oi Audrey 🎉❤😊

[@marcelonascimento9730]

Oii tudo bem .. minha mulher e sua fã .. nome dela e Naira ribeiro manda um abraço pra ela ai no seu vídeo ... Tmj e nós ...

[@suelenfavero]

Au, que conteúdo necessário, sou Psicóloga e escritaterapia é minha melhor intervenção atualmente.

[@Ora309]

🙏🏻❤️🙌🏻

[@milenaferreira1898]

Audrey a um mes começei a acordar mais cedo , pequei um caderno velho e começei a escrever , meditar no canal da camila zen , entrei na academia baratinha daqui , mudou a minha vida estou fazendo faculdade de TI mas começei a perceber que nao estava fazendo por mim ,agora sei que oque eu quero é medicina veterinaria , eu sei do que eu gosto dos meu limites , e a ansiedade que eu tinha parece que botei ela para dormi kkkkk meu humor melhorou e nao sou tão estressada ❤ agora vou procurar fazer terapia nunca fiz porque nao gosto de me abrir , mas agora tudo mudou😊 tudo que ela esta falando gente funciona e funciona muitooooo ❤

[@anapaula.monteiro]

Estava ansiosa pelo seu vídeo, estamos com você Audrey ✨🥰 Au, estou criando conteudo aqui no yt... seria um prazer te ter por lá 😊

[@AlessandraFrançaDosSantos]

Oi linda gosto muito vídeo beijos

[@SaraNascimento-xq3se]

Engraçado que a um tempo sentido um desejo de orar por vc e nem entendi porque isso me veio na cabeça nem sabia qual era a sua religião mas orei por vc e sua casa.

[@Nanydasilva]

Quando eu era pré adolescente eu amava escrever em diário infelizmente perdi esse hábito ❤

[@naiararibeirocrai1001]

Eu queria escrever a minha vida, eu não acho bobeira eu acho bem legal, mas eu não consigo mesmo quando eu era criança eu não conseguia não sei porque , acho que a minha mente é meu diário eu guardo tudo e não consigo tirar nada dali. Sobre depressão, eu também tive depressão mas posso afirmar que Deus me resgatou, e eu sempre digo , que não existe posso tão fundo que Deus não possa te resgatar 🫶

[@nayarateixeira2402]

Vc é necessária!!!👏👏😍

[@neusamerces3140]

Audrey, muito obrigada por trazer esse conteúdo.....que Deus te abençoe!!❤

[@suzansantana3148]

Au, seus vídeos são muito inspiradores! Falar sobre sua comunhão com Deus foi o ponto alto desse vídeo. Que você permaneça firme ❤ Fiquei feliz porque tenho 1 hora todas as manhãs 😅 e é muito importante mesmo, principalmente em silêncio ❤ Au, não é crítica. Mas acho que se fala "O DEVOCIONAL". Sei que você gosta de falar direitinho e tem esse cuidado rsrsrs... Achei que ia gostar que alguém falasse. Mas confirme ❤ Beijo ❤

[@Melissa-dl7we]

Mas o erro de qualquer pessoa é querer se comparar ou ser igual a alguém de redes sociais, sabemos que isso não dá certo, sempre fui muito desapegada a isso mas infelizmente muitas pessoas ainda não sabem disso por isso se frustram

[@patriciaferreiradearaujo2382]

❤❤❤❤❤

[@thaysmonique550]

Linda Andrey. Linda mil vezes ♡ E não é só na aparência.

[@cintiareboucas3321]

A melhor, sempre!

[@stephaniepinho]

❤

[@kathleenvitoria7429]

au, voce é incrivel

[@catarinaafmendes]

Au... No meio de um vídeo tão gostoso como este, do nada, uma pub da go case? É isso que eu tenho falado... Não coloca pub de cara em todos os vídeos... Isso atrapalha imenso, quebra a vibe do que estou a ver. 😔

[@thaismartins93]

eu ainda me surpreendo qe tem gente qe não entende qe isso é o trabalho deles, é daí qe vem o “salário” deles, ou vc acha qe ela vai ficar gravando vídeos da vida dela de graça ?? Kkkk gente para e pensa só um pouquinho, faz esse “esforço” 🥱🙄

[@catarinaafmendes]

@@thaismartins93 mas não precisa ser 1/2 minutos a fazer pub. Eu entendo que é o trabalho dela, porém tem formas subtis de fazer publicidade. Eu já tinha comentado isso em outros vídeos… não por maldade mas sim porque me incomoda mesmo e eu gosto muito da Au e sinto que me afastei dos vídeo dela por essa questão. Imagina, eu pago KZbin premium para não ter anúncios e do nada, bum, quase 2 minutos de go case num vídeo sobre hábitos. Entende?

[@thaismartins93]

@@catarinaafmendesserá qe vc entende mesmo ? Pq as marcas pedem, eles ditam como devem ser a publicidade e aprovam ou não, falam quantos vídeos eles qerem e ela tem qe entregar, eu tbm não assisto todas as publis de todas qe eu acompanho pq já até sei o qe vão falar, eu só pulo a parte e pronto pq sei qe é trabalho. Ficar comentando isso não vai mudar nada, te garanto. Pula 😉

[@catarinaafmendes]

@@thaismartins93 olha, então se não mudar nada, lamento, seria sinal que a Au não liga para a opinião dos seus inscritos (e não acho que seja o caso). Seria importante normalizar a crítica. Nem todo o mundo critica porque odeia… tem pessoas que criticam porque gostam. É uma linha ténue entre o “esperar que a Au faça algo a respeito” e o “deixar de seguir totalmente”. É que comentários tipo o teu, fazem pessoas tipo eu passarem por má pessoa e às vezes não é sobre isso. Muita paz 🙏🏼

[@thaismartins93]

@@catarinaafmendes então tá, vc qer qe a Au pare com as publicidades (trabalho) dela pelo simples fato de vc não gostar ? E o meu comentário faz parecer qe o seu comentário é ruim ?? Só falei pra vc pular a parte qe não te agrada, pq não, a Au e nenhuma outra youtuber vão parar com as publis por causa disso, vc sabe quanto elas ganham por isso ? Lembra quando a Au saiu da agência para trabalhar apenas com o KZbin ? Então, foi por causa dessas publis qe ela e muitas podem viver assim, sem sair de casa pra ir bater ponto em agência, empresas, escritórios … a gente apoia ela assistindo e curtindo os vídeos, compra das marcas qe ela fala quem quiser e puder, esse é o jeito da gente apoiar alguém qe dizemos gostar tanto na internet. 😉

[@sara.regina]

Que vídeo rico!!!!❤

[@julianaalves2845]

Audrey faz mais vídeos assim por tema, acaba se perdendo muita coisa especifica nos vlogs

[@mirtesmaele]

Eu tenho tanta vergonha de ir treinar, não sei manusear os aparelhos e sou mt tímida e isso é tão ruim, até tentei ir com meu esposo mas parei devido a timidez.

[@camila_guedespereira]

Eu sentia muito isso. Já fui embora da academia e fui pra casa chorar de tanta vergonha e de tão mal que me sentia. Eu superei isso confrontando esse sentimento. Ia e fazia com vergonha mesmo. Não me permitia deixar de fazer pela vergonha até que esse sentimento passou. Desejo que vença isso! Estou orando por você ❤

[@mirtesmaele]

@ Amém e amém 🙏🏻 Vou tentar voltar esse ano ainda

[@lanacruz695]

[@sfgabriela]

Amei esse vídeo!!! Ano que vem vou começar a terapia, no meu serviço é gratuito, porém tem fila de espera e são 10 sessões, se caso precisar de mais o médico analisa, obrigada pelas dicas, não é fácil enfrentar a vida, mas precisamos de ajuda e temos que melhorar nossos hábitos. 🤍🕊️

[@gleycianealmeida108]

Gratidão pelo vídeo, Audrey 🩷

[@LarissaRodrigues-ru2es]

❤