7 motivos que levam à falta de energia e disposição

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@kaz4464]

Leandro vc podia fazer um vídeo pra quem tem problema no coração que fez angioplastia tô muito em dúvida se faz bem treinar

[@J110-n6i]

Fazer um treino de um mês de resistência, um de hipertrofia e um de força, é melhor do que fazer os hipertrofia? Ou só hipertrofia já resolve pra por um shape legal?

[@marcellomendes3704]

Já tive esse problema de cansaço, falta de disposição e até sentimentos depressivos, tudo causado por falta de Vitamina D. Foi resolvido após a consulta com um endocrino... Pra quem gosta de ler, recomendo o livro "Alimente bem suas emoções" onde trata da relação Nutrição x Sentimentos que temos

[@emerson5992]

Top

[@thiagoloureiro3477]

Preciso voltar no endocrinologista... Estava de férias e o treino tava bala, voltei pra porcaria do trabalho e a performance tá um lixo! Cumprir horário é uma m3rda, atrapalha toda a vida.

[@douglasgomes351]

Aqui no bairro tem terapia no posto de saude e me ajudou muito, estava a beira da insanidade mental, ansiedade atacada etc, hj sou outra pessoa. E na verdade só comecei a procurar ajuda depois que comecei treinar ( obrigado pela mulher haha ), o Leandrao é foda ! Leandro e Lala minhas maiores referências

[@os_mar-x9w]

Nunca vi o floquinho mas eu amo tanto ele 😊

[@marciaizidoro9000]

Amei ver seu doguinho. Parabéns pelo carinho com ele.

[@TedBoyRomarino]

Poxa, foi bom que vc falou do álcool. Preciso dar uma reduzida, pq ultimamente tenho exagerado e meu treino piorou muito.

[@adrianoaugustodealmeida8681]

To treinando a 4 semanas focado de novo. Sabado me senti sem.energia e fui dormir. Hoje praticamente só repouso. Espero ir bem amanha. Goatei do video bem explicado e tem varios fatores em coincidenncia comigo nesse momento., vou ficar atento. Vlw💪🤙

[@pauloribeiro1798]

Cara no treino hoje parecia q eu ia morrer , vim aqui descobri oque pode ser !

[@vituhasspoken]

Nossa, eu amo o Minutos Psíquicos kkkk ces são 2 caras mto sensacionais! Parabéns pelo seu trampo, mano!

[@criss108]

Lindo o jeito que trata teu cachorro.

[@nononoytt104]

Dieta e exercicio 6x na semana a alguns meses meu triglicerideos caiu de 120 para 53, fora o resto kkkk Testo total 453 e livre 9 sendo q mínimo 3 e máximo 15. Sem usar nada além de whey, creatina, l carnitina e cafeina 400mg dia.

[@andrenunes2823]

Leandro twin mais obrigado!

[@carolinalima403]

Obrigada pelo vídeo, professor! Quando você diz "concentra o carboidrato antes do treino" umas 4 horas antes seria o ideal?

[@leonardoximenes7472]

Leandrão, poderia trazer um vídeo falando sobre submaxima?

[@Rafael_Bueno1]

Leandro, uma dúvida fora do contexto desse vídeo: Meu problema com dieta não é passar fome, mas sim a vontade de comer porcaria, por causa do sabor. Fome eu aguento até morrer, mas a vontade de sentir o sabor da comida "porcaria" me quebra... tem alguma dica?

[@juarezhenriquelisboa3590]

Procura por um vídeo chamado “5 passos para controlar a vontade de comer doces” do canal Tua Saúde. Nesse vídeo ela explica de onde vem essa vontade(bactérias que vivem no nosso estômago e boca) e passa uma dieta para resolver isso

[@paulohenriquecdr]

Cara, é treinável. Se programe (isso é importante) pra que vc passe pequenos estresses. Pequenas saídas da zona de conforto. Por exemplo: se todo sábado vc vai comer um hamburguer, se programe para: 1. não comer os maiores hamburgueres do cardápio 2. não comer com bacon 3. não colocar maionese 4. não pedir acompanhamentos Não precisa aplicar as 4 mudanças de uma vez. Aplique uma, depois outra, e assim sucessivamente. A partir do momento que vc come um hambúrguer pequeno, sem acréscimos, vc já impacta muito pouco o seu planejamento. Com este tipo de controle, 90% das pessoas já conseguem manter um plano sustentável e buscar seus objetivos.

[@youtubedaca___]

Tempere os alimentos c o sabor daquilo q vc quer comer... Ao inves d pizza, um omelete c oregano, tomate e azeite, ao inves de salgadinho, faz a pipoca em casa e adiciona umnqueijo ralado, ao inves d um lanche comprado, faz um pao baixo carbo, um molho d queijo c cream cheese, ao inves d doce comum, faz low carb e inclua somente como sobremesa, doce d nenhum tipo foi feito p matar a fome

[@flaviohenriquevasques9528]

Esse cara sabe muito

[@guilhermemendes1172]

Quero começar dietas você e um ótimo professor!

[@deltacone1506]

Nossa não consegui parar de olhar pra esse cãozinho tão lindooooo!!

[@trabalhaenaorecebe]

Um presente pra mim esse vídeo Leandrão

[@fabioprimocenna1310]

Leandro, porque tantas dores musculares em exercícios leves, tipo corrida de rua de 30 minutos na parte da manhã, faço isso a anos, e agora com 50 anos, estou com dificuldades em ter ânimo e disposição... Alguma coisa na saúde ou é da idade mesmo?

[@eduzin8609]

eaeee Leandro, um BIG beijo pra vc

[@paulamariamoura2171]

Leandro ,eu tava o pó uma baita indisposição pra treinar e pra tudo também ,sono ,uma fome incrível ....resumo da ópera eu estou grávida .Tô em estado de choque kkkkk

[@mendoncaneto1433]

Os caras dos minutos psiquicos são fodas! Twin só manda boas recomendações. Ainda quero trabalhar contigo.

[@apolloftn]

tenho hipotireoidismo,e apesar de tomar medicamentos corretos eu continuo com indispoosição,e nao acho que seja problema com testosterona ou com carbo

[@gwidee]

esse veio no momento certo, obrigado leandrão

[@arlesouza4068]

Meu problema é articulatório, uma porre ir treinar com tudo doendo. Comecei agora um trabalho focado no fortalecimento das articulações e espero que der resultado.

[@blunielen]

Opaaaa 1° aqui hein! Conteúdo top Já chegando e metendo o LIKE

[@natoklord]

Foda é quando não tem comida suficiente tô em cutting sem querer estar

[@matheuscalistenia3398]

porraaa bem isso

[@aa-zp1vb]

Capitalismo é muito bom 🥰

[@brenosantos9696]

@@aa-zp1vb e o bom seria qual sistema econômico? Socialismo?

[@juniorgoncalves9421]

Mano come arroz feijão ovos e assim vai se não tiver do melhor vai arroz e feijão mesmo neles contem proteína e carboidratos o feijão mesmo é excelente

[@who6515]

Calanguinho é a solução

[@GAMEPLAY_OUSADA]

Leandro tudo bom ? Estou em uma dúvida muito desesperada, quando completar 3 meses de academia quero mudar meu tipo de treino , que hoje em dia eu treino SEGUNDA: PEITO E TRÍCEPS, TERCA: COSTA E BÍCEPS, QUARTA : PERNA E OMBRO: QUINTA: COSTA E BÍCEPS, SEXTA: PEITO E TRÍCEPS. Poderia me ajudar a mudar esss treino ?

[@franciellyfranca8232]

Ótimo vídeo!

[@DiegoGregorio_]

Você é fera! Obrigado, Leandro.

[@glaycons]

Espetacular!!!

[@matheusjulio6288]

O pscologico ruim pode afetar os hormônios do corpo?

[@valeriaderoserose9388]

Eu amooooooooo o Floquinho🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@dulcebritodulce501]

Quais exames devemos fazer??

[@jocaingles8464]

tava só o pó hoje, fazendo terra no treino de hoje mal aguentei uma fração da minha carga normal. Cutting é foda, inclusive no psicológico.

[@_naranara]

Excelente 👏

[@JH_channel67]

leandro twin + pó de guaraná br fzr um video ai sobre que ja era p ter feito

[@marcelodias5743]

Meu ídolo 💪👏👏👏

[@pabloleal7]

Cadê o pó?

[@Ror9-ci7rc]

Já estou sem treinar tem 1 ano e 6 meses, estou querendo voltar e paguei o mês passado e não fui, não sinto animo pra ir treinar mas tenho vontade de ir.

[@DuduMartins-s3t]

Eu posso usar pré treino com creatina juntos

[@vidamelhor3110]

O melhor é usar a creatina em conjunto com carboidrato e proteína mas só sei que é bom usar creatina uns 30 min antes do treino. Com maior tempo antes do treino não sei se faz o mesmo efeito.

[@mateusrsz]

​@@vidamelhor3110 creatina não afeta nada no seu treino ele é de efeito crônico toma dps do treino pq o corpo usa energia pra digerir aquilo

[@maroto789]

o like vem 1 segundo após clicar no vídeo, só agradece mestre :)

[@carlaalessandrabarbosaluiz2017]

Leandro, assisti seu vídeo a respeito de *Como emagrecer muito fácil* e quando fiz o cálculo 15× MEU PESO = 975 calorias por dia. Meu cardápio diário deve ficar dentro de 975 é isso?

[@bernardino757]

Acho que esse cálculo está errado, sua taxa metabólica basal deve ser no mínimo 1500 kcal, o ideal seria fazer atividade física para aumentar o gasto calórico diário e consumir 1600-1800 kcal/dia.

[@ProfessorJotaJunior]

Canal top demais

[@LuizaBritoBriara]

Nao posso repor hormonios pq tive cancer e o oncologista nao permite de jeito nenhum. Minha tireoide esta ok. Reponho b12, vit D, calcio, multivitaminico, creatina, omega3, meus exames sempre dão normais e nunca vi ninguém com tanta falta de energia como eu. Eu nao consigo nem me mexer em casa pra ir pra academia. Nao sei mais o que faça

[@user_jess]

Ótimo conteúdo como sempre, Leandrão! O shape tá em dia, heim? Haha

[@vividoms]

Sempre falei isso. O sono com álcool é perturbado

[@matheuscalistenia3398]

Respeite

[@vituhasspoken]

Esse Floquinhos é mto um nenê, vei! Tenho q ficar voltando o vídeo pq paro de prestar atenção pra ficar vendo ele kkkkkk

[@lucasdemelo664]

Po, cara, assim vc me quebra. O seus vídeos estão virando os meus vídeos de almoço. Comecei a treinar agora e comecei a me preocupar com a saúde agora tbm, então essas dicas são valiosíssimas!

[@josecarlosclarovolpi8105]

Muito bom

[@barrosgttdi110cv]

..INHar.. ja ouviste falar ...

[@marianecyalvescostaalves66]

Maria necy alves Costa amém jesus

[@ricardoborges463]

Olá Leandro comecei a seguir você gostei muito sinto muita preguiça e canseira pra treinar quais são os exames pra ver essa falta de disposição

[@fernandoborges2629]

Dei like só pelo canino kkk, muito bonito ele.

[@laise.maralai7472]

Show 💪🏾

[@vimacce]

Ia falar "faltou dizer falta de dinheiro" mas até nisso o Leandrão pensa...

[@NRTRFireable]

Bati 1136 de testo, sem utilizar nada... Isso pode trazer algum mal? Percebo muita queda de cabelo há tempos, e ando bem estressado, além de dormir mal em muitos dias...

[@arthurzinmadeiralonga5667]

eita porr@

[@arthurzinmadeiralonga5667]

queda de cabelo nao esta ligada a testo, se nao os fisiculturistas eram todos carecas, pode ser falta de alguma vitamina, mineral, estresse tambem influencia

[@guilhermemendes1172]

Ola leandro

[@delcarlo1485]

Tmj 💪

[@felipebini577]

Leandro, trabalho de graça pra trabalhar ao teu lado!

[@carvalhoarthur95]

Só dou like em vídeo que o Floquinho aparece hahah

[@bailedecorredorfunkrj]

Ozempic

[@Fafdt]

Floquinhossss ❤😍

[@thiagokodrai1690]

Qual é melhor testosterona + oxandrolona ou dianabol + oxandrolona?

[@Rubemlpl]

Testo + qualquer coisa

[@isamaramiranda5053]

Legal

[@fjrndoh13rh0dhdh6]

Eu tô parecendo o gato ajato depois que perde o poder.

[@negaodusenegal9335]

kkkkkkkkkkkkk

[@leozzqq]

Acho que o floquinhos também ta com um implante de testo hahaha...

[@psyhulk2011]

Tenho me sentido assim..uma Depressao sinistra...uma indisposição terrível...pra ir treinar parece q tem um saco de cimento em cada perna..cardio,pior ainda..mas ,faço assim msm...de seg a saba...no decorrer das atividades ,fico de boa....mas,chego em casa ..tenho q comer e preparar rango pra levar..trabalho de uber...as coisas tao dificeis......to numa indisposição, depressao só....

[@spiritFreedom00]

Melhoras pra vc!

[@fernandosilva-ot5kj]

5htp é muito bom

[@abel7650]

É bizarro né cara, parece que não há força de vontade no PLANETA que gere disposição... deve ser alguma deficiência de nutriente no corpo/cérebro mesmo

[@nieleliviarodriguesdossant1405]

Melhoras 🙏🙏