7 nawyków które niszczą naszą pamieć

#ćwiczenianapamięćdlaseniorów #czasseniora #małgorzatakospin #terapia
Ćwiczenia na pamięć dla seniorów i trening mózgu dla seniorów to główne działania jakimi zajmuje się na tym kanale ale nie jedyne.
Znajdziesz tu informację o seniorach ich potrzebach, chorobach jakie mogą im zagrażać, objawach chorób i wiele innych informacji, które dotyczą osób starszych.
Sprawdź sam!!!
Nawyki, które niszczą naszą pamięć. Niejednokrotnie możemy się zastanawiać nad nawykami które niszczą naszą pamięć. Czy takie istnieją? Czy możemy wykonywać czynności, które będą miały negatywny wpływ na naszą pamięć i pogorszą zapamiętywanie? Najczęstszymi objawiani tego że coś się zaczyna dziać jest: zmęczenie, brak koncentracji i niechęć. To pierwsze symptomy tego by się sobie przyjrzeć. Wszystko co robisz i mówisz w twoim życiu ma znaczenie. Zmienia się twoje ciało ale także zmienia się twoje podejście do życia czy nawet pamięć. Dlatego warto jest choć chwilę pomyśleć i zastanowić się nad tym czy nasza codzienność sprzyja naszej pamięci? Czy w codzienności staramy się wprowadzać nawyki jakie poprawią funkcjonowanie naszej pamięci? Zadbaj o siebie i o swój mózg poprzez zdrowy tryb życia. Czyli zrezygnuj z nawyków szkodliwych a zastąp je nawykami które wzmocnią twoją pamięć i pozwolą ci w lepszym funkcjonowaniu. A co należy do tych nawyków pozytywnych wpływających na nasz mózg korzystnie?
1. Regularnie ćwicz
2. Pij wodę i nawadniaj organizm w ciągu dnia
3. Unikaj tytoniu i alkoholu
4. Wysypiaj się
5. Staraj się uśmiechać jak często tylko możesz
Kontakt:
[e-mail]
Sklep:
www.czas-seniora.pl/produkty
Instagram:
malgorzatak...
Facebook:
/ czaseniora

[@TheRuckel]

Zapomniała pani powiedzieć o najważniejszym wyniszczaniu pamięci poprzez nadmierne spożywanie alkoholu który wyniszcza mózg, narkotyki, stres oraz choroby.

[@malgorzatakospin]

Tak rzeczywiście o tym nie powiedziałam. Dziękuję za dopowiedzenie to ważne.

[@dominikkulas3038]

Jest Pani piękna!

[@jankowalsk342]

My źyjemy i nawet się nad tym nie zastanawiamy jak moźemy sobie pomóc jak radośniej źyć

[@teresahelms3664]

Dziekuje

[@grazynasieklucka5763]

Super rady i jakże prawdziwe.

[@mariankolasa5281]

Dziękuję Małgosiu.

[@marost9090]

Jak dla mnie: fantastyczny materiał.Dziekuje.

[@stanislawastrzelecka7868]

Pozdrowionka i dziekujemy ,za fajne i pouczajace filmy,,,

[@eviq52]

Malgosiu, a co powiesz o naszym cudownym artyście Wojciechu Młynarskim, świetny myślący mądry człowiek, poeta, a jak słyszeliśmy około 2 lat przed śmiercią miał mózg "wyłączony", co my możemy wobec organizmu zaprogramowanego genetycznie

[@malgorzatakospin]

Witam, niegdy nie ma pewności ze działania jakie podejmujemy przyniosą oczekiwane efekty. Ale myślę że trzeba próbować. Jeśli mam do wyboru nie robić nic a robić coś co może poprawić moje funkcjonowanie wybieram coś. Pozdrawiam serdecznie

[@jadwigabubak1460]

Myślę. Że. Miał. Przemeczony mózg

[@barbarawojtkowiak610]

Spróbuję dostosować się do wyżej wymienionych rad. Dziękuję😘💕

[@jorghoffmann8502]

Prawda !!!!! Dobre rady

[@janinastanisawska3375]

Uwagi te są trafne i biorę je sobie do serca

[@antonia.11]

Dziękuję bardzo za piękny wykład. 🌷🌷🌷

[@janinaeller]

Dzieki. Super

[@bozenabarry5002]

Super filmik ! Staram ogládać bo jest ciekawy Pozdrawiam, 😊

[@igormoniatowski1697]

Dziekuje za program:)

[@ewamichalska4803]

Bardzo pozytywna mobilizacja .😀

[@danutaandrychiewicz6535]

THANKS, VERY GOOD PROGRAM ♥️⚘⚘♥️

[@lucynaskladanek942]

Cudowna dziewczyna ...i i madra...

[@chesterczechowicz5125]

Dzekuje za usciski i pozdrawiam z gor Kolorado usa.

[@Roberto-dg9uk]

Uwielbiam pani vlogi

[@malgorzatakospin]

Dziękuję za tak miły komentarz :)

[@przemysawczech385]

Super materiał.Dziękuje

[@anetmichalska5922]

fajny filmik

[@aguskaaguskowska9804]

Super są te Twoje filmy. Dziękuję. Ja stosuje taka technikę gdy potrzebuje coś sobie przypomnieć a to mi właśnie uciekło.,, zaraz to sobie przypomnę,, i to się przypomina po chwili

[@wioletarudnik33]

Zapomniała o najważniejszym a przede wszystkim nadużywanie alkoholu i narkotyków.Alkohol i narkotyki niszczą komórki mózgowe i mogą nieodwracalnie spowodować demencję nawet u młodych ludzi.

[@rosandpl]

ja łoję i wszystko pamiętam

[@ochronkadebica8376]

@@rosandpl ja też

[@januszgorski5532]

Bardzo dobry wykład dziękuję bardzo 👍👍👍Jeszcze bym dodał ósmy "jeden pan pije w barze piwko, kelner pyta czemu pan pije (żeby zapomnieć )co zapomnieć pyta kelner (zapomniałem ):) :) :) miłego wieczoru 😀

[@malgorzatakospin]

Hahahaha super będę powtarzać ten dowcip. Miłego dnia

[@januszgorski5532]

@@malgorzatakospin Będzie mi milo 🙋

[@magdalenazielinska308]

Fajnie Pani opowiada

[@slawomirzbrzezniak8507]

Witam Pani Małgosiu! Wykłady są interesujące. Sam opracowałem sposoby na dobrą pamięć, a też metody na podwyższenie inteligencji (jest ich 21), która nie jest nam dana na zawsze na naszym stałym poziomie. Moje i nie tylko moje zamieszczę wkrótce. Serdecznie pozdrawiam. Miłego dnia na każdy dzień. ❤️

[@polska4631]

Jakie to sposoby?

[@kama4659]

Jakie sposoby? Jestem zainteresowana. Z góry dziękuję za odpowiedź

[@halinakoziol4054]

Witam po dlugiej przerwie I powodzenia❤

[@bronisawwerminski6570]

Zgadzam się po części. Najbardziej niszczy naszą pamięć alkohol. Najskuteczniejszy sposób na ćwiczenie pamięci to nauka języków obcych. Pani nie jest w temacie, ale chęci są.

[@malgorzatakospin]

Hahaha dziekuje za te chęci. Tyle dobrego 😁😁😁

[@bronisawwerminski6570]

@@malgorzatakospin Ja również dziękuję za odpowiedz.

[@ewaszponar2577]

Proszę zrobić film o metodach motywujacych do pracy i memotechniki.Film mi się podobał .

[@renatag1942]

Bardzo dobry materiał

[@marcinrebizak7479]

Taki jestem i to jest prawda jednak pamięć wycwicze chociaż tyle😉

[@KiM-vr1fj]

Jednym słowem są rzeczy przydatne i się je zapamiętuje i są niegodne zapamiętania.

[@czesawapiasta4858]

Ok.

[@bykowina100]

LubiąM , potrzebująM

[@agataj2451]

Bo to po mnie bo wszystko oprócz taka jestem pasuje, o tu akurat uczę się wszystkiego jak leci nawet jesli potrzebuje tego jednorazowo. Musze córce ten filmik pokazać bo on " taka jest" ocipiec można ale służba zrobi to co się będzie przemęczać. Kurde mam same zle nawyki Alzhaimer juz za rogiem.

[@user-tf2dn9sm2u]

Ogromne braki w wiedzy o przedstawianych sprawach,ogromne braki ,by w kazdej sprawie wytlumaczyc jak temu zapobiegac, i wiarygodne porady.

[@jaroslawpiwar5811]

Na poprawę mojej pamięci wpłynęło 1. 5 godzinne bieganie po leśnych ścieżkach cztery razy w tygodniu.

[@lllllll6981]

Jesten nowa sub pociecial łapka w gore dobry temat hej

[@krystynagilewska971]

To jest cała prawda.....

[@barbaraminta2331]

"taka jestem", hm, ciekawe bo w całym filmiku niezliczoną ilość razy odzywała się maniera: bendem, niszczom, wielościom, naszom, itd. Zachęcam do popracowania nad "jakościom" wypowiadanymi słowami, szczególnie przed wysłaniem w eter

[@jacekszczerba4889]

Moim zadaniem używki i pozostałe dobrodziejstwa zdobyczy cywilizacyjnych, którymi nas raczą. Bynajmniej nie wkręcam sobie...

[@joyceem8865]

Hej, czyli subskrybuj : nie będziesz musiała pamiętać, że masz oglædać. Czy to nie ten zły nawyk, kiedy notujemy ( kartki, notesy, telefon) zamiast pamiętać?

[@malgorzatakospin]

Kartki, notesy, kalendarze, telefony to bardzo przydatne rzeczy. Ważne jest żeby pamiętać to co chcemy. Nie musimy pamiętać wszystkiego....

[@agatamichalak3426]

Czy pani odpowiada na pytania ? Mam w domu chorą sytuację

[@malgorzatakospin]

Staram się odpowiadać ale nie zawsze mi to wychodzi :)

[@adamstepniewski9085]

Czy subskrybowanie jest dobre dla pamięci?

[@hubertrozbicki7664]

1) za dużo mamy na głowie 2) odpowiedni sen 3) czas dla siebie 4) źle odżywianie 5) brak ruchu 6) brak ćwiczeń pamięci 7) postawa: taki/-a jestem

[@AnWoj]

Czy aby wciśnięcie dzwoneczka nie wyręczy mojej pamięci?

[@halinal9319]

Jakiego mnie Panie Boże stworzyłeś takiego mnie masz! " Nawet włosy na naszej głowie są policzone".

[@paulatrzeciak4172]

Tak .jest taki werset w bibli ,Bóg Jachwe ma tak na imię i to pisze włosy są policzone

[@shionsavoir8076]

Pierwszych kilja minut mogłoby nie być. Lepiej byłoby gdyby filmik był rzeczowy

[@malgorzatakospin]

Dziękuję za ten komentarz. Przy kolejnych postaram się tak zrobić. Jestem bardzo wdzięczna za tą cenną uwagę

[@avemerino1737]

Negatywne nagłówki to jakaś masowa głupota, która to niszczy pokój i pozytywne mniemanie o życiu tworząc podświadomie poczucie zagrożenia. Czy naprawdę trudno to zauważyć, że negatywne sugestie w nagłówkach szkodzą. Czy wy ludzie myślicie samodzielnie czy tylko powielacie to co przeczytacie lub usłyszycie od innych? Czyli jak religie którą wam podrzucono dla zniewolenia, ogłupienia i zastraszenia - będziecie w nieskończoność dawać sobie rożne lęki sugerując sobie że coś was niszczy (czyli żyć w PARANOI - na podświadomym poziomie, z którego istnienia pewnie nie zdajecie sobie sprawy.. Bo gdybyście to wiedzieli to byście nie walili o oczach skrajnie negatywnymi, destruktywnymi przekonaniami.. ..by w agresywnych nagłówkach przyciągać uwagę innych paranoików, myślących kategoriami obrony przed zagrożeniami (czyli skoncentrowanych na złu) zamiast tworzeniu dobra. *Ten nagłówek (tytuł filmu) mógłby brzmieć pozytywnie np * _7 sposobów poprawiających pamięć_

[@henrykk.paschke1448]

RACJA! Jednak warto wskazywac zagrozenia dla zdrowia i bezpieczenstwa.

[@lucynarutkowska1573]

Mnie bardzo zaciekawił ten tytuł. Chciałam się dowiedzieć co niszczy naszą pamięć...

[@Adiounys]

Ale o jakieś pamięci jest mowa? Bo według tego filmu to nie powinienem pamiętać jak się nazywam, a filmik raczej z ciekawości włączyłem bo nie odczuwam problemów z pamięcią (może poza kilkoma wybiórczymi rzeczami do których po prostu nie przykładam większej wagi) :)

[@gigachad3457]

No np że małych rzeczy nie umiesz zapamiętać np ktoś mówi i po pięciu minutach nic nie pamiętasz co gadał tylko rzecz ktora cie zaciekawiła lub uslzyszlaes najlepiej

[@elzbietabosek1336]

No

[@krystynacaban6715]

Te komputery napewno poprawią nam pamięć

[@gigachad3457]

Ach tak technologia zla według badan gry porpawiaja skupienie i pamięć:) i bardziej titok robi z nas debili

[@karasingiblue7628]

100% racji...w tym powiedzonku "TAKA JESTEM"...okropne stwierdzenie, ktore mnie strasznie wQrrrr....;) wiec zawsze odpowiadam...nie TAKA...TAKI...jestes, ale taki/a/ chcesz byc!....iiii...nastepuje konsternacja ;) i blokada przerwana ;) ...co do pozostalych argumentow to mozna podyskutowac...nie wszystkie sa realna przyczyna braku pamieci. Uogolnilas to dosc skrajnie! ...ale?...temat dobry! :) Pozdrawiam.

[@AndrzejJK]

Niestety, to mój problem!

[@maandamadda]

Są różne techniki by trenować pamięć :) polecam treningi BrainGym, widzę ogromne postępy u syna.

[@malgorzatakospin]

Znam te techniki. Dziękuję za komentarz 😊

[@irenasawicka5617]

A może coś o tym co to znaczy zły sen?

[@ArturZagaj-Izraelita]

spac trzeba isc po 21 a najlepiej po 20. 🙋 dobrze miec uchylone okno albo inne zrodlo tlenu.

[@affraidcatmart4110]

"lubiom", "to nie jest prawdom", ta maniera mówienia mnie dekoncentruje :(

[@malgorzatakospin]

Pracuje nad tym. 😊

[@halinaaciak8629]

To dobrze bo dbajmy o piekny język córka mnie czesto też poprawia pracuje nad tym

[@halinaziel6345]

Nie przesadzaj. Pani mówi z sensem, ładnymi zdaniami i zajmująco.

[@Henia58]

Mnie natomiast dekoncentruje zbyt intensywna gestykulacja. A tematyka ciekawa.

[@Lechoslaw8546]

@@malgorzatakospin Dzięki za reakcję. Dobry filmik. Język trzeba szanować. Gestykulacja b.dobra, poprawia przekaz.

[@teresaradzimirska115]

kim? czym? - wielością, jaką? - naszą co robią? - lubią Bardzo proszę mówić czysto po polsku. Używanie końcówki - om tam, gdzie absolutnie ona nie występuje, jest bardzo denerwujące.

[@malgorzatakospin]

Dziękuję za komentarz. Wiem i pracuję nad tym.

[@teresaser9778]

Sorry. Widzę, że ma Pani problemy sama ze sobą. Miłość przykrywa WSZYSTKO!

[@paulatrzeciak4172]

Ma się neurologiczna chorobę która jest nie wyleczalna jak się uczy to zaraz się zapomina ,połączona jest z psychika?

[@nevada881]

Ba! Z moim snem nawet lekarze sobie nie radzą od lat... Spałam i nadal śpię kiepsko i nie mam pojęcia, co mogłabym zrobić z bezsennością i towarzyszącą mu złą jakością snu...

[@ukaszlis8004]

Oddam trochę swojego.

[@janekwielki3829]

Więcej seksu

[@crazyblind1898]

Witaj serdecznie koleżanko youtuberką Ja też jestem KZbinrem ale nie o tym teraz Jak widać powyżej jestem niewidomy mówię moja aplikacja pisze Ja uważam Gdzie stosuję wiele rzeczy na sobie poprzez obserwacje że zmiana toku myślenia przede wszystkim my jesteśmy narodem jak ja to mówię skrzywionym genetycznie narzekanie narzekanie narzekanie ja przez parę miesięcy pracowałem nad tym żeby zmienić swój tok myślenia Czyli jak coś negatywnego pomyślę od razu przestań to nie są twoje myśli to ciebie kusi ciemna strona człowieka tak każdy ma dwie osobowości ale to my panujemy nad sobą języki

[@crazyblind1898]

Jak ja to mówię na moim kanale jestem zwykłym prostym facetem nie oczytanym nie o słuchanym nie światowym jednak Jeżeli patrzymy na kogoś pozytywnie to danego obcokrajowca polubimy go to nagle okazuje się że dany język łatwo wchodzi do głowy na zasadzie dziecięcej zabawy Ja chcę Ja mogę Daj mi to czytam to proszę mów do mnie podstawowe słowa w twoim języku to działa ale jeżeli nastawiamy się właśnie nie potrafię jestem za stary ja mam 40 lat kochani Uwierzcie mi Ja teraz dopiero się rozwijam bo mam na to czas i chce i cały czas testuje mózg bo on ma niezbadane pokłady pamięci i chęci nasz mózg jest jak farmaceutyka jak laboratorium a więc testuj sprawdzaj on czeka

[@crazyblind1898]

Ja się wygłupiam może na moim kanale i czasami mówię półsłówkami czasami no dziwnie w oczach ludzi mogę wyglądać ale jak widać jestem tylko niewidomy tylko A właśnie a mógłbym powiedzieć pomagajcie mi wszyscy bo ja biedny oczków nie mam niekochani Życie jest za piękne i ludzie są zaciekawi żeby się zamykać a nawet jeżeli coś w życiu nie wyjdzie to tak naprawdę to jest czasami okazuje się że zbawienie

[@crazyblind1898]

Na czym też polega mądrość życia na porażkach one najbardziej uczą a zresztą dlaczego masz powiedzieć że to porażka To jest tylko ciekawa lekcja Nie sztuką jest się wymądrzać ale sztuką jest właśnie powiedzieć O nie Wyszło mi Dobra zrobię jeszcze raz wyjdzie lepiej a właśnie i to jest piękne przyznać się przed sobą samym że nie jestem gorszy Każdy ma prawo do błędów po to żeby potem wyszło perfekcyjnie Ja obecnie Uczę się nie być perfekcyjny bo Tomie zabijało psychicznie i miałem problemy Przez to z moimi jelitami bo perfekcjonizm równa się niestety tragedia wewnętrzna człowieka robi się człowiek wrakiem sam dla siebie i ta depresja a właśnie Pozdrawiam i każdy jest wartościowy

[@crazyblind1898]

Poza tym życie bez maski to jest niesamowite Na początku jest ciężko bo przecież wszyscy mówią rób tak jak ty się zachowujesz czy to jest osoba godna twojej osoby czy ona kiedyś zainteresowała się jakie ty masz marzenia plany co ty chciałbyś chciałabyś robić A właśnie kochani ten czas kwarantanny epidemii to jest czas żebyście wzięli się za swoje marzenia i cele a nie żyli jak inni chcą bo kiedy będzie potrzeba oni zniknął a właśnie nie bądź wrakiem człowieka żyj pełnią życia bo jesteś

[@crazyblind1898]

Bo jesteś wartościowy jak ja to nazywam na siebie Łowca diamentów Łowca przykurzony flakonów W każdym jest diament tak naprawdę tylko my się krępuje my wyjść ponad szereg a ja mówię bądź liderem bądź dla mnie wzorcem do naśladowania A właśnie ja nie mam konkurencji wiecie dlaczego ponieważ ja szukam osób od których mogę coś się jeszcze podłączyć Pozdrawiam więc bądź dla mnie przykładem do naśladowania

[@alinagrabska7995]

Jak słyszę wymadrzanie na temat snu tylko Ci co dobrze śpią

[@malgorzatakospin]

Skąd Pani ma pewność że nigdy takiego problemu nie miałam ???

[@irena1327]

przeszkadza mi w odbiorze nadmierna gestykulacja!!!

[@johnpared2835]

A gdzie ta cisza?

[@alinadw9718]

Na planie pierwszym duża dłoń, zbyt rozciągnięte wyrazy, zła wymowa itd itd dużo do nauki .....

[@malvainellia1733]

Ale nie ma embolofrazji i to jest ogromny plus☺

[@jasnastronaborsuka2392]

Nie pijcie piwa bo powoduje brak snu ile byśmy nie spali

[@KrzysztofTurek-os8rp]

jak mi sie cos nie udaje, to zawsze mowie kur... mac

[@mariasenczuk6132]

.wszyscy.twierdza.ze.jestem.uparta.muzze.sama.to.dodaje.mi.sil.zmis,a.do.wyzilku.tez.do.muzlemia.a.juz.jestem.wiekowa.oso a.chyba.przez._tonie.dar,Zasympatia.twierdza.ze.jestem.pr,remondrzla.amam.pamienc.dobra.mimo.wielu

[@malgorzatakospin]

Świetnie Pani Mario 👏👏👏

[@beatakomosinska7641]

Bardzo przeszkadza maniera w mowieniu polegajaca na wymawianiu koncowek: som, przeszkadzajom, widzom, powodujom, ogladajom, itp

[@teresagrzegorska7368]

Nieznaczne .

[@ewakopiczynska-wezyk3392]

@@teresagrzegorska7368 Nalezy to ganic , podejrzewam , ze rowniez tak pisze , a to juz katastrofa !

[@saintemonique4625]

Bardzo przydatna wiedza. Jest Pani ladna I madra I ciepla osoba. Milo sie slucha. Prosze sie nie przejmowac krytykami tych pozal sie Boze purystow jezykowych. Chcialabym uslyszec jak sami sie wyrazaja. Ja jestem z poludnia Polski a scislej z gor. U nas akcentukemy pierwsza sylabe. Ponadto mieszkalam 7 lat we Francji, 11 w Anglii. Wiem, ze pewne wyrazy wymawiam troche inaczej. Region, kultura w jakim przebywamy wplywa na masz akcent. Jestem niemilo zaskoczona z tych wszystkich kasliwych uwag. Czy juz ludzie nic z siebie pozytywnego nie potrafia wykrzesic, powiedziec cos milego drugiej osobie? Jest to zasmucajace. Pozdrawiam serdecznie Pania I innych milych komentatorow. Xx

[@teresagrzegorska7368]

@@ewakopiczynska-wezyk3392 Oj , ta podejrzliwość ;) znam ludzi wysławiających się bez błędów w wymowie , robiących sporo błędów w piśmie . Mnie aż tak nie przeszkadza , bo skupiam się na treści . Ta mnie bardziej interesuje . Poza tym tak wymawiają końcówki w niektórych regionach kraju .Nie zamierzam tępić ludzi za regionalizmy.

[@henrykk.paschke1448]

@@saintemonique4625 Slusznie! Gorale skcentuja z niemiecka /pierwsza sylaba.Pochodza od osiedlencow slaskich i niemieckich. Takze Podkarpacie,,

[@tytuswein1472]

. p na

[@tomiboy3978]

Najpiekniejsza kobieta swiata

[@ericahase3063]

Skrzekliwy , napastliwy , nieprzyjemnie modulowany Glos ! Ja wysiadam !

[@slowianin2106]

Ten ostatni punkt młodzież nazywa wbijaniem sobie fazy.

[@jozefpioro230]

Tepota mierzona bezusadnieniem wymachiwaniem rekani. Wplyw negatywny na przekaz.Jest tak bulwersyhacy ze uwage krzyzuje te ruchy I wielu zostanie ten idiootyzm wlasciwie osobe ktora swan nawykiem wymachiwania swami " pletwami " odpycha a tego clipu..

[@idas3806]

Niszczą a nie niszczom, naszą, nie naszom, błagam, proszę poprawić wymowę.

[@elzbietabukowska5517]

Czy to dla seniora?tak że senior nie ma czasu nie stac na spa i dobre ekologiczne jedzenie .niekiedy nie może z powodu chorób a w pandemii.również A jakie leki nie brać by mieć dobra pamięć a jakie brać. Po co mi angielski jezykiem urzedowym jest Polski .Program nie dla seniorów.

[@barbarak5594]

w wieku 50 lat nauczylam sie 4 jezykow .... twoj styl jest ....nie do przyjecia

[@daveniaful]

czterech na raz?

[@240252]

Pani nosi "magiczną" nitkę na lewym nadgarstku 0:21 W tej samej chwili wyłączam się, i w tył zwrot. Nie ciekawi mnie ANI JEDNO słowo, jakie ma do powiedzenia ta nawet sympatycznie wyglądająca wielbicielka Kabały.

[@bazejplebanczyk1298]

Skad wiesz ze to jest magiczna nitka

[@sawekk.4136]

Kds

[@elzbieta4788]

Mówi pani "zadbać o dobry sen" ale co to jest dobry sen - ani słowa.

[@malgorzatakospin]

Pani Elżbieto nie byłam w stanie w ciągu kilku minut poruszyć tak ważnych elementów. O dobrym śnie mówię w innym filmie. Pozdrawiam serdecznie

[@elzbieta4788]

@@malgorzatakospinDzięki. Będę szukać. Pozdrawiam

[@barbarak5594]

okropne bzdury.... gprsze jest twoje pojmowanie

[@miroslawagladykowska163]

Nire idzie tego słuchać.

[@rafalmoszynski889]

Ale pieprzysz... Zły sen... Co to jest ??

[@DN-gc1qi]

Płytki, przerywany itd🙈

[@Artur.777.]

Co to za jakieś pseudo nauki i głupi popierają.

[@johnpared2835]

Złe odżywianie ale ani słowa jakie jest dobre

[@barbaraajtner5877]

Strasznie to nudne

[@janekwielki3829]

To spadaj stąd jak nie pasuje

[@polsattvn8840]

Poruchal by