Dieta na pamięć

#dieta #pamięć #dietanamozg
Dieta na mózg to nic innego jak składniki jakie musimy spożywać by odżywiać nasze szare komórki.
Mózg to jedynie dwa proc. naszej masy ciała, a zużywa prawie jedną czwartą dostarczanej organizmowi energii. Dlatego wiadomo iż należy dbać o ten mały a zarazem wymagający organ. Mózg nie zadowoli się byle czym. Niestety często nie mamy świadomości, że poszczególne składniki zawarte w pożywieniu mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Dieta na mózg to nic innego jak wprowadzenie do naszego jadłospisu odpowiedniej dawki produktów jakie pomogą mu w lepszym funkcjonowaniu. Dobrze zbilansowana dieta pozwoli realnie poprawić naszą pamięć, koncentrację i samopoczucie. Liczne badania naukowe potwierdzają, że odpowiednie odżywianie mózgu może nie tylko podnieść jego sprawność ale wpłynąć na lepsze jego funkcjonowanie.
O tym właśnie w dzisiejszym filmie. Opowiem co i w jakich ilościach jeść by dostarczyć do naszego mózgu odpowiednich składników pokarmowych.
#czasseniora #akademiaczasseniora #terapia #małgorzatakospin
🟠SUBSKRYBUJ i PAMIĘTAJ O DZWONKU ➜ / @malgorzatakospin
🟠MÓJ SKLEP➜ www.czas-seniora.pl/produkty
🟠 MOJE SZKOLENIA ➜ akademia-czas-seniora.pl/list...
🟠 KONTAKT ➜ [e-mail] lub nr. 537 389 420
🟠 Tiktok ➜ vm.tiktok.com/7qmn49/
🟠 INSTAGRAM➜ malgorzatak...
🟠 FACEBOOK➜ / czaseniora ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Ramówka na rok 2021
🔔Poniedziałki 9:30: Senior W Domu (spotykamy się na żywo)
🔔Wtorki 9:30: Poranek z czasem seniora (motywacja i inspiracja na nadchodzący dzień)
🔔Środy 9:30: Poranek z czasem seniora (motywacja i inspiracja na nadchodzący dzień)
🔔Czwartki 9:30: Poranek z czasem seniora (motywacja i inspiracja na nadchodzący dzień)
🔔Piątki 9:30: Poranek z czasem seniora (motywacja i inspiracja na nadchodzący dzień)
🔔Soboty 9:30: Shorts (krótkie filmy poprawiające twoją pamięć)
🔔Niedziela 9:30: Niedzielny film
Starość i starzenie się to tematy które poruszam na moim kanale.
Jeśli tylko interesuje Cię to zagadnienie to proszę zostań ze mną na dłużej i subskrybuj mój kanał.
Jeśli znasz kogoś kto szuka wiedzy dotyczącej seniorów to poleć mu mój kanał.
Wciąż się rozwijam i poszukuję nowych inspiracji jeśli tylko masz jakieś pomysły czy podpowiedzi dotyczące mojego kanału z chęcią z nich skorzystam. Wystarczy jak zostawisz komentarz i opowiesz mi czego chciałbyś się dowiedzieć lub co powinnam zmienić by kanał był bardziej atrakcyjny dla ciebie jako widza.
Za każdy komentarz z góry dziękuję i z chęcią odpowiem na każde twoje pytanie jakie wyślesz na mojego maila [e-mail]
Tworze ten kanał dla ciebie i twoich bliskich.
Tworze go z myślą o seniorach...
Małgorzata Kospin

[@januszgorski5532]

Ja chciałbym być na diecie poselskiej. 😊👍👍👍

[@MrADASI]

Tylko oni nic nie pamiętają to gadające głowy🙂

[@grazynamynarska2685]

Super.

[@ewaholdenmajer1948]

Dziękuje za ciekawe wskazuwki dietetyczne,

[@stanm5749]

Thank You :-) Wszystkie te produkty sobie spozywam na codzien.Cenna wskazowka,Pozdrawiam

[@witoldhanas8755]

To dobrze że taki program prowadzisz na KZbin, nieco wiem na temat zdrowego żywienia ,a ten materiał uzupełni mi wiedze .Zostawiam pozdrowienia 🍀💐DZIĘKUJĘ

[@malgorzatakospin]

Ooo widzę że zaczął Pan już oglądać kolejne filmy ☺☺☺

[@witoldhanas8755]

@@malgorzatakospin Droga PRZYJACIULKO POLSKA ,Życie to Ciągła Szkoła do której chodzimy poprzez Całe życie, dziękuję że pani jest ,za dykcje tłumaczenia ze spokojem ,i promyczkiem uśmiechu na Pięknej buzi ,miło POSŁUCHAĆ, Zatrzymam wiedze i wdroże w Codzienność 🍇🍇🗼💐

[@mariagrabowska7565]

Dzięki bardzo za konkretne wskazania.

[@beatastankiewicz2399]

dziekuje...

[@mariankolasa5281]

Dziękuję za cenne wskazówki, łatwe do realizacji. Mądra głowa na dłuuugiej szyi, pozdrawiam :)

[@malgorzatakospin]

Oj tak hahaha Dziękuję i pozdrawiam

[@beatakaczorek8175]

Swietny film niby wszystko to wiedzialam i stosuje wlasnie taka diete ale milo miec potwierdzenie dziekuje..

[@kamilw5671]

dziękuje, właśnie takie tematy mnie interesują . pozdrawiam!:)

[@lenaferenc7745]

Witam pozdrawiam serdecznie miłego dnia życzę, dziękuję bardzo miło mi ,za MĄDRY komentarz, który jest do zrealizowania W moim codziennym jadłospisu,życzę miłego dnia. pozdrawiam z Niemiec 👍😘🌹🤔🌹♥️🌹

[@malgorzatakospin]

Pozdrawiam bardzo serdecznie i życzę dużo zdrowia. Mam nadzieję że u Pani wszystko dobrze. Ściskam z Polski 😊

[@alicjawielgos4189]

Wartościowy materiał. Dobry sposób przekazu. Dziękuję bardzo. Ale tego m zamiast ą za dużo. Majom, uzupełniajom, posiadajom, zawierajom, dostarczajom itd. Nie jestem taka, mogę to wyćwiczyć.

[@renatag1942]

Niby o tym wiemy, ale często zapominamy. Dziękuję za ten dobry materiał.

[@marta19900]

No i jeszcze mięso zwłaszcza czerwone, które ma najlepszą przyswajalność żelaza czego nie da żadna roślinka ;)

[@marcinrebizak7479]

Aby mózg nie zużywał za dużo energii to musi być używany głównie w trybie hibernacji 😉

[@amstafooo]

Czyli?

[@teresalasek3735]

Witam śledzie są równie, b.wazne. ale nie zawsze wnuki słuchają. Za dużo reklamy niezdrowej. Pozdrawiam serdecznie wszystkich 😋

[@malgorzatakospin]

Pozdrawiam i dziękuję za komentarz.

[@miroslawwnorowski3908]

Buraki maja bardzo dużo cukru wiec spożywać z umiarem

[@zofiaweiss2568]

Czy cwiczenia pamieci np. Nauka obcego jezyka jest ok?

[@malgorzatakospin]

Nie ma nic lepszego jak nauka nowych języków 😍😍😍

[@malgorzatawarzecha787]

Małgosiu, masz bardzo interesujące rzeczy do opowiedzenia. Słucham z dużą ciekawością. Jednak, czymś drażniącym w odbiorze Twoich postów są końcówki wyrazów, naturalnie zakończone na "ą", które zamieniasz notorycznie na "om". Nie odbieraj tego jako hejt. Popracuj nad tym. Zwróć świadomie na to uwagę, ponieważ może dzięki temu zabiegowi skoczyć Ci oglądalność. Pozdrawiam:)

[@malgorzatakospin]

Już każdy mi na to zwraca uwagę 😓 Robię co mogę 🙋‍♀️

[@dawidkacprzyk7876]

Oglodając filmik skożystałem z pamięci krutko trwałej.Zauważyłem że na początku filmu nie miała pani szminki na ustach. Celowe działanie?

[@jolantafabianczyk3339]

Skorzystałem,krótko, to poprawna pisownia

[@martag.1545]

@@jolantafabianczyk3339 komentarz nie dotyczy filmu

[@zofiaweiss2568]

A co zczerwonym winem?

[@Jaime-cq4sc]

Coś mi to przypomina filmik Pani Natalii Samarec.

[@malgorzatakospin]

Witam, nie znam ale sprawdzę. Moja inspiracja był portal Pintersest gdzie można znaleźć wiele ciekawych interesujących informacji na każdy temat. Zachęcam do odwiedzenia mojego profilu :) pozdrawiam

[@zofiapaprocka5417]

ja jem awokado zamiast jajek

[@ziemnior3206]

Dieta to sposób żywienia. Nawet jak jesz na śniadanie 3 hamburgery i zapijasz to kolą to nadal dieta.

[@sawekk.4136]

Kds