7 простых шагов, чтобы перейти на АИП. Как легко начать аутоиммунный протокол?

#АИП #аутоиммунныйпротокол #аиплегко
7 простых шагов, чтобы перейти на АИП. Как легко начать аутоиммунный протокол? - • 7 простых шагов, чтобы...
СБОРНИК АИП РЕЦЕПТОВ - alinazakirova....
__________________________________________________________________________
АИП-дневник - alinazakirova....
Список аутоиммунных заболеваний - alinazakirova....
Список уроков по АИП - alinazakirova....
Телеграм канал для обсуждения уроков - t.me/alinazaki...
Сборник АИП рецептов - alinazakirova....
__________________________________________________________________________
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МЕНЯ:
INSTAGRAM - / alina_aip
VK - alina_aip
FACEBOOK - / alinaaip
САЙТ - alinazakirova....
В этом видео я расскажу про семь простых шагов, чтобы перейти на АИП. как легко начать аутоиммунный протокол?
Ставь себе цель и достигай ее, я уверена, тебя ждет успех.
Блогеры АИП
/ alina_aip
/ thepaleomom
/ autoimmunepaleo
/ mickeytrescott
Работа с психологом, мои откровения • Работа с психологом, м...
Дневник питания - • Дневник питания
Месячные на аутоиммунном протоколе, боли, задержка - • Месячные без боли на А...
Синдром дырявого кишечника - • Дырявый кишечник
Аутоиммунный протокол для лечения аутоиммунных заболеваний - • Аутоиммунный протокол ...
Что я ем на АИП - • Что я ем на АИП? I Цен...
Топ 5 витаминов iherb - • Топ 5 витаминов iherb
Лучшие пробиотики iherb, аптека - • Лучшие пробиотики iher...
Усталость надпочечников (adrenal fatigue syndrome) - • Усталость надпочечнико...
Метипред, мой опыт - • Метипред, мой опыт
Инсулинорезистентность - • Инсулинорезистентность
Покупки ИКЕА на АИП - • Покупки ИКЕА на АИП
Почему глютен - это яд? - • Как я начала снимать в...
Мой канал - / alinaaip

[@alinazakirova]

Из этого видео ты узнаешь про 7 простых шагов, чтобы перейти на АИП. Как легко начать аутоиммунный протокол.

[@ИринаКошелева-щ5ш]

Алина я на аип второй месяц.Читаю про бады и вит. и начала их применять, пока не все, т.к. не знаю какие виды нужны еще.В гастр. центре обратилась к нутрициологу.Пока сдаю анализы и не обсуждала с ней питание. Алина а вы не знаете про Регину доктор? Если знаете, то напишите пожалуйста. И еще нужен хороший стоматолог.Если знаете напишите

[@alinazakirova]

Здорово, поздравляю Вас с началом АИП, я Вас поддерживаю))) Регину доктор не знаю. Лучше присмотреться к врачу, который учился в Preventage Я сама сейчас в поиске хорошего стоматолога, хочу сделать КТ челюстей, кстати Вы смотрели фильм? Посмотрите его перед тем, как идти к стоматологу. kzbin.info/www/bejne/qJfQnGugrs6nmqs

[@АйкызБатырова-э1г]

привет Алина это диета временно да или всё жинь диета да

[@alinazakirova]

привет, нет не на всю жизнь, посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/fV7Qhn2CibRnqLc

[@АйкызБатырова-э1г]

спосибо Алиночка

[@ИлонаЗадорожная-л7д]

Алина спасибо большое за видео! Уже второй месяца на АИП, болезнь моя как будто отступила ( думаю , что не как будто, а это начало хорошей ремиссии) Жизнь стала лучше! Всегда смотрю ваши видио ❤️

[@alinazakirova]

Очень радуют такие отзывы, За 2 месяца уже результаты - это так воодушевляет. Пусть все будет всегда хорошо, успехов. Благодарю, что поделились))

[@ИлонаЗадорожная-л7д]

@@alinazakirova спасибо вам большое ❤️

[@простойчеловек-т5б]

@@ИлонаЗадорожная-л7д а какая у вас болезнь???

[@МаринаКозлова-ф5у]

Спасибо большое Вам,я начинаю первые шаги на АИП,все очень понятно,с болезнью живу больше 20 лет,и вот Вы ,как волшебная палочка,подсказочка,как светлячок в моем темном лесу,теперь то я точно найду светлую дорогу к здоровью,Спасибо Вам и здоровья.

[@alinazakirova]

Благодарю за такие добрые слова, они помогают продолжать начатое дело и не останавливаться)))

[@ВоваКульбачка]

Мы.РСники все очень рады за вас.ТАК ДЕРЖАТЬ

[@elenelen7431]

Вы, очень позитивная девушка, вас интересно слушать и приятно смотреть!👍👍👍😍😀🌷🌷🌷

[@alinazakirova]

Очень очень притятно, спасибо)))

[@НоуХау-ш5в]

Снова пересматриваю ваши видео, про АИП. Уже второй день на АИПе! 💥Как хорошо, что вы ЕСТЬ!!! 😀

[@alinazakirova]

Благодарю, так приятно. Успехов Вам)))

[@КсенияБоголюбова-ь9е]

Алина, спасибо Вам большое за такие полезные рекомендации! Подписана и на Вас, и на других специалистов в этом вопросе, действительно, очень вдохновляет) я в октябре прошлого года начала переход, сложно очень поначалу, несколько месяцев, а иногда и не один год нужен, чтоб это вошло в жизнь на постоянной основе. Помню, на подбородке при переходе начались сильные раздражения и высыпания, скорее всего, не справлялась печень, через несколько месяцев прошло. Кстати, заметила, на глютен и сахар реагирую больше всего- головные боли

[@alinazakirova]

Благодарю, что поделились своим опытом на аутоиммунном протоколе. У меня кстати до АИП и программы 4R часто были высыпания на подбородке, тоже связываю это с работой печени.

[@МихаилМорской-ы4э]

Спасибо огромное за твой пример , я теперь буду также готовить сам этот фильм заразительный пример для меня!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@alinazakirova]

Отлично, очень рада))

[@ainurakun]

Второй месяц на АИП ! Спасибо за видео

[@alinazakirova]

Успехов на АИП, на моем сайте тоже найдете полезные подборки информации, скоро начну делать курс по аутоиммунному протоколу alinazakirova.com/aip-lessons/

[@АналитикаАкитилана]

Я подписана на вас в инстаграм очень полезно и интересно! Вот как раз вчера, в гостях, нарушила по полной АИП, блины, молочка, кофе, сладкое..! Ужас, как мне было плохо. Мой родненький АИП🤗😁 Спасибо вам Алина за труд!

[@alinazakirova]

Для меня радостно видеть, что видео помогают, но пока сам это не проверишь, как Вы, можно ведь долго не верить. Но теперь то точно знаете. Успехов на АИП и всего наилучшего 💐

[@ElenaRaskevich]

Авокадо, морепродукты и др, что вы перечислили, вызывают активацию гистамина. Поэтому список продуктов намного уже

[@alinazakirova]

Елена, я же рассказываю в данном видео про аутоиммунный протокол для лечения аутоиммунных заболеваний. Не у всех людей с аутоиммунными заболеваниями будет непереносимость гистамина. Это уже частная история. Об этом также буду рассказывать на курсе, присоединяйтесь kzbin.info/www/bejne/lafRfn-GqsyosMU

[@rustemza4205]

Спасибо большое за большой труд!

[@alinazakirova]

Благодарю)))

[@ОльгаЮлова-м2с]

Всем привет! Алина, спасибо за видео! Мне поставили диагноз Анкилозирующий спондилит, это аутоиммунное заболевание. Но по диете вообще ничего особого пока что не сказали, где-то через неделю должен со мной связаться нутрициолог. Вообще смотря на все видео по АИП и читая информацию в интернете, просто ужасаюсь от количества запрещенных продуктов( Мне пока что запретили всю молочку, хлеб (даже безглютеновый). Сказали что можно есть мясо отварное и пареное, а так же зелень. Так же доктор сказала, что отказ от сладкого максимально строгий, потому что при приеме гормональных препаратов есть огромный риск заболевания Диабета. Очень страшно, боюсь с таким питанием я не справлюсь, нельзя даже фрукты(( Плюс бады и гормоны с другими таблетками принимаю. Дорогие подписчики канала, будьте здоровы и никогда не болейте!!!!

[@alinazakirova]

Здравствуйте, Ольга, присоединяйтесь к курсу по АИП kzbin.info/www/bejne/lafRfn-GqsyosMU

[@nurikgmr2904]

Алина за информацию улкен рахмет Вы красавица умничка

[@alinazakirova]

И Вам спасибо за добрые слова))

[@СоняШаденова]

Сәлеметсізбе, нанның орнын немен ауыстыруға болады, рахмет.

[@АлсуТажибаева]

Алина спасибо большое за Ваши видео и ответ на мой вопрос !!🙏Обошла кучу врачей разных и кардиологов и эндокринологов и других все говорили питание не влияет , уже не знала что есть от всего плохо было, питалась по ощущениям и Ваши видео дали дополнительную информацию !🙏

[@alinazakirova]

Пожалуйста 🙏 Успехов на Аип ❤️

[@grazhdanka57]

Когда я спросила про АиП своего эндокринолога, она посмотрела на меня так странно и сказала, впервые слышу про это. Но она врач областной больницы с регалиями.... Думаю, если что, врачи просто умоют руки и скажут, вы сами это решили, мы вам не давали таких рекомендаций

[@alinazakirova]

Это не проблема, я когда своему ревматологу рассказывала про АИП, она не проявила энтузиазма по этому поводу и тогда я пошла искать интегративного врача, который после ВУЗа развивается дальше и изучает новые исследования в области лечения аутоиммунных заболеваний. Не забывайте, что АИП совместим со стандартным лечением. АИП не отменяет стандартного лечения, назначенного врачом, это может сделать только врач.

[@ЕленаПобеденная]

наверное этим занимается диетолог ,нутрициолог ,те врачи которые работают с научно-доказательной официальной медициной с этим не работают

[@Елена-д3п5м]

​@@alinazakirova не подскажете контакта этого врача? Может у нее есть онлайн консультации? В нашем городе интегративных врачей просто нет.

[@nina-te3pn]

Спасибо большое

[@alinazakirova]

пожалуйста

[@tina_stark]

Мне интересно, как на АИП можно не похудеть? Свой вес всегда был низким, не могу набрать вес, но знаю, что нужно придерживаться протокола. Боюсь, если на нем ещё похудею, вообще ветром уносить начнёт 😁

[@alinazakirova]

У меня было видео про набор веса на АИП kzbin.info/www/bejne/Y5KraKaenqZkhMk И еще здесь рассказывала kzbin.info/www/bejne/qoKqoYiadtymm9k Если калорийность набирать достаточно для своих энергозатрат, то все будет хорошо))

[@ЕвгенийНагаев-к5х]

То же самое опасение. И так не тяжёлый, с трудом догнал свой вес на 70 кг - ем все подряд, занимаюсь упражнениями с отягощением (штанга, гантели итд), у меня Ревматоидный артрит. Думаю пробовать диету аутоимунного протокола, но практически уверен что сброшу кг 10.

[@ЕкатеринаШиряева-с5х]

Головой понимаю, что нужно придерживаться такого питания. Хотя бы на 90%. Я чувствую себя лучше! Но срываюсь по итогу (

[@alinazakirova]

Все в наших руках))

[@Ge-on2zf]

А что вы лечите, Екатерина? Много разных диагнозов на АИП.

[@Sabishka-gn4bv]

Алиночка, здравствуйте! Я перешла на АИП, всего 3 день, есть такие симптомы как головная боль, запор, небольшие высыпания. Интегративного врача не нашла пока себе!

[@alinazakirova]

Здравствуйте, добавьте клетчатки (свежие овощи, зелень), посмотрите видео про составление АИП-тарелки kzbin.info/www/bejne/eqbJaXSdZ8mpg9U А ранее до АИП были эти симптомы? Можно также кратковременно на неделю добавить ферменты с каждым приемом пищи (например, креон), посмотреть. И срочно искать врача и консультироваться.

[@Sabishka-gn4bv]

@@alinazakirova высыпания связываю ещё, и с приёмом метипреда, а стольные симптомы так или иначе возникали, но не часто. Клетчатки достаточно, вроде как...ну, я вам в инстаграме покажу, отправлю пару фоток своих тарелок. Добавки и правда никакие не принимаю. В общем чувствую себя неплохо, тяги к хлебу и сладкому супер сильной нет. Спасибо, вам ща ваш ответ!💋

[@Ge-on2zf]

Но но но чеснок сильнейший иммуномодулятор, поосторожнее, а чем отличаются морепродукты от йодосодержащих водорослей? Упор конечно на разрешенные продукты, но без молочки я месяц плохо спала, пришлось частично вернуть.

[@alinazakirova]

Чеснок разрешен на аутоиммунном протоколе, но если у Вас индивидуальная реакция на него, то лучше исключить. Мне например, не подходит свежий чеснок, а люблю в порошке с iherb. Морепродукты - это кальмары, мидии, креветки. Чтобы проверить переносимость молочки можно сдать тест специальный.

[@АлияАхмеджанова-с5й]

Алиночка,ниже Паша К.пишет про глютамин от "Солгар",вы можете исследовать и рассказать,как,когда и сколько его пить, чтобы избавиться от синдрома дырявого кишечника - одной из главных проблем АИЗ.

[@alinazakirova]

L-глютамин необходим для заживления стенок кишечника, создания плотного соединения клеток. Самый лучший источник - костный бульон. Можно принимать добавки L-глютамин принимать натощак, утром или вечером. Я пила на программе 4R 4 месяца ru.iherb.com/pr/Renew-Life-IntestiNew-Intestinal-Lining-Support-Formula-5-7-oz-162-g/7772?rcode=QRM652 Чтобы грамотно работать с дырявым кишечником, а не выкидывать деньги не ветер, рекомендую пройти программу 4R у специалиста. kzbin.info/www/bejne/opOkZJ6Be6Z_iKc

[@АлияАхмеджанова-с5й]

@@alinazakirova Спасибо,Алина.Нашла, наконец - то,врача эндокринолога, диетолога, нутрициолога( их не так много у нас) - в одном лице,которая училась в США, записалась на приём,а то все делала методом тыка, правда,неплохо пока,но все же хочется послушать и обследоваться у сведущего специалиста.

[@alinazakirova]

Вот это уже главный путь к успеху, так держать 👏 желаю успехов

[@АннаПодгорная-с1ы]

У всех аутоиммунщиков индивидуальная аллергическая реакция на разные продукты, так что АИП это не что иное как индивидуальная диета

[@alinazakirova]

У меня есть видео на канале, где я понятно объясняла, что такое АИП. Рекомендую ознакомиться kzbin.info/www/bejne/fV7Qhn2CibRnqLc

[@АлсуТажибаева]

Алиночка что Вы слышали про ашваганду ,можно ее на АИП ?не пойму вроде сегодня энергия появляется но и кажется что в другой прием распирает щитовидку ,не пойму из за нее или же это начало АИП и есть еще много воспалений .Как Вы считаете принимать можно ?

[@alinazakirova]

Ашваганда стимулирует иммунитет, людям с аутоиммунными заболеваниями нужно быть с ней осторожнее. На аип ее исключаем.

[@ВероникаСилина-э9д]

Впервые слышу эту тему

[@alinazakirova]

Какую тему, аутоиммунный протокол?

[@LaLaLo]

3 недели как я на АИП и у меня появилась изжога и боли в животе 😢 Онлайн консультант сказала, что это может быть застой желчи и посоветовала пить натощак теплую воду с уксусом. Я попробовала и мне резко стало плохо. Больше таких экспериментов не хочу. Теперь не знаю что делать. Может АИП мне не подходит?

[@alinazakirova]

А как именно Вы питались на АИП, можно прям продукты перечислить. И до АИП что ели обычно, тоже напишите пожалуйста. Онлайн консультант - это врач?

[@LaLaLo]

@@alinazakirova спасибо, что ответили мне, а то я прям на распутье (продолжать или нет). У меня проблемы с щитовидкой, поэтому уже несколько лет я не употребляю глютен, а пару месяцев назад отказалась от молочных продуктов (кроме сыра и масла). Все остальные продукты присутствовали (курица, рыба, мясо, овощи, яйца), но также было много углеводной еды (крупы, картошка и сахар в том числе). Недавно узнала про АИП и решила попробовать. Классический АИП (без круп, бобовых, молочных продуктов, крахмалистых овощей, сахара, яиц, кофе, пасленовых, некоторых специй). Я ем 2-3 раза в день. Например, вчера я ела тушеную с луком и морковью печень и шпинат с лимоновым соком и оливковым маслом, банан и апельсин. Утром натощак пила теплую воду с лимоном. Целый день были неприятные ощущения в животе и легкая изжога. Позавчера ела говяжий фарш с овощами тушеными (лук, кабачок, морковь), днем пару мандарин. Те же ощущения. Сегодня ела вареную индейку и овощной суп на воде(сельдерей,морковь,лук зеленый,кабачок, оливковое масло, петрушка). Утром натощак воду с лимоном. Вроде бы сегодня немного легче, но неприятные ощущения в правом боку есть все равно. С начала АИП и до усиления неприятных ощущений я употребляла более жирные мясо и рыбу, и в целом больше животного жира (как это рекомендует онлайн-консультант в группе по АИП). До этого я никогда жирной пищей не увлекалась. Есть в фб группа для больных с щитовидкой, которую модерируют несколько людей с медобразованием, которые сами имеют проблемы с щитовидкой и питаются по АИП (они дают бесплатные общие рекомендации).

[@alinazakirova]

На аутоиммунном протоколе нет рекомендации исключать крахмалистые овощи. Это уже вроде более жесткого антикандидного протокола. А Вы не думали, что вода с лимоном могла вызвать изжогу? Также посмотрите, может овощи и все продукты лучше в приготовленном виде вначале есть, не в сыром. Лимонный сок пока исключите, и все что раздражает желудок. Также рекомендую Вам ознакомиться с Вашим типом конституции и в зависимости от этого дополнительно скорректировать рацион на АИП. (опросник по определению Вашей конституции можно пройти здесь www.doctororlov.com/anketa-opredelenija-individualnoj-konstitucii/). Если у Вас конституция желчь, то много жиров не стоит есть - у меня конституция "ЖЕЛЧЬ". Или сдайте генетический тест на усвоение жиров, как они у Вас усваиваются. - Делали УЗИ органов брюшной полости? - Вы когда 2 раза едите, чувствуете себя сытой? - Лекарства принимаете какие-то, добавки может новые были?

[@LaLaLo]

@@alinazakirova Может быть из-за лимона, не знаю 🤷‍♂️ Но обычно после еды у меня начинаются неприятные ощущения, после питья вроде бы все норм. Попробую не пить лимонную воду, посмотрю пару дней на реакцию. Я плохо переношу сырые овощи, поэтому у меня практически всегда они тушеные или вареные. У меня врожденная проблема с желчным (он перетянут), но до АИП у меня не было неприятных ощущений в боку ежедневно, а только пару раз в год, если что-то не то съела. Раз в год делаю УЗИ, но из-за угрозы ковида в больницах не была с прошлой зимы. Есть мелкие проблемки с почками и желчным, но врач мне ничего не выписывает и не дает никаких рекомендаций, так что ничего серьезного нет, я так понимаю. Если ем 2 раза в день, то днем у меня перекус фруктами. Обычно мне этого хватает (порции не маленькие), иногда не очень, но я еще привыкаю к диете. Лекарства не принимаю. Только витамин Д, селен, магний-цинк был, но из-за изжоги все добавки последнюю неделю отменила. Большое спасибо за ссылку. Сейчас проверю свой тип.

[@alinazakirova]

Вам необходимо обратиться к интегративному врачу, чтобы разобраться детально в Вашей ситуации, собрать весь анамнез, посмотреть анализы может какие-то сдать. Можно добавить ферменты, например креон из аптеки попробуйте, как с ним будете себя чувствовать, но все таки с врачом этот вопрос решайте. В любом случае вопрос с перевариванием пищи нужно решать, смотреть какой орган страдает и с ним прицельно поработать. Если пища не будет правильно усваиваться, конечно это наносит только вред организму. У меня в самом начале АИП был часто понос - но после работы с кишечником и органами ЖКТ все нормализовалось.

[@swetakonoreva6398]

Алина, вот у нас нет к сожалению нормального фермерского мяса. Сама видела, как фермер кучу просрочки с магазина забирал. Интересно, а дичь с леса можно? Лосятину, рябчиков?

[@alinazakirova]

можно, список аип продуктов почитайте тут alinazakirova.com/lessons/spisok-produktov-aip/

[@swetakonoreva6398]

@@alinazakirova Благодарю!

[@ivann3135]

Лайк.

[@alinazakirova]

Благодарю)))

[@AGT_1981]

Здравствуйте! У меня РА уже 13 лет, хочу перейти на АИП. Я на методжекте и принимаю метипред. Когда переходишь на АИП,надо ли убирать базисные препараты ? Буду благодарна за ответ. 🌷🌷🌷

[@alinazakirova]

Здравствуйте, рекомендую посмотреть это видео kzbin.info/www/bejne/jIOTopmVmd5orsU там я рассказывала как ушла с метипред. 1. Чтобы вообще задуматься о том, чтобы убирать эти препараты нужно убрать причину по которой вы вообще их начали принимать. 2. Такой вопрос решается только с врачам, найдите грамотного интегративного врача, к ним можно и онлайн записаться. 3. Поработайте с дырявым кишечником, инсулинорезистентностью, усталостью надпочечников, а дальше уже со своим врачом смотрите можно или нет. вот это видео также посмотрите kzbin.info/www/bejne/gGHFYpuvir6AoLs

[@AGT_1981]

@@alinazakirova Спасибо большое за ответ

[@НадеждаДутова-ш3з]

Здравствуйте. Я ставила уколы метартрит и таблетки типа аркоксия, , иммард. Перешла на АИП, отказалась от препаратов. 4 месяца не принимаю ничего. Ничего не болело, воспаление ушло. Но нарушила АИП, стала есть молочное, немного сладкого, каши и боли вернулись. Опять перехожу на полный АИП.

[@ТатьянаДенисова-о7п]

Стаж болезни 24 года. Перешла на АИП увидела жизнь бросила все лекарства.

[@alinazakirova]

Вы молодец, но все же я не рекомендую резко бросать лекарства, а делать это только с разрешения врача и под контролем анализов, чтобы не было обострения.

[@gray2497]

Добрый день!у меня воспален тонкий и толстый кишечник,проблемы с ферментацией,трудный стул.Врача у меня нет.С чего мне можно начать переход на АИП?

[@alinazakirova]

Добрый день. Рекомендую Вам найти интегративного врача, можно онлайн попробовать поискать, понять какая часть кишечника поражена, а диагноз есть? сдайте копрограмму. Начните плавное исключение продуктов. В первую очередь сахар, глютен, молочку, потом все остальное.

[@АлександрКраснов-я3ж]

Алина подскажите у меня псориаз.на Аипе можно в ремиссию перейти

[@alinazakirova]

Да, можно, но многое будет зависеть именно от Вас. Переходите на АИП и найдите интегративного врача. Работа со стрессом, сном, физическая активность помимо смены питания будут очень важны.😉

[@НатаАльгиз-ц2м]

Алина, дорогая,Вы где-то говорила про сайт той женщины,врача,которая разработала АИП, можно ли еще раз повторить информацию? я не могу найти(((( или книгу...

[@alinazakirova]

В этом видео рассказывала про сайт и про книгу про АИП kzbin.info/www/bejne/Y4CUdHibfJmbkMU

[@НатаАльгиз-ц2м]

@@alinazakirova благодарю 🙏🙏🙏

[@irynapanchenko2285]

Если сковородка не из телефона,то какая?

[@alinazakirova]

- нержавеющая сталь качественная - керамическое покрытие (пока покрытие целое) - чугун - стеклянные формы для запекания

[@ВасилийБрылев-б6э]

Здравствуйте! Откликнитесь кто сидит на диете при рс.хотел бы узнать результат.

[@alinazakirova]

Здравствуйте, вот под этим видео писали комментарии люди с РС на АИП kzbin.info/www/bejne/ooeUeJuQib-Bors

[@ТатьянаВалерьева-ч6ь]

Здравствуйте. А можно семя льна на Аип?

[@alinazakirova]

Здравствуйте, на стадии исключения (элиминации) нельзя семена. Список тут alinazakirova.com/lessons/spisok-produktov-aip/

[@irinajohansen]

Видео про то как объяснить официанту уже есть ? Очень надо!

[@alinazakirova]

Что именно объяснить? Все же рекомендую на стадии исключения элиминации не пробовать еду в ресторанах, а брать свою))

[@irinajohansen]

@@alinazakirova спасибо за ответ! я несколько раз после элиминации, выйдя из клиники диетического лечения ( с хорошим результатом - прошли боли от полиневропатии ) пыталась поужинать в ресторане. Дело было в поездке и мой муж был очень голоден. Так нам везде в ресторанах при вопросе можно ли получить еду без глютена и хотя бы без лактозы? Говорили в Ответ : извините но у нас нет такой еды 🙁 Может быть есть какой секрет? Или из опыта знаете , какие это могут быть рестораны? Например японский, там ведь ничего не будет кроме рыбы ? Но муж не ест суши 😊 Короче это сильно огорчает, если не сказать больше. Я в депрессии от этого. Как путешествовать с такой диетой?

[@alinazakirova]

Рестораны- это пункты общественного питания. Посуда там всегда используется общая, только если это не специализированный Аип палео ресторан. Для пунктов общественного питания главное прибыль. В китайских или других везде все одинаково. В путешествиях можно выбирать место проживания со своей кухней, самый оптимальный вариант если Вы на стадии элиминации АИП.😉

[@linaalucard7533]

На аип вторую неделю, вечно голодная и злая. Овощи не могу, с них плохо, животные белки не перевариваются. Исключены. Чувствую ужасную досаду.

[@alinazakirova]

Посмотрите видео про правила тарелки kzbin.info/www/bejne/eqbJaXSdZ8mpg9U и про усвоение белков kzbin.info/www/bejne/pKnRmZWbp8ZkfsU Возможно стоит добавить пищеварительные ферменты. Сдайте копрограмму. Стоит разобрать рацион, чтобы правильно понимать.

[@АртёмПрошин-ю2ю]

Алина здравствуйте! Покупные котлеты можно есть, или лучше делать самому?

[@alinazakirova]

Здравствуйте, если котлеты изготовлены из мяса животных травяного откорма, без добавок, запрещенных на АИП, то можно, но я очень редко такие встречаю Всегда делаю сама котлеты.

[@АртёмПрошин-ю2ю]

@@alinazakirova Алина, а мясо и рыбу лучше отваривать или обжаривать?)

[@alinazakirova]

Как Вам нравится, главное при жарке учитывать температуру дымления масла или жира и использовать разрешенные на АИП масла и жиры.

[@АртёмПрошин-ю2ю]

@@alinazakirova Спасибо огромное за консультацию))

[@Патриот-д6я]

Где сейчас найти такое мясо и рыбу (

[@annasher4923]

Алиночка,скажите,начала аип,но к пятому дню появилось головокружение,слабость немного,боюсь потерять в весе,ведь я и так 48 кг...)может просто убрать сахар, молочку и глютен?

[@alinazakirova]

Вам обязательно нужна консультация специалиста, скорее всего уже имеется истощение, какой у Вас рост? При истощении ограничительные диеты противопоказаны, нужно понимать как усваивается пища, сдайте копрограмму, поработайте с интегративным врачом над кислотностью желудочного сока, желчеоттоком, недостатком ферментов. Это все в общих словах, нужно разбираться конкретно в Вашей ситуации.

[@Француаза-ю9п]

Тоже вешу 48 кг. уже 3 месяца без глютена, молочки, сахара, пасленовых, яиц, мяса, у меня АИТ, мне 57 лет, рост 170. начну ли поправляться. ?

[@alinazakirova]

@@Француаза-ю9п а зачем Вы исключили яйца, мясо? Какая у Вас дневная калорийность, что обычно едите (перечислите примерную тарелку). Как обстоят дела с усвоением пищи?

[@amiinia]

Скажите, пожалуйста, как вы нагреваете еду на работе?

[@alinazakirova]

Сейчас работаю дома, разогреваю на сковородке, микроволновки у меня нет, но на одной из прошлых работ была плитка и грели еду на водяной бане, в стекле носила обед.

[@Джамиля-р2г]

Ох а мясо можно только варенное или запечённое? А жаренное нельзя, то что оно на растительном масле да? А если на кокосовом жарить иди нельзя на нём?

[@alinazakirova]

Мясо можно разное, если жарите, то старайтесь избегать корочки. Жарьте на животных жирах, масле авокадо. Разрешенных на АИП жирах с высокой точкой дымления. На кокосовом можно, используем нерафинированное

[@ИринаТроценко-ч3с]

Как найти Аит блогеров, подскажите пожалуйста?

[@alinazakirova]

В описании к видео есть ссылки Блогеры АИП instagram.com/alina_aip/ instagram.com/thepaleomom/ instagram.com/autoimmunepaleo/ instagram.com/mickeytrescott/

[@АлсуТажибаева]

Подскажите пожалуйста чайный гриб можно везде пишут на аутоиммунном протоколе ,но в чайном грибе чай и сахар который нельзя на АИП ,тем более реакция на черный и зеленый чай и сахар ?

[@alinazakirova]

В чайном грибе сладкий чай ферментируется симбиотической культурой бактерий и дрожжей. Т.е. сам сладкий чай полностью ими перерабатывается. Зеленый и черный чай можно употреблять на АИП, но из-за содержания кофеина обычно рекомендуется пить его в начале дня и в умеренном количестве. Если у Вас индивидуальная реакция на данные продукты, то не употребляйте.

[@игорьКир-ж6с]

Здравствуйте,Я приобрела рецепты,но на почте нет ни в каких папках

[@alinazakirova]

Здравствуйте. сразу после оплаты Вам на почту, которую указывали при покупке, пришло письмо, в письме в графе ЗАГРУЗКА есть ссылка на скачивание сборника. Проверьте пожалуйста папку спам. Если не получится скачать, напишите, решим вопрос.

[@игорьКир-ж6с]

@@alinazakirova не пришло, все проверила,обновила, оплата точно прошла,чек есть

[@alinazakirova]

Направила с личной почты, проверьте, пожалуйста, все ли в порядке

[@simplife1344]

Почему от интервального голодания я стала набирать вес( может вернуть дробное питание

[@alinazakirova]

Мне кажется, что на этот вопрос о частоте приема пищи лучше проконсультироваться с грамотным нутрициологом, диетологом, так как многие факторы могут влиять на увеличение веса (за счет чего он набран, вода, жир), в каких-то ситуациях (например, продвинутая стадия усталости надпочников) действительно показано более частое питание, но не всегда.

[@elenadiel3847]

Я уже месяц на АИП, но когда ем мясо с зеленым салатом или овощами, часто бывают неприятные ощущегия в желудке. Наверное что то идет не так. Может нельзя совмещать холодные салаты и горячее мясо...может надо ждать какое то время.....мне кажется, мне не хватает жиров. Можно есть свинину или свиное сало на АИП? Оно немного жирнее

[@alinazakirova]

На АИП обязательно нужно есть жиры, растительные и животные. Список разрешенных продуктов на аутоиммунном протоколе тут alinazakirova.com/lessons/spisok-produktov-aip/ Видео про составление АИП тарелки тут kzbin.info/www/bejne/eqbJaXSdZ8mpg9U

[@elenadiel3847]

@@alinazakirova спасибо большое!

[@KatrinChernika]

При аит же нельзя крестоцветные??? На сколько я знаю🙃 какие овощи используешь?

[@alinazakirova]

Нет никаких доказательств связи между потреблением человеком изотиоцианатов или тиоцианатов и патологией щитовидной железы в отсутствие дефицита йода: эти вещества, как было показано, влияют на функцию щитовидной железы только у людей, не имеющих достаточного количества йода. (Если у вас острый дефицит йода или селена, лучше всего устранить этот дефицит до того, как вы съедите тонны крестоцветных овощей. Также обратите внимание, что мирозиназа деактивируется при приготовлении пищи, поэтому приготовленными крестоцветными овощами все еще можно наслаждаться, пока вы работаете над исправлением любых недостатков.) На самом деле, употребление крестоцветных овощей коррелирует с различными преимуществами для здоровья, включая снижение риска развития рака (даже рака щитовидной железы!). В недавнем клиническом исследовании, оценивавшем безопасность изотиоцианатов, выделенных из ростков брокколи, не было зарегистрировано никаких побочных эффектов (включая снижение функции щитовидной железы). Из книги Сары Баллантайн

[@Нимфея-к7о]

@@alinazakirova Алина у меня много болезней ( почки.желудок . Ра. И.т.д) какой мне вариант выбрать или набор продуктов на аип для всех пациентов одинаков( разрешенные и запрещенные)?

[@Нимфея-к7о]

Я на пути к горманальному препарату . Подозреваю что это не очень хорошо ((

[@alinazakirova]

@@Нимфея-к7о желательно со специалистом индивидуально работать, даже на АИП можно поначалу больше продуктов исключать, тут смотреть жалобы и анализы необходимо

[@alinazakirova]

@@Нимфея-к7о обратитесь к интегративному врачу, иногда без гормонов никак

[@ТатьянаДол-з9ъ]

К моему великому сожалению, на фоне АИП у меня теперь подагра ( плюсом к ревматоидному артриту) Так что слушайте свой организм.

[@alinazakirova]

Слушать обязательно, у всех все индивидуально.

[@Ge-on2zf]

А вы пили два литра воды в день? сомневаюсь

[@ТатьянаДол-з9ъ]

алефтина финская пила по 2800 и больше. Я давно умею пить воду и знаю, как её пить. Можете сомневаться дальше!

[@Ge-on2zf]

@@ТатьянаДол-з9ъ а почему считаете именно на АИП появилась подагра?

[@ТатьянаДол-з9ъ]

алефтина финская потому что, видимо сказалось большое потребление животного белка, особенно субпродукты влияют на обмен пуринов. Но это мой конкретный случай! Я уже написала, что нужно слушать свой организм! У меня последовало несколько обострений РА поактически друг за другом! Нужно было вовремя уйти с АИП. Это , похоже , не мой вариант. Каждому своё. Всем здоровья!

[@東京癒しの自然動画]

good

[@alinazakirova]

thank you)))

[@НатальяШарипова-е5ж]

Здравствуйте. Эндометриоз- это ауто иммунное заболевание?

[@alinazakirova]

Здравствуйте, да все верно

[@Галина-э1й4й]

Скажите,разрешены ли кисломолочные продукты на аип?

[@alinazakirova]

Любые молочные продукты нельзя на стадии элиминации (исключения) АИП. Вот здесь список продуктов, которые необходимо исключить kzbin.info/www/bejne/aISxZnqXgteSoZY Вот тут продукты, которые можно на аутоиммунном протоколе kzbin.info/www/bejne/ZoaugmOtbd6Gp68

[@Галина-э1й4й]

@@alinazakirova Спасибо огромное за ответ,сегодня встретила Вас в инете и сразу подписалась,очень нужная информация,которую Вы прекрасно доносите)

[@alinazakirova]

Благодарю)))

[@mashalight8699]

👌🏼👌🏼👌🏼👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🍀🌈🧡

[@alinazakirova]

Благодарю 😍

[@ЮлияЛитвиненко-п4л]

А как легко считать сколько грамм фруктозы везде? Я съела 3 инжира сушеных, это передоз?

[@alinazakirova]

Посмотрите видео про фруктозу kzbin.info/www/bejne/mJappneZeN6AaJY Там конечно нет инжира, то принцип можно понять. Сухофрукты высокофруктозны.

[@ЮлияЛитвиненко-п4л]

@@alinazakirova я видела. Есть какая-то программа для подсчета фруктозы во фруктах?

[@alinazakirova]

Не слышала про такую программу

[@ЕленаКадочникова-т2г]

Дорогая Алина! Спасибо большое за информацию! У меня предложение для вас...очень жаль, если на вашем красивом личике на лбу появятся межбровные заломы. Пожалуйста, последите за лбом.Извините, если неудачно....

[@alinazakirova]

Спасибо за заботу, мне уже многие про это говорят. Я ничего не могу с этим поделать пока, особенно когда эмоционально что-то рассказываю)))) Все нормально, Вы мне добра желаете🌹

[@ЕленаКадочникова-т2г]

@@alinazakirova Можно дома пластырь наклеивать.

[@alinazakirova]

Подумаю над этим, спасибо)))) Скорее всего это у меня зажим, эмоциональный блок в этой области, я еще телесную терапию не завершила, пока перерыв))

[@ЕленаКадочникова-т2г]

@@alinazakirova Вы просто волшебная...

[@alinazakirova]

Спасибо)))

[@user-yr2dp9hr1m]

Все же не очень понятно, где брать дикую рыбу?

[@alinazakirova]

Берите на рынках, там, где продают рыбу. Спрашивайте у продавцов какая рыба не выращивалась на ферме, а выловлена в диких условиях.

[@yosefagenson9342]

Треска, хек и скумбрия обычно не бывают фермерскими

[@АлияАхмеджанова-с5й]

Алиночка,ты преднизолон принимаешь или другие лекарства,вообще...

[@alinazakirova]

принимаю эутирокс и тироид S

[@АлияАхмеджанова-с5й]

@@alinazakirova Это не связано с аутоиммунным тиреоидитом?

[@alinazakirova]

Связано, конечно, у меня ещё выявился при работе с интегративным врачом аутоиммунный тиреоидит. Щитовидка уже повреждена, поэтому принимаю эти препараты.

[@АлияАхмеджанова-с5й]

@@alinazakirova Понятно, поэтому важно и дальше придерживаться АИП, возможно,всю жизнь.Я тоже к этому выводу прихожу...

[@alinazakirova]

Образа жизни, сна конечно нужно придерживаться, это основа здоровья. А питание можно будет расширить на стадии РЕИНТРО kzbin.info/www/bejne/g2XKeamOj82YqKM

[@aliyamendigereeva7718]

Можно ссылку на вашу инсту?

[@alinazakirova]

instagram.com/alina_aip/

[@СальсабильАлимжанова]

Здравствуйте. Посуда тоже токсины же. Какую посуду вы используете?

[@alinazakirova]

Здравствуйте, да Вы правы. Посуду использую для запекания стеклянную, варю в кастрюле из нержавейки.

[@ЕвгенийНагаев-к5х]

А у вас есть какое то Аутоимунное заболевание?

[@alinazakirova]

kzbin.info/www/bejne/bmGxe6x4bLmcjMk вот здесь рассказывала, СКВ системная красная волчанка

[@ЕвгенийНагаев-к5х]

@@alinazakirova я так понимаю вы разом исключили все запрещённые продукты на АИП, а сейчас уже вводите обратно некоторые - что бы выявить "аллерген"?

[@ЕвгенийНагаев-к5х]

@@alinazakirova есть же какой то анализ который выявляет аллергенный продукт, или я ошибаюсь?

[@alinazakirova]

@@ЕвгенийНагаев-к5х эти анализы не достоверны. они покажут те продукты, которые недавно ели

[@alinazakirova]

@@ЕвгенийНагаев-к5х да, разом исключила все запрещённое на аип. я уже давно на реинтро, многие продукты вернула, посмотрите мои видео там все рассказывала)))

[@НатальяМаксимова-ц9й]

Здоровый сон до 22 - 23 часов это как?

[@alinazakirova]

Это значит в 22:00 ложиться спать, а в 23:00 уже крепко спать.

[@gray2497]

Как заменить мясо травяного откорма если живёшь в городе?

[@alinazakirova]

Писала пост об этом в инсте При покупке МЯСА важны следующие параметры: Разнообразие видов мяса (выбирайте самое разнообразное мясо, листай карусель, там приведен список видов мяса, который разрешен на аутоиммунном протоколе). Питание животного. Естественное питание для жвачных животных (корова, лошадь) - это трава, они не едят в естественных условиях зерно. Такое мясо называется «мясо от животных травяного откорма». Важно, чтобы животное на протяжении всей жизни питалось только травой, а не только определенный период жизни. Куры и индейки всеядны (могут есть зерно, траву и жучков). Свиньи тоже всеядны (едят растения, жучков, мелких животных, падаль). Условия выращивания. Идеально если животные выращены на открытом воздухе, чтобы у них было много свободного пространства для передвижения. Такое мясо называется «мясо от животных, выращенных на пастбище». ПЛЮСЫ такого мяса Мясо таких животных более питательное, в нем больше белка, витаминов и минералов, оно более постное, но при этом его жиры более полезные, в нем больше Омега 3. Такие животные растут более счастливыми, меньше болеют. Если нет возможности купить такое мясо. Выбирайте мясо максимально возможного качества, на которое у Вас хватает средств и которое Вам доступно. При выборе обычного мяса из магазинов отдавайте предпочтение более постным кускам, так как именно в жире накапливаются токсические вещества. Сколько и как часто? Все опасения по поводу возникновения раковых заболеваний после употребления мяса ошибочны, если питание сбалансировано достаточных количеством овощей в Вашей тарелке. Обязательно есть также рыбу и морепродукты несколько раз в неделю и субпродукты 2 раза в неделю.

[@natalyaberkutova2390]

Что делать, если я мясо не ем?😢

[@alinazakirova]

Что из белка Вы едите?

[@ИринаДовгаль-д9п]

... ревматолог

[@ИринаДовгаль-д9п]

Мой ренгенолог тоже советует кушать все, что хочется . Запретов нет....

[@alinazakirova]

Ну пусть она и кушает сама все подряд)))

[@ИринаИванова-е1с6н]

Это Кето диета

[@alinazakirova]

нет - это не кето диета, это аутоиммунный протокол

[@ИринаИванова-е1с6н]

@@alinazakirova А в чём отличие? Жиры,белки ,клетчатка- безуглеводное питание.

[@alinazakirova]

АИП-диета не относится к безуглеводным типам питания, если хотите разобраться и понимать, то посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/eqbJaXSdZ8mpg9U

[@ЕкатеринаЯсная-б3н]

Эх, шаг номер два для матери семейства невыполним…

[@alinazakirova]

А мне вспоминается песня Димы Билана "Я знаю точно невозможное возможно..." )) Успехов на АИП