7 حرکت عضله ساز اصلی

No video

7 حرکت عضله ساز اصلی

Рет қаралды 45,277

Күн бұрын

حرکات اصلی بدنسازی که باید داخل برنامه های تمرینی شما باشند
اگه میخوای از تمرینات نتیجیه خوبی بگیری این هفت حرکت را داخل برنامه های تمرینیت بذار
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ fittv.official
/ energy.grow.mot. .
#بدنسازی #عضله_سازی #برنامه_تمرینی

Пікірлер: 244

@tamanatm8462 Жыл бұрын

مثل همیشه عالی 👌👌 ممنون از توضیحات مفیدتون❤❤

@user-sf7xu3jy9l 4 ай бұрын

دم شما گرم ❤

@user-bz3cw5ov2v 3 ай бұрын

ممنون از توضیحتون وخسته نباشیدعزیز،اگه میشه لطف کنید درموردآب کردن چربی‌ شکم‌ و پهلو هم توضیح بدین ممنون میشم ❤❤🙏

@Ali-yx4wt Жыл бұрын

اروین داداش خسته نباشی واقعا محتوا که درست میکنی هم برایه ما حرفه ای ها مفید هم برا مبتدی ها...دمت گرم داداش

@husinramane4209 Жыл бұрын

ممنون داداش بسیار عالی هستی

@ahmadk6179 Жыл бұрын

عالی دمت گرم همون اول ویدیو رو دیدم لایک کامنت زدم

@user-ow7jd9kd2l 7 ай бұрын

همیشه موفق باشی داداشم ❤

@hamedazizi2141 Жыл бұрын

بسیار مفید بود اروین جان دستت درد نکنه 😍😍😍

@user-ge3jn4cl2s 3 ай бұрын

محترم ممنونم از زحمات شما واقعا قابل قدر هست اگر میشه کمی مختصر و زیاد حاشیه نروید خیلی خوبه بازم تشکر❤

@top5iranin Жыл бұрын

ممنونم بخاطر اطلاعات جالبی که دادید ،واقعا مفید بود⭐⭐

@emadajudani6696 Жыл бұрын

ایول عالی بود حرکت بارفیکس و پارالل رو حدس زدم توی این برنامه باشه

@aminsheykhi1107 24 күн бұрын

دمت گرم❤

@mbagheralali718 7 ай бұрын

عالي و جامع بود .ممنون از زحمتايي كه ميكشيد و خسته نباشيد ✌🏻🙏

@aliforotan8228 24 күн бұрын

درود، ممنون از ویدئوهای خوبت. ممکنه چندتا از وی پروتئین خوب( خارجی باشن) برای افراد پیش دیابتی معرفی کنی که میخوان حجم عضله بیارن.ممنون از لطفت.

@reza4680 2 ай бұрын

خیلی ممنون از اطلاعاتی که می‌دهید

@kavehfarshid5311 Жыл бұрын

You’re the best

@mohammadshabani994 6 ай бұрын

ممنون

@atras.hamidvand 10 ай бұрын

عالی بود مرسی پسر👍

@milaad_133 Жыл бұрын

دمت گرم بیشتر ویدیوو بزار

@Pvilyw 5 ай бұрын

لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

@shahramlegend387 Жыл бұрын

مثل همیشه عالی❤

@user-rz3hm8bh7k 5 ай бұрын

Bravo damatgrm❤

@Reza-yx2jh Жыл бұрын

خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع .مرسی آروین

@user-pw9lq6te1d Жыл бұрын

سلام اروین جان لصفا آموزش ددلیفت اصولی بزار ممنون

@user-cl4pf7tt2g Жыл бұрын

عالی و بینظیر

@mahdadesfandiari8662 10 ай бұрын

Best wishes

@sinam9 2 ай бұрын

عالی❤

@user-gz8ms7nq2b Жыл бұрын

ممنون میشم برای پایین تنه بانوان و عضلات بانوان صحبت کنید؟

@alisharifi00798 Жыл бұрын

بهترین ویدیویی که تا حالا دیدم،چقدر به خاطر اسکوات عذاب کشیدم تازه فهمیدم مشکل از من نبوده مشکل از مربیایی بوده که پا باز نمینوشتن

@user-hq1xj4vq6e 6 ай бұрын

خیلی عالی ❤

@FitTV1 6 ай бұрын

💚

@mehran55 Жыл бұрын

درودبر شما ،ممنون بابت برنامه های خوبتون ،شناسوئدی هم اگردرست گفته باشم عالیه

@armenmandalian2618 Жыл бұрын

Thanks bro you are one of the best Azeri_irani Trainer

@mahdadesfandiari8662 10 ай бұрын

Great vid

@reza22z 4 ай бұрын

Thank you it was very useful to me ❤

@user-jn1oj7kh6v Жыл бұрын

thanks

@user-pe3ke7kl6b 5 ай бұрын

مرررررسی از آموزشای خوبتون👌👌👏👏

@gangj7681 Жыл бұрын

عالی بهترین چنل ورزشی ک دیدم🥺❤️

@mbagheralali718 7 ай бұрын

Perfect

@user-qi5nw1hv7f Жыл бұрын

ممنون حتما انجام میدم این حرکات را

@pooyasoleymani4616 Жыл бұрын

عااااالی

@franciscoeukalyptus6537 Жыл бұрын

More Ervin ! With Englisch sub-titles pleasant ?

@ALI-yb1zx Жыл бұрын

The best, thanks 💞 ❤❤❤

@user-sm4jz2ud9i Жыл бұрын

ویدیو هاتون خیلی عالیه،ممنوپ

@user-ug5uk5ve1i Жыл бұрын

عالی

@miladb4402 Жыл бұрын

داداش دمتگرم که با زبون علمی و ساده توضیح میدی. ایول ❤

@HamedRafiee1368-eh5uj 8 ай бұрын

سپاس ودرود❤❤❤❤

@maryamtaheri7208 Жыл бұрын

سلام ؛ خيلي عالي متشكرم . اگر ممكن هست عضله بيروني پا يا بغل بيروني پا براي رشد و زيبايي چه حركتهاي كاربردي وجود دار ، لطفا توضيح بدهيد 💚

@omidhoseini7320 Жыл бұрын

ممنون از شما عالی بود

@hajiazizme7418 Жыл бұрын

تشکر از شما

@mortezajavdan3749 Жыл бұрын

Thank you mean

@karimafrasiabi4184 Жыл бұрын

دمت شما گرم خیلی جالب بود ❤🙏🌹

@ashkanghamari9517 Жыл бұрын

عالی بود ممنون بابت ویدیو خوبت

@aliamiri277 Жыл бұрын

اقا یه فیلم هم بسازید راجبه انواع ددلیفت ها

@sepehr5443 Жыл бұрын

خیلی زیبا بود این برنامه 👌💝

@mehrdadbazazian Жыл бұрын

خیلی خوب بود. ممنون

@seyedalibahreini6557 Жыл бұрын

چقدر مفید بودددددد،دمتون گرم

@Alireza-jo5yn Жыл бұрын

سلام و خسته نباشید به تیم حرفه فیت تیوی لطفا یه ویدیو بسازید که چیکار کنیم و چه حرکاتی بزنیم که بدنمون وی شکل بشه ممنون میشم❤

@arshianajafi9215 Жыл бұрын

شنا هم خیلی خوبه

@user-gz8ms7nq2b Жыл бұрын

ممنون میشم در مورد عضلات باسن و هیپ دیپ فیلم بگذارید

@networknet9737 Жыл бұрын

احسنت دادا عالی بود

@rafeigrigori5119 Жыл бұрын

با درود ،از آلمان هستم،برای عضلات‌ زیر شکم‌ چه تمریناتی توصيه می‌کنید؟ من در حدود یک سال هست که روی عضلات‌ شکم‌ کار میکنم ولی هنوز هم نتوانستم به فرم دلخواهم برسم.ممنون می‌شوم اگر در اين مورد نظرتان را بگویید

@elahemajidnasab581 Жыл бұрын

سلام، ممنون بابت ویدئو مفیدتون ، دوتا سوال داشتم که اگر جواب بدین ممنون میشم🙏 . اولی اینکه این ۷ تا حرکت همیشه تو برنامه باشه (هر ماه )؟ تکراری نمیشه ؟ و دوم اینکه یه برنامه تمرینی رو چند هفته باید انجام داد ک بعدش بریم و برنامه جدید بگیریم از مربی ؟

@TheAItechlaboratory 4 ай бұрын

best

@hosseinkhedry6812 Жыл бұрын

سپاس

@sadeghfaramarzi4514 Жыл бұрын

عالی بود ممنون❤

@user-zo3yz1fr7h Жыл бұрын

عالی بود دمت گرم اروین جان ❤

@mahdadesfandiari8662 10 ай бұрын

Thanks Arvin

@Soroush_9696 8 ай бұрын

Pres halter ro hani migoft nazanid momkene baes paregi azolani beshe

@user-il1ey9cq4q 2 ай бұрын

سلام خسته نباشید من موقع پرس یا سرشانه دمبل که میزنم آرنجم تق تق صدا میده باید چکار کنم ؟؟؟

@user-vn5kp3jo7f Жыл бұрын

داداش یه سوال داشتم میگم وقتی هالتر کار میکنیم حالا هر چی میخوهد باشه پنجه شصد مون رو بالای دیگه پنجه هامون قرار بدیم یا نه کنارشون بهتر خیلیمنون😊

@Mohamad-ne1iz Жыл бұрын

عالیع دمت گرم

@manoochehrmirzaee5999 Жыл бұрын

حرکت کرانچ برای شکم و شنا سوئدی هم از حرکات پایه هستن

@figureZonee Жыл бұрын

Thanks Ervin jan🤟🏼

@mehradhaghshenas7930 Жыл бұрын

Jabel bood merci😍

@memopx 11 ай бұрын

بسیارعالی

@ehsanhaidari33762 Жыл бұрын

Naic 👍👍😍

@amirsalahshur9844 Жыл бұрын

very good thank you

@JokeHouse2024 Жыл бұрын

با سلام. یه سوالی داشتم آیا اگر روز بعد تمرین ما دردهای حاصل از پارگی های میکروسکوپی رو حس نکنیم قطعا نشانگر اینه که تمرین مون خوب نبوده؟

@alirezamohammadloo Жыл бұрын

thank you👌👌

@fit_training_321 Жыл бұрын

مثل همیشه عالی

@baharrezayi1488 Жыл бұрын

عالییییی وکامل،مثل همیشه،ممنون از شما🙏

@SFD007 Жыл бұрын

شنا دست باز، دست جمع و الماسی هم خیلی عاليه برای رشد عضلات سینه👌🏼

@amb4904 10 ай бұрын

دمت گرم

@AminKardani-wx9yx Жыл бұрын

ناموسن یه ویدیو برای ساعد بساز 😂😂❤️❤️💕💕💕

@FitTV1 Жыл бұрын

هست امین جان سرچ کن

@AminKardani-wx9yx Жыл бұрын

@@FitTV1 داداش همه ویدیوهاتو دیدم جدید منظورم تخصصی تر هروقت که فرصت کردی مرسی که جواب دادی❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@basirahmadgolzari7994 Жыл бұрын

سلام بسیار عالی استاد محترم ❤❤ یک سوال در هفته چند بار میتونیم استفاده کنیم

@user-vd2zr6hr6i Жыл бұрын

عالی✌🏻

@hussainamini8993 Жыл бұрын

به نظر من شنا زدن هم خیلی حرکت خوبی است هر شخص در هر شرایت وجا ومکان میتواند استفاده کند برای تقویت بدن اش

@rezzz149 Жыл бұрын

Grrrrr p

@Hasan-du6up Жыл бұрын

اروین حرکت شنا یادت رفت 😮😮

@user-pm3od3tb9t Жыл бұрын

Very good 👍

@aliniru4300 Жыл бұрын

BEST ❤

@mohamadmoradi3745 Жыл бұрын

سلام من یه باردیگه هم کامنت دادم لطفا تاپ تن پکیج بازو درست کنید

@FitTV1 Жыл бұрын

چشم حتمات

@shervinmedia351 Жыл бұрын

Excelent👌

@farzamsasanian9037 Жыл бұрын

سلام خسته نباشین به نظرمن شنا سوئدی هم باید تو این لیست باشه.

@user-ce8ut7tg1y Жыл бұрын

عالی عالی🔥🍻👊🏻داداش شنا هم هست😐من هر وقت میرم استخر دو سانس بی استراحت شنا میکنم یه ساعت بعدش همه جام حتی عضلات ساعدمم گرفته 🙄😂😂😂😂🍻

@fereshtesalimjoo4761 Жыл бұрын

سلام وقت بخیر من یه خانم ۵۰ ساله هستم،باشگاه بدن سازی میرفتم ولی دوست دارم بیشتر هوازی کارکنم تا با دستگاه وبیشتر هم عرق می‌کنم در هوازی ،چه رشته ورزشی به من معرفی میکنید؟ هدفم سلامتی وخوش فرم شدن بدنم هست. ممنون🌸