7 Standing Exercises To Tone Hips, Buttocks And Calves

[@mercedesarias1416]

Muchas gracias son excelentes estos ejercicios tengo 73 años y los hago todos los dias. Me dan paz y tranquilidad ya que son mesurados y lentos se agradece

[@terezasilva4687]

E tonifica mesmo os músculos quanto tempo estás fazendo? Eu estou muito magra será que posso fazer também??

[@rubiceliaangeles1340]

Gracias por estos ejercicios 👌🌹💖

[@romelialeon8107]

Gracias 🙏 gracias de verdad que son de mucha ayuda para mi stress sigan adelante 🙏

[@alcantaraalcantara5215]

Excelente ejercicios 💪 muchas gracias por compartirlos son sencillos y tranquilos que Dios los bendiga cuidence mucho gracias buenas tardes

[@gabrielabosenberg3987]

Muchas gracias por los ejercicios que nos envían. Son geniales y fáciles de hacer. Gracias de nuevo.

[@catalinaurbano6427]

Excelente gracias por acompañar mi día día con sus rutinas de ejercicio

[@barakspa5013]

Funciona para adelgazar pantorrilla?

[@yesicapaolasuarezsalcedo8810]

Buenos dias gracias por esos ejercicio que son tan bueno

[@elsamabelcobos8554]

Excentes! Para quienes sufrimos fobromialgia, no podemos hacer rebotes ni ejercicios de fuerza extrema, son geniales! Gracias Elsa de Argentina.

[@rominamendez8132]

Me encantó, muchas gracias y fáciles de hacer. Romina de Uruguay Saludos

[@mirtaleonordiaz2226]

BUENÍSIMO !!!! Comenzaré hacerlo, y luego comento resultados !!☺💪

[@lorenaherreracastro3251]

Excelentes ejercicios. Gracias Bendiciones

[@tonteriasdesamuel1790]

Gracias..estoy encantada y empecé a seguirlos..bendiciones

[@marthaluna6506]

Gracias por estos ejercicios, que de verdad son excelentes y son fáciles de hacer. Muchas felicidades 🎊 por su talento y compartirlo. Bendiciones. 💝

[@gladysvera3908]

Soy Gladys muy bueno los

[@gladysvera3908]

Muchas

[@gladysvera3908]

Muy buenos los

[@mariadancarella9456]

Olá Bom Tarde Oh Glória A Deus Treino Concluído Hoje dia 3 do 8 de 2022 Obrigada Professora DEUS Abençoe Você E Sua Família Um Forte Abraço Hoje É Meu Primeiro dia Nesse Treino Amei Muito Bom Valeu 👍💖🌹

[@lilianaplacencio1422]

Me encanta me hace sentir acompañada….gracias

[@anamegutamengusta496]

Gracias gracias ❤️ por está oportunidad 🙏

[@laurabaldenegro5888]

Muchas gracias...! Que bien. Que bien.! Los realizare.😘😍

[@patriciarodriguez9530]

¡FELICIDADES! por susdiferentes RUTINA DE EJERCICIOS muy buenos, sencillos, con una buena rutina de tiempo para trabajar y descansar. Me gustaría solicitarles una rutina para el suelo pélvico por que muchos mujeres por los hijos ,el quehacer y varios oficios diarios que desempeñamos se nos atrofia nuestra vagina y es muy doloroso y molesto estar así. MUCHAS GRACIAS

[@marthaecheverry206]

Excelentes sus ejercicios

[@Piljord]

🙏

[@veritovargaz6040]

Gracias x sus videos

[@mariailes3092]

Gracias don geniales Son maravillosos

[@silviabrizuela418]

Excelente la rutina, muy bueno los ejercicios!!

[@angelesbm6976]

Hola buen día, muy buenos, mil gracias.

[@lorenacampo430]

🥰Gracias!!!

[@adyjudithbohorquez584]

Realizado 👌 gracias

[@adrianaalmanza6727]

HEY!!!!! LOS HICE Y VAYA QUE ME DOLIERON LOS BRAZOS, LO CUAL SIGNIFICA QUE LOS TRABAJE. ESTOY FASCINADA!!!!!! SERÁ MI RUTINA DE HOY EN ADELANTE

[@luisaperez8408]

M😊,

[@katiasalgado6605]

Muchas gracias muy buenos, me encantan..

[@ameanilu]

Ufff super genial, estuvo excelente....gracias!!

[@lavidacomova]

Lo hiciste? Que tal ??

[@ameanilu]

@@lavidacomova hola, si super!!! Hago varios de los videos, hasta completar minimo una hora día por medio. Me va genial, al principio amanecía con dolor en músculos que no sabía que existían, pero ya no me duele y se nota el cambio en mi cuerpo poco a poco. Los super recomiendo, si se hace con disciplina te irá bien. 👍🏻

[@angelavallejos8240]

Gracias, lo sigo.Termino dolorida pero bien.cariños

[@liliagaitan258]

Muy buenos gracias

[@julymartinezmio6036]

Me encantan todos los.ejercicios

[@deliaramos6926]

Gracias, me encantan ! 😅

[@ludvialorcaespinoza6368]

buenisimo muchas gracias

[@mariarosajimenez4658]

Buen dia ! Hoy voy a comenzar primero voy a pasarme y luego comento . Gracias

[@zullylopez4480]

Me encantan los estoy haciendo

[@kristalinaarveras5701]

Super Super, me encanta 💖, muchas gracias por compartir

[@ursulapardopelegrin8442]

Gracias es de gran ayuda estos ejercicios, me hicieron sudar. Gracias 😃😘

[@catalinaadrianzen]

.uchas gracias, Buen día hermosa la clase

[@karolcali5957]

Muy buenos saludos..

[@mariaangelicamartin3950]

Hermosa rutina !!!!

[@mariailes3092]

Exelente Gracias

[@cecipozo1169]

Gracias por esta rutina acabo de empezar a realizar sus rutinas

[@marcelagonzalez6590]

Gracias porque e sentido gran avance yo sola no podría

[@juliadaire10]

Me gusta mucho tus vídeos.. felicidades.!!

[@l.alejandraponcedeleonmart9533]

Hola hoy es mi día cero me encantó yo no puedo hacer alto impacto ahora así que me parecen excelentes los ejercicios gracias.

[@centrodechicas]

😉👍

[@fulviaaguilar1829]

excelentes ejercicios.

[@familiagomez4799]

Genial, muchas gracias son ejercicios muy buenos

[@rosariobermejomartin5607]

Fantástico

[@claudiaf.r.6868]

Hola! ¿Cuántas calorías se queman completando todos los ejercicios? 🤔

[@mariaantoniafloresgarcia3643]

Geniales ejercicios 👍

[@eulofiadamas3538]

Excelente

[@mariavaldovinosescalera6326]

Muy buenos ejercicios 💪 gracias 👌

[@mariadelosangelesrodriguez593]

Hasta que edad recomiendan estos ejercicios?

[@marialuisacervinocomesana4428]

Geniales 👌😍❤️ gracias 💪

[@marielagerman5651]

Muy ricos 👍

[@Piljord]

❤❤❤❤❤❤❤😢

[@Mary-is3oo]

Si a mi también me gustN tengo 68 y exceso de peso no puedo hacer ninguno en el piso

[@AlejadraMRV]

Buenas disculpe Que ejercicios puedo hacer si tengo una fractura el una de las piernas y me impide el movimiento del empeine y que otro ejercicios puedo realizar si tengo problemas en las rodillas

[@Piljord]

🥰🙏

[@mayrasierra2834]

Lo maximo

[@polosur2403]

Yo decidí caminar diario por lo menos 10 kilómetros diarios y todavía voy a una pista a dar un recorrido como de 1.5 kilómetros... Llego a casa y por la tarde son rutinas de sentadillas y más rutina. Me lleva por lo menos una hora y media de caminata.

[@zulmatranzillo7654]

Excelente los ejercicios. A mi me da resultado. Adelgace 5 kilos en 20 dias.

[@esmecarcamo4488]

En verdad ? Los hacías diario?

[@zulmatranzillo7654]

Sí. Todos los días.

[@esmecarcamo4488]

@@zulmatranzillo7654 ah muchas gracias empezaré hoy....espero aguantar 😰

[@zulmatranzillo7654]

@@esmecarcamo4488 sí. Se puede.

[@norelyvera9725]

Asiendo este ejercicio?

[@luzmilamoreno26]

Bien bien bien 👏👏👏

[@luissantiago3716]

Súper

[@lupitabolanos9401]

Los hice hoy espero baje dolor de piernas

[@romeliapereira8434]

👍👍👍💪💪💪💃💃🥰🥰🙏🙏❤❤gracias buenísimo

[@gabrielarossi8175]

hola cuantas series de cada uno deberia realizar para incorporarlo como rutina y notar resultados?

[@terezasilva4687]

Eu creio que é essa quantidade que está no vídeo ou é apenas uma série de cada,no caso 3 vezes igual na academia vc está dizendo?!

[@mariaeugeniaguerrerovazque5826]

Me encantan sus ejercicios,porque yo estoy mal de mi columna y lo puedo hacer porque no son pesados para mi.

[@brijidagomezrosales8225]

Yo estoy igual muy mal de mi columna y mi cadera.

[@mayramtz3268]

Se deben de hacer lentos, como lo muestra el vídeo o debe de hacerse al ritmo que uno pueda, no creo hacerlo rápido ya que apenas voy a comenzar ☺️

[@terezasilva4687]

Ei também penso assim! Vai trabalhar os músculos da mesma forma fazer rapidamente pode deixar com fadiga né? 😊

[@林妤珈-u8u]

很棒👍我喜歡😘❤

[@anamariadurancolon1252]

Cuanras veces al dia se hacen

[@mariailes3092]

Genial 👍👍

[@marivlogsbenitez1632]

Me en cantan estos Ejercios con ningún Ejercicio avía sentido efectividad trabaja mucho la parte de Ariva

[@cocinaconbelkis7130]

Good, 👍👏👏🙏❤️

[@lenitadasilvamorais4722]

Eu adoro todos 🇧🇷

[@socorrovasconcelos304vasco8]

Até q em fim uma q fala portugués , 🤣 eu também

[@karynsalas8886]

Qwertyuiop y el de qwertyuiop de

[@karynsalas8886]

😘😗

[@karynsalas8886]

Qwertyuiop y que se le da 🍇🍈🍉

[@karynsalas8886]

Qwertyuiop y que se le puede dar una vuelta de las

[@maribelmoralesgarcia8783]

❤

[@mah_28]

أين ترجمة للغة العربية

[@lurdesmanfreddaros981]

Bom

[@estelacarrillo4445]

👌🏼👍🏻👏🏻

[@analiamartinez1351]

🤗🤗👏👏

[@mariamiranda1246]

👏🏿👏🏿👏🏿👌🏿👌🏿👌🏿🇺🇾🇺🇾🇺🇾👍🏿👍🏿👍🏿

[@juanitasanchez1011]

Yo comienzo y siempre me enfermo y hasta mucho después logró comenzar para recaer que cosa no tip.tip.tip.tip

[@patriciapenagaricano7440]

Por qué no comienzas ya a hacerlos…..? Tú que CARECES de CADERAS y GLÚTEOS??????

[@lupita8880]

Isabel, aplícate, cambia 45 años.

[@karynsalas8886]

Qwertyuiop y que se le puede dar un paseo de las personas con la que el de las que que qwertyuiopasdfghjklñzxcvbnm es una de las que que qwertyuiopasdfghjklñzxcvbnm es una de que el de las personas con problemas de las personas con la que el de los dos primeros en

[@patriciahernandez3601]

Hay no que lentitud porqué así

[@mariaeugeniaguerrerovazque5826]

Porque para que den mejores resultados se deben hacer lentos

[@tatianasantossidro808]

excelente me encanta gracias

[@Piljord]

🙏

[@mariailes3092]

Exelente

[@maritzaaguilar2758]

buenísimos gracias