7 Standing Exercises To Tone Hips, Buttocks And Calves

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Centro de Chicas

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Күн бұрын

Пікірлер: 117
@mercedesarias1416
@mercedesarias1416 2 жыл бұрын
Muchas gracias son excelentes estos ejercicios tengo 73 años y los hago todos los dias. Me dan paz y tranquilidad ya que son mesurados y lentos se agradece
@terezasilva4687
@terezasilva4687 Жыл бұрын
E tonifica mesmo os músculos quanto tempo estás fazendo? Eu estou muito magra será que posso fazer também??
@rubiceliaangeles1340
@rubiceliaangeles1340 24 күн бұрын
Gracias por estos ejercicios 👌🌹💖
@romelialeon8107
@romelialeon8107 2 жыл бұрын
Gracias 🙏 gracias de verdad que son de mucha ayuda para mi stress sigan adelante 🙏
@alcantaraalcantara5215
@alcantaraalcantara5215 2 жыл бұрын
Excelente ejercicios 💪 muchas gracias por compartirlos son sencillos y tranquilos que Dios los bendiga cuidence mucho gracias buenas tardes
@gabrielabosenberg3987
@gabrielabosenberg3987 2 жыл бұрын
Muchas gracias por los ejercicios que nos envían. Son geniales y fáciles de hacer. Gracias de nuevo.
@catalinaurbano6427
@catalinaurbano6427 2 жыл бұрын
Excelente gracias por acompañar mi día día con sus rutinas de ejercicio
@barakspa5013
@barakspa5013 Жыл бұрын
Funciona para adelgazar pantorrilla?
@yesicapaolasuarezsalcedo8810
@yesicapaolasuarezsalcedo8810 2 жыл бұрын
Buenos dias gracias por esos ejercicio que son tan bueno
@elsamabelcobos8554
@elsamabelcobos8554 2 жыл бұрын
Excentes! Para quienes sufrimos fobromialgia, no podemos hacer rebotes ni ejercicios de fuerza extrema, son geniales! Gracias Elsa de Argentina.
@rominamendez8132
@rominamendez8132 2 жыл бұрын
Me encantó, muchas gracias y fáciles de hacer. Romina de Uruguay Saludos
@mirtaleonordiaz2226
@mirtaleonordiaz2226 Жыл бұрын
BUENÍSIMO !!!! Comenzaré hacerlo, y luego comento resultados !!☺💪
@lorenaherreracastro3251
@lorenaherreracastro3251 2 жыл бұрын
Excelentes ejercicios. Gracias Bendiciones
@tonteriasdesamuel1790
@tonteriasdesamuel1790 2 жыл бұрын
Gracias..estoy encantada y empecé a seguirlos..bendiciones
@marthaluna6506
@marthaluna6506 2 жыл бұрын
Gracias por estos ejercicios, que de verdad son excelentes y son fáciles de hacer. Muchas felicidades 🎊 por su talento y compartirlo. Bendiciones. 💝
@gladysvera3908
@gladysvera3908 2 жыл бұрын
Soy Gladys muy bueno los
@gladysvera3908
@gladysvera3908 2 жыл бұрын
Muchas
@gladysvera3908
@gladysvera3908 2 жыл бұрын
Muy buenos los
@mariadancarella9456
@mariadancarella9456 2 жыл бұрын
Olá Bom Tarde Oh Glória A Deus Treino Concluído Hoje dia 3 do 8 de 2022 Obrigada Professora DEUS Abençoe Você E Sua Família Um Forte Abraço Hoje É Meu Primeiro dia Nesse Treino Amei Muito Bom Valeu 👍💖🌹
@lilianaplacencio1422
@lilianaplacencio1422 2 жыл бұрын
Me encanta me hace sentir acompañada….gracias
@anamegutamengusta496
@anamegutamengusta496 2 жыл бұрын
Gracias gracias ❤️ por está oportunidad 🙏
@laurabaldenegro5888
@laurabaldenegro5888 2 жыл бұрын
Muchas gracias...! Que bien. Que bien.! Los realizare.😘😍
@patriciarodriguez9530
@patriciarodriguez9530 2 жыл бұрын
¡FELICIDADES! por susdiferentes RUTINA DE EJERCICIOS muy buenos, sencillos, con una buena rutina de tiempo para trabajar y descansar. Me gustaría solicitarles una rutina para el suelo pélvico por que muchos mujeres por los hijos ,el quehacer y varios oficios diarios que desempeñamos se nos atrofia nuestra vagina y es muy doloroso y molesto estar así. MUCHAS GRACIAS
@marthaecheverry206
@marthaecheverry206 2 жыл бұрын
Excelentes sus ejercicios
@Piljord
@Piljord 4 ай бұрын
🙏
@veritovargaz6040
@veritovargaz6040 Жыл бұрын
Gracias x sus videos
@mariailes3092
@mariailes3092 2 жыл бұрын
Gracias don geniales Son maravillosos
@silviabrizuela418
@silviabrizuela418 2 жыл бұрын
Excelente la rutina, muy bueno los ejercicios!!
@angelesbm6976
@angelesbm6976 2 жыл бұрын
Hola buen día, muy buenos, mil gracias.
@lorenacampo430
@lorenacampo430 2 жыл бұрын
🥰Gracias!!!
@adyjudithbohorquez584
@adyjudithbohorquez584 Жыл бұрын
Realizado 👌 gracias
@adrianaalmanza6727
@adrianaalmanza6727 2 жыл бұрын
HEY!!!!! LOS HICE Y VAYA QUE ME DOLIERON LOS BRAZOS, LO CUAL SIGNIFICA QUE LOS TRABAJE. ESTOY FASCINADA!!!!!! SERÁ MI RUTINA DE HOY EN ADELANTE
@luisaperez8408
@luisaperez8408 Жыл бұрын
M😊,
@katiasalgado6605
@katiasalgado6605 2 жыл бұрын
Muchas gracias muy buenos, me encantan..
@ameanilu
@ameanilu 2 жыл бұрын
Ufff super genial, estuvo excelente....gracias!!
@lavidacomova
@lavidacomova 2 жыл бұрын
Lo hiciste? Que tal ??
@ameanilu
@ameanilu 2 жыл бұрын
@@lavidacomova hola, si super!!! Hago varios de los videos, hasta completar minimo una hora día por medio. Me va genial, al principio amanecía con dolor en músculos que no sabía que existían, pero ya no me duele y se nota el cambio en mi cuerpo poco a poco. Los super recomiendo, si se hace con disciplina te irá bien. 👍🏻
@angelavallejos8240
@angelavallejos8240 2 жыл бұрын
Gracias, lo sigo.Termino dolorida pero bien.cariños
@liliagaitan258
@liliagaitan258 2 жыл бұрын
Muy buenos gracias
@julymartinezmio6036
@julymartinezmio6036 2 жыл бұрын
Me encantan todos los.ejercicios
@deliaramos6926
@deliaramos6926 2 жыл бұрын
Gracias, me encantan ! 😅
@ludvialorcaespinoza6368
@ludvialorcaespinoza6368 2 жыл бұрын
buenisimo muchas gracias
@mariarosajimenez4658
@mariarosajimenez4658 Жыл бұрын
Buen dia ! Hoy voy a comenzar primero voy a pasarme y luego comento . Gracias
@zullylopez4480
@zullylopez4480 2 жыл бұрын
Me encantan los estoy haciendo
@kristalinaarveras5701
@kristalinaarveras5701 2 жыл бұрын
Super Super, me encanta 💖, muchas gracias por compartir
@ursulapardopelegrin8442
@ursulapardopelegrin8442 2 жыл бұрын
Gracias es de gran ayuda estos ejercicios, me hicieron sudar. Gracias 😃😘
@catalinaadrianzen
@catalinaadrianzen 2 жыл бұрын
.uchas gracias, Buen día hermosa la clase
@karolcali5957
@karolcali5957 2 жыл бұрын
Muy buenos saludos..
@mariaangelicamartin3950
@mariaangelicamartin3950 2 жыл бұрын
Hermosa rutina !!!!
@mariailes3092
@mariailes3092 2 жыл бұрын
Exelente Gracias
@cecipozo1169
@cecipozo1169 2 жыл бұрын
Gracias por esta rutina acabo de empezar a realizar sus rutinas
@marcelagonzalez6590
@marcelagonzalez6590 2 жыл бұрын
Gracias porque e sentido gran avance yo sola no podría
@juliadaire10
@juliadaire10 2 жыл бұрын
Me gusta mucho tus vídeos.. felicidades.!!
@l.alejandraponcedeleonmart9533
@l.alejandraponcedeleonmart9533 2 жыл бұрын
Hola hoy es mi día cero me encantó yo no puedo hacer alto impacto ahora así que me parecen excelentes los ejercicios gracias.
@centrodechicas
@centrodechicas 2 жыл бұрын
😉👍
@fulviaaguilar1829
@fulviaaguilar1829 2 жыл бұрын
excelentes ejercicios.
@familiagomez4799
@familiagomez4799 2 жыл бұрын
Genial, muchas gracias son ejercicios muy buenos
@rosariobermejomartin5607
@rosariobermejomartin5607 2 жыл бұрын
Fantástico
@claudiaf.r.6868
@claudiaf.r.6868 Жыл бұрын
Hola! ¿Cuántas calorías se queman completando todos los ejercicios? 🤔
@mariaantoniafloresgarcia3643
@mariaantoniafloresgarcia3643 2 жыл бұрын
Geniales ejercicios 👍
@eulofiadamas3538
@eulofiadamas3538 Жыл бұрын
Excelente
@mariavaldovinosescalera6326
@mariavaldovinosescalera6326 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios 💪 gracias 👌
@mariadelosangelesrodriguez593
@mariadelosangelesrodriguez593 Жыл бұрын
Hasta que edad recomiendan estos ejercicios?
@marialuisacervinocomesana4428
@marialuisacervinocomesana4428 2 жыл бұрын
Geniales 👌😍❤️ gracias 💪
@marielagerman5651
@marielagerman5651 2 жыл бұрын
Muy ricos 👍
@Piljord
@Piljord 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤😢
@Mary-is3oo
@Mary-is3oo 2 жыл бұрын
Si a mi también me gustN tengo 68 y exceso de peso no puedo hacer ninguno en el piso
@AlejadraMRV
@AlejadraMRV 2 жыл бұрын
Buenas disculpe Que ejercicios puedo hacer si tengo una fractura el una de las piernas y me impide el movimiento del empeine y que otro ejercicios puedo realizar si tengo problemas en las rodillas
@Piljord
@Piljord 4 ай бұрын
🥰🙏
@mayrasierra2834
@mayrasierra2834 8 ай бұрын
Lo maximo
@polosur2403
@polosur2403 2 жыл бұрын
Yo decidí caminar diario por lo menos 10 kilómetros diarios y todavía voy a una pista a dar un recorrido como de 1.5 kilómetros... Llego a casa y por la tarde son rutinas de sentadillas y más rutina. Me lleva por lo menos una hora y media de caminata.
@zulmatranzillo7654
@zulmatranzillo7654 2 жыл бұрын
Excelente los ejercicios. A mi me da resultado. Adelgace 5 kilos en 20 dias.
@esmecarcamo4488
@esmecarcamo4488 2 жыл бұрын
En verdad ? Los hacías diario?
@zulmatranzillo7654
@zulmatranzillo7654 2 жыл бұрын
Sí. Todos los días.
@esmecarcamo4488
@esmecarcamo4488 2 жыл бұрын
@@zulmatranzillo7654 ah muchas gracias empezaré hoy....espero aguantar 😰
@zulmatranzillo7654
@zulmatranzillo7654 2 жыл бұрын
@@esmecarcamo4488 sí. Se puede.
@norelyvera9725
@norelyvera9725 2 жыл бұрын
Asiendo este ejercicio?
@luzmilamoreno26
@luzmilamoreno26 2 жыл бұрын
Bien bien bien 👏👏👏
@luissantiago3716
@luissantiago3716 2 жыл бұрын
Súper
@lupitabolanos9401
@lupitabolanos9401 Жыл бұрын
Los hice hoy espero baje dolor de piernas
@romeliapereira8434
@romeliapereira8434 5 ай бұрын
👍👍👍💪💪💪💃💃🥰🥰🙏🙏❤❤gracias buenísimo
@gabrielarossi8175
@gabrielarossi8175 2 жыл бұрын
hola cuantas series de cada uno deberia realizar para incorporarlo como rutina y notar resultados?
@terezasilva4687
@terezasilva4687 Жыл бұрын
Eu creio que é essa quantidade que está no vídeo ou é apenas uma série de cada,no caso 3 vezes igual na academia vc está dizendo?!
@mariaeugeniaguerrerovazque5826
@mariaeugeniaguerrerovazque5826 2 жыл бұрын
Me encantan sus ejercicios,porque yo estoy mal de mi columna y lo puedo hacer porque no son pesados para mi.
@brijidagomezrosales8225
@brijidagomezrosales8225 2 жыл бұрын
Yo estoy igual muy mal de mi columna y mi cadera.
@mayramtz3268
@mayramtz3268 2 жыл бұрын
Se deben de hacer lentos, como lo muestra el vídeo o debe de hacerse al ritmo que uno pueda, no creo hacerlo rápido ya que apenas voy a comenzar ☺️
@terezasilva4687
@terezasilva4687 Жыл бұрын
Ei também penso assim! Vai trabalhar os músculos da mesma forma fazer rapidamente pode deixar com fadiga né? 😊
@林妤珈-u8u
@林妤珈-u8u Жыл бұрын
很棒👍我喜歡😘❤
@anamariadurancolon1252
@anamariadurancolon1252 2 жыл бұрын
Cuanras veces al dia se hacen
@mariailes3092
@mariailes3092 2 жыл бұрын
Genial 👍👍
@marivlogsbenitez1632
@marivlogsbenitez1632 Жыл бұрын
Me en cantan estos Ejercios con ningún Ejercicio avía sentido efectividad trabaja mucho la parte de Ariva
@cocinaconbelkis7130
@cocinaconbelkis7130 Жыл бұрын
Good, 👍👏👏🙏❤️
@lenitadasilvamorais4722
@lenitadasilvamorais4722 2 жыл бұрын
Eu adoro todos 🇧🇷
@socorrovasconcelos304vasco8
@socorrovasconcelos304vasco8 2 жыл бұрын
Até q em fim uma q fala portugués , 🤣 eu também
@karynsalas8886
@karynsalas8886 2 жыл бұрын
Qwertyuiop y el de qwertyuiop de
@karynsalas8886
@karynsalas8886 2 жыл бұрын
😘😗
@karynsalas8886
@karynsalas8886 2 жыл бұрын
Qwertyuiop y que se le da 🍇🍈🍉
@karynsalas8886
@karynsalas8886 2 жыл бұрын
Qwertyuiop y que se le puede dar una vuelta de las
@maribelmoralesgarcia8783
@maribelmoralesgarcia8783 Жыл бұрын
@mah_28
@mah_28 2 жыл бұрын
أين ترجمة للغة العربية
@lurdesmanfreddaros981
@lurdesmanfreddaros981 2 жыл бұрын
Bom
@estelacarrillo4445
@estelacarrillo4445 2 жыл бұрын
👌🏼👍🏻👏🏻
@analiamartinez1351
@analiamartinez1351 2 жыл бұрын
🤗🤗👏👏
@mariamiranda1246
@mariamiranda1246 2 жыл бұрын
👏🏿👏🏿👏🏿👌🏿👌🏿👌🏿🇺🇾🇺🇾🇺🇾👍🏿👍🏿👍🏿
@juanitasanchez1011
@juanitasanchez1011 2 жыл бұрын
Yo comienzo y siempre me enfermo y hasta mucho después logró comenzar para recaer que cosa no tip.tip.tip.tip
@patriciapenagaricano7440
@patriciapenagaricano7440 2 жыл бұрын
Por qué no comienzas ya a hacerlos…..? Tú que CARECES de CADERAS y GLÚTEOS??????
@lupita8880
@lupita8880 2 жыл бұрын
Isabel, aplícate, cambia 45 años.
@karynsalas8886
@karynsalas8886 2 жыл бұрын
Qwertyuiop y que se le puede dar un paseo de las personas con la que el de las que que qwertyuiopasdfghjklñzxcvbnm es una de las que que qwertyuiopasdfghjklñzxcvbnm es una de que el de las personas con problemas de las personas con la que el de los dos primeros en
@patriciahernandez3601
@patriciahernandez3601 2 жыл бұрын
Hay no que lentitud porqué así
@mariaeugeniaguerrerovazque5826
@mariaeugeniaguerrerovazque5826 2 жыл бұрын
Porque para que den mejores resultados se deben hacer lentos
@tatianasantossidro808
@tatianasantossidro808 2 жыл бұрын
excelente me encanta gracias
@Piljord
@Piljord 4 ай бұрын
🙏
@mariailes3092
@mariailes3092 2 жыл бұрын
Exelente
@maritzaaguilar2758
@maritzaaguilar2758 2 жыл бұрын
buenísimos gracias
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
00:20
Los Wagners
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😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
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