El video esta genial!! me encanta! lo unico que no te da mucho tiempo para cambiar de lugar la silla y debo pausarlo cada cambio pero el resto es genial!
@bb77687 жыл бұрын
AMO ESTE CANAL ES EL MEJOR QUE HAY EXPLICAN SUPER BIEN LO SUPER RECOMIENDO SON LA MAS SALUDOS DESDE ARGENTINA
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Guau! Menudo comentario más motivador!!! Sois geniales, chicos!
@lauravanilla37695 жыл бұрын
Puntos y comas nena!!
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Aquí os dejamos las pautas para realizar este entrenamiento. Siempre nos preguntáis por las veces que podéis hacerla a la semana, su duración, las series, etc. ¡Esperamos resolver todas vuestras dudas así! ❤ ❤ 💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO - Rutina de bajo impacto: ejercicios de piernas y glúteos. - Descansa 60'' tras cada ejercicio. - Realiza 3-4 series de este entrenamiento, 2 veces por semana. 20 Sentadillas con rebote 20 Zancadas traseras + Patadas 20 Sentadillas + Puntas 20 Peso muerto a una pierna 20 Sentadillas + Abducciones de cadera 20 Extensiones de cadera 20 Zancadas cruzadas 20 Patadas en círculo 20 Aperturas de pierna
@adielissa74187 жыл бұрын
Deporlovers muchas gracias :)
@aimeeo49097 жыл бұрын
Deporlovers Gente floja que no puede revisar la caja de información porque siempre ponen la información de las rutina ahí ahora me gustaría que explicaran más a detalle cada ejercicio yo soy principiante y a veces solo viendo como los realizan no les logro entender gracias y espero algún día conseguir el cuerpo de ustedes.
@laprincesafionalipa71837 жыл бұрын
Deporlovers jjejjejjejj 😘 ❤
@dianasanchez54937 жыл бұрын
Deporlovers ..! una preguntilla si hago los ejercicios en casa sin ir al gimnasio conseguiría algo igual a tu bonito cuerpo ... soy demasiado delgada me gustaría aumentar mis glúteos x fiss ayudaa 😚
@flacutxa7 жыл бұрын
Diana Sanchez siiii funcionaaaa! Yo lo hago en casa y compre una pesas! Hazlo!
@mariadelosangelescoyotemar14127 жыл бұрын
Deporlovers, son lo màximo, sus rutinas me estàn ayudando a retomar el ejercicio, son una gran motivaciòn.
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Es un placer leer tus palabras de apoyo María.
@aurorar89093 жыл бұрын
Me suscribo ya! Soy básica básica y me ha motivado mucho tu rutina! gracias!
@kittyglez4 жыл бұрын
Era lo que buscaba! Gracias! Me encantó, directo al grano!
@anat62697 жыл бұрын
muchísimas gracias por otro nuevo video! Todos son perfectos, fáciles de hacer, y muy variados. Y gracias por dejar toda la info en la cajita de información! Yo siempre la leo😀
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Así nos gusta! :)
@johanitavaras59533 жыл бұрын
Que maravilla de ejercicios funciónan super bien desde hoy empeze mi rutina y vale la pena de hacerlos a mí me falta solo tonificar de aquí al mes regresaré con buenas noticias Dios la bendiga amiga Salidos desde Ecuador
@miaescobarcaja49493 жыл бұрын
Y??
@mariahaydeealvarez24084 жыл бұрын
Genial. Transpire toda!!! Gracias. Saludos argentinos
@yurdelisortiz3527 жыл бұрын
Me encantan esos ejercicios y lo rápido q te funcionan
@paulacarolinediasrodrigues70454 жыл бұрын
verdade manito
@arlenyacevedo36897 жыл бұрын
Soy Evelin de Republica Dominicana antes escribi en.otro video y todos estos ejercicios los hago los que hicieron en este video y ai funciona si se hace con empeño aunque a veces estoy cansada lo hago. y con mi alimentacion saludable y los ejercicios pues me.funciona perfectamente. tengo mi cuerpo mas tonificado y es increible como.se.ve.mi gluteos y mis muslos son increibles y he eliminado celulitis ya tengo 3 meses en.esto y si.funciona.asi que a las chicas que los siguen alimentándose bien humectando la piel y ejercitarse se puede conseguir 1 apariencia mejor.
@evangelina77992 жыл бұрын
Hola Betsy muchisimas gracias 🤗😘
@alejandrabuliotti67373 жыл бұрын
Tengo que proponerme y hacer estoy flaca y sedentaria, sin formas y con un estrés y depre por una pérdida... me. Parecer que con vos me va a resultado fácil, gracias
@israelfranco20213 жыл бұрын
Excelente rutina. Sigue cultivando tu cuerpo tienes una figura maravillosa. Dios te bendiga. Saludos desde Guayaquil Ecuador.
@giseborda38684 жыл бұрын
Me encanta, recién acabo de verlo por primera vez y voy a arrancar ... 👏👏👏
@AdrianaRodriguez-wf6ps7 жыл бұрын
El mejor video que he podido encontrar para gluteos
@Vegetarianbull7 ай бұрын
Tengo un mes de operada de manga gastrica, pondre en marcha estos ejercicios ya que no debo forzarme tanto y debo volver a empezar desde cero. 🙏
@franciscorafaelmatablanco26857 жыл бұрын
Desde venezuelaa !! calidad y tremenda instructora !! exitos bella !!!
@rafaelavidela33493 жыл бұрын
Yo quiero reducir grasa de las piernas ! Parte interna y pantalón de montar ! Pdria darme un ejercicio para eso.? Gracias😘
@isisnava44333 жыл бұрын
Esta rutina esta bien y fácil para principiantes. Hoy 9/010 la practique y no la senti pesada, ni me canso.
@leslygonzalez87936 жыл бұрын
Hola muy buenos dias acabo de encontrar su canal y es muy bueno rutinas muy exelentes me encanta su canal y estoy vuendo todaa sus ritunas y pues a ponerlas en practica muchas gracias
@Hortencia9713 жыл бұрын
Las voyca hacer se ven muy facilitas para pricipiantes como yo estan bien👍 Gracias
@irmah60774 жыл бұрын
Me encanto esta rutina x q es tranquilo y bien explicado
@DeporloversEs4 жыл бұрын
Muchas gracias!! Si estás interesada, puedes seguir entrenando con nuestro Plan de entrenamiento Reto 90 días para un abdomen plano y glúteos firmes. Entrena con vídeos exclusivos, calendario de rutinas, plan de nutrición y consejos de expertos. ¡Ahora está disponible al 50% descuento! bit.ly/guia90dias
@solquintana124 жыл бұрын
Me gusta!! Estaba buscando un ejercicio para hacer parada ya que me duele la rodilla cuando me apoyo
@doriscarolaorosteguitarazo60414 жыл бұрын
Excelente rutina,y quema aunque se vea sencilla un abrazo monumental desde Bogotá 🇨🇴💪🏋️💙🌻
@danatorres35733 жыл бұрын
Me encantó súper compleo y funcional... 💪
@icelacoronado57227 жыл бұрын
Me gusto la rutina. gracias Deporlovers!! espero ver resultados pronto.
@marisolerira60593 жыл бұрын
Excelentes ejercicios . Gracias 👌👏
@adallanquimangonzalez12703 жыл бұрын
Me gustó la rutina, la voy a incorporar a lo que ya realizó :)
@mariaelenamartinez79414 жыл бұрын
Ya ice la rutina de hoy me encantó estos ejercicios mañana los empiezo gracias chica
@paulagalarza35433 жыл бұрын
Hola gracias dios t bendiga 🙅🙋
@beatrizbrenner42412 жыл бұрын
Me encanta, espero les vaya super.
@lesterleiva94534 жыл бұрын
Muy bonito se be q son muy buenos ejercicios hoy comense se q tendre buenos resultados.
@yanetsanz55947 жыл бұрын
muchas gelicidades x explicarlo asi . lo are para tener resultados buenos
@mayrafernandez67223 жыл бұрын
Me encantó esta rutina. Sencilla y completa. Hasta me hizo sudar😂
@MuffyDubs4 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir ésta rutina.
@esperanzavivianasullonorti84193 жыл бұрын
Hola, estoy contenta porque pude hacerlo, soy una persona que tiene problemas en la columna y por ende no puede hacer ejercicios con saltos o de alto impacto porque eso me causa terribles dolores de columna :( es por eso que no soy una chica activa físicamente, pero me gustaría tener un bonito pompis.
@ximenafigueroa81063 жыл бұрын
super buen entrenamiento, me gustó bastante. Espero tener resultados positivos dentro de un mes.
@kendalllwalker1523 жыл бұрын
Hola como van tus resultados?
@ximenafigueroa81063 жыл бұрын
@@kendalllwalker152 hola. No he sido constante, pero lo lograré. Para allá voy. Gracias bella
@paolaojeda99585 жыл бұрын
Estos ejercicios es el mejor ya boy mejorando mi figura gracias a estos ejercicios que lo ponen a sudar arto gracias chica
@andreafierro68024 жыл бұрын
Excelente rutina, gracias por compartirla
@daurireynoso65717 жыл бұрын
Excelente waooo soy bien delgada y con poca pompis,pero llevo una semana haciendo y estoy durisiima y echando de atràs thank you so much for these exercise!!!
@daurireynoso65717 жыл бұрын
Apropósito,soy mujer y estoy en la cuenta de mi bb.
@natalymartinez65727 жыл бұрын
En cuanto tiempo se nota el cambio tengo dos días asiendolo
@daurireynoso65717 жыл бұрын
Nataly Martinez cuando tenía una semana haciendolo,entendí que debia continuar ya veia resultados ya tengo 15 dias y estoy super diferente engordando pero con cuerpo porque estoy tomando proteinas caseras diario.
@natalymartinez65727 жыл бұрын
Se ase diario la rutina o ay que descansar yo sudo muchísimo es bueno eso?
@natalymartinez65727 жыл бұрын
Dauri Reynoso y cuantas veses lo repites
@amandajl19575 жыл бұрын
Hola buenas noches le envío mi saludo gracias por tus vídeos muy buenos
@violetadecabotaje86424 жыл бұрын
Esta re bueno los ejercicios tengo 12 años y me quiero preparar para el verano espero que funcione 😚besoz
@aitana._.35924 жыл бұрын
Con 12 años no hace falta acomplejarse ;'3 disfruta de la vidaaa
@anthubarrt66224 жыл бұрын
para el ejercicio no hay edad
@giselle67924 жыл бұрын
@@aitana._.3592 para el ejercisio no hay edad :v
@brendasalas51924 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios! Empezé a hacerlos y los resultados son increibles ! ❤
@neslihanmenendez31664 жыл бұрын
Beren salas hola que tanto llevas haciendo el entrenamiento?
@denissemarcillo53224 жыл бұрын
Lo haces solo una vez o repites varias series
@paolaesquea8764 жыл бұрын
Denisse Marcillo ella dice que se repite 2 o 3 veces la serie. al principio del video
@denissemarcillo53224 жыл бұрын
@@paolaesquea876 Gracias disculpa es que adelantaba el video hasta que empiecen los ejercicios
@paolaesquea8764 жыл бұрын
Denisse Marcillo hahahaha, yo también lo hago!
@sandraortiz2862 жыл бұрын
Excelente amiga
@maguysandoval51917 жыл бұрын
son excelentes todos los ejersicios grasias.
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Perfecto! Nos encanta leer vuestras opiniones!
@damaris68047 жыл бұрын
Me encantaron!! Full bn ! Se que me van a costar pero todo vale la pena por esas piernas y gluteos aunque ...me duelen un poco las rodillas creo que haho mal o no se pero buuu...genial y super práctico este video...si alguen ve mi comentario ayudeme con lo de mis rodillas
@zohelis7 жыл бұрын
Me encantan 😍 los veo súper fácil y prácticos gracias 😋😜😉
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Genial! A por ellos con determinación!!
@nataliadipietro42382 жыл бұрын
Muy bueno gracias! 🙂🇦🇷🇪🇸🇮🇹💓
@mariahaydeealvarez24083 жыл бұрын
Muy buena la rutina!!! Gracias . Saludos argentinos
@eeLssYthaa127 жыл бұрын
Me encanta, con buena alimentación, estos ejercicios (agregándole peso) son efectivas y en poco tiempo :)
@mariselaponce70932 жыл бұрын
Wow me encanto super buen ejercicio gracias
@djgatita54687 жыл бұрын
muy buenas rutinas a mi me ayudan demasiado ya e bajado kilos gracias por sus rutinas de cemana saludos desde tabasco
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Felicidades! Nos encanta leer este tipo de comentarios :)
@rafaelavidela33493 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios.
@johanalainez48537 жыл бұрын
he notado grandes cambios gracias!!!!
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Muchas gracias por comentar en el vídeo, Fany! Un abrazo :)
@hlr20084 жыл бұрын
Divina sos demasiado hermosa, me gusto tu rutina.Te deseo lo mejor!!!
@stellacuellar79407 жыл бұрын
que super ejercicios...gracias
@erichernandez28403 жыл бұрын
Super chévere ..un abrazo y continua así de hermosa ejercitandote..;)
@divinasenunclick96487 жыл бұрын
Me encantan ls videos son super practicas! Muchas gracias super recomendables!
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Gracias por el mensaje :)
@juanambrocio49167 жыл бұрын
si que son muy buenos
@anamariadiazcaceres54257 жыл бұрын
genial.. me encantan sus rutinas.. he aprendido mucho.. gracias. saludos desde Bucaramanga. Colombia..💪👈👍
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Gracias por estar un día más junto a nosotros! Un saludo a Colombia entera!!!
@ivanflores43214 жыл бұрын
Muy buen ejercicio
@reddildhan55876 жыл бұрын
Solo me interesa fortalecer las piernas, los glúteos casi no me llama la atención fortalecerlos, pero están chidos los ejercicios 💪😎👌🙌
@andreaterrazas96804 жыл бұрын
Me gustó este vídeo lo empezaré a hacer diario junto con el q hicieron de cm bajar la cadera
@sandrapatricialargovega6307 жыл бұрын
para aumentar el tamaño de los glúteos, siempre de haber peso adicional, sin peso solo tonificas y quemas algo de grasa
@almaguarneros9387 жыл бұрын
así es...Sandra patricia.
@maria-er3rl7 жыл бұрын
Y que debo comer??
@sandrapatricialargovega6307 жыл бұрын
debes comer proteínas y carbohidratos, como avena, manzanas, mani, almendras, nueces, aguacate, verduras y muchas cosas mas que te ayudarán a construir el musculo
@Eu-dk8pt7 жыл бұрын
sandra Patricia Largo Vega y carnes y pescados sobre todo!!!
@debanhyjaquelinegarzagarza77116 жыл бұрын
Estoy delgada peso 41 y tengo masomenos gluteos.. Si ago estos ejercicios adelgazo más???? ES MI MAYOR DUDAA!
@cristinavazquez37074 жыл бұрын
Me encantaron serán recomendable estoy operada de columna hace 3 meses dicos hay una fijación necesito darle ejercicios a mi musculatura antes de todo esto nada mucho.... Y con 3sta pandemia no se puede hacer mucho necesito activar mi musculatura
@condiosnaiden.measenadauva23374 жыл бұрын
Mencanto debe k si esbuenisimo.loste corazón mil gracias x tus ejercicios .salu2 desde Dallas tx bendeciones
@rufinahidalgo60264 жыл бұрын
Me encanto excelente .
@maryreese7025 жыл бұрын
Wow.this is hard & tiring, but I’m Loving it! I know I will get results! Thanks for sharing it❤️
@yasminvelasquez52273 жыл бұрын
Muy buenos gracias 👏👏👏👏🙏🙏
@fabianaperez47867 жыл бұрын
sigan así, excelente trabajo!!!.
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Gracias, Fabiana!
@-NordStrom-7 жыл бұрын
♥todo bien explicado...y claro!!
@jennymariamezaforero55305 жыл бұрын
Me gusta la rutina, me encanta activar los glúteos,,super!!
@carolinaonofre80005 жыл бұрын
Buenos ,muy buenos,el ejercicio de girar poquito la pierna se me hizo difícil sentí que me ardía 😁😁👌 gracias
@lizzysvlog83027 жыл бұрын
Woooo admiro este canal, el mejor y muy bien explicado empezaré con estos buenos ejercicios :) saludos os desde Chile
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Gracias por el mensaje! 💪
@tonyvargas71317 жыл бұрын
súper excelente rutina, saludos!!!!
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Un saludo, Tony!!!!
@pamelagarrafajara40397 жыл бұрын
Son buenos los ejercicios , hablaba con una persona q se entiende de esto y dice q esos ejercicios no ayudan a endurecer ,que para lograr lo que tu has logrado DEBEMOS HACER CON PESAS es verdad ....y si es asi nos gustaria que hicieran un video con pesas en casa ,teniendo en cuenta q no tenemos en casa todas esas pesas ..... para poder tonificar
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Hola Pamela. Evidentemente para aumentar el músculo se debe trabajar con peso (siempre lo decimos), de hecho tenemos muchas rutinas con pesas. Aquí tienes una por ejemplo: kzbin.info/www/bejne/q4Cyh3eOi7yFas0
@pamelagarrafajara40397 жыл бұрын
Excelente el programa q tienen ,pienso que sea uno de los mas completos , continuen asi, y GRACIAS POR LA RESPUESTA.
@yasminvelasquez52273 жыл бұрын
Excelente gracias 👌
@berlinyjimenez30906 жыл бұрын
EXCELENTE RUTINA ....
@esthermignoliarodriguezmor3477 жыл бұрын
Son excelente los ejercicios
@dioselinafloresolan16445 жыл бұрын
Si me gusta su rutina... empezare, en casa ya q no puede llegar al gym, me lesione un ligamento
@sebastianbernabeibarramora1199 Жыл бұрын
👍 excelente para la salud
@marxdeleon20765 жыл бұрын
Excelente realmente funciona rapido con los gluteos, pero ..no tan rapido con las piernas.... necesito mas cuadriceps por salud, me ayudan con alguna rutina extra... gracias
@mariaconsepcionariasdiaz19122 жыл бұрын
M enkanto. Tus ejercicios los estaré asiendo asta k se note el kambio
@marianiversolvedillabido77264 жыл бұрын
Esta rutina me encanta, solo tener en cuenta q al bajar no sobresale la rodilla se las punta de los pies , si q funciona
@paulagalarza35433 жыл бұрын
Hola gracias 👍
@leidysgonzalez70544 жыл бұрын
me gusto mucho y tanbien me funciono
@alonzarate39857 жыл бұрын
Muy buen ejercicio saludos sigan subiendo mas
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Todas las semanas habrán más vídeos en el canal Irma.
@alejandrabadillo25114 жыл бұрын
¡¡Excelentes ejercicios!! Solo que en el ejercicio 4 (Peso muerto a una pierna) hay un error....la chica hizo de la misma pieran (por ambos lados). Solo es mi punto de vista. Uno de mis vídeos favoritos!!!
@franciscabravoriffo77594 жыл бұрын
Super funciona!, pero duelen muchisimo las piernas asi que si los hacen tengan claro que la otro día ni caminar podrán 🤣
@tIktOk-un6bs3 жыл бұрын
Ya se amiga lo eh hecho pareces que quedas en sillas de ruedas jiji
@myriamrincon46263 жыл бұрын
Jajaja al otro día descansa, es increíble que al pasar el tiempo y hacer ejercicio constante ya no duele nada😁
@rusmanpena38733 жыл бұрын
@@tIktOk-un6bs Mms
@alejandravidaurre39782 жыл бұрын
Jajaja 😂 okkkk, yo también voy a hacer me hace falta ejercicio
@gabrielapena23574 жыл бұрын
Holaaaa!lo voy a hacer y comentare los resultados
@dianamunoz4587 жыл бұрын
me acabo de suscribir, me encanto el video.. Esta muy padre el entrenamiento
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Bienvenida al canal Diana!
@dianamunoz4587 жыл бұрын
Deporlovers Muchas gracias 😎
@vane25433 жыл бұрын
Excelentee gracias♥
@Kriz-qe2zd7 жыл бұрын
has rutinas de pierna para gente con rodilla lastimada
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Precisamente estas rutinas servirán para no dañar la rodilla y cuidar nuestro cuerpo mientras nos recuperamos de esa molestia o lesión en rodillas. Un saludo!
@ronaldfermin67347 жыл бұрын
k 22916 ms
@ronaldfermin67347 жыл бұрын
Deporlovers Rico que
@luisramirezgomez10817 жыл бұрын
ME ENCANTA ESTE EJERCICIO
@lilianrondon52973 жыл бұрын
Super me encantó comienzo hoy 26de noviembre 2020
@ennamartinez43316 жыл бұрын
ya entendi.muchas gracias x estar pendiente y responderme.sele agradese. gracias
@marisolfp96147 жыл бұрын
están geniales sus rutinas! empezaré a realizarlas pero son varios vídeos con el mismo objetivo😀, no se con cual empezar o cual seguir 😔
@romavera9017 жыл бұрын
Simplemente me encanto esta rutina,son geniales chicas!Gracias por compartir este video,voy a seguir con todooo!!! Ahora una pregunta,haciendo estos ejercicios voy a adquirir masa muscular o debería agregar peso extra??
@DeporloversEs7 жыл бұрын
Hola Romy, como tu dices para aumentar masa muscular es importante que trabajes con cargas de peso: kzbin.info/www/bejne/haS7eWWhoLJ9jNU
@romavera9017 жыл бұрын
Muchas gracias...son geniales!!saludos.
@ranmelisduran63322 жыл бұрын
Me encanto esta rutina
@mariaordonezmontalvo58285 жыл бұрын
hola buenas noches me gustaron voy hacerlos
@normamolina68207 жыл бұрын
Exelente te felixito me encanto muchisimo Dios Te Bendice.