7 Tecniche per MIGLIORARE la CONCENTRAZIONE💡

Migliorare la concentrazione ed essere più produttivi. Oggi vediamo 7 tecniche per migliorare concentrazione (e memoria)
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Timestamps:
0:00 Introduzione
1:08 Niente Multitasking
1:45 Distrazioni
2:20 Tecnica del pomodoro
3:40 Obiettivi
4:13 Reward and Punishment
4:49 Tecnica del Foglio Bianco
5:44 Allenala
6:20 Conclusione
#produttività #concentrazione

[@JoHnWxNoW98]

La tecnica del foglio bianco è una genialata dato che io mi distraggo spesso con altre cose da fare e per non dimenticarle le faccio subito interrompendo qualsiasi cosa stia facendo

[@simonebaldassarre936]

E ovviamente quando mi appare la notifica di un nuovo video di Muzii, interrompo qualunque cosa io stia facendo per guardarmelo tutto!! Grande come sempre 💪

[@daviderota8282]

Sbagliato, devi rimanere concentrato ed eliminare le distrazioni

[@nicolafattorini3841]

Grande Andrea. Se posso aggiungere una mia esperienza personale, vorrei dire che è secondo me è fondamentale che all'inizio della preparazione di un esame si facciano dei "pomodori test". Con questi ci si rende conto di quante pagine effettivamente si possano fare durante i 25 minuti. Come ben sai 10 pagine di un testo di Letteratura sono ben diverse da quelle di un testo di Anatomia o di Matematica. Dire che vogliamo fare tot pagine è diverso dal riuscire a farle effettivamente e secondo me potrebbe creare un circolo vizioso per cui ogni pomodoro rimani un pochino indietro e invece di piccole vittorie hai tante piccole sconfitte demotivanti. Complimenti come sempre, i video stanno diventando sempre più belli e organizzati.

[@AndreaMuzii]

Hai ragione, ottima strategia!

[@gl_g]

Ciao Andrea ti ho scoperto così per puro caso su youtube e sto seguendo i tuoi video che sto trovando veramente utili. Ti ringrazio

[@hyggerika]

Che video interessante! Grandissimo👏🏻

[@playstore1342]

Bel video, cercherò di mettere in pratica queste tecniche. Ti farò sapere

[@heysiri_official]

Grazie, proverò a metterle in pratica

[@scienceskills]

Ciao Andre. Credo che la tecnica del pomodoro sia fondamentale per i principianti; per chi ha difficoltà a disciplinarsi. Per gli "advanced learner", questo regime di pausa può produrre inefficienza. Ad esempio, io preferisco non interrompere lo stato di flow quando sono sulla cresta dell'onda. Riguardo il reward and punishment, giusto. C'è anche da dire che la scienza, a riguardo, ci dice che i reward devono essere saltuari, altrimenti si diventa refrattari pure a quelli. Occorre evitare i reward giornalieri perchè tu, aspettandoti il reward, tenderai a disinteressarti e a demotivarti. E' un discorso legato alla dopamina. Ti consiglio di far leva su questo meccanismo con i tuoi studenti: evita il reward giornaliero e costante. Rendilo molto random e inaspettato. Ciao✌🏻

[@AndreaMuzii]

Tutto vero! Per il pomodoro meglio doppio (50 + 10) se si è in grado di concentrarsi più a lungo

[@AndreaPetrosillo]

Ciao Andrea! Una domanda: utilizzi delle strategie particolari (oltre alla ripetizione a oltranza :D) per arrivare a rendere automatiche certe abilità? Penso alle performance di multitasking in cui esegui senza pensare abilità diversissime. Mi interessa perché studio pianoforte e l'abilità di coordinare le mani (che fanno cose diverse) passa dall'automatizzazione dei movimenti. Grazie!

[@brainman3905]

Ciao Andrea, a proposito del detto work hard, play hard. A volte dopo alcune sessioni di studio impegnative o comunque io ho lavorato parecchio faccio fatica a staccare se effettivamente non ho altro da fare. Per esempio qualche giorno fa ho studiato 3 ore nel pomeriggio con il pomodoro, però la sera mentre preparavo la cena o guardavo la TV continuavo a pensare alle cose capite o agli esercizi fatti. Purtroppo questo non è un caso isolato e capite spesso in alcuni periodi.

[@lorenzoguaraldi1312]

Ciao Andrea, video molto interessante. Pratichi meditazione? Se sì, faresti un video specifico a riguardo? Grazie e buon lavoro 💪🏻

[@AndreaMuzii]

Sì, ci farò un video

[@nikkkissimo]

Ciao andrea, bel video! Che musica ascolti tu quando usi le cuffie? Ciao grazie

[@enzodamico2967]

Andrea quale libro consigli per le tecniche di memoria?

[@andrearubbi7429]

Ciaooo veramnete video fantastico! Volevo chiederti se secondo te ci sta lavorare con il telefono mentre si cammina

[@hoo-spagooo]

Grazie mille

[@animazioneamv2150]

Puoi consigliare dei libri sulle tecniche di memoria?

[@davidenicole3431]

La tecnica del foglio bianco, viene definita come fase di "cattura" nel metodo GTD, consiste nel catturare appunto tutti i pensieri, cose che vorremmo, dovremo, ci piacerebbe fare ecc, tutto ciò che ci crea stress mentale

[@danielepanico7994]

Sei forte veramente

[@antonellaf.2937]

Come sempre un grande! Il corso di Mnemonica è super! Puoi mettere i link ai prodotti che citi come le cuffie che usi e il timer? Grazieeee🤗

[@AndreaMuzii]

Che sbadato, grazie!

[@gabrielebelardi9944]

Ciao Andrea! Potresti fare un video, su come ricordarsi le date? Ad esempio, come ricordare bene la differenza tra 1989, 1998, 10 settembre e 10 novembre, cose del genere! Ti ringrazio in anticipo e continua così 💪

[@Kuzzomar]

Ciao cerca la conversione fonetica e’ il metodo migliore

[@lucabarbaresco630]

Sei un grande

[@benedettavitturi1847]

Ciao Andrea, io al posto di cuffie isolanti solitamente ascolto a volume abbastanza alto musica a onde alfa che quindi è costituita solo da suoni e non ha parole cantate... che ne pensi? consigli?

[@BendOfMind]

grande video.

[@tizianamerivot6539]

Grazie

[@jackblood00]

Ottimo video👍 riesci a farne uno sui sogni lucidi?

[@AndreaMuzii]

È nella lista dei futuri video

[@jackblood00]

@@AndreaMuzii Spero in un futuro non troppo lontano perché mi affascina un sacco e da quello che ha detto Alessandro tu ne sai a pacche

[@ritabielli8412]

Complimenti per Berlino 👏👏👏👏👏👏👏

[@giannasansone]

Andrea a me interesserebbe tantissimo sapere cosa ti ha portato a lasciare medicina. Dopo tutta la fatica ad essere ammessi hai lasciato medicina???? Resto in attesa di un tuo video al riguardo grazie

[@AndreaMuzii]

Lo farò

[@annaessensitalia2925]

Ciao Andrea, ho un grosso problema con un acufene, abbastanza alto! che non so se potrai sapere di quanto è invalidante nel concentrarsi! quanto vorrei trovar un modo per non ascoltarlo mentre studio! non riesco ad concentrarmi o ricordare. Anche se io non ho mai studiato tanto! grazie per i tuoi insegnamenti!

[@luigidaprile6040]

feedback: il volume è un po' basso anche con tutto al massimo. per il resto buon video :)

[@francescotosato9055]

Andrea il rumore bianco può essere utile per sostituire eventuali cuffie o tappi antirumore?

[@AndreaMuzii]

Sono preferenze personali. Io ad esempio uso il rumore bianco per dormire ma per concentrarmi mi da fastidio

[@bakerstreet7050]

4:23 aggiungo la mia preferita. Reverse Reward and punishment: guarda una serie tv fino alla tua puntata goal, se non riesci fai gli esercizi

[@yayayhea8377]

Come funziona bene??

[@bakerstreet7050]

@@yayayhea8377 infallibile

[@rockyteriapopolo4495]

Ciao Andrea, volevo chiederti: per quanto riguarda la tecnica del pomodoro, leggere un libro durante la pausa ci rilasserà o ci stanca?

[@fatinaverdina4]

Normalmente le pause sono corte 5/10 min… meglio uscire e prendere un po’ d’aria! Ps. Personalmente se avevo un periodo molto intenso leggevo i libri durante la colazione! Provare per credere

[@mirkopiazzalunga913]

Nel mio lavoro devo essere in focus in momenti precisi, ma non prestabiliti in orari specifici che so in precedenza. Mentre aspetto l'alert (l'attesa può variare da 15 minuti a 2 ore) svolgo altre attività che mi portano al multitasking, come potrei evitare questa cosa e/o ritrovare il focua quando devo svolgere il lavoro?

[@Dabairob]

ti consiglio di mettere le timestamp nella timeline del video per indicare le varie parti del video

[@AndreaMuzii]

Fatto, grazie del consiglio

[@silvestri]

MEDITARE 🤙💪🙇🏻‍♂️

[@giacomoboganini7823]

Una cosa che mi chiedo: nei 5 minuti di pausa previsti dalla tecnica del pomodoro, qual è l'attività o lo stato di coscienza che ricarica meglio? io lo sto cercando

[@MC_777_]

Cammina e muoviti in generale

[@paolopederzini5526]

Non ho trovato il link per lo strumento per tecniche del pomodoro a 15 €, grazie

[@Sonnydalo]

Appena ho aperto il video mi sembrava di vedere un video di Alessandro De Concini con una faccia e voce diversa ahahaha, il modo in cui hai detto le cose è molto simile al suo

[@xilo3012]

Ciao andrea.

[@mineplayer1.098]

non credo che tutto ciò potrà aiutarmi ma il problema è mio perché io mio cervello diciamo che è fatto male. però ho una domanda:le stesse tecniche funzionano per la concentrazione nei videogiochi oppure ce ne sono altre? se sì potresti darmi qualche consiglio?

[@Fishrespect]

La tecnica del foglio la uso, non sapevo fosse una tecnica appurata ma la uso, soprattutto a lavoro per gli ordini della merce...

[@TheMechatronicEngineer]

Ottimi consigli ma dov'è il link del timer?

[@Alessandroale74]

è l’eccezione che conferma la regola….lo ha DIMENTICATO… 🤣🤣🤣

[@TheMechatronicEngineer]

@@Alessandroale74 Sono indinniato!!!!

[@AndreaMuzii]

ops, ora c'è

[@esterlivolsi2172]

Tecnica del foglio bianco: mille punti🌹

[@mariaroberti6096]

la tecnica del bastone e della carotina funziona sempre

[@nicolocaramori2964]

Bellissimo video, molto poco da Italia e molto Inglese

[@annunziataorazio4382]

Devo fare molte cose ogni giorno...preferisco ascoltarti con piacere Non molte volte alla settimana e soprattutto accetto da te personalmente consigli sul tuo modo di studiare l'inglese e non mostrarmi altre cose e solo relativo dal mio modo di vedere. Spero che mi leggi quando scritto .Ciao.

[@gianfila74]

Andrea avrei bisogno di comunicare con te grazie

[@alvinjoy9392]

Andrea pls make English videos

[@flaviascalzo3067]

Yuly

[@teodosiogalotta2250]

sei bravo allora

[@CSPciccionsstibilepippons]

Interessante il fatto che sto guardando il video mentre sto ignorando tutte e 7 le cose.

[@menz88]

Si può attuare tutto questo sul posto di lavoro? E inoltre, la "tecnica del foglio bianco"..si può sostituire con le note del PC? o deve esserci il gesto dello "scrivere a penna"? Grazie

[@orazioannunziata3978]

Se mi fai un prezzo buono comprerei il corso di memoria, ultimo che hai fatto...ciao buona serata a voi tutti.

[@hilaryorlandini1675]

Io che guardo questo video mentre faccio altre 7 cose:

[@emma_5096]

pomodoro, obiettivi, punizioni o contrario, foglio bianco

[@alessandrocostanzo36]

Ottima la tecnica del foglio bianco = brain storming

[@carloperfect9034]

Io non riesco a prendere la patente a causa del mia memoria

[@billbloc]

Concentrazione:ho provato a sentire il video sul cotral col volume al massimo alle cuffie ma le casse dei mongoloidi sono troppo alte e non riesco a sentire nemmeno i miei pensieri,questo commento è stato scritto almeno 2 volte

[@Vic-Vega-]

vabbè ma io me faccio le canne, non se po fa, ciao a tutti

[@evvis6414]

Grazie