cambiare le ABITUDINI - tutte le migliori tecniche

Le abitudini sono ciò che maggiormente determina la direzione della nostra vita. È fondamentale capire come prendere, eliminare e cambiare abitudini. Nel video di oggi vedremo come funzionano le abitudini, come prenderle ed eliminarle nel modo migliore possibile e come creare un piano pratico per la nostra crescita personale. Buona visione!
Ecco i libri menzionati nel video:
►Atomic habits: amzn.to/3s74Dge
►La dittatura delle abitudini: amzn.to/34jOsCB
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Timestamps:
0:00 L'importanza delle abitudini
0:56 Questo video
2:11 Fonti
2:30 Habit loop
2:51 Segnale
3:49 Routine
4:03 Gratificazione
4:46 Craving
5:45 Identità
6:51 Ambiente
7:50 Newsletter
8:09 Conseguenze
9:20 Sostituzione
10:25 Abitudini impilate
11:27 Sfruttare il craving
11:55 Frizione
12:24 Scrittura
12:38 2 day rule
13:05 Tempistiche
14:00 Piano pratico
14:46 Esempi
16:53 Conclusione
#abitudini #crescitapersonale

[@stefanoflake4531]

ho analizzato questo video come fosse un testo universitario da studiare e non vedo l'ora di metterlo in pratica. Ti ringrazio veramente tanto per quello che fai, riesci a spiegare dei concetti anche complessi in modo da renderli accessibili e chiari a tutti. continua così

[@lisad5257]

Video eccezionale, chiaro e ben studiato, che io scopro solo ora (due anni dopo). Grazie mille Andrea!!

[@user-og3yj3ue5r]

non è il video che ci meritiamo ma è il video di cui abbiamo bisogno, non smettere di pubblicare contenuti di questo altissimo valore ti prego

[@giuliodherin5438]

Cavolo Andrea, che dire... Oltre alla stima che provo per te e per la persona che sei, rappresenti per me una grande fonte di ispirazione. Difatti riesci a darmi delle soluzioni concrete per risolvere dipendenze come quella della tecnologia, che con la sola forza di volontà non riuscirei a superare. Continua così!

[@Cristina-ho5br]

Sei riuscito a condensare il meglio sull'argomento rendendolo anche pratico. Mi viene in mente una frase dello psichiatra, divulgatore e youtuber Valerio Rosso: l'ambiente vince sempre. Significa che ogni nostra attitudine conta meno rispetto all'ambiente in cui siamo immersi e che ci influenza nell'essere ciò che siamo. E se siamo in gran parte la somma delle nostre abitudini il segreto è scegliere l'ambiente giusto per diventare ciò che vogliamo essere.

[@mirkobassani]

Ne ho visti tanti di video sulle abitudini ma niente di questo livello! Cose da campioni del mondo ! Grazie di cuore !!!

[@mattialaveglia8845]

Il video é piú completo di quello che avevo visto da andrea de concini !!! devo rivederlo per farci uno schema sopra !!

[@MrDomenicoantonio]

Ciao Andrea, ho letto già i libri in questione ma sei stato molto bravo a sintetizzare gli aspetti più importanti. Alla grande 💪

[@Kantsi]

ha sintetitizzato tantissimo, non so nemmeno io come ci sia riuscito a farlo haha

[@riccardodavoli131]

Ho poco da dire, sto guardando i tuoi video da poco tempo e sei il mio eroe personale, volevo solo fartelo sapere. Sei diretto, preciso, obiettivo e ciononostante appari umile e composto, di un eleganza degna di nota, i miei complimenti e chapeau.

[@AndreaMuzii]

❤️

[@emanuele8257]

Grazie per questo video, è davvero ben fatto ed è davvero quello di cui avevo bisogno. Grazie a te riuscirò a fare qualcosa che non riesco a fare da tempo. hai la mia Gratitudine e la mia Stima 🙏🏻 Namastè

[@spadafp]

Video dal valore incredibile. Grazie veramente

[@paolodelfino8824]

Sei un cazzo di genio, troppo bravo a fare quello che fai

[@j2hard4u]

Bellissimo il potere delle abitutini , complimenti per il tuo lavoro bravo!🎉

[@ripetizioniscuolamedia6943]

Video eccezionale!Ricco di contenuti.Grazie!

[@federicomasiero7683]

Video incredibile. Grazie Andrea, proverò a sfruttare questi preziosi consigli!

[@AfroAfro-dn3to]

Oggi ho 40 anni, mi sarò confrontato con migliaia di persone intendo in senso generico... Devo dirti semplicemente (SEI UN/IL GRANDE.)

[@ewabres7747]

Sintetico e chiaro, grazie!

[@tizianamerivot6539]

Grazie molto stimolante.

[@federicobarbieri4830]

Bravissimo Andrea e grazie mille

[@Ruggetti]

Complimentoni, sei un grande. Grazie 🙏🏻❣️

[@giacomoboganini7823]

Bravissimo, grazie!

[@davidemarinali2165]

Bellissimo video come sempre

[@stefanogallone2695]

Davvero ottimo. Grazie

[@tommasozara8701]

Bellissimo video, complimenti

[@gabrielesaetta1256]

Video incredibile come sempre, meriti tanto e sei un grande mentore!!

[@federicopeano]

bravo Andrea, grazie davvero.

[@SakuraChan-is6fi]

Molto istruttivo, grazie

[@manuelamazzeo6969]

Grazie!!

[@lopode8547]

Veramente bel video fatto bene

[@francescomanzoni2832]

ottimo video, grazie per i consigli.

[@annamariabarillaro7788]

Grazie! Video preziosissimo. Complimenti.

[@elenadelonge3987]

per me sei bravissimo come youtuber!grazie per il video ^_^

[@AngeloSavarino73]

Sei un grande! Complimenti! Ho apprezzato il video prendendo anche appunti. Sei un esempio per tanti ragazzi.

[@REPORBO]

Ciao Andrea! grazie mille per questo video, metterò in pratica i tuoi consigli per migliorarmi in ambito lavorativo!

[@fridadeivizsla2729]

Che perla questo video! Avevo già letto i libri consigliati, ma schematizzati così sono un super bigino :)))

[@trattino_basso4586]

Complimenti e grazie soprattutto, mi hai motivato molto. Ti auguro il meglio per il canale perché te lo meriti davvero.

[@francescodigennaro7151]

Ciao Andrea ..complimenti per la chiarezza...ma soprattutto per la tua voglia di condividere.

[@nebra6239]

Complimenti davvero per i contenuti che porti e per la qualità di questi ultimi. C'era bisogno di un canale così considerando tutti gli i presunti guru della crescita personale che di fatto non insegnano nulla o peggio, insegnano cose sbagliate.

[@stephaniaconte3436]

Appena scoperto il canale, sto recuperando tutti i video: li amo e sono utilissimi. Grazie! (:

[@andrearossi1750]

video interessantissimo e ben costruito sono rimasto incollato allo schermo dall inizio alla fine, bravo

[@biagio_montelisciani]

questi video sono fantastici

[@antoniogravante1616]

Video molto bello e poco banale, complimenti.

[@lorenzoguaraldi1312]

Grazie ancora una volta per realizzare così bene questa tipologia di contenuto. Il video è molto chiaro e, cosa che amo, sono utilissimi gli esempi pratici che porti dalla tua vita di tutti i giorni.

[@Luca-nl7fm]

Video spettacolare e utilissimo, l'ultima frase tocco di classe.

[@Filippo579]

Grande. Un video stupendo. Grazie Grazie Grazie

[@mattiadellacqua3612]

Fenomenale uno dei migliori video che abbia visto su KZbin. Bravissimo

[@bemseller5515]

Sto imparando molto dai tuoi contenuti. Dire che sei unico sarebbe scontato :) Grazie per condividere cose che possono migliorarci la vita

[@cioccotv2259]

Bellissimo video, complimenti, cercherò di cambiare le mie abitudini basandomi su questo video.

[@francescovaiolinz]

Ottimo video !! 😊

[@fratera]

Andre questo è un video incredibile! Il tuo lavoro ha davvero portato i risultati che speravi secondo me, il video è chiaro e ordinato, completo seppur essenziale, in pratica c'è tutto quello che serve più il materiale per approfondire. Grazie per il tuo impegno

[@elle_Ti]

Grazie mille Andrea! Un video fantastico❤

[@stefanosanna9979]

Video bomba!!!

[@damy2000]

Il tuo miglior video!

[@ultraniko2254]

Complimenti!!

[@danielepanico7994]

Sei stato esaustivo al massimo, ho compreso tutto ed anche io sono un tipo abitudinario ma purtroppo non sono minimamente al tuo livello, ma ambisco ad arrivarci. Complimenti, bellissimo contenuto, iscrizione obbligatoria naturalmente e mi piace al video💪🏼

[@Chabypapy]

Complimenti 👏👏

[@mariellamc2]

Bellissimo video .Bravo 🔝

[@BobCorraro]

Non ho mai visto un video così pratico, grazie ❤

[@danielcurcio17]

Complimenti Andrea! Ti ho scoperto da poco..sto guardando i tuoi video uno dietro l'altro!Talento,umiltà e dedizione..troppo poco conosciuto..troppi pochi iscritti! Sei da prendere d'esempio..ti auguro il meglio 💪🏼💪🏼 continua così 😉

[@andreafabietti756]

wow!!! utilissimoooo

[@fonterossagriturismo]

Complimenti Andrea sei prezioso!

[@lyuuchan]

fantastico, grazie per questo riassunto cosi sintetico e motivante e pieno di consigli utili. le mie abitudini sono talmente dure ed estreme da fare che è una lotta continua per non mollarle per troppi giorni. ho preso appunti e scritto tutto 😄

[@g.f.8561]

Gran bel video. Chiaro, sintetico ed esaustivo. Per quanto mi riguarda, faccio fatica ad aggiungere nuove abitudine senza mettere a repentaglio quelle che dovrebbero essere già molto consolidate.

[@marcoopagani]

grazie per questo video, mi sarà molto utile!

[@alessioraffaelli4927]

il video mi è stato molto utile, già conoscevo l'argomento e i metodi ma cosi sono stati molto chiari e organizzati. Mi piace perché sei sintetico e chiaro con gli esempi e molto ordinato e organizzato. Volevo aggiungere una cosa riguardo all'utilizzo del craving per cambiare le abitudini. Ho visto un video tempo fa (di cui non ricordo il titolo, quindi non è super attindebile come fonte, se qualcuno sa di cosa parlo lo linki) in cui spiegava come è meglio avere gratificazione per l'azione stessa piuttosto che un azione legata come un azione successiva. si puo usare ma comunque in quanto utile per cambiare abiutdine ma hanno visto che statisticamente, se si fa un azione spinti dal craving di un altra azione si tenderà col tempo a non seguire l'abitudine scelta. Quindi è utile ma non è ottimale. Per esempio a me piace allenarmi e non penso smetterò e mi viene naturale andare in palestra. Allo stesso tempo la palestra ha un tasso elevato di abbandono. Tanti iniziano perché c'è l'amico o ascoltano musica però smettono di andarci quando non c'è più l'amico o non hanno la musica a portata di mano. Lo faccio presente perché penso che sei una persona che tende al miglioramento sempre e accetti volentieri di dialogare e mettere in disucussione cio che sai per migliorare cosa che condivido in pieno ma purtroppo pochi lo fanno e spesso si sentono attaccati.

[@ritaciliani7804]

Grazie per la condivisione delle tue grandi competenze, sei un vulcano! È molto bello e importante quello che comunichi, ma sei velocissimo nel parlare, per quanto mi riguarda, faccio fatica a gustarmi con "calma" tutte le belle informazioni e importanti consigli che dai... grazie di tutto ❤

[@coach-produttivita-personale]

Questi video sulla crescita personale mi piacciono (ovviamente) tantissimo, ora mi guardo anche questo, grande Andrea🔥

[@flaviobondioli6682]

Grazie per questo video.. Credo mi sarà utile.

[@annunziataorazio4382]

Mi piace sentirti spesso su queste cose.

[@doroty1299]

Ciao Andrea, video utilissimo! Avevo già letto entrambi i libri, ma questo video è stato un ottimo ripasso. Se posso consigliarti, verso fine video quando riassumi i contenuti, di accompagnare le frasi a delle scritte sugli step finali così che rimanga più impresso per chi vede il video

[@alessandro.gaucci]

complimenti

[@danielaferrari5822]

Grazie

[@valentinoandruccioli2740]

praticamente l'insegnamento di gurdjieff, ma epurato di ogni obiettivo "spirituale" e concentrato su una sola delle menti. al passo coi tempi di parcellizzazione materialista. bel video,grazie per il lavoro

[@1aledesign]

È da un po che ti seguo e devo dire che sei un genio e ti ringrazio per me e per averle condivise con la società e di non averle tenute per te però la nicotina ad esempio da dipendenza vera e propria poca soddisfazione massimi danni su tutto l'organismo eppure faccio fatica a smettere però grazie comunque sono comunque informazioni preziose

[@tommasobosisio4873]

Grazie :)

[@morodavidini7880]

Video perfetto

[@Kasai-Shibata]

Capolavoro

[@gaetanobarbagallo5831]

grazie

[@emanuelesorrentino8735]

Stima totale

[@giuseppeargento5172]

bravo

[@l.v.7500]

La cosa bella di questi video è che sono sempre strautili e non dici cose mai banali

[@tulliop1963]

Buongiorno Andrea, sei di una chiarezza estrema. Complimenti. Ti volevo chiedere se potresti fare un video spiegando come si svolge la tua seduta di meditazione giornaliera. Che tecnica usi. Grazie. Spero in un tuo video

[@alexandruvirgolici5975]

Porto con me tutto cio che hai condiviso e ne faro tesoro. Sbagliare è umano ma perseverare è demoniaco. Grazie ^^

[@simonebaldassarre936]

Eccomiiiiii

[@alessandrofina2057]

Contenuto di altissimo valore e qualità, grazie. Consiglio che ti dò in quanto tu sei creatore di contenuti: arricchisciti in ambito comunicazione perché un video di 17 minuti mentre parli a macchinetta superveloce è molto difficile da seguire. Prendersi qualche pausa all'interno di un monologo contribuisce all'apprendimento di ciò di cui si sta parlando.

[@corinnacelin4436]

Io ho rallentato la velocità e messo spesso in pausa per comprendere bene i concetti e poter prendere appunti. Guardare il video più volte aiuta molto perchè è concentrato, ma proprio per questo immensamente utile. Grazie

[@saimon96_]

Ciao ti sto seguendo molto ultimamente, video utilissimo mi sei di forte ispirazione! (P.S. piccolo tip per il montaggio, non tirare su troppo l'audio del microfono perchè oltre che la voce tira su il rumore di fondo e almeno io che ho orecchio lo noto molto ahah)

[@annunziataorazio4382]

Certe sere sono talmente stanco che ti seguo senza tante attenzioni...ti voglio ascoltare spesso ma non mi voglio affaticare molto. Spero che sia letto da parte tua.

[@dani7980]

Che cuffie adoperi per la meditazione? Puoi fare un video o aiuto per meditare? Scusa ti seguo da poco, magari lo hai già fatto. Sei una persona intelligente che parla di cose intelligenti e fidati, è raro su KZbin. Grazie

[@csdnkmd86]

Video interessante ed esaustivo. Da sempre cerco di modificare in meglio le mie abitudini, e personalmente mi sono sempre trovato bene nel pormi delle "punizioni" in caso di sgarro, come ad esempio: non mi alzo quando la sveglia suona = niente colazione.. È un po' "aggressiva" come tecnica ma con me funziona. Spero possa essere utile a qualcuno. Grazie per il video Andrea.👍

[@AndreaMuzii]

Funziona molto! Sì chiama reward and punishment (nel caso usiamo anche premi)

[@adrianoguastella6754]

Appena è uscito il pop-up di instagram ho sentito il bisogno di prendere il telefono e scrollare, ma ho riconosciuto subito l'impulso. Ottimo timing.

[@AndreaMuzii]

Bravo soldato

[@Lorenzo.Ferrari]

Mi sto Appassionando a tutti i tuoi contenuti, il punto è che mi piacerebbe padroneggiarli quindi mi sa che mi metterò a prendere appunti e a studiarli perché non vorrei farmeli scivolare addosso

[@alexander4magic71]

Un’altra cosa che mi ha aiutato più si tutto oltre i libri sulle abitudini e quello che dice Doctor Joe Dispenza sulle abitudini: che mentre mediti ( dove lo scopo e si avvicinarsi più al tuo subconscio ) se visualizzi fare l’abitudine provando un emozione elevata, il tuo corpo e mente avrà quasi le stessi cambiamenti di come se l’avessi fatta realmente ( anche se l’hai solo immaginata ), questa l’ho usata sopratutto per dipendenze più forti che dovevo lasciare o per abitudini che riscaldavano più difficili e lunghe 👍🏻

[@AndreaMuzii]

Vero! Dubito funzioni per tutto ma può aiutare (in particolare nella difficoltà emotiva di fare qualcosa)

[@alexander4magic71]

@@AndreaMuzii ho studiato questa cosa è altre cose che insegna Joe Dispenza è funzionano, e parla di creazione abitudini usando il subconscio, legger attrazione, come guarire da malattie o incidenti dove la medicina classica non riesce a risolvere e spiega tutto anche a livello scientifico. Volevo condividertelo perché se deciderai di approfondire potresti scoprire cose che potrebbero aiutarti molto nel tuo percorso, con me è stato così.

[@andrearusso8039]

È assurdo ma spieghi sempre tutto benissimo

[@mariaantonella2187]

Dopo aver guardato questo video ho deciso di procurarmi immediatamente un "quaderno delle abitudini". All'inizio scriverò una citazione esortativa: "La Conoscenza senza l'Applicazione non serve a nulla, anzi ci rende Colpevoli di sapere come migliorare senza farlo". Scriverò anche il nome dell'autore e i riferimenti ☺️ Mi piace moltissimo l'idea di "cominciare la giornata con una vittoria". Questo potrebbe procurarmi un sorriso da orecchio a orecchio 😁 di primo mattino. Così, non volendo, ho immaginato di leggere nel volto addormentato, molle e rassegnato di chi incontrerò, la domanda: ma cosa "caspita" hai da essere così contenta e sorridente già a quest'ora? Grazie per la dedizione con cui curi i tuoi contenuti.

[@gabrielebizzi9800]

Ciao Andrea, potresti fare un video dove spieghi come fare a capire il proprio “life purpose”? Ho visto l’altro tuo video dove mostri la tua giornata tipo, e certamente traspare molta dedizione e hard work da parte tua, ma vorrei capire il “perchè” fai quello fai e sopratutto come si fa a trovare la propria strada? Tutto parlano di seguire le proprie passioni e interessi, ma credo che alla base di tutto credo ci sia un forte motivazione, che secondo me si potrebbe riassumere nella risposta alla domanda “perché fai quello che fai”?

[@giada4131]

Ciao. Da quale regione sei? Complimenti per questo video molto interessante.

[@LauraBellanova]

🔝 puoi fare un video sul disordine?

[@tancredicastro8036]

👏🏻👏🏻

[@ericrecchia148]

Ciao Andrea, il video l'ho trovato molto interessante...ma personalmente penso che tu debba diminuire la velocità del parlato perchè essendo un video pieno di informazioni ho avuto difficoltà a restare al passo. Complimenti cmq per l'impegno.

[@marisameo2730]

Bravissimo Andrea, video molto esaustivo! Solo un piccolo consiglio, se mi posso permettere: dovresti parlare più lentamente. Aiuterebbe a far sedimentare meglio tutte queste preziose informazioni.

[@AndreaMuzii]

È vero, devo lavorarci🥲