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Le abitudini sono ciò che maggiormente determina la direzione della nostra vita. È fondamentale capire come prendere, eliminare e cambiare abitudini. Nel video di oggi vedremo come funzionano le abitudini, come prenderle ed eliminarle nel modo migliore possibile e come creare un piano pratico per la nostra crescita personale. Buona visione!
Ecco i libri menzionati nel video:
►Atomic habits: amzn.to/3s74Dge
►La dittatura delle abitudini: amzn.to/34jOsCB
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Timestamps:
0:00 L'importanza delle abitudini
0:56 Questo video
2:11 Fonti
2:30 Habit loop
2:51 Segnale
3:49 Routine
4:03 Gratificazione
4:46 Craving
5:45 Identità
6:51 Ambiente
7:50 Newsletter
8:09 Conseguenze
9:20 Sostituzione
10:25 Abitudini impilate
11:27 Sfruttare il craving
11:55 Frizione
12:24 Scrittura
12:38 2 day rule
13:05 Tempistiche
14:00 Piano pratico
14:46 Esempi
16:53 Conclusione
#abitudini #crescitapersonale