7 ท่าเปิดสะโพก "เพิ่มระยะก้าววิ่ง" และลดการบาดเจ็บ : Hip Mobility for Runners [Workout EP.1]
Рет қаралды 12,783
Күн бұрын
@athiwatkhong1530 Ай бұрын
ขอบคุณมากกกกกกก ครับ
@runwithxa Ай бұрын
😀👍🏻🩷
@BebProud Ай бұрын
ใช้คลิปนี้ยืด ก่อนไปวิ่งเทสร่างกายทำเวลาดีมากไม่เจ็บด้วยค่ะ กราบขอบคุณค่ะ😍
@runwithxa Ай бұрын
ขอบคุณที่รับชมนะครับ ดีใจมากๆ ที่คลิปมีประโยชน์ครับ
@nutcharhempatawee8680 Жыл бұрын
ดีมากๆครับ ช่วยให้วิ่งได้ดีขึ้น และลดความปวดตึงด้วย
@runwithxa Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับหมอ
@kittipongsupparat8434 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@runwithxa Жыл бұрын
❤️🙏🏼😄
@jirattณัฐUltra100 3 ай бұрын
เพิ่งมาดูยัอนหลัง ขอบคุณมากๆตรับ ทั้งครูเน๊ะ และคุณษะ ทำดูแล้วสบายมากๆเลย ท่าก็ไม่ยากจนเกินไป
@runwithxa 3 ай бұрын
😃🙏🏼❤️
@natthawutp.1280 Жыл бұрын
❤สุดยอดครับทำทำก่อนนอน..ร้อนทันที😂 ....เป็นประโยชน์มากขอบคุณครับขอบคุณทั้งสองท่าน
@runwithxa Жыл бұрын
ขอบคุณที่รับชมนะครับ
@กําพลโสภาพิศ Жыл бұрын
ผมชื่นชมมากคุนสะ สไตลแบบสบายๆๆ เอื่อยๆๆแต่แกร่ง
@runwithxa Жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ😄🙏🏼
@noomam204 Жыл бұрын
ตัวตึงอยู่ทางนี้ค่ะ ตึงไปหมดเลย 🤣🤣🤣
@runwithxa Жыл бұрын
😄😄👍🏻
@nutsukchit Жыл бұрын
กำลังมีอาการอยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะช่วยได้เยอะเลยค่ะ
@runwithxa Жыл бұрын
😄👍🏻💙💙
@Akira3632 Жыл бұрын
ชอบเลยครับ
@runwithxa Жыл бұрын
😄👍🏻👍🏻
@ballbetang4798 Жыл бұрын
ชัดเจนมากๆครับ..เยี่ยมมากครับ พี่ษะ ครูเนะ🤗🥰💪💪♥️💯👍👍👍
@runwithxa Жыл бұрын
ขอบคุณครับ🙏🏼🙏🏼
@sksla.4991 Жыл бұрын
ขอบคุณครับผม เยี่ยมเลยครับ 👏
@runwithxa Жыл бұрын
😄👍🏻👍🏻
@runnerpedia Жыл бұрын
ตึงทุกส่วนเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😊
@runwithxa Жыл бұрын
😄🙏🏼💙ครับผม
@teratikkoanan7671 Жыл бұрын
รอซีรี่ย ครูเนะ มานานเเล้วครับ
@runwithxa Жыл бұрын
💙💙💙😄
@naemoonyoga Жыл бұрын
❤❤❤
@thananunthammarat382 Жыл бұрын
ท่าเหล่านี้ เราควรบริเวณก่อนหรือหลังวิ่งครับ
@runwithxa Жыл бұрын
ช่วงเวลาอื่นๆ ดีสุดครับ ..ก่อนวิ่งหรือวันพักครับ
@thananunthammarat382 Жыл бұрын
@@runwithxa ขอบคุณมากครับ
@อาณัติจันทนเสวี Жыл бұрын
ทำก่อนนอนเป็นประจำเลยครับ ช่วยได้เยอะชอบมีปัญหาตึงสะโพกช่วงเริ่มออกวิ่งใหม่ๆ ผมชอบวิ่งตอนเย็น
@runwithxa Жыл бұрын
😄👍🏻👍🏻👍🏻
@tony-g5x2o Жыл бұрын
รีวิวน้องหมาตัวข้างหลังหน่อยครับ😁😁
@runwithxa Жыл бұрын
555 ตัวไหนครับ หลายตัวเลย
@nirutmuangmod4420 Жыл бұрын
โยคะของครูเนะมีประโยชน์กับการวิ่งจริงๆครับ ผมเตะบอลด้วยชอบเจ็บตรงขาหนีบ มีท่าที่ช่วยไม่ให้เจ็บไหมครับ
@runwithxa Жыл бұрын
ผมว่าท่าพวกนี้แหละ เดี๋ยวให้ครูมาตอบนะครับ
@Poomrun2255 Жыл бұрын
ช่วยได้เยอะเลยครับ ขอบคุณครับ❤
@naemoonyoga Жыл бұрын
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ
@runwithxa Жыл бұрын
💙💙😄
@Poomrun2255 Жыл бұрын
รอเจอขอนเเก่น10 นะครับพี่ษะครูเนะ ติดตามครับ🙏🏻🏃🏻
@naemoonyoga Жыл бұрын
❤❤❤
@runwithxa Жыл бұрын
💙💙💙
@MrPenake Жыл бұрын
xa เอาน้องหมามารองเข่า
@runwithxa Жыл бұрын
55555
@phaimuangphae6012 Жыл бұрын
น้องๆทั้ง2อยากถามว่ารองเท้าเพกาซัส39ในความรู้สึกเป็นไงบ้างแล้วน้ำหนักเท่าไร.
@runwithxa Жыл бұрын
หนักประมาณ 260-270g ก็ใส่ดีครับ
@Napakethasbamrer Жыл бұрын
🤟🏿🤍 ☮️
@runwithxa Жыл бұрын
😄💙💙
@paaekung Жыл бұрын
ทำก่อนวิ่งได้ไหมครับ ไม่เคยทำกลัวเจ็บ วันอาทิตย์นี้ วิ่งสงขลา... 555
@runwithxa Жыл бұрын
ได้ครับ
@nattapongyingyongsak3803 Жыл бұрын
สาระล้วนๆ ครับ 🙏
@runwithxa Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@etsarakalajit8420 Жыл бұрын
การยืดเหยียดทำให้ผ่อนคลายได้มากเลยครับ ใครฝึกแรกๆนี่บางท่าที่ดูง่ายแต่เอาจริงไม่ง่ายเลย / ดีมากครับสำหรับสายวิ่งและเวทเทรนนิ่ง👍👍👍
@runwithxa Жыл бұрын
ขอบคุณครับ🙏🏼😄
@ลรรหอมขจร 11 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@pombowornwich Жыл бұрын
ชมแล้วทนไม่ไหวต้องลุกมาทำตามเลยครับ🥰
@runwithxa Жыл бұрын
😄👍🏻👍🏻
9 ท่า ฝึกแกนกลางลำตัว เคล็ดลับความเร็ว อึด ทนทานในการวิ่ง: Core Stability Workouts for Runners[EP.2]
Run With Xa
Рет қаралды 14 М.
Run With Xa
Рет қаралды 16 М.
Run With Xa
Рет қаралды 2,6 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 188 М.
Witchwintramagic
Рет қаралды 1,3 М.