7 tipů, jak zvládat nervozitu, trému a stres | Co dělat před zkouškou nebo prezentací

Býváte před zkouškami, prezentacemi a podobnými věcmi nervózní? Nebojte se, nejste v tom sami. Mírná nervozita je úplně normální. Pojďte se podívat, jakými způsoby ji můžete zmírnit.
0:00 Úvod
0:25 Nervozita a příznaky
2:02 Co zvyšuje trému
3:03 Fyzická aktivita
3:37 Dechová cvičení
4:17 Příprava a generálka
5:42 Vzpomeňte si na úspěchy
6:18 Povzbuzujte se
6:46 Berte to s nadhledem
7:30 Bylinky
8:05 Závěr
Kde mě najdete:
Instagram - / anglictinaprointroverty
TikTok - / anglictinaprointroverty
Web - hanaste.cz
#trema #nervozita #stres

[@hanastecz]

Co pomáhá proti nervozitě vám? Podělte se o své tipy s ostatními 😇

[@rico_7421]

Nejvíce mi pomáhá začit pomalu dýchat a díky tomu se začnu uklidňovat.

[@hanastecz]

Super tip 👍 Dýchání je nejdůležitější 😇