7 TRUCOS PARA PEDALEAR MEJOR Y ESTAR MÁS EN FORMA 🚲 SALUD CICLISTA

⚠️🛑Visita nuestro NUEVO CANAL en portugués!! 👉 • PORQUE É QUE O PESO É ... 📣CAMISETA DEL VÍDEO 👉rdbl.co/3dU1Suo ➼ LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2F8mT2l 🚴
¿Te gusta este video? Por favor, dale a like a comenta o compártelo con un amigo! Tu cariño me ayuda a mantener este canal y a seguir publicando videos. Muchas gracias!
►LIBRO VUELTA AL MUNDO EN BICI amzn.to/2VL91SI
►LIBRO PARA ENFRENTARTE A TUS MIEDOS Y DAR EL PRIMER PASO amzn.to/2I9DWxz
Gracias por apoyar nuestro trabajo por aquí...eres un crack!
→Livro em portugues amzn.to/28d2YnW
→English book amzn.to/1XFKGa9
Comprando mis libros me ayudas a seguir con mi aventura pedaleando alrededor del mundo :)
Enlaces Social Media:
Facebook: on. 1pIwS1k
Instagram: bit.ly/1RiIPHq
Twitter: bit.ly/21sYALf
MUSIC BY...
1.ROFEU - Midnight Lover (Vlog No Copyright Music).mp3
2.MBB - Ocean (Vlog No Copyright Music)
3. Jonas Schmidt ft. henrikz - Fall Again (Instrumental) (Vlog No Copyright Music).mp3
FINAL Pierse - My Fantasy (Vlog No
#eficiencia #fuerzaypotencia #ciclismo

[@pedrogimenezibanez9633]

La mejor estrategia es buscar un trabajo de pocas horas,entrenar mucho tiempo y descansar más

[@orlandomartinez8533]

"Mi mayor miedo es que cuando me muera, mi pareja venda mi bicicleta al precio que le dije que costo". buenas Cristina y muchas gracias por tu vídeo informativo; cómo siempre con exelentes concejos, para tener presente y poner en práctica. saludos y abrazos desde Bogotá, Colombia. 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍

[@javiertobar111]

Dile que me contacte, yo le aumento un poquitico mas jajaja. Quedaría en muy buenas manos. Un abrazo

[@TOM-ic8yk]

@@javiertobar111 😂😂😂😂😂😂😂

[@neivguerrero2265]

Jajaja... lo mismo yo 😂😂

[@hernanvillanuevabuitragi1567]

Gracias 😁😊 por el envión anímico que nos das...el resultado es directamente proporcional al número de salidas.. siiiiii me pondré esa meta ( un poco menor de la de 150 km) ..será de 100 km a mis 70 años festejé mi cumpleaños haciendo 72 km..solo serán 28 más ..casi nada..y después quien sabe..la de 150 no está en la punta del Everest..ya lo veremos

[@alcacioramirez7055]

Gracias mi Xris, nuevamente apresuras mi proceso de aprendizaje y sí, también temo que mi esposa venda mis bicis en el precio que le dije! jajaja; saludazo desde México señora de la hermosa voz.

[@sergioelcoyote3586]

Excelentea consejos. Saludos desde Argentina 🙋🏽‍♂️🇦🇷

[@nitsukyliliams9648]

Hola muy buenos tus videos ayudan mucho, soy casi novata pero me da miedo subir lomas, pienso q me voy a quedar sin fuerzas en mis piernas y que me caeré!! Es un temor raro q debo hacer y quiero mejorar mi promedio tmb ya he realizado 92 km lo máximo 🙏👌💪🚴gracias🙏♥️🤩🇨🇴

[@fabiocordoba6839]

Es muy buena esta situación del programa 🐱❤😅 Dios te bendiga 🙏🥰💋

[@luiscarlosmeishahc.3242]

Gracias 🫂, por su apoyo y comentarios, excelente enseñanza y explicaciones.Jazah Hubrajót, Shalóm.

[@victorarellano4147]

Saludos desde Riobamba-Ecuador, gracias por tus consejos, excelente video

[@fernandosousa6610]

Saludos desde Mexico valledebravo soy cicista montaña y ruta casualmente hase un año me meti auna carrera de.colado hise como 100 km para 150 kn que comenta creo que lo hago en todo un dia tengo 58 años amo la bici sigo esta canal desde tiempo

[@gustavoyacante5126]

Buen video Cristina. Saludos y hasta el próximo . 😀

[@lidiacristinaecheverria2106]

Gracias por los consejos, de mantenimiento de la llanta y la cámara ... pero no lo podre hacer yo ...tendre que ir a una bicicletería ....

[@yoruadan]

Hola, esta super bueno este resumen. Despues de algun tiempo de no ver temas de tecnica de ciclismo me ha servido para comprobar que no hay forma que le encuentre lo enamorable a las subidas ( ni lo del toro jejeje), pero a la vez he descubierto que mi motivacion real que mientras mas complicada la subida, mas entretenida sera la bajada 😊 Saludos

[@user-hj2jb2pl6g]

Me gustan tus vídeos, son muy interesantes.

[@alilinares900]

BUENA receta, la compartiré con mis compañeros de montaña y ciclistas. Saludos desde Caracas.

[@josedexter227]

Eso sí deseo hacer 150 km por primera vez , para eso debes seguir una rutina considerable y con eso pues te pones retos....

[@marcoantonioretamoza]

Yo vivo en Tijuana Y tengo vecinos que fueron ciclistas profesionales Y se Iban hasta la Paz BCS De Paseó!!! 1000 kilómetros

[@RaimundoMachado-gp6dw]

Muy buenos esos detallitos aprendemos mas 🍒🇻🇪

[@solaenbici]

Así es!

[@juanmanuelangelquirama91]

Gracias gracias gracias

[@humbertocruz571]

La felicito y le agradezco, la información en sus videos es muy útil.

[@jairomartineztorres9091]

Gracias por tus geniales y amenas formas de explicar tus videos

[@cmanzanera]

you are the champion

[@ricardosadowski9321]

Jajaja, Mis bicis se van conmigo jaja ... !!! Es lindo escucharte, saludos !!!

[@irenequinterofernandez8336]

me encanta ver tus vídeos. o.e tu

[@yosbelvasconsellos804]

Muy bueno me encantan estos vídeos ♥️

[@solaenbici]

Muchas gracias 😊

[@yosbelvasconsellos804]

😘

[@yosbelvasconsellos804]

De nada amor 😘

[@Alexbike_italia]

Como siempre me encantó! Sola en bici ❤, buenas rutas!!

[@solaenbici]

Abrazos!

[@aoshiy2k]

Estaría genial hacer ésos 150km, pero en Mtb es más complejo, ojalá algún día poder tener también una bici de ruta.

[@yhonnyr7706]

Todo está en la mente y en el entrenamiento que le pones bro , si puedes si tienes mtb oh cuál sea la bici ánimos 💥

[@thakkoandrovski6595]

Pues 150 km en una de ruta son como 75 km en MTB o 25 Km en una Fat así que no está muy lejos 😁.

[@aoshiy2k]

@@thakkoandrovski6595 he logrado 75kms en MTB, quizás solo me falte la bici de ruta 😎😁

[@jesusriosrivera8910]

Quiero, ponerme cómo un toro, está muy bueno las clases. Gracias.🎉

[@solaenbici]

Gracias a ti

[@filipechaves1655]

Me encanta tus videos , me regalo velos .

[@angelzaratesantana581]

Gracias.. Desde naucalpan mexico

[@luisalbertogonzalez3380]

Sola en bici. Buenas tardes. En mí sector hace cuatro días un señor le dio paro cardiaco, ya que dónde resido,por dónde quieras salir son subidas ,desde medias a duras. En base a esto , ya que nos soy muy duro para subir, me he traído una estática. Ahora combino salidas a las subidas medias y otros días en la estática. En tu video de como bajar de peso. Que me recomendarias? Bu no sería un vídeo con estos temas. En la estática hago media hora con movimiento de dificultad alternado. Gracias

[@jorgeluisgf1325]

Excelente video y buenos tips !!!!!

[@JuanAntonio-os9ve]

Me encanto... 👍👍👍 no creo que la venda ella también da pedal 😉

[@ramongalvan2414]

Adoro tus videos Criss ...saludos desde Mexico

[@tomaswilson7270]

Muy buenos trucos, pero aumentar la velocidad de 1.5 km/h en la próxima salida es muy difícil!!!! 😀🚴🏆🌹🇻🇪💗💪🏻💪🏻. muy buen video srta. Cristina 🌹💗🚴🏆🇪🇸💪🏻, Fuerza Cristina!!!, Fuerza Venezuela!!!!!, Fuerza Ucrania!!!!! 💪🏻🚴🇪🇸💪🏻🇺🇦💪🏻🇻🇪💪🏻

[@cibergatito3000]

jajajaja, ¡vete por los 150 km!, Gracias por los ánimos. 🤠Saludos.

[@salimllanos1489]

Una pregunta, para ir en carretera es mejor ir en sentido del tráfico vehicular o en contra ruta y por qué???(en mi país es legal ir contra ruta en bici) gracias,

[@jorgegutierrez7218]

Hola buenas tardes como estas gracias x el video soy novato para subir una pendiente q puedo hacer q m recomendas gracias x leer mis pequeñas líneas

[@madelijoie4232]

Tal vez sea tarde, pero ví en otro vídeo de estos, que lo mejor es hacer un calentamiento de 30 min pedaleando antes de subir una cuesta larga.

[@davidalban9359]

Yo siempre tomo las curvas como si fuera conductor de drift xD A toda velocidad,pegado a la orilla y derrapando ligeramente

[@israeldavalos2351]

Hola, sola en bici No quiere ser mi entrenador 👍tengo una salida el 20 de noviembre y no ando muy bien de entrenamiento que digamos Y mi pareja me compro la bici,así que de eso no tengo problema 😂

[@teusaquilloparkway8888]

Hola como estas podría hacer un vídeo explicando que es mejor un manillar de carbono o de aluminio para mtb

[@solaenbici]

Lo tendré en cuenta

[@teusaquilloparkway8888]

@@solaenbici ok muchas gracias

[@teusaquilloparkway8888]

A las marcas cuales son mejor manillar de carbono marca specialized o marca zomm de carbono me urgue saberlo

[@cristobalgaliano2081]

Mi mayor miedo es que mi pareja cuando me muera venda mi bicicleta al precio que le dije que me costó 🤔 ¿ era así no ? Excelente video 👍

[@maurocecilio5806]

Gracias por tus conocimientos que compartes dia a dia exelente motibacion para pedaliar saludos desde Ecuador.

[@solaenbici]

Gracias a ti Mauro!

[@eduardocastropuntier4696]

Me encanta la colina

[@franciscojavierbaenagomez6664]

Yo con 50años hago hasta 300 kms, y con una sola caramañola de bebida hidratante y dulces

[@100paris]

Mi mayor miedo es que mi pareja venda mi bicicleta. Ja ja ja 😃 totalmente cierto. Saludos desde México 🌶️🥑🌵

[@hernanvillanuevabuitragi1567]

Jajajaja se miente para que no digan !!!tanto costo?..y después cuando uno no esté..le rebajan al precio mentira..para revolcarse en la tumba jajaja 😂

[@marielaaracen2742]

Hago una hora imedia 😎en las mañanas 😎y me alimento bien me gusta disfrutarlo🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@BenzoatodePotasio1]

"Mi mayor miedo es que cuando me muera, mi pareja venda mi bicicleta al precio que le dije que costo". jajajajaaaaaa que risa con esta frase!!!! ajá y cómo hace uno si ella vino conmigo a la tienda a comprarla? (lol) un gran abrazo desde Caracas!

[@juanhernandez483]

Yo tengo una bicicleta mercurio ztx 29 es buena o mala?

[@marcelobecerra5083]

Yo logré ser más eficiente, luego de ajustar las medidas y técnica de pedaleo después del ajuste profesional (Retul)

[@marcoantonioretamoza]

Tengo Otro Vecino más lejos Y me contó que bajó la rumorosa en 20 minutos Y ya está Viejo!!! 😲

[@luiscaschneider1339]

Cómo consigo grupo en murcia ?

[@luh-pza901]

Portabananas....no sabía que eso existía 😃

[@maribelramirez5004]

Yo quiero ir a mi trabajo en bici, pero si hay subidas, como podría empezar? Alguien que me dé un consejo? Así soy principiante 😅

[@macariocallisaya5860]

a mi las colinas me hacen dar calambres, saludos desde bolivia

[@alvaror52]

150 km son una panza, solo debes estar preparado mentalmente y llevar buena logistica.

[@Ramonantoniohernandezsubervi]

El mes que viene voy para un evento de 162 km será un reto para mí 😖😖😖

[@luisedwinblanco1630]

150 kms en mi pueblo jamás. Con la topografía de Costa Rica ni siquiera en el evento internacional "la vuelta a Costa Rica "

[@leonalejandrom.romero9534]

¿ciento cincuenta kilómetros? 😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹

[@javiertobar111]

Despues de un tiempo, las colinas se convierten en adicción. Sin ellas la salida en bici es como ir a comprar el pan del desayuno en bicicleta

[@georgerojaselizalde6730]

Yo no puedo salir tanto ni alejarme mucho de mi casa porque asaltan un buen jajaja Hasta da miedo salir

[@marvinjara]

Gracias Cristina exelente, mi miedo es que cuando me muera mi esposa venda mi bici

[@jesusomarfelixrubio4678]

MI MAYOR MIEDO ES QUE CUANDO ME MUERA MI PAREJA VENDA MI BICICLETA AL PRECIO QUE LE DIJE. AUNQUE NO TENGA PAREJA!! 😅 SALU2 👋🏻😉

[@elbavaldez962]

Mi major miedo es q si me muero mi esposo venda bicicleta al mismo precio q la compré

[@Alvaroo0]

yo solo como cereales y pasta , y aún así no me llevo ni agua solo en verano ni barritas ni nada de ello, tengo 20 años me subo cuestas con solo un piñón 🤣🤣

[@nicolascarp9388]

El agua PRIMORDIAL

[@guidourena1115]

Cuando uno es joven todo le vale vrga,,, pasan los años, y el cuerpo te pasa factura. Yo también hacía lo mismo. Ahora tengo muchas lesiones. Saludos desde Cuenca Ecuador,

[@Alvaroo0]

@@nicolascarp9388 si Bro

[@Alvaroo0]

@@guidourena1115 gracias por tu consejo saludos desde España

[@Javi..Molina]

En motocicleta, quien no loco

[@armandomoran]

Mi mayor miedo es que cuando me muera mi pareja venda mi bicicleta al precio que le dije que costo

[@jeancarlolima2717]

Mi mayor mayor miedo es que cuando me muera mi esposa venda mi bici por el precio que le dije que costó 😅

[@williamhuertascruz1347]

Mi mayor miedo es qui mi pareja venda mi...

[@LIONCHAR]

Mi mayor miedo es que cuando me muera mi pareja venda mi bicicleta al precio que le dije que me costó 🤣🤣

[@abelardoosorio4253]

Mi mayor miedo es que mi pareja cuando yo me muera venda mi bicicleta en el precio que yo le dije que me costo 😂

[@hgcamoroso]

Mi mayor miedo es cuando muera mi pareja venda mi bicicleta al precio que le dije que costó.

[@jorgeescudero3935]

Mi mayor miedo es morir y que mi esposa venda la bici al precio que le dije que la compré.

[@rodrigoivan8809]

Mi mayor miedo que vendan mi bici.............

[@VSam81]

Por culpa de "las pájaras" no cojo mas la bici, ayyyy "las pájaras"

[@raulcalderonduque3785]

Mi mayor miedo es que mi esposa 😹 me regale mis bicicletas 😔

[@angel-gn6bs]

Guapa más que guapa 😘

[@jorgegomezfarelo6154]

Las colinas son como tu ex, te ponen como un toro!

[@yumachurata2396]

Como estas mal o estas enseñando