7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ЛОПАТОК

УЛУЧШАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ЛОПАТОК.
Здесь несколько упражнений для подвижности лопаток.
Если лопатка плохо двигается (как будто "приклеилась" к грудной клетке), движение позвоночника в грудном отделе будет ограничено.В этом случае другие части тела будут вынуждены брать на себя ее функции и страдать от избыточной нагрузки (плечевые суставы, шейный отдел, поясничный отдел).
🆘Многие люди совершенно не чувствуют и не осознают свои лопатки.
⚠Попробуй прямо сейчас подвигать лопатками.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ПОДВИЖНОСТЬ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИ...
✅СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. - • СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - • Упражнения для стопы
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - • Растяжка
✅КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ. СТАБИЛИЗИРУЕМ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ. - • КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛ...
#лопатка #подвижностьлопаток #упражнения

[@Алевтина-т3ж]

Отличные упражнения ,спасибо.

[@DJJonMahnev]

😊

[@TiloTama100]

Жалко, что нет озвучки голосом или хотя бы отбивки сигналом между упражнениями. Девушка такая красивая ведёт!

[@МаринаСолнцева-ы1х]

Замечательные упражнения. Скажите, пожалуйста, можно ли , когда делаешь упражнения у стены, садиться на " кирпич"?

[@DJJonMahnev]

Чтобы спина была прямой, можно под таз подкладывать блок для йоги. Или согнуть ноги в коленях.

[@obivanbeluii]

🔥🔥🔥