75 дней на интервальном голодании. Минус 4 кг. Ошибки и достижения.

[@ШахлоЮлдашева-и3ф]

Татьяна вы не❤ просто умница и красавица! А ещё несёте добро людям делясь вашим опытом и знаниями! Спасибо вам большое!

[@ЧернецкаяЛюба]

И я на интервальном голодании. За год минус 18 кг. Мне 62 года, чувствую себя намного лучше.

[@unona2121]

Я тоже перешла на интервальное голодание. Хлеб и сладкое кушаю только в обед и в небольших количествах, плюс добавила физические упражнения. Чувствую себя хорошо. И не по теме. Мне очень понравился на вас наряд. Очень хорошее сочетание цветов,мои любимые.💕💐

[@nataliawagenleitner2682]

я купила бедый матерьал хочу себе платье заказать к лету и рубашку так как в 65 руки не сохранилисьв хорошем состоянии

[@marimatrumpf934]

Берегите себя ...вы нам нужны ...мы вас обожаем

[@yanarodrigez]

Я похудела на 15 кг за 3 месяца интервального голодания. Теперь не могу иначе питаться, это уже привычка. Необходимо ещё 15 сбросить и будет идеально.

[@freedomfreedom6306]

очень интересно!!просьба раскрыть вашу диету или совет.спасибо вам!!

[@yanarodrigez]

@@freedomfreedom6306 Татьяна много говорит про интервальное голодание, там всё есть. Конкретно я убрала сахар, углеводы и соблюдала 16/8

[@liljaschiller2567]

@@freedomfreedom6306 , это не диета а образ жизни . Я также похудела на 10 кг . без всяких диет и страданий , просто перестав завтракать и убрав сахар , молочку и быстрые углеводы . Да. .., ну конечно очень важно заниматься спортом .

[@irinaserena3478]

Скажите, а как быстро начал уходить вес. Я три недели на интервальном, но вес не очень уходит, я или что-то не так делаю или надо немного больше времени.

[@liljaschiller2567]

@@irinaserena3478 , в первую неделю уходит вода , которую очень сильно удерживают в организме углеводы , ( поэтому важно их убрать ) .Поэтому в первую неделю мы худеем быстро , но дальше жир уходит медленно и так должно быть. Если вы всё делаете правильно , но не занимаетесь спортом , то вес будет уходить конечно намного медленней .

[@АннаБочкарева-я3я]

Добрый день. Татьяна, этот образ и цветовая гамма оооочень Вам идёт. Вы современны и молоды

[@bellafirst3652]

Танечка,Вы прекрасно выглядите, моё любимое сочетание цветов в одежде,супер!👏👍💐🎄🕊

[@Irina_Leonova]

Очень вовремя, как раз хочу начать 16:8) спасибо Татьяна ☺️

[@ВикторияВасиленко-х9ц]

Вы так сияете! Просто невероятно) Я только проснулась и, сделав утренние практики, очень обрадовалась вашему видео. Тема действительно интересная, я изучаю её не первый год. У меня была практика 24, 36, 51 час. Безусловно это подходит не всем, и вместе с тем на мой организм пищевая пауза влияет просто волшебно!) К тому же я была приятно удивлена, обнаружив заметное внешнее омоложение. Благодарю за видео.

[@tetyanamaksymova6147]

Благодарю, Татьяна, отличное видео. Впрочем, как всегда!😍

[@katherinev2110]

очень хорошо выглядите ,стройность вам к лицу

[@algametv7073]

Танечка, спасибо Вам за видео, я тоже сейчас на интервальном голодании, открыла для себя, что мне приятно не завтракать, такая легкость! А еще я полюбила кофе😁, хотя раньше он вызывал у меня боли в животе, но позже я поняла, что кофе с углеводами дает такую реакцию

[@elene956]

Синклер умеет распиарить тему, а затем грамотно капитализировать. Однажды он проделал это с ресвератролом, продав его в 2008 году фармгиганту GlaxoSmithKline за 720 миллионов долларов. К сожалению, хотя ресвератрол демонстрировал впечатляющие эффекты по продлению жизни на животных, на людях GSK не смог их подтвердить. В 2013 году компания закрыла проект.После ресвератрола Синклер и его команда заинтересовались никотинамидом (точнее, его мононуклеотидной формой NMN). В 2018г. Дэвид остыл к этому препарату.Вот что она сказал на презентации своей книги о этих препаратах: " Я изменил свои взгляды за время написания книги." !!!! Стоит ли прислушиваться к его советам?

[@TatianaKonkina]

Спасибо за такой подробный комментарий. Я слушала много последних интервью Дэвида - этого года интервью. И он по-прежнему применяет оба эти препарата .

[@elene956]

Т.к. эффективность данных препаратов не доказана, он переключился на другие препараты. У Вас устарелые данные.Пожалейте свою пищеварительную систему. Зачем пить мало эффективные препараты!!!!!

[@Sapi1211]

@@Хеппи-м6ю Полностью согласна, только хотела об этом писать.Усвоение ресвератрола только 5%

[@irinaserena3478]

Я три недели на интервальном, отказалась от сладкого и выпечки, но вес уменьшился совсем немного. Ну буду продолжать, отечность уходит, усталости нет, думаю, что даже если не сброшу вес, то все пойдет на пользу.

[@LiudmilaChkhotua]

Авторство в интервальном голодании приписывают Йосинори Осуми. Самое забавное то, что он сам услышал об этом только когда его спросили. Он открыл ген, отвечающий за механизмы аутофагии и до сих пор занимается изучением этого механизма. Вот одна из его цитат : "Мы использовали очень много условий голодания при изучении аутофагии. Но эту систему еще предстоит много анализировать: каким образом она работает, как запускается, какой продукт получается в результате? Ведь аутофагия - это не только распад белка. Появляется множество новых молекул, новые РНК". То есть процесс аутофагии, на который ссылаются адепты интервального голодания, до сих пор полностью не изучен и соответственно не может широко применяться. Кроме того, интервальное голодание, как и любое голодание, противопоказано при определенных патологиях желудочно-кишечного тракта, таких как гастриты, язвенные поражения, камни в желчном пузыре и т.д И об этом нужно говорить, а то вдохновленные почитательницы тут же примутся экспериментировать, не пройдя обследования. Отказ от завтрака очень вреден. Завтракать необходимо, причем желательно это делать до 8-9 часов. Одна из причин необходимости завтрака - за ночь в желчном пузыре скапливается желчь, и если не поесть утром, желчь застаивается, загустевает и в дальнейшем появятся камни, а там и проблемы с поджелудочной железой. Поэтому нужно не просто завтракать, а съедать какой-нибудь желчегонный продукт. Что касается похудения, то я бы никому не советовала этим заниматься самостоятельно, разве что если нужно сбросить всего несколько кг. Ожирение - это официально признанный медицинский диагноз, это болезнь, и надо сначала найти его причину и чаще всего она не в нарушении пищевого поведения, особенно у дам в пред- или пост- менопаузном возрасте. И скорее всего причина в дисбалансе жиросжигающих и жиронакапливающих гормонов. Перед началом похудения прежде всего нужно проверить щитовидку и поджелудочную. При гипотиреозе или высоком инсулине похудеть не получится.

[@TatianaKonkina]

Спасибо за отличный комментарий.

[@Sapi1211]

Полностью согласна.А самым лучшим желчегонным является жирная еда и молочный жир -- один из легкоусвояемых.Завтрак обязателен.

[@natatok66]

Так она же сама сказала,что были боли,скорее всего поджелудочная железа возмущается на кофе.

[@LiudmilaChkhotua]

@@Sapi1211 вы правы, но при этом нужно учитывать сопутствующие заболевания, например молочные жиры повышают сахар.

[@LiudmilaChkhotua]

@@natatok66 вполне возможно.

[@Елена-м9ц9щ]

Спасибо, Татьяна, за напоминание.

[@nataliggp5281]

Ученые на службе тех, кто оплачивает исследование.... об этом всегда стоит помнить

[@jann8005]

Спасибо за то что делитесь. Вы очень целеустремленная, сильная женщина. Учусь у вас.

[@natalyadiguer5396]

вы правы - худеть надо всегда! вес всегда нас преследует. Я крупно ем один раз в день - вечером с мужем . Утром кофе и в обед йогурт с семенами всякими и фрукты

[@ВалерияЛукьянцева-г9х]

Шикарная женщина, с разумным подходом.Важно не говорить совсем продуктам нет, «круассан в воскресенье» спасет вашу психику и убережет от РПП и срывов. Возможно через год-два, этот ваш личный «круассан» не понадобится. А если нет, тоже прекрасно.

[@СнежанаБеттхер]

Приветствую вас Татьяна) выглядите потрясающе, и благодарю вас за полезную информацию!

[@alyonapavlyk2353]

Спасибо, Татьяна. Было интересно послушать.

[@vira2425]

Татяна добрий вечір. Хочу запитати у вас , що ви їсте на ланч і вечерю. Я бачила ваше відео раніше , ви їли багато салату .

[@ИннаТихонова-к8к]

Татьяна, вы выглядите прекрасно,

[@larisavitenko3383]

Татьяна ,спасибо большое за видео!

[@larisavitenko3383]

Татьяна вы выглядите обалденно шикарно!❤️🥰

[@Zhuldyz_Belyalova]

Благодарю вас.

[@ninapolischuk1294]

Я тоже так делаю давно,очень давно и довольна.

[@Angel-rw7xs]

Татьяна, полезная информация, спасибо. Поделитесь, пожалуйста, вашим меню на интервальном голодании.

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое Татьяна,!

[@sofia-py2bw]

Синклер сам заявил что ресвератрол действует только на мышей - на человеческий организм не действует. Вы же на мой ранний комментарий ответили что обладаете информацией более компетентной и последней-но сам автор так говорит о ресвератроле-где вы прочли о том что он работает в человеческом организме

[@TatianaKonkina]

В его книге . И он постоянно приводит в пример себя и своего 80 отца .

[@Sapi1211]

@@TatianaKonkina Ресвератрол усваивается только на 5% в организме человека

[@tatianamasaltseva2980]

Было тоже самое ..боль в желудке с отдаванием в спину...кофе по утрам на голодный желудок ...ела с 12 до 18. стала изучать проблему..нашла доктора Голода,который открыл мне глаза ..оказывается,максимальная работа желудка с 7 до 9 утра и если мы не поедим в это время,желудок начинает переваривать сам себя и возникают боли..как только стала завтракать,боли прошли..сейчас ем с 7.30-8 утра до 16-17 вечера...все таки с биологическими часами тела не поспоришь

[@norka7257]

Хорошо что вы об этом написали! у меня похожая ситуация была лет 15 тому назад. Непроизвольно пришлось голодать с утра (на завтрак в 7 час. был только натуральный йогурт «без некому»), потом в течении дня одно совещание за другим, кофе и вода, до конца рабочего дня - не до еды было! Были такие колики! с отдаванием боли в спину. И не было никаких обезболивающих под рукой!... я понимала, что надо что-то пожевать, но нигде ничего уже не было, коллеги все уже ушли, на нашей общей кухни в холодильнике только соки стояли. Я спустилась в фойе, спросила на приемной где ближайшая аптека (в 18 час. в Германии часто уже и аптеки закрыты, если не центральные), они глядя на меня скорченную от боли сразу вызвали «скорую» - в карете уже сделали обезболивающий антиспазматический укол. Провела в больнице 2-3 часа - сделали полный анализ крови, всякие замеры - все было в порядке! Потом врач решил сделать УЗИ - и определил, что печень «сжата», и спазм в желчевыводящих протоках. Он просто спросил «когда вы последний раз ели?» Он тоже сказал, что печень начинает переварить саму себя! что длительное голодание с полным отказом от пищи не всем подходит - разветвленные желчные протоки образуют застой, и это боли как при камнях (которых у меня нет и не было!). Потом приехал мой коллега за мной - с бутербродом в сумке 🧐🤓✌🏻 и отвез к моей машине. с тех пор у нас всегда лежали хотя бы печенюшки в письменных столах и в кухонных шкафах. Поэтому я делаю (уже 10 месяцев) 16:8 завтракая, но без ужина! мне это легче переносить. Если же приходится вечером ужинать (с друзьями, в ресторане) - то тогда пропускаю завтрак...

[@ВалентинаПродан-л9г]

Аделя М И как Вы перенесли бутерброды после всего перенесённого...?А в стол лучше положить орешки (сырые).Это только мое мнение.

[@tatianamasaltseva2980]

Аделя М да,это точно ..и я долго не понимала,что происходит,ведь я же вроде правильно питаюсь если начинаю есть позже ..а оказывается,нашей желчи некуда выходить,потомучто нету пищи и происходит застой желчи и всякие неприятные явления ...тоже самое и с поджелудочной и как вы сказали,с печенью...отсюда и всякие гастриты с панкреатитами ..жаль что только в 50 лет об этом узнала ..но лучше поздно,чем никогда❤️

[@norka7257]

Tatiana Masaltseva именно так! Это и врач мне так объяснил. Более того - курьезный случай с нашей кошкой: наши дети решили что она толстовата (🧐🥴🙄) и посадили ее на голодную диету!.. Ей стало реально плохо - рвота, апатия и тд. И наш «доктор Айболит» ветеринар нашего доверия объяснил также - организм животного начинает сначала переваривать собственные жировые отложения = жирная пища! а потом собственную печень, которая подорвана жирной пищей и застоем желчи... кошку откачали капельницей и дали щадящий корм. Сыновьям (уже студентам) запретили делать эксперименты с животным. У нее жирок был в пределах необходимой нормы. Так что голодание - это дело чисто индивидуальное. У нас есть «врачеватели» которые предлагают голодание с прогулками и физическими нагрузками - но там есть прием овощных и фруктовых отваров в течении дня - это очень хорошая форма голодания. Или же с приемом киселя из шелухи семян подорожника 👍🏻

[@norka7257]

Валентина Продан я его попросила меня забрать из больницы (муж был в командировке, да и дивем мы в другом городе от места моей работы), объяснив почему я там оказалась - он сразу среагировал с бутербродом 😂. Врач сказал что нужно срочно что-то пожевать до того как пройдет действие антиспазматика и анальгетика. Печеньки - имеются в виду специальные диетические сухарики (в Германии это Zwieback). А вообще-то мы регулярно с коллегами обедаем в 12 час дня - это то что называется ланч, но очень полноценный и много свежих овощей, и теплые и жидкие блюда на выбор. После обеда и к концу рабочего дня только кофе. Просто бывало что переговоры по тендерам затягивались (иногда и до полуночи!) - тогда уже все «рыскали» по шкафам и холодильникам! Поэтому мы и приняли «мудрое» решение с «печеньками» исходя из моего печального опыта. А орехи есть всегда в письменных столах - только они не помогают, нужны углеводы, чтобы сахар отрегулировать

[@valentinavalentina5543]

"Чувствую себя хорошо, ночь провела в госпитале". Если понравилось там ночевать, то можно еще чего -нибудь попринимать. "Оздоровиться "по очередному бестселлеру. В Великобритании врачи никогда не посоветуют даже витамины принимать, за исключением тех людей, в организме которых их резко не хватает после изнурительных болезней и тп. Кому то рекомендовано интервальное голодание, а кому то бы не помешало усиленное питание ...

[@МариОри]

Что случилось с Татьяной? Посмотрела ее видео "до интервального", выглядит сегодня чрезмерно "худой в лице"(скулы),уставшей,вид нездоровый. Это лично мое мнение. Уважаю Татьяну,умную,красивую женщину, за ее открытость ко всему новому ... Но это ее сегодняшнее увлечение.... "что-то пошло не так".....

[@ОльгаЗабижко-ц3м]

Благодарю за мудрость!

[@liliyachuzhevskaya7240]

Вто уже который раз убеждаюсь : горе от ума.

[@mariana_nl]

Молодец, Яна! Так держать!

[@ТатьянаКороткова-с1д]

Здравствуйте , спасибо !

[@Алисавстранечудес-ъ4м]

Красивая и живая ❤

[@lokachuknadezhda5632]

Дорогая Татьяна , кофе натощак пить нельзя ! Это и вызвало у Вас боли .и лучше пить кофе с небольшим количеством молока .Не болейте ! ❤️

[@dedrolad5597]

Очень рада за вашего мужа)

[@МаринаТанцюра-э1л]

Благодарю Вас!! Недавно подписалась на ваш канал. От всего сердца благодарю вас за ценную информацию. Вы теперь мой кумир❤

[@АльбинаТамаева-е5е]

Я за полгода похудела на 6 кг. Я не ела до 14 часов, ни разу не нарушив. Тогда я не знала о такой диете. Я её сама придумала

[@amadeo4371]

Картофель - один из любимых продуктов полезных бактерий кишечника. Я от него не откажусь. Также рис и бананы. Про систему и отказ от молочки, сахара и хлеба - работает.

[@anitahatona8092]

Вернутся к нашим корням.....а какая продолжительность жизни была у наших корней. Я бы к этому относилась осторожнее.....

[@TatianaKonkina]

Винить в этом нужно инфекции, а не здоровое питание.

[@АнютаКрасивая-н2х]

Очень полезная информация! Здравствуйте! Вы на лицо очень хорошо выглядите, свеж! Где приобрели кардиган,? Очень мне нравится)))

[@НинаЛесникова-о1л]

Доктор Берг много говорит об интервальном голодании! Кето диета и инсулиновая резистенция.

[@z528789]

я думаю что интервальное голодание есть смысл использовать только после 50-55 лет потому что потребности организма в еде резко снижаются...

[@user-htleima]

У меня после интервального голодания ( 1 месяц) был не контролируемый аппетит. Видимо не всем показано ИГ.

[@АннаБочкарева-я3я]

Прекрасно, что ушли 4 кг - потрясающе выглядите, но не стоит ещё стараться похудеть, тк может "уйти вниз" лицо. Всё таки жирок женщинам нужен, а с возрастом оочень нужен, тк помогает с гормонами недостающимт

[@nataliarapp8509]

У меня тест показал очень вісокую непереносимость лактозі, врач сказала, ни в коем случае не пить капучино если близко нет туалета 😃. И действительно, я во время теста как надувной шарик чуть не взлетела в воздух. Но я ее очень удивила, что я пью и молоко и йогурт, особенно хорошо успокаивающе влияет на меня тарелка молочной гречки или риса. И живот реагирует нормально. Другой врач сказал, если так, то обязательно есть, чтобі органі не разучились єнзимі вірабатівать. Ем в меру, так как наше немецкое молоко (био в том числе) все с гормонами.

[@norka7257]

Откуда вы взяли, что немецкое молоко с гормонами? Если уж о молоке говорить - то любое молоко (и не только немецкое) содержит гормоны роста - это продукт для вскармливания потомства (телят). Но специально никто не добавляет гормонов в молоко, и в Германии тоже. А био-молоко как раз и указывает на то, что коровы не получают гормонов и Kraftfutter. Если бы это было так, то молоко было бы намного дороже для потребителей

[@nataliarapp8509]

Аделя М тоже так думала, пока полгода назад не увидела случайно передачу по телевизору. Тут будут такую корову держать, что постоянно максимально молока дает, єто и регулируется гормонами. Так и сказали, что на счет гормонов нет различия, био Qualität или марки там Ja или другие, - все с гормонами. Єто на уважаемом канале передача біла, не где-то в интернете, моя свекровь немка тот канал всегда смотрит. На Украине, слішала, нет такого молока, т к какое производство ввести пока слишком дорого. Поєтому там часто водой разбавляют, творог из крахмала делают, масло из растительного масла делают. А здесь хоть купайся в молоке и масле и дешево.

[@norka7257]

Natalia Rapp но био-молоко (и в био-магазинах) молоко дорогое. У нас в KW в био-магазине молоко из «стеклянной молочной фермы» ( Gläserne Molkerei) с био-фермы, которую тут недалеко швейцарец основал - очень дорогое, коров кормят свежим сеном или пасут на лугах (Spreewald) - так и называется Weiden- или Heumilch - это и цельное молоко (как раньше было в деревне, со сливками) но и от него есть лактозная нетолерантность (Laktose Intoleranz)

[@norka7257]

Я недавно читала, что кисломолочные натуральные продукты (а именно йогурт, кефир) способствуют образованию благоприятной микрофлоры в толстом кишечнике - слизи защищающей стенки кишечника от токсинов. И периодически для профилактики следует принимать препараты с живыми пробиотик-бактериями. Мне врач посоветовала - и для укрепления и поддержания иммунитета, и для улучшения метаболизма.

[@nataliarapp8509]

Аделя М то Вам повезло, я в RLP, в нас здесь бедно на коров, и нет таких магазинчиков от фермеров. Покупаю просто био, но оно видно по цене, что мало чем отличается от не био. И яйца био такие безжизненніе, еле желток видно, видно что не подкрашивают его, но и витаминов там мало. Знаю, летом всегда желток ярко окрашен. Летнее яйцо имеет витаминов даже где-то в 10 раз больше, чем зимнее. А тут и зимой - зимнее, и летом - зимнее 😆

[@elenamiller6751]

Каждый раз удивляюсь человеческой самонадяинности. Как, не будучи человеком с медицинском образованием, Вы умудряетесь дать всем поголовно давать одинаковые советы и все это основываясь на своем более чем скромном опыте двухмесячного голодания. Даже передавая всем доступную информацию об интервальном голодании Вы умудрились все запутать.

[@DianaDV370]

Вы не смотрели видео,где этот японский учёный говорит что ничего не знает об интервальном голодании?Мне казалось это знают все!Посмотрите у Цацуева.Вы похудели просто потому что снизили калораж.И выглядите великолепно!

[@SigurdBreilid]

Татьяна, Вы источник для вдохновения! Спасибо Вам!!!

[@larapot723]

Хочу попробовать 16/8 у многих людей хорошие результаты.

[@d.2079]

Хорошее видео, я тоже на ИГ. Но кукуруза-это вы зря, крахмал и сахар, совсем не полезная еда!

[@liljaschiller2567]

Про кукурузу всё правильно !

[@TatianaKonkina]

Иногда можно .

[@nataly1246]

Tatiana, какой у вас рост?

[@НатальяСырцова-д3п]

Благодарю Татьяна, что вы делитесь своим опытом. А крупы присутствуют в вашем меню? А фрукты?

[@СветланаДобрева-л4ч]

Она же сказала ,что исключила углеводъ ВСЕ..

[@НатальяСырцова-д3п]

@@СветланаДобрева-л4ч благодарю, наверно отвлеклась

[@TatianaKonkina]

Фрукты да и ягоды . Из круп только кинва раз в неделю.

[@olgavolokh8207]

Очень надеюсь,что препараты, которые демонстрируются в этом видео ,продаются исключительно по рецепту. В противном случае, в погоне за бессмертим,люди ринуться их принимать,не разобравшись, подходит оно им или нет. Такие вещи,на мой взгляд,нельзя демонстрировать человеку без медицинского образования.

[@olgamatveeva3188]

Синклер пьёт метформин и в своих интервью он, по моим ощущениям, дает главный кредит именно метформину. В качестве добавок он пьёт ресвератрол, никотинамидмононуклеотид и кверцетин, в огромнейших количествах, сильно отличающихся от рекомендаций на упаковках.

[@marinaroshal1256]

Здравствуйте Татьяна. Расскажите пожалуйста ,о конкретном меню,продуктах,как вы питаетесь на интер.голодании ? Что вместо молочных и углеводных продуктов? Заранее благадарю.🌹

[@tatyanatatyana3016]

Татьяна, спасибо Вам за эту тему. Подскажите пожалуйста интервальное голодание это временная диета или это образ жизни с таким режимом питания.

[@ИннаХмара-ь2р]

Я не Татьяна.....но отвечу..это образ жизни!!!! Пробуйте!!!...это очень легко и эффективно!!! Быстро привыкаешь...и потом...уже иначе не будете питаться!!! Конечно же воду пить надо обязательно))) я за 7месяцев на 12кг!!!!))))

[@natalyadiguer5396]

Принимаете ли вы гормоны -эстроген с прогестероном?

[@chikac8717]

Почему все так гоняться за весом? Если тело худое, особенно в пожилом возрасте и вес 55кг и меньше, то это показывает, что мышц совсем нет. Кто хочет тело дряблое и как желе, но зато с маленьким весом.

[@ГульнараКурбиева-ф7г]

Вы очень похорошели, помолодели👍

[@ΓιάννηςΣτεφανάκης-ε1ρ]

Она не скрывает, что много лет делает ботокс

[@НаталияВеселова-ш3й]

Спасибо.

[@БегимайЭркинбекова-ж5в]

Вы очень красивая и стройная.

[@LenciiMencii]

Здравствуйте Татьяна, что вы пьёте или перекусываете между приемами еды? С уважением Наталья

[@TatianaKonkina]

Пью воду только и ничего не перекусываю.

[@vasilisakara1714]

Последний приём пищи должен быть в 4 pm и тогда она до вечера переварится. А ужин в 6pm и все гниет в кишечнике до утра какое же это ИГ? Кишечник и организм работает по полной на переработке....

[@eminaazizova7845]

Татьяна, здравствуйте! Могли бы Вы, пожалуйста, дать приблизительное Ваше дневное расписание: на ланч ем то-то, потом ..., и т д. Мне подходит Ваша диета, у меня тоже повышенная кислотность ( нарушение кислотно-щелочного баланса). Заранее благодарна😊❣️

[@TatianaKonkina]

Ланч в 12:00 - обычно салат или сырые овощи и или 2 яйца омлет или красная Рыба. Авокадо. Иногда немного Кинвы с орехами. Или или . Ужин в 5-6 вечера - большой салат и что- нибудь горячее : кусочек рыбы или курицы или мяса. Это все .

[@БакытжанАрапов-ш1ц]

Спасибо за все

[@oksanadaudova]

Спасибо за видео! Скажите пожалуйста а как вы относитесь к гормонально заместительной терапии для женщин в постменопаузе?

[@TatianaKonkina]

Положительно. Только по рецепту врача после серьезного обследования.

[@МилияМендель]

Люди, соблюдайте пост, и все будет в порядке и в плане здоровья, и вес будет в норме.

[@властьзаСВО]

Не факт, соблюдаю посты, в итоге жировой гепатоз

[@TatianaKonkina]

Все попы толстые.

[@ЛюбовьЖорник-ж3б]

@@TsAl27-g5t все попы жирные! Так пойдет?

[@ivaanders813]

@@ЛюбовьЖорник-ж3б а у вас фамилия хорошая! Так пойдет?

[@СибирячкаЛетняя]

​@@TatianaKonkina не все,конечно.

[@natalianatalia5817]

Татьяна, спасибо за мотивацию!

[@svitlanashablina7800]

Большое спасибо ! Вы прекрасный мотиватор !👍

[@ВалентинаМаликова-ъ5н]

На интервальном голодании я 3 месяца. Ушло 4 кг. Но я не отменила завтрак.Трехразовое питание 16-8 .А убирать завтрак это важно?

[@ИринаГаспарян-ц8ъ]

Как это трехразовое 16-8? Один раз через 16 часов , а второй через 8. А третий когда ? У Вас в сутках не 24 часа ?

[@norka7257]

Ирина Гаспарян можно и 3 раза в течении 8 часов - напр. в 9час. завтрак, в 14 час. обед, ок. 17час. «перекус», но лучше конечно без 3-разового (9час завтрак- 12час фрукты - 16 час. обед). Главное соблюдать фазу длительного перерыва в питании до 16 час.

[@aleksandrabelousova513]

Не обязательно убирать завтрак! Можно кушать три раза за 8 часов , но нужно в любом случае считать калории этих трёх приемов пищи. Если цель похудеть дефицит калорий необходим.

[@ИринаГаспарян-ц8ъ]

@@norka7257 спасибо

[@КатеринаПлаксієнко-ц3н]

Расскажите, пожалуйста, как замачивать орехи и для чего.

[@LiudmilaChkhotua]

я не Татьяна, но позвольте вам ответить. Я замачиваю орехи на ночь, просто заливаю холодной водой. Это нужно делать по двум причинам: 1) В орехах содержится фитиновая кислота, которая защищает растения от диких животных. Замачивание орехов помогает избавиться от фитиновой кислоты. 2) замачивания орехов и бобовых активизирует в них процессы роста, меняется кислотно-щелочной баланс в сторону щелочного. Орехи нельзя жарить потому что при жарке выделяются свободные радикалы и кроме того, происходит закисление организма. С орехами нужно быть осторожными тем у кого расстройство желудочно-кишечного тракта , у кого камни в желчном и людям с запорами. И ещё - орехами нельзя злоупотреблять, например, всего в 6-7 штуках миндального ореха дневной запас магния.

[@ЛюдмилаПетренко-ч8с]

Кроме сказанного такие орехи очень вкусны, их легко жевать и усваивать, ореховый белок нежный и ароматный... Для себя всегда отмечаю, сколько пыли и грязи уходит с шелухой, которыя легко снимается с любых ореховых зёрен после замачивания. Лучше на ночь, на 8-10 часов.

[@Irina_Lucky]

👍🌹

[@MsLadyLilian]

не забывайте делать название по английски ваших сапплементов я не видела названия по видео

[@ОльгаВоробьева-п3я]

Добрый день! А сколько Вам лет?

[@dorotababynko7008]

Najlepsze odchudzanie to sport sport sport!!!!

[@ЛарисаТокарева-б9м]

Смешно.."почему киты живут долго?"....У них что,каждый день стресс:как заработать,на что выучить детей,через сколько лет поеду в отпуск....на каких-то две недели,лечение......и т.д.Ну а так-всё по делу,конечно..

[@Анушик-ф3п]

Через несколько десяток лет как раз долго жить будет привилегией только богатых людей. А те, у кого всю жизнь денежные проблемы умрут рано

[@norka7257]

До 200 лет живут только Гренландские киты - это природный феномен. Ученые уже давно ищут этому объяснение. Склоняются к тому что это заложено в их генах. На мышах эксперимент не пошел - не дали эти гены такого эффекта, значит это наследственность приобретенная 1000-летиями. С образом их жизни и питания видимо тоже не связано - они едят много белка (криль, рыба), имеют обширную жировую прослойку (= Жир и белок)... живут в холодной воде, дышат холодным воздухом... - замедлен метаболизм? Совсем другой энергетический баланс

[@ЛарисаТокарева-б9м]

Предполагаю..будут интересные мнения на этот счёт... :-)

[@MsLadyLilian]

увас были спазмы ноя не хочу в больницу а кофе ядавно не пью только чай я делаю 16часовое почти ежедневно т к ложусь подно встаю поздно и сахара приниимаю очень мало

[@irinamay4720]

Я пока практикую 12 часов интервального голодания. 16 мне тяжко. А 12 легко дается.

[@irinamay4720]

@@elenaageyev227 ну на большее я пока не способна)) злой от голода становлюсь)))

[@irinamay4720]

@@elenaageyev227 Стараюсь)) По- тихоньку приучаю организм.

[@TatianaKonkina]

С 8 вечера до 8 утра это не голодание.

[@natalyalodyzhenskaya6078]

@@elenaageyev227 Уберите полностью углеводы, оставьте только зеленые некрахмальные овощи, все, что растет над землей, увеличьте полезный жир до 75 %, немного белка, и совершенно спокойно будете выдерживать и 16 и 20 часов. Организм войдет постепенно в состояние кетоза и будет черпать энергию из кетонов, а не из углеводов.

[@irinamay4720]

@@TatianaKonkina на большее меня не хватает. Пробовала. Начинает болеть желудок. А так как на лишний вес не жалуюсь, то для поддержания формы хватает и 12 часов. К тому же у голодания есть ряд противопоказаний.

[@PEnigma]

Доктор Берг интервальное голодание

[@galinabalandina5744]

Татьяна!Вы же уже немолодая дама!зачем себя морить голодом!до 100 лет все равно не проживете!можно кушать все и понемногу и радоваться жизни а не зацикливаться на своем ИГ!

[@ВасилисаПрекрасная-х5ф]

почему бы не прожить до 100 лет? И дольше живут!

[@galinabalandina5744]

@@ВасилисаПрекрасная-х5ф потому что это неправильное питание!и не надо его всем навязывать!

[@TatianaKonkina]

Зло и некрасиво. Зачем нужно было это писать?

[@엘레나-g7q]

Если не будет есть ,можно и дожить до 100 и более,посмотрите на йогов,питаются солнцем ,и живут 120,а вот булки лупить с жареной картохой-точно и до 70 наврядли протянете

[@dmitriy2964]

Великолепное видео как всегда! С большим интересом я жду новую тематику ведения вашего канала.

[@MsLadyLilian]

крестьяне голодали по 12 часов ложились в есь вчера с заходом солнца денег не было и мяса не было есть на ночь на балы не ходили и в казино вставали по утру ели дегкое но не колбасу и ходили в поле и почти все были вегетарианцами 80 процентов РФ были крестьянами ВОт и вернемся к нашим корням Я прекрасно себя чувствую ложусь в час ночи встаю в десят утра а иногда после шести вечера не ем вообще и 12-16 часов вот мое голодание язык очищается легкость появляется

[@MsLadyLilian]

молоко я давно не пью казеин это в козьем молоке не в коровьев не ем сметану ноем йогурт у меня лактозная нетолерантность

[@alenaprekrasnaya2978]

Татьяна....красавица....🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@victoriaoria3088]

Кофе на чистый желудок даёт такой эффект скорее всего

[@ИринаРижий]

Татьяна, спасибо за Ваш труд. Но у Вас нет лишнего веса, Вы прекрасно выглядите. А о интервальном голодании подробно очень интересно рассказывает доктор- диетолог Ковальков.

[@ΓιάννηςΣτεφανάκης-ε1ρ]

Он-то рассказывает грамотно, но, как он выглядит?.....🤔

[@ИринаРижий]

@@ΓιάννηςΣτεφανάκης-ε1ρ да, располнел за последнее время, но доктор очень грамотный. Может не хватает силы воли😊

[@LiudmilaChkhotua]

@@ΓιάννηςΣτεφανάκης-ε1ρ а вы знаете, как он выглядел раньше? когда весил порядка 150 кг, если не больше)). Так что все оценивается в сравнении...

[@Anna-Stolnikova]

Отличная идея по поводу канала👍Татьяна я бы также с удовольствием прошла какой-то Ваш челлендж или курс по финансам (если Вы решите такое создать)❤️

[@Надя-л5ц]

Якщо я п'ю таблетки на порожній шлунок ,то починається рвота

[@MsLadyLilian]

я немогу идти на 53 кг т к будут кожа и кости а жирок заменяет коллаген вы сами подумайте жирком заполняют руки в возрасте мы говорим о потере веса в разные года

[@elenadorchy]

Татьяна, Вы прекрасно выглядите сегодня! Спасибо Вам за опыт и позитив! А что, если принимать препараты во время обеда, за 15 мин до приема пищи? Татьяна, Вы не планируете визит во Францию, в Париж?

[@TatianaKonkina]

В Париж я мечтаю вернуться как только все будет ясно с COVID-19.

[@ЛюдмилаМамохина-к8о]

Татьяна, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, какой у Вас рост?

[@Анушик-ф3п]

Она когда то сказала 160 см

[@ИринаГупалова-ю5в]

Татьяна , день добрый. Спасибо за видео . Но хочу Вам задать не по теме вопрос , вот Вы вчера сказали в прямом эфире, что нельзя говорить о своих планах . Поясните мне , почему? Вопрос для меня крайне важен

[@MsLadyLilian]

завтрак отказ это не для меня особеннов РФ там холодно утром не поешь и все мерзнешь

[@MsLadyLilian]

по вас и не видно что вы похудели мне кажется вы такая же как были

[@ВалентинаМаликова-ъ5н]

НА Интервальном голодание

[@denpitsil3415]

Де ви його придбали....Допоможіть придбати...

[@MsLadyLilian]

скорее не едят неправильно а то что химикатов полно вэтих пррдуктах коровы едят зерно а не траву и не люцерну поменьше химикатов