75 pytań do Wodyna. Cz.1

[@Coach_WODYN]

kzbin.info/www/bejne/gqGzZJ6bibZlZsk

[@Gonzo1-83]

Panie Andrzeju prosze o pomoc . Jak zapobiegać zarwaniu , naderwaniu męśni? W ciągu 2 lat już 3 tego typu kontuzje, dwa zerwania i mocne naderwanie . Trening typowo kulturystyczny , ciężki zawsze blisko upadku. Do tego praca fizyczna na kopalni

[@SigmaLexusOwner]

Ten odcinek przejdzie do historii jako jeden z najbardziej wartościowych w internecie w dziedzinie treningu siłowego. Po 10 minutach dawka wiedzy już jest kosmiczna...

[@przemekqju]

Tak Owszem, tylko czemu ludzie oglądają a nie Subskrybuja. Wodyn jest ponad stan

[@andrzejulenski4763]

Panie Andrzeju, pozdrawiam Ciebie i wszystkich Twoich najbliższych którzy są przy Tobie w życiu.

[@SubMoris]

Kazdy ten odcinek jak prezent jest. Pozdrawiam serdecznie!

[@Norfeusz1989]

Lubię Cię oglądać Andrzej, dzięki Posture Deadlift nauczyłem się ciągów po 15 latach błędów, kupa Twoich tipów jest uskuteczniana przeze mnie i znajomych, ale jako fizjo muszę powiedzieć, że polecanie kręgarzy przez Ciebie to ogromne zaskoczenie. Kręgarze to w większości szamani. Wszystko co jest wbrew nauce prowadzi do problemów. W Polsce mamy dwóch "kręgarzy celebrytów" najbardziej znani - na 100% wiesz o kogo chodzi. Widziałem wyniki badań ludzi, których pouszkadzali. Polecam grupę "Too** "terapeuta " - fakty ,niezależne opinie ,analiza działań ,dyskusja. Do gwiazdek musisz sobie dopisać ny -- nie chcę robić wyświetleń temu szamanowi. Poza tym SIŁA!

[@szczypi0rek]

Mi polecono fizjo, który nastawia Ackermannem, lepsze niż kręgarz?

[@Panblomix]

A mi żaden fizjo nie pomógł. A pani Kregarz z dziada pradziada załatwiła temat już 2 x w ciągu 3 minut. :)

[@Coach_WODYN]

To slabych spotkales a tych wymienionych nie znam. Zapoznaj sie z praca Dr Boba Rakowskiego (ktory uczyl Poliquina w zakresie Functional Medicine) a majacy klinike w Hudson, Texas oraz Dr Hossein Zaid obecnie dzislajacy w Dubaju (przysiadajacy ponad 400kg w kostiumie) Ja za to mowie trenerom „w sporcie nigdy nie myśl jak fizjo” (za duzo strachu i sztucznych ruchow) Nie polecam kazdego kregarza tylko takich co rzeczywiscie pomogli wielu ludziom. Trzeba ich znalesc samemu. Podobnie z fizjoterapeutami, chirurgami, psychologami itp I wiesz co? Gdyby to mialo cos zmienic w moim zyciu to zrobilbym studia w tym Kierunku… Bylbym Dr Andrzej R A tak jestem “Profesorem treningu” PICP level 5 SIŁA !!!

[@tomaszbilski5820]

Szamani akurat często mają dużo wspólnego z nauką. Więcej niż powtarzacze zapamiętanych wycinków tematów w miejskich inkubatorach. Znają się na prowadzeniu obserwacji, botanice, psychologii, itd. Szamanizmem zajmują się nauki jak etnobotanika, antropologia, itd. Terapeutyczny potencjał odmiennych stanów świadomości jest bardzo naukowo badany w różnych częściach świata. Zawsze jestem zdziwiony, jak ktoś używa tego terminu, aby nazwać cudzą niekompetencję. W samej nauce współczesnej jest tyle bzdur, że naukowy nic nie znaczy. Zawsze należy przyjrzeć się metodzie, obserwacji, dyskusji, wnioskom itd. Sam szamanizm to zjawisko bardzo pozytywne dla spoleczności, w której występuje. Wrzucanie wszystkich do jednego worka jest tym samym co stwierdzenie przeze mnie, że lekarze to ścierwo, które niszczy ludziom zdrowie, bo są sprzedawcami materiałów marketingowych prywatnych firm farmakologicznych. Czy to ma sens? Ma i nie ma. Zależy od szczegółów. :)

[@tomaszbilski5820]

Apeluję o zostawianie komentarzy! Gość zasługuje na duże audytorium. Sam szajs na YT. Ktoś kto stara się nie pajacować i dzielić się wiedzą ma mało subów, a pajace setki tysięcy. Pozerzy i celebryci. Nie piszę tego ze złośliwości, ale dbajmy o naszą świadomość. Oglądajmy takich gości.

[@Coach_WODYN]

Dziekuje ale z drugiej strony widac jak maly odsetek „pakerów” w Polsce ma na tyle w glowie poukladane zeby wytrzymac te parenascie czy paredzesiat minut wykladow

[@pchmielu88]

Dzięki Trenerze Andrzeju!!!

[@Drogadobyciasilniejszym]

Nom i duzo odpowiedzi na moje 500pytan😂 super w zime w wolnym czasie obejrze caly kanal trenera i potem najwyzej bede pytal bo większość odpowiedzi pewnie znajde tu👍💪

[@MegaMuzyka]

Wodyn to jest kozak

[@CoachKalish]

Piękne seminarium. Mega materiał. Siła 💪

[@MrEntr0]

Super forma q&a! Konkretnie i na temat

[@michalkowalski757]

Siła umysłu 💪😉

[@magdalenaostrowska6523]

Uwielbiam Twoje materiały. Siła 💪

[@7aj7]

Jesteś zbawicielem tego świata💪🏼

[@Coach_WODYN]

Ach ! To dlatego cierpię za ….. miliony !

[@rafak8398]

SIŁA💪

[@MTB75]

Siła 💪

[@TheDayStream]

SIŁA!

[@zukuzuku8320]

Dzięki za odpowiedź na moje pytania 😁

[@marcinpy]

Gdzie mozna znalezc, kupic tlumaczenie ksiazki Bryanta?

[@henrykstroinski5237]

Co myślisz o wiedzy i badaniach Michała Wilka.

[@Coach_WODYN]

Ze sa dobre

[@norbertgrabon3367]

22:58 można ten link ?

[@szyja.centrum.dowodzenia.]

Witam, co poleca pan lepszego niż rolowanie i rozciąganie? Dzięki tym dwom zabiegom w kilka dni naprawiłem sobie kolano. Nie wiem co tam jest nie tak ale od czasu do czasu w prawym kolanie rozwija mi się tak jak by stan zapalny i boli że nie mogę zrobić przysiadu ani wstać siłą tej nogi, po prostu trzeba się podpierać rękami. Kilka sesji rolowania plus regularne rozciąganie nóg dzień przed treningiem i daje rade. Guasha pomogła raz w czasie treningu żeby dokończyć wszystkie serie ale potem nie była pomocna.

[@paweu1013]

Panie Andrzeju, czy podniesiony kortyzol przez spożywanie dużych ilosci kofeiny może powodać przedwczesne siwienie?

[@7aj7]

Serio tak jest? Jaka to dawka?

[@piotras8381]

Andrzej który olej rybi można kupić,podeślij jakiś pomysł,bo gdzieś słyszałem że ten popularny norweski jest chszczony,dodam jeszcze że dla psa kupuje olej z kryla taki nie filtrowany 😀bardzo go lubi

[@rafabonalski7154]

Siła

[@tomaszniechciaastomasz4342]

Co robić jak biodro ucieka na bok przy przysiadzie?

[@kabe6146]

Jaki plan na zwiększenie ilości podciągnięć max w serii?

[@Coach_WODYN]

Zalezy co masz slabe Chwyt? Zginacze ramion? Tylne barki? Rotatory? Najszersze? Jesli nic poza drazkiem nie mozesz robic to zrob 10 serii po X powtorzen co 2minuty Gdzie X = max liczba podciagniec (obecnie) podzielona przez 2

[@dzida2137]

Wodynie, jako szybkokurczliwa osoba jest sens wykonywać większe zakresy powtórzeń czy lepiej dolozyc serie w cięższych liftach dla hipertrofii przy periodyzacji blokowej? SIŁA

[@Rz3zni4rzDX]

Jakie dzienne dawki witaminy D3 oraz BPC 157 iniekcyjnie ?

[@kwasniewski8725]

Cześć Wodyn! Mam pewien problem i myślę, że będziesz znał jego rozwiązanie. Problem jest z kategorii tych poruszanych przez ciebie w filmie “Aktywacja aktywacji nierówna, co da się aktywować, a czego nie ? Czy aktywacje działają i mają sens?”, mianowicie 4 lata temu, podczas treningu, wydaje mi się, że naderwałem sobie biceps w prawej ręce. Wtedy nie poszedłem do specjalisty, tylko przestałem trenować na kilka miesięcy. Tak się złożyło że rok później byłem u fizjo i u ortopedy to poprosiłem, aby oprócz głównej sprawy, przyjrzeli się okolicy ręki bo cały czas mnie to pobolewało. Fizjo powiedział, że nie dostrzega dysproporcji siłowych ani w wyglądzie, a ortopeda zrobił USG i powiedział że ścięgno jest całe. Minęły 3 lata, moja przygoda z siłownią trwa nadal i nadal, zawsze po ciężkich ćwiczeniach pull czuje ból okolicy spotkania się mięśnia ramiennego z ramienno-promieniowym w prawym ramieniu. Po obejrzeniu kilku twoich filmów myślę, że możliwy jest problem z aktywacją mięśnia ramiennego i ramienno-promieniowego. Mięsień ramienny w prawej ręce jest 2-3 razy mniejszy niż ten w lewej. Oprócz tego mam duże trudności żeby go napiąć bez obciążenia (jest trochę twardszy ale nadal miękki i potrafię takie napięcie utrzymać dosłownie kilka sekund). Moje treningi opierałem cały czas na ćwiczeniach złożonych, ale może powinien wykonywać więcej izolacji na ramiona żeby je wzmocnić? Czy mógłbyś mi coś doradzić? Jak zaktywować ten mięsień ramienny? Może jakiś konkretny dobór ćwiczeń? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. SIŁA!

[@mateusz85634]

Czy robiac tylko ciezkie siady, zadnych innych cwiczen, jestesmy w stanie dac duzy bodziec na inne partie? Przez co zrobimy np dojebana klate na samych siadach?

[@Coach_WODYN]

Nie dopowiadaj sobie za duzo. Jest takie coś jak zjawisko radiacji - gdzie duze cwiczenia powoduja wzrost w sasiadujacych grupach (a nieco mniejszy w nie-sąsaidujacych) ale jeśli używasz słownictwa „dojebana klata” to chyba wypada znaleść oprocz przysiadow cos mocnego na klate :)

[@lainlainy5217]

Czy 30g oleju rybiego może być w formie jakiegoś molers tranu ? Wysoki ldl ggtp 482 a widełki od 0 do 38 . Chyba wątroba do wymiany. Siła

[@lainlainy5217]

Dodaj jeszcze ze biorę netformin (netformax)

[@Coach_WODYN]

Wątroba do wymiany? Wątrobę mozesz zregenerować w pół roku nawet jesli stracisz 90% i zostalo jej fizycznie 10% „Fish-Olej” moze byc w postaci tranu Jesli bierzesz Metformin to rozumiem jestes cukrzykiem (?)

[@lainlainy5217]

@@Coach_WODYN tak chyba przerzucę się na insulinę

[@piotrpietrzko3087]

Cześć. Jak się można z Tobą skontaktować w sprawie współpracy/diagnostyki np?

[@Coach_WODYN]

Normalnie przez Instagram @coach_wodyn lub facebook Andrzej Wodyn Roszkowski lub email [e-mail] Dla klientow WhatsApp

[@piotrpietrzko3087]

@@Coach_WODYN dzieki. Juz jesteśmy w kontakcie. Pozdrawiam

[@klouczers]

Wodyn, jakie inne zaawansowane formy rozluźniania mięśni, oprócz wspomniane Active Release Technique?

[@Coach_WODYN]

„Stretch to win”, FAT (fascia abrasion technique)

[@klouczers]

@@Coach_WODYN Dzięki! Technika której używa Kelly Starrett to np flossing. Widziałem, że ty i Ola jej używacie.

[@radekniejadek7873]

Panie Andrzeju, czy myślał Pan kiedyś o napisaniu książki ? Może warto.

[@og_darkfunk]

Opowiesz więcej o gua sha? Czym to robić i jak?

[@SSJ4noname]

Było to już wyjaśnione, możesz użyć do tego prawie wszystkiego dla przykładu nadaje się nawet zakrętka od słoika, a moim ulubionym jest krawędź dna "shakera" który mam na treningu, a nawet dno szamponu, warto szybko codziennie popracować w okolicach klatki piersiowej, na pewno się przyda każdemu, a poślizg i wyższa temperatura ułatwia zadanie, to prawie jak prasowanie ubrań. Pan Andrzej mówił, żeby ruch kierować w stronę serca tam gdzie to jest możliwe np. na kończynach

[@og_darkfunk]

@@SSJ4noname dzięki!

[@SSJ4noname]

@@og_darkfunk nie ma za co, wiedzą należy się dzielić ✌️

[@piotrzieleniecki6981]

Super material Andrzeju. Jaka minimalna dawkę Vit D i omegi uzazasz za skuteczna? Pozdrawiam

[@nestorkpz]

D najpierw zbadaj żeby wiedzieć ile zacząć ładować

[@karolzyga868]

Wujek Wodyn co w takim razie zamiast rolowania ? Może jakiś tip ?

[@Coach_WODYN]

Mowilem co zamiast. Ale jak nie znasz A.R.T. czy F.A.T. czy „Trigenics” to roluj roluj roluj ale tylko w kierunku serca

[@Loginhaslo1]

Kluczowe sprawa Poprawcie cała otoczkę udźwiękowienia. Traci na tym cały odbiór. Telewizor jest głośno a mimo to jest problem ze zozumieniem treści. Bardzo podbite basy, buczenie, ciężko się slucha dobrą merytoryczną treść kiedy jest tyle rozpraszaczy i przeszkód. Dobre mikro nie jest droga i szybka obróbka w programie. Wysyłam wiele filmów znajomym ale odpuszczają właśnie przez tą forme

[@ChudySzczurNaTrenie]

Jakiś odcineczek o dopingu?? Na przykład twoje doświadczenia z danym środkiem, jaka jest twoja opinia o nim, jakie efekty uboczne zauważyłeś podczas brania itp itd :)

[@mackowski1122]

U dawida czechowicza rozmawiali o roznych srodkach. W nazwie odcinka jest słowo "bomba"

[@ChudySzczurNaTrenie]

@@mackowski1122 No niby tak ale myśle ze Andrzej miałby jeszcze dużo do powiedzenia w tej kwestii i chętnie bym obejrzał coś nowego.

[@mackowski1122]

@@ChudySzczurNaTrenie tez chetnie bym obejrzal pomimo tego ze tam jest w sumie powiedziane praktycznie wszystko co warto wiedziec😁

[@Coach_WODYN]

Wolalbym oszczednie podejsc do tematu dopingu - zachecam do TRT (trt bez zadnych odblokow) ale tylko ludzi ktorych naturalny testosteron jest niski lub zaczal juz spadac z wiekiem (srednio 34lata u mezczyzn)

[@emielregiss]

A propos rzetelnej wiedzy na youtube, w anglojęzycznej części jest bardzo ciekawa postać - KneesOverToesGuy. Co o nim sądzisz? W dużej mierze powołuje się na Poliquina w swoich tezach, niemniej wygląda, że wykracza poza jego metody.

[@SSJ4noname]

Świetne jest ćwiczenie w którym ten koleś dosłownie robi "odwrotność przysiadu z podczepioną linką wyciągu do nóg" leżąc przyczepia ciężar na lince do nóg, który musisz przyciągnąć do siebie kończąc w pozycji jak do przysiadu atg.

[@mortalkombat1532]

16 minuta Andrzeju pominąłeś Szymona Mosznego, a to ważne co o Nim sądzisz?

[@Coach_WODYN]

Ze jego imie to anagram jego nazwiska ? :) Nie pominalem, po prostu nie wymienialem po nazwisku ;) Dla klarownosci - mowi dobrze jak sie nie przejezyczy, ale tez nic zaawansowanego. Nic wyczynowego. Ja sie koncentruje na bardziej zaawansowanej publice.

[@mortalkombat1532]

@@Coach_WODYN Dziękuje za odpowiedź ;)

[@Krystian_Korc]

do wiekszości szkolen BB nie ma już dostępu ogladałem szkolenia Z Andrzejem było sztos a jak upadło BB to każdy ma wyjebane na to że ktoś miał wykupiony dożywotni dostep do platformy.

[@Coach_WODYN]

Jesli moich tam nie ma a ja nigdy nie otrzymalem wynagrodzenia …. To byc moze uda sie to odzyskac

[@Krystian_Korc]

@@Coach_WODYN miałem dostęp ale juz nie ma, kontaktu też zero, Paweł kiedyś zadeklarował się ze każdy kto miał dostep dostanie materiały do pobrania byłą jedna część i juz cisza.

[@damianadamczyk1296]

@@Coach_WODYN dobrze by było to odzyskać. Sam bym pewnie kupił.

[@7aj7]

Co to BB?

[@MirekKrenc]

@@7aj7Barbell Brothers

[@SlavkoNarko]

kzbin.info/www/bejne/aZrJq4BraN12hNU taktycznie niektóre sylwetki robią ogromne wrażenie. Sporo "kulturystki" było w ich programach. Co o tym sądzisz? Czy rzeczywiście powerlifterzy lat 70 aż tak się różnili od obecnych?

[@Coach_WODYN]

Mysle ze obecni jedza za duzo weglowodanow i to na słodko . Haslo PT „jestem Powerlifterem wiec jem co chcę”

[@tomaszbilski5820]

Kurs? Na pewno NIE NASM i tego rodzaju sprzedawaczy zezwoleń. Zapłaciłem kupę kasy i ich materiały to kompromitacja. Zła technika, jakieś apki, żebyś czasem nie musiał myśleć przy kliencie itp. Żenada. Uczcie się od kozaków, z którymi możecie praktycznie popracować. HEJ!

[@cacherovsky]

SIŁA!

[@ISKRAproToTYp]

Siła