Pierwsze podciągnięcie na drążku | Krzysztof Bajera & Podsztanga.pl

Trwa preorder warsztatów on-line ze street liftingu: podciąganie i dipy.
Wejdź na naszą stronę www.podsztanga.pl i zgarnij materiał naszpikowany praktycznymi wskazówkami zanim cena pójdzie w górę!

[@GrzegorzSoczomski]

Świetne wskazówki. Nie często udaje się wyciągnąć tyle złota z tak krótkiego nagrania. Oby tak dalej panie i panowie!

[@Podsztanga]

Dzięki!🥳

[@mateuszkaramazow88]

Najlepszy materiał nt podciagania jaki dotychczas widziałem we internetach

[@marcinnylon8295]

Zajebista robotę robicie

[@Make_Poland_Strong_Again]

Miałem dużo szczęścia, że trafiła się taka sprawna modelka 🤸‍♂️

[@bartomiejdrozdz9684]

Nazwisko zobowiązuje 😅💪

[@Podsztanga]

😄

[@adamgolonkiewicz8433]

Owa modelka na instagramie w 2018 6 czerwcu na swoim profilu wrzucała filmik jak robi 3x3 podciaganie z nogami w poziomie😂 po co takie pierdolenie ze nauczyliście ją podciągać? Ze wczoraj nie umiała a dziś się podciąga😂😂😂

[@mamabubu6505]

🎉 Super video zwłaszcza dla kobitek🎉 poprosimy coś jeszcze dla tych które już mają za sobą kilka porodów i wszystko jest potem osłabione z kręgosłupem włącznie 😭

[@Shuffler52]

uwielbiam ❣

[@Kabak596]

Super materiał, dzięki!

[@krycha8335]

Dzięki ✌

[@arturkaminski5959]

Janusz Tracz poszedł w fitness? Kto by pomyślał :D

[@Make_Poland_Strong_Again]

"Nie odmawia się, gdy pieniądz woła"

[@wojciechkochmanski3579]

1:01

[@magdalenaostrowska6523]

Dobre to💪

[@Bartosz_Malinowski]

Mamy to! ❤

[@gorzelapiotr]

Pozdro Krzysiu!

[@Make_Poland_Strong_Again]

Również pozdrawiam 💪

[@Shuffler52]

Kurs kupiony! 💢

[@Podsztanga]

Dzięki!

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów

[@Podsztanga]

🥰🥰🥰

[@dominikmiskow6371]

Hej! Moje ciało zachowuje sie dość osobliwie przy podciaganiu i nie mogę zrozumieć o co mu chodzi. Podciagam się utrzymując pozycję gimnastyczną ale przy koncowych powtorzeniach nogi same uciekają mi do góry, niemal do pozycji L, nawet jesli trzymam miedzy stopami hantelek. Jak dla mnie to nie ma sensu, uniesienie nóg utrudnia przecież ruch. Jakieś pomysły co się dzieje? Czyżby była to wina przykurczonych zginaczy biodra?

[@woj-szla3572]

💪❗

[@Gotfryd11]

Kiedy szkolenie pojawi się na stronie?

[@Podsztanga]

Do końca tygodnia trwa preorder. Po tym czasie materiał będzie dostępny 🫡

[@97Turion]

Witam, jak moge naprawic problem z uciekajaca lewą łopatką do elewacji przy podciaganiu ? Dodam ze po zrobieniu paru podciagniec zaczyna kłuć mnie na poziomie dolnego trapeziusa to klucie tez wystepuje przy glebszym oddechu wiec cos ta lewa strona jest nie halo pytanie co to może byc.

[@Make_Poland_Strong_Again]

Diagnoza przez Internet jest warta mniej więcej tyle ile zdjęcie jedzenia zaspokaja apetyt. Kumaty trener lub kumaty fizjoterapeuta i przerobienie tematu na żywo, testowanie i plan naprawczy 👌

[@sliwa_pl6860]

Zwis aktywny zawsze robię na rozgrzewkę a moje pytanie pozycja gimnastyczna czyli holow przy płaskich plecach jest wskazana ?

[@Make_Poland_Strong_Again]

To pewnie zależy od celów jakie Ci świecą ale sylwetka gimnastyczna to dobry punkt wyjścia do nauki tego, jak zarządzać naszym ciałem w kalistenice 👌

[@bartekkostuj]

MAMY TO?