7大超強抗發炎食物，超市買「它」超有效，排毒抗老瘦身！一周吃2次，跟各種慢性病說掰掰！【77老大】

[@AliceTan-js9jj]

7種食物抵抗慢性發炎必吃 1.魚類 鯖魚、秋刀魚、鮭魚 2.番茄 吃紅番茄飯後吃 3.酪梨 酪梨籽茶 把酪梨籽切片或切塊 加入1000cc的水 大火煮滾後轉小火煮30分鐘 加入檸檬汁提味 4.莓果 桑葚、蔓越莓、藍莓、草莓、覆盆子、枸杞 5.綠茶 綠茶+維他命C 6.花椰菜 吃綠花椰菜 7.巧克力 吃黑巧克力 一個禮拜每一種各吃一兩次

[@淑琪-m8u]

謝謝筆記❤

[@陳瑋雄]

好人一生平安! 謝謝你!

[@JulietSeah]

謝謝寫了茶飲🎉可以照著喝

[@楊庆]

謝謝好棒👍

[@77boss]

太貼心了🎉感謝筆記

[@周柏青-b8k]

好想幫老大把西裝外套後背拉好⋯😅

[@77boss]

小黑怎麼沒有提醒我😅

[@amyw4667]

Do you have OCD?

[@echoh8337]

真的，手好癢…….

[@jennywen4742]

小黑可能是故意的想看老大出糗🤣🤣🤣

[@cocohuang_0220]

真的，看整集我也想拉

[@ANOKO_owo]

6症狀我中了全部！！！ 2腹瀉、3常常發熱、4臉發偶爾這癢那癢、5肩頸痠痛、6提不起勁情緒憂鬱沒動力 1是另一種失眠又淺眠所以常常睡不飽 😢天啊 要好好靠飲食調整一下了

[@manson857]

試試吃維他命B雜的食物可以改善情緒

[@RHai1677]

後新冠症後群

[@吳臣-d7h]

要消除發炎。最好就是睡眠充足。要睡得好，就要曬太陽跟運動。睡覺時冷氣溫度調低一點才好睡。補充鎂也會增進睡眠。

[@77boss]

好的睡眠對於抗發炎的確是關鍵

[@humikamui]

@@77boss 我果然是睡太少了 🥺🥹

[@張曉慧-d1k]

七七老大這一集好像是說我，我媽中風我照顧我媽2年常睡不好，我媽媽的事家人都丟給我這還不打緊家事也丟給我因為我沒工作，我因此常和家裏有摩擦，我可能長期有負面情緒，竟然感染A 型流感，傳染給我媽，她變成A 流重症我真的很難過😢，我就是老大說的慢性發炎😓心情不好也影響身體，這次我媽出院後我決定對別人的批評充耳不聞，也不強求別人配合我，心情盡量不要被外界影響😩

[@candych5073]

你媽媽的事要跟家人其他人商量，不然妳很容易生病，辛苦了！

[@江艾菕]

加油

[@謝志誠-m8k]

可帶媽媽找經方派中醫師看診，有治療中風的藥。每天喝龍眼乾茶，或用兩朵蝶豆花或些許的迷迭香泡熱水喝，有助安神。最好能幫媽媽祈禱，天天念誦“觀世音菩薩普門品‘’三次，功德先迴向法界眾生早日成佛，再迴向媽媽眾苦早消，安樂增長，得生極樂淨土。也可天天念誦或禮拜三十五佛懺，功德皆迴向上面的善願。

[@harukaj5745]

越來越健康！趕快把老大的頻道抖內起來🤣🤣🤣

[@77boss]

感謝支持，你太鐵啦🎉🎉

[@harukaj5745]

@@77boss 優質頻道，當然要頂上去阿😆

[@tgb9510]

謝謝！

[@龍鳳兒]

謝謝您的頻道，給了大家很多健康且實用的知識

[@蔓-e5g]

很喜歡老大的風趣，一掃沉悶，有益身心，謝謝~❤

[@蜜豆奶-y6r]

感謝老大，我終於知道我的手指關節僵硬是真的有這種病，而且多吃酪梨可以改善，超級感覺你😊

[@pingvoong7041]

到😂🎉😂 喜歡做魚番茄酸菜湯，健康又對身體有好處👍👍 讓人們了解優質食物如何影響我們的身體👍👍非常重要🙏謝謝老大🙏😂😎❤️

[@humikamui]

4:24 黃沐妍、賴雅妍不排除提告 (不是 是說這一串 RAP 老大到底ＮＧ了幾次？😅 海洋汙染我已經不太吃魚很久了... 🥲 倒是番茄、綠花椰菜我愛吃 🍅 🥦 醫師還說少吃糖/不要吃糖 可以減少/避免發炎 ⚠ 這一集老大分享很多知識~~ 謝謝老大 🙏🙏🙏

[@animepocket6953]

想問 番茄牛肉麵，這樣煮過的還能吸收嗎 酪梨牛奶，酪梨打成果汁還有效嗎，一般的水果打成汁就沒意義了，酪梨好像還是很濃稠

[@77boss]

煮過的番茄牛肉麵中的番茄依然保留了些營養素，雖然部分維生素C可能有所損失~ 酪梨打成果汁或製成牛奶，尤其是膳食纖維和健康脂肪還是能被身體良好吸收。

[@animepocket6953]

@@77boss 謝謝老大!

[@nb680130]

最近正為了身體慢性發炎很煩 七七老大就出了這集 超感謝😊

[@Wclzxcvv]

謝謝老大 這影片真的能幫到很多人。👍

[@mrchanjg9928]

請問 喝可可粉可以代替巧克力嗎 謝謝您❤

[@melodyc8896]

阿 我浪費了好多酪梨子。謝謝老大的提醒呢！❤

[@karenchan7514]

謝謝老大，這集對我是超有用，無言感激！

[@monomono235]

老大謝謝你分享😍😍超like 你👍👍更喜歡你是短髪的🤭🤭😜

[@Rodney33]

好實用且好食用的抗發炎清單 沈七七真心推薦~🤣🤣

[@kimmichelle3286]

Happy Friday 🩵💐 Thanks for sharing ✨

[@XX-uw2nl]

番茄🍅也有可能会引发过敏体质的人发生不良影响，特别是鼻炎

[@familyhung9065]

77老大😍很好的分享🙏🏻

[@dreamerzz96]

苦瓜苦子抗炎排脂超棒

[@蔡包-o7s]

這集來得很及時 謝謝

[@林小萍-c8f]

❤感謝7老大分享❤❤

[@Ashley-pt5ny]

感謝老大，學會了❤

[@啾啾人Angel]

非常感謝分享🥰🥰請問在綠茶裡加入維他命C發泡錠也能有同樣的效果嗎?

[@77boss]

可以

[@mi0423mi]

5:21 吃酪梨的好處！

[@母雞抖-f1c]

心情不好就來看一下老大，心情就變好了，謝謝😊

[@user-melody37]

酪梨+喜歡的低糖蔬果做沙拉混合些胡麻醬，可以非常美味

[@chuanchan1968]

請問77老大酪梨熟度有差嗎 , 綠茶要熟成 . 清茶 . 春茶要哪一種

[@kanekithk1]

抗炎等於抗癌，很重要的，謝謝佬大的介紹！

[@貓仔李]

我朋友說魚油可以抗發炎，也可以常多吃。 不過，我發現，我身體會對三種飲品產生不良反應， 冬瓜茶：喝完我會有一種悶悶的燥熱感，身體微癢，感覺像過敏。可能對冬瓜茶過敏吧！ 苦瓜茶：我身體會變得不容易排汗，有點虛寒，肩膀變得緊繃難受，但肌肉不會酸痛。讓我很怕喝到山苦瓜茶來清理血液。 咖啡：微感冒的時候喝，感冒會加重。而且變是重度出現。 微虛弱的時候喝，我會突然之間就鼻塞。 早上疲憊的時候慢慢喝咖啡，會更想睡覺。然後五感會變得敏感。 但是晚上會淺眠多尿。然後肝腎處的部位會有麻麻的感覺。 而且同樣一杯500cc的咖啡，我好像不能用一整天去喝它，身體會怪怪的，好像很好動，但又不是真的想動。只能30分鐘內就把它喝光。身體就會在微熱的時候彪悍流汗，才會有一些口乾舌燥的現象。😮

[@selflove4056]

我不是醫生，但你上述的這三種食物都是寒性食物，不知道是不是因為這個原因，提供你我的一點淺見

[@貓仔李]

@@selflove4056 有可能，我是虛寒燥熱體質

[@貓仔李]

我只是簡單的認為我對這三種飲料過敏。

[@miakochan9985]

太好了！都是我日常生活所喜欢吃的东西。谢谢老大！

[@0717yap]

謝謝老大分享 新髮型好看❤

[@77boss]

謝謝你！我的粉絲都很美~

[@ciaosoulciao]

謝謝分享！等等去超市買起來

[@kiyu3727]

謝謝老大，用專業知識，實用於生活，太實用

[@6818AKIRA]

感謝77老大的分享

[@杯-i2p]

🤩🤩🤩太棒了！都是我愛吃的

[@kellyshen1268]

老大真的很幽默

[@JinhomL]

但是巧克力、綠茶有組織胺不是會讓皮膚過敏加劇嗎?

[@lovesxiiaoling]

好有用 谢谢老大

[@jaychao5830]

長健康知識了 謝謝77 醫生

[@peterpanpeng1087]

謝謝七七老大~ 明天開始這樣吃吃看

[@茉莉-n8i]

老大你好,一個禮拜吃四次鮭魚每次100g這樣會太多嗎?

[@mos1880]

最近想改善部分飲食（本來就有自己煮，只是感覺可以更完善）剛好給我更明確的目標 太棒了🥺🥺！！

[@無言卡卡鹿]

7個加在一起打成汁有用嗎XD?

[@77boss]

一定超難喝😂

[@黑馬彥日記]

謝謝老大醫生❤

[@Lai俊]

也可以吃磷蝦油，能抗慢性發炎

[@sakikimi3145]

這...我就不禁懷疑是我病入膏肓還怎樣，中1、2(僅食道逆流)、5、6。 (OS:可能只是比較厭世~畢竟天天高壓~肉體說不幹了XD ) 番茄、綠茶、花椰菜、黑巧克力...幾乎每天就會吃到其中2~3樣 但...身體似乎也是鳥這樣ww

[@77boss]

試著進行一些舒壓的練習，如冥想、深呼吸、運動，或者尋找一些能讓你心情放鬆的活動。 飲食固然重要，但放鬆和管理壓力同樣是讓身體恢復活力的關鍵因素！ 希望你能在忙碌的生活中找到一些平衡，讓身心都能得到舒緩🎉

[@謝庭-t6x]

魚類 番茄 酪梨 莓果 綠茶 花椰菜 黑巧克力

[@77boss]

感謝筆記！

[@何孟錤]

這些有尋麻疹的不能吃😢

[@dearathena428]

避開在外吃飯，外面的油含高度omega 6

[@心兒-k2v]

有推薦的魚油嗎～小資族平價的～

[@留樺楨]

看完決定煮：鮭魚咖喱飯（薑黃+巧克力+奇異果+番茄）配菜用青花菜，水果吃藍莓+飲料是酪梨牛奶

[@woolduvet8086]

天天吃

[@純貴-c7m]

七七老大有出過治癒自律神經失調的影片嗎

[@77boss]

這兒！kzbin.info/www/bejne/nJDNl6uZnNl0acU

[@Yuki_1993]

這集有推ㄛ 好想拉整齊老大的衣服

[@happyfamily99]

請問 小番茄也算紅番茄的一種嗎?

[@77boss]

是的

[@happyfamily99]

@@77boss 感謝老大😁

[@sereneshen6576]

这集我需要❤！ 有老大在，Don’t worry, be happy 😆… 耶✌🏻，我超爱番茄跟花椰菜的。

[@簡單-i9k]

請問老大 番茄有分大小顆的嗎 謝謝😂

[@77boss]

減肥吃大番茄，養顏美容吃小番茄

[@楊先生-x2i]

@@77boss請問吃小蕃茄也會有減肥的效果嗎？如果想要減肥又養顏美容的話兩個都吃，可以嗎？

[@southmurphy5090]

老大好帥 無法專心看影片🥺

[@mydeardiana]

綠茶澀澀的味道不是丹寧的緣故嗎？是兒茶素？

[@77boss]

綠茶的澀味主要由兒茶素造成，而非丹寧。

[@horizonrise1216]

1.5倍這個節奏聽起來特別過癮。

[@lailian1054]

“安達達西”x2..我笑噴了😂

[@文達-j3c]

那老大，番茄汁可以嗎

[@GL-gc9fv]

可以挑幾項吃嗎？酪梨實在吃不習慣😅

[@77boss]

可以

[@源位奶查]

聽說綠茶在飯後吃會影響鐵的吸收是真的嗎

[@mitrahealing]

黑巧克力有讓人上癮的化學成分😳 我幾乎每天來半塊100%醇黑巧克力

[@newteddyhuang7619]

請問大番茄跟小番茄有影響嗎

[@gina6075]

請問有高血壓也有服降血壓藥,是可以吃魚油嗎?如何搭配吃?是錯開時間嗎?感謝

[@77boss]

可以，但要適量，尤其是同時服用抗血壓藥物時， 建議先徵詢醫師的建議，確保魚油攝取量不會與藥物產生交互作用。

[@howardpoon6260]

请问煎茶和纯绿茶营养有分别吗？

[@tystarpiggggggggggg]

學到了😂😂😂😂

[@LaLa-fd7xm]

花椰菜炒2分鐘會熟嗎？我都一直用清水煮😢

[@趙子宇-i9l]

會很硬

[@anntang1195]

真的不會熟，怎麼吃？

[@JoJo2-2328]

花椰菜不用太熟，在美國的西方人還當沙拉吃生的！

[@趙子宇-i9l]

@@JoJo2-2328 我吃過生花椰菜。。胃很難受。還是有點熟不要太熟最好

[@ru04cjo]

用鹽醃

[@蕭偉玲-n1z]

老大請問巧克力什麼時間吃最好謝謝🙏！

[@77boss]

除了避免睡前吃之外，其他時間都很適合 裡頭含有少量咖啡因和糖分，晚上吃太多可能影響睡眠質量。

[@albeetamaki]

等等 老大的頭髮是怎麼了 被山坨兒吹的嗎😅

[@77boss]

我想換造型，忍耐點！！還有別只注意我的毛啊😂😂

[@jacobococo99]

番茄不是煮過比較好?

[@pcpcp-p4o]

🥰♥️謝謝你大愛心大智慧教導💯💯💯♥️感謝你大愛心💯💯💯♥️感恩♥️尊敬佩服♥️鞠躬

[@明陽江]

蜂膠，蜂蜜也是0k

[@anniechang9277]

茄汁鯖魚罐頭的話可以嗎

[@77boss]

選新鮮的比較好

[@greeny-g5k]

請問老大，乾癬性關節炎患者蕃茄可以吃嗎？網路上看到說要避免，但77老大說蕃茄可以抗發炎，想了解，謝謝您

[@77boss]

番茄對乾癬性關節炎患者來說是否合適因人而異。 茄科植物可能會加重部分患者的症狀， 但番茄中的抗氧化物質也具有潛在的抗發炎作用。 建議根據個人體質和主治醫師意見來決定是否要避免或適量食用番茄。

[@greeny-g5k]

​@@77boss謝謝老大詳細回答，明白了！😊

[@Mark-kb3ps]

謝謝77老大！ 完了完了全中！！！😂😢

[@77boss]

趕緊來調理啦！！🎉

[@jimmyyu781]

77老大有推馬卡嗎？

[@Mark-kb3ps]

@@77boss 努力努力中！感謝77老大辛苦了！👍😁

[@leofish4205]

100%黑巧好嗎?

[@littleprincess3094]

請問胃食道逆流患者不能吃番茄怎麼辦？

[@77boss]

其他幾樣多吃些~

[@YCB-uv6zh]

請問老大 綠茶我每天喝每朝綠茶可以嗎？ 感謝

[@77boss]

可以

[@陳筱天]

魚不吃，吃魚油代替🉑行嗎？謝謝～

[@ldc9299]

可以

[@陳筱天]

@@ldc9299 謝謝😊

[@lovenxc22]

第二型糖尿病患者照著老大這樣吃可以嗎？還是要微調？😊

[@77boss]

可以適量吃

[@lovenxc22]

@@77boss 謝謝老大回覆

[@20064203oo]

請問酪梨打成汁+鮮奶 這樣還有營養成分嗎

[@user-melody37]

有啊

[@PhoebeNg-u6x]

腹瀉可以飲綠茶嗎?

[@77boss]

先暫停！

[@roycao460]

牛番茄跟小番茄都可以嗎

[@77boss]

可以

[@CottonCloud369]

老大，可不可以做一期男生睪酮低該怎麽補🙏🙏🙏

[@77boss]

搜尋"77老大+關鍵字"就可以找到囉~

[@郭采鳳]

吃魚油、綠茶像711純X茶那種可以嗎

[@hueifenlin2495]

茶類要選無糖的啦，糖也會導致身體發炎耶

[@77boss]

魚油選高濃度RTG 綠茶選無糖

[@eelliswstify]

老大，如果绿茶里直接加维他命c速溶泡靛，可以吗？😅

[@77boss]

可以，但會好喝嗎😂

[@eelliswstify]

@@77boss 老大，不好喝跟身体发炎不健康比起来，我选不好喝。谢谢老大回复，开心呦

[@eelliswstify]

@@77boss 也许好喝呢

[@aa471550]

喝番茄汁可以嗎？

[@77boss]

新鮮現打的可以

[@enghungyu1493]

老師：你不錯啊！是專門講吃的啊！❤😅我有耳福 ！口福！😅😅😅😅😅😅

[@鄧惠心-d2d]

謝謝,老大

[@lilylee1888]

藍白拖找大號的😂打得響一點🎉

[@jlfan69]

老大為什麼髮型越來越….難懂😅

[@77boss]

沒事的，畢竟我也不是靠髮型立足在ＹＴ上😌

[@jlfan69]

可你破壞了我心中的老大，快補回來😌

[@sharonmilk99]

@@77boss靠臉 我們知道😂

[@sharonmilk99]

老大 最近太操 沒有好好顧身體 不能只關心我們呀😊

[@狐狸先生-x6y]

1~6全部都有….我馬上專心看完這部影片～🫡

[@77boss]

趕緊來調理！！

[@陳瑞雲-m1z]

請問臉書上老大販賣減肥茶那真是你們嗎?(好多頁面)

[@peterhuang3528]

想問一下 一般在全聯或Costco買到的冷凍梅果類是否會因為冷凍過而流失營養價值 還有大家都怎麼吃冷凍的梅果類?

[@77boss]

在全聯、Costco等超市購買的冷凍梅果類大多能有效保留其營養價值 選購時注意產品品質和保存方法