世間第一補物！白米粥功效勝人參！糖尿病也能吃白米粥？喝粥有宜忌，粥要熬成「糜狀」是關鍵！｜吳國斌 醫師｜552｜談古論今話中醫

古人稱讚白米粥為「世間第一補人之物」！無論是病後調養，或是平時保健，任何人都可以透過這一簡單、便宜的食療來補養身體。
「白米粥」容易消化、營養豐富，是寶寶作為輔助食品的最佳選擇，要如何熬煮出香甜有療效的白米粥？這一集邀請到名醫 吳國斌醫師 來揭露神秘的「世間第一補人之物」－白米粥。
#白米粥 #米油 #糖尿病 #食療 #吳國斌 #濃米粥
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「保養腸胃」相關影片：
三種食物是最好的胃藥 健脾化濕按壓3穴位
👉觀看影片：bit.ly/3lHVDuA
養胃補身聖品！吃「4種小米粥」嫩膚除皺、好好睡，比中藥還補腎！工作緊張、三餐不定時讓你胃食道逆流？試試「3個好習慣」、「3穴位按10下」擺脫胃食道逆流
👉觀看影片：bit.ly/3virkOb
胃弱族實用3穴位！飯後「按1分鐘」快速排脹氣、改善胃痛，助消化。檸檬水和「3種NG食物」少碰！終結胃食道逆流，預防胃潰瘍
👉觀看影片：bit.ly/3aHn9C2
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
養肺抗病毒！白米粥功效勝人參！早上沒胃口？喝稀粥開胃、喚醒整天活力。用砂鍋「這樣煮粥」補益效果優，各種體虛、胃食道逆流不再來｜濃米粥｜米油｜吳國斌 醫師｜552｜談古論今話中醫

[@yinglin5931]

我是糖友，在使用連續監測血糖儀後，証實先吃蛋白質然後吃蔬菜，最後才吃碳水化合物，絕對會讓血糖不飆升，如果照一般的進食習慣，邊吃飯邊配菜，餐後血糖一定高

[@user-ev1dm1xd4r]

这个顺序是一下全部吃完吗？还是先是这个顺序然后就可以随便顺序吃了吗

[@user-le5sq3qt7q]

1​@@user-ev1dm1xd4r

[@veralau3301]

_

[@lee-xi8mb]

的確不宜多吃米飯。如有便秘，那就有大麻煩了

[@张淑芬-y6f]

@@lee-xi8mb正确👍我吃白饭都会便秘、几乎长期吃粥！就比较少了

[@nancychow6695]

這個視頻顛覆了我一向對米飯和粥的認知。 我的醫生告訴我少吃米飯和澱粉類的東西，尤其稀飯讓血糖快速升高很多，為了控制血糖，好久都不敢煮稀飯吃，其實我非常非常喜歡吃白米稀飯。 我發覺吃稀飯的時候跟幾片泡薑一起吃，就不會有胃反酸的情形。 聽吳醫師講稀飯的好處，心裡比較安心，放心吃。 我煮的稀飯非常的稀，幾乎看不到米粒，可好吃了。 謝謝吳醫師，謝謝這個視頻。

[@MasterofPlay7]

直接生酮，还吃什么米饭？

[@marthua4690]

感謝醫師們分享世間第一補的養生智慧, 點亮人生👍👍

[@user-gt5ol4gd4s]

這是一個非常優質的節目，主持人溫柔婉約，來賓也非常有耐心的回答各種不同問題，真的很棒！

[@SheHealthDannie]

謝謝您的肯定！歡迎常來喔～

[@elizaleung1335]

一方水土養一方人，中國北方人以大麥、小麥 為主食，而南方/長江以南 的南方人，則以稻米為主食。 廣東人吃粥最多花樣，有及第粥、豬潤粥、魚頭雲粥、鯪魚球粥 ...... 林林總總，每一款式都十分美味可口 😋😋😋

[@scottvan1898]

豬紅粥👍

[@user-ku4yr5br8c]

我媽媽前陣子身體虛弱到無法走路，腦子快速退化，有時連人都認不出來，話也說不清楚，本身就有心臟衰竭與長期肝硬化的她各種狀況不斷，一個月內就因為肝昏迷急診住院三次。後來我依照吳醫師的方法去熬粥，她很神奇的在一到兩週之後，恢復元氣，擺脫輪椅，能扶著別人的肩膀走路，腦子清楚許多（雖然還是有稍微失智，但至少腦子已經清楚很多，能夠口齒清晰，清楚表達意見，也能夠看她最愛的電影），簡直就是奇蹟！我自己也因此開始吃粥，生產後體力大不如前的我，開始感覺到精力的恢復，真的十分感謝吳醫生的分享！感激不盡！🙏

[@ChillMandarin]

中医是温柔和敏感，体贴的。 养人一流

[@許愛孜-l1m]

肉菜飯小米粥：一半小米一半壽司米，中醫師建議，我要放棄中西醫，選擇葛森療法，正常吃，反而粥讓我有元氣，米水合一，之謂洲，鍋用砂鍋，受熱均勻，一碗米二十杯水，吃不下飯，吃粥會還原元氣，能量生，胃潰瘍者，早吃稀粥，吃米油，很好，糖尿病的人，熱熱喝，會流汗，發汗去風寒，小孩餵之，用米油，養好脾胃，吃米飯，最好養胃，桂圓黑糖粥，精米一碗，二十碗水，用砂鍋煮，一小把桂圓加黑糖，我吃粥養好我脾氣的，很開心，清粥小菜，是臺灣的名菜，不忘本，會養好身體的...

[@user-tz4qs2xn9m]

早安，谢谢您分享给我学。。

[@zzzwohoya]

三餐主食吃米麵糖尿病無法改善。

[@shanzhang6744]

这是一位名医！为人还善良，他讲的我都信！一直想前去台湾找这位名医，，，真希望早点成行！赞！！！

[@leekathy3951]

你相信黃帝時代就有[ 粥 ]可吃嗎?

[@mssang5261]

我從小就是吃粥長大的，喜歡每天吃粥

[@Tristan-Kam]

現在的現代醫學都說白粥唯一的功能是升糖，搞到大眾都怕了白粥，原來平衡才是最重要！

[@cook1083atu2b]

精闢👍👍 凡事過猶不及啊😊

[@user-ov1wi3gd4d]

有降糖药保护，没有什么东西不能吃。

[@user-lx5ru8vv7m]

谢谢你医师为米饭正名！再次感谢您的指导！

[@user-ji4qk9sr9r]

感谢上转，主持人和医师的分享！节目很棒！祝你们与地球上所有的人身体健康 平安 吉祥！ 南无阿弥陀佛🙏

[@rogeryao5191]

最佳水平的節目👍

[@海燕策略论坛-w9h]

视频中蕴含的宝贵经验真是受用无穷,实在太感谢博主的无私分享了!欢迎来海燕论坛交流!

[@pingwonghon525]

我上月發冷，蓋棉被也覺得冷。吃了咸旦米水粥（潮州粥），立刻不發冷了，感冒也好了。咸旦清肺火，米湯排毒。体寒者可加胡椒粉。

[@wing2262]

滿滿知識含金量!喜歡這種請醫師就臨床經驗 深度食療應用剖析的節目,希望多類似節目.

[@mmzzaa76]

丹妮氣質很好、主持拿捏好。👍

[@user-pc9ul4ts8d]

讓我增長對飲食的認識和保健常識，感恩謝謝

[@user-jk4jc3tu4q]

十分同意,現在的人衹向傳言走!!所以要相信事實🤔

[@mimihuang8141]

米油是非常好的东西。

[@xxgalaxiaytxx6230]

好棒的節目 感謝❤醫生專業解說及分享 😊 繼續吃粥😂😂⋯⋯

[@sungwayliu4421]

10:00 白米粥養生功效⋯⋯1 發汗散熱 2 溫胃養脾丶清熱去積 12:54 桂圓黑糖粥

[@user-zo1gf3ku5e]

感謝您💪加油哦！

[@louiekamso2906]

＂

[@tingchen4751]

謝謝您們的節目，最近脾胃不太好，飲食不知道應該如何調整。謝謝您們的節目讓我有了方向

[@SheHealthDannie]

😍😍 能幫助到你真是太棒了～歡迎常來！

[@SheHealthDannie]

大家好😀，歡迎各位粉絲們，點按影片下方「超級感謝」按鈕，支持我們！讓我們創作出更優質的內容給你們😍！

[@user-mc1xu4om9v]

？

[@anneyeh8838]

好節目一定要支持的👍

[@SheHealthDannie]

@@anneyeh8838 💕💕謝謝你

[@anneyeh8838]

@@SheHealthDannie 請問據說太極粥是只喝米油。如果連渣一起吃了，會不會反而效果不好？

[@chnyi1435]

這個養生之道真的很棒👍，吃東西的順序很重要，我相信古人的養法，我自己有吃過真的健康。

[@recuerdos2457]

請問如何順序最理想、謝謝

[@yinglin5931]

@@recuerdos2457 我是糖友，自從使用連續血糖監測器之後，發現最理想的順序就是⋯先吃蛋白質（例如一個蛋或一隻棒棒腿⋯ ）再吃纖維質（約200g的蔬菜），最後再用剩下的菜配少量的碳水化合物（約100 g的白飯），這樣飯後血糖都不會超標，用這個順序糖友也可以放心的享受Buffet

[@altyl1517]

或許從廣東粥的角度，及第粥，瘦肉粥，魚片粥。。。可以解決血糖上升的缺點，增加蛋白質。如果胃口不開，先少量開始。

[@syn8888aa]

謝謝吳醫師的分享🙏

[@ckciii]

有學習到，謝謝節目的分享

[@yingkleung1907]

精 氣 神 的3個字， 精和氣 都有個米字， 可見米對於我們的身體多重要 。

[@SheHealthDannie]

你說得太棒了！

[@user-fx5uc1lt6m]

感謝，提醒咱們了！

[@muimui59103]

對耶！養脾胃

[@wuxiao3282]

这句话说的太好了，精气神都有米字👍👍👍

[@微微笑-c2u]

@@SheHealthDannie 😊 0:21 0:21 0:21 0:21

[@user-mh4gf7lm1t]

吃白米粥非常好非常好，現代人不很喜歡吃白米粥才會造成身體不適。吃白米粥也要多吃黃豆，才可以控制血糖。

[@user-lx5ru8vv7m]

十分感谢医师的指导！鞠躬🙇‍♀️并再次感谢您！

[@janeschat4726]

非常感謝給我們這麼清楚的解釋.受益非淺。

[@jasonhanner6815]

@Jane. 早上好，你好嗎？你這一周過得怎麼樣？ 期待您的回复。

[@carlosbaccarat8595]

节目做的真的很好 吃粥对身体很有帮助

[@hwangjiaxin840]

谢谢专家耐心而专业的讲解。

[@haiyancelueluntan8]

博主的视频满满全是干货分享，这样的博主不多了，必须给博主点赞，期待您的下期视频！

[@fun_echan270]

謝謝主持和吳醫師的分享，我都覺得吃粥和反是健康嘅，不知點解現在的人話白米冇營養，應該少吃。

[@SochiLam]

十分好的資訊和解說。想剛才醫師提到吃糙米的一些壞處，想請問一下，這是否包括其他的雜糧，好像黑米，紅米，紫米等？

[@elizaleung1335]

中國古中醫有 “ 粥養 ” 用白米粥來養生，浮於白米粥上面的粥油 營養最豐富。

[@wongmingyoon8946]

谢谢医师的阐明指点；主持人的旁敲侧击！令我们增加额外的知识！祝你们平安，健康！

[@SheHealthDannie]

Wong Ming yoon 感謝您的祝福！也希望您能透過我們的頻道，幫助自己和家人更健康喔！😍

[@jasonmiamifl004]

白米粥 .. before you cook, wash the rice. drained , then add little salt, oil.. stir ... wait a minute.. then add water to cook normaly. can add seafoods, slice meats , anything yourself like... great tastes...

[@cih610310]

終於看到一個真正的中醫師

[@hraycheng5310]

很棒喔👍👍

[@bbaa5131]

讚這可能要慢慢熬慢工出細活

[@user-jb1jh8ix2g]

謝謝🙏吳醫師無私的分享

[@user-re5mz4jj8q]

这一类的食补 首先还是先弄清楚一个基本概念 大米熬成粥 其中并没有增加新的物质 只是变得宜消化吸收而已 饮食顺序及食物搭配可以延缓血糖升高 但还是应遵循少量多餐 尽量降低血糖峰值 配合服药

[@劉淑玲-q8x]

謝謝你們感恩

[@adachen9228]

感恩！

[@陳春蓮李]

謝謝🙏吳醫師❤❤❤

[@anbantaijiliberdate8611]

👍，粥油为天下第一补药。

[@媚眼]

米油！

[@muimui59103]

感恩！我們這些不敢吃飯的人⋯還是不夠健康！現在終於知道了

[@SheHealthDannie]

真是太好了😍 希望對您有所幫助～

[@mzdjcn]

我一日三餐基本都是喝粥，已经接近五十年了。粥可用各种各样的煮法都可以吃。除此之外馒头也是每日要吃的，自然是自己用面粉和酵母发酵做成的馒头和各类包子，还有米面和小麦麦粉做的各种面食。

[@mzdjcn]

@@跡覓綜 我都觉得奇怪，听人说喝粥会血糖升高，我都低血糖呢？而且我基本一日三餐都是喝粥，或者说至少两餐喝粥。

[@mzdjcn]

@@跡覓綜 患有糖尿病的人都是这么说的。我快要七十岁了，血糖低，血压低血脂也低。

[@mandy4145]

粥雖然好，但‘’量‘’也很重要，頂多一小碗配大量綠葉蔬菜和蛋白質，這樣營養能吸收，血糖也能平穩

[@michelelo218]

谢谢吳医师，受益良多！

[@user-zo1gf3ku5e]

感謝您💪加油2021.7.22

[@user-tf4sc9yj9z]

謝謝分享

[@dina7228]

4:20 如何煮好粥 5:40

[@Klenaj926]

感謝🙏💗

[@user-bb1ib9im9i]

請問沒有慢慢煮那麼久的時間，是用壓力鍋可以煮很稀爛稠 是不是也是一樣的呢？

[@SheHealthDannie]

醫師回覆：還是不一樣，在瓦斯爐上用小火慢慢熬出來的粥，能量還是比較足，養生就是在磨自己的耐心喔!

[@user-px8en1xm1j]

完全認同

[@HFYIU]

我的親身體驗確實如醫師所言，煮稀飯無意間熬成粥；吃了後精氣神都上來了！

[@user-vb8pv6jx1d]

米油是最好的营养。

[@HUILING1211]

我喝小米粥医治了胃病

[@linna8082]

谢谢您

[@user-df1zf4ol3f]

🌻🌻🌻👌👌👌👍👍👍🙏🙏🙏 感恩~感恩!

[@JW_MD]

請問你的臨床研究發表在哪一期，在哪篇期刊可以讓我們讀一下嗎？

[@ongsoohock6635]

谢谢老师!

[@user-gk5ft1tf1x]

砂鍋煮粥也比較好吃

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@user-il1xs8rj7x]

每天燉沒時間 請問可以ㄧ次煮多點放冷凍來天天喝嗎？

[@栗田美佐夫-p4k]

Great 👍

[@hero5658]

主播真是心灵手巧贤惠大方，上得了厅堂做得了节目下得了厨房😊

[@user-fp8zb2ul7n]

上層温熱粥

[@多吃素多健康長壽南無]

南无阿弥陀佛🙏

[@LlLl-mb2ub]

我从小早上吃粥或加红薯粥，吃了皮肤很干净没有斑点，吃了身体很舒服。

[@mingchunfanchiang3078]

感恩讚美

[@user-kk2bg3jp4g]

白粥就好了！不用參雜！常吃配花生麵梯魚鬆肉不！好吃又營養。

[@kueichenglee7583]

謝謝 7：28

[@user-ll1du2zi2y]

可不可以加蔬菜進去煮？

[@SheHealthDannie]

可以的喔！

[@user-ze7tx9du7i]

多谢谢你们 我这上个月开始用电子砂煲炖粥吃 是我一直都是炖软软绵绵的粥 但是胃酸仍旧倒流 令喉咙有痰的感觉 喉部总有沙粒感觉 平躺睡觉和吃饱就有以上的不舒服 导致我无法安眠 原来粥的上層胶液可以帮我的胃 但是我总是无法理解为我会无端端患上胃酸倒流

[@juliadallas8869]

试着换个锅

[@曾夢萍-k9r]

8:43吳醫師有說胃逆流只吃米油，即最上面黏稠的部分

[@shinyhuang7044]

正確的素食，可平衡胃酸，不再逆流，不藥而癒～

[@chierchow5077]

試試把床頭墊高。我有效。

[@teresa11210]

網站上面找都沒有

[@user-ni3ri4rk1o]

认真的看完了楼主视频，学到了很多东西，博主的视频讲解的很详细，剖析的很到位，十分感谢分享，期待有缘和您相聚海燕论坛共同探讨

[@thea-1984]

請問醫師 吃冷粥會有什麼不好嗎？ 我爸爸喜歡吃冷粥...

[@SheHealthDannie]

醫生回覆：吃冷粥易堵氣,建議還是以熱粥為宜.供您參考喔

[@meizhen1591]

請問医生胃食道逆流可以吃粥嗎

[@SheHealthDannie]

因人而異，

[@tinyantwatchingu6811]

多謝米油的訊息. 煲粥的米洗乾淨是做壽司米的乾淨或是路邊小食的一洗乾淨或是洗到水清就可以? 感謝日常生活可以有用的分享.

[@SheHealthDannie]

依照您平常的習慣，把米洗乾淨就可以了喔

[@tinyantwatchingu6811]

@@SheHealthDannie 感謝

[@littleprincess3094]

請問: 我有胃食道逆流 查網大多數都不建議吃粥 會返酸 這裡說可以吃非常鬱悶不知該聽誰的 請您解答，非常感謝您🙏

[@SheHealthDannie]

Little Princess阿萱小樂樂 你好，有胃食道逆流的人，影片裡醫師建議可以只吃粥上面的米油，早上空腹吃可以修復腸胃，因為每個人胃食道逆流的情況不同，建議您用斟酌使用，供您參考。

[@chuanlin8052]

西醫不能全盤接受要調整，中醫是可以完全理解接收

[@SuetyuenChu]

谢谢分享，

[@christinetung9239]

謝謝中醫師！

[@alvin23571]

请问白米选圆圆短短，那是日本米，还是珍珠米?

[@羅理文]

但是現代醫師會說粥傷腎,如何解釋

[@abcTVHK]

請問醫師用糙米煮粥, 只飲糙米的水, 不吃糙米渣可以嗎?

[@user-hw3bf4xi4o]

糙米煮粥需要煮烂好消化就可以了

[@khinkhinsf]

🙏🙏🙏

[@user-pk5dt3gl4n]

yes

[@ajajaj100]

谢谢。学了很多东西。一些西方人说吃了米饭就就有便秘。这种粥适合有习惯性便秘的人吗？

[@SheHealthDannie]

影片中醫師有分享一個案例，白飯是最好的養胃方法！原本腸胃較弱的病人，因為吃了白飯後反而能順暢排便，供您參考喔

[@maxgiantbanana7344]

的確是要實踐，我之前也學營養學，但是實踐出來的效果很差，白米被魔化了

[@mingwang5705]

胃氣是病人有沒有救的衡量標準，真的以前都不知道

[@rivenlooi3169]

谢谢分享❤🙏

[@felix1101]

請問熬粥是從冷水開始煮還是水滾再放米。還有早上熬2個小時來不及上班，可以前一晚煮好，隔天加熱喝嗎？或是有什麼其他方法？

[@SheHealthDannie]

小編幫您詢問過醫師，1. 從冷水開始煮即可. 從水滾後開始算煮2小時. 2. 可以前一晚煮好，隔天加熱喝，供您參考喔

[@anneyeh8838]

我一次煮二杯米，放冰箱吃好幾天😅

[@ShibaInu-sm2lq]

@@SheHealthDannie 兩小時要用中火嗎

[@SheHealthDannie]

@@ShibaInu-sm2lq 小火喔！

[@SheHealthDannie]

@@ShibaInu-sm2lq 用小火喔

[@legohirot]

醫師想請問一下上面熬了兩小時的那一層米油會不會有很多農藥啊？會想給小朋友吃但是又怕稻米現在都有農藥以及重金屬如何避免？還是一定要買有機的呢？謝謝

[@SheHealthDannie]

醫生回覆：其實不用過度擔心,若擔心的話就找信得過的,品質好的米即可.供您參考喔

[@legohirot]

@@SheHealthDannie 謝謝☺️

[@limjoy30599]

買有機米或無農藥米，有善米就好了^_^