8 Adımda Topluluk Önünde Konuşma Kaygısını Yenmek

8 Adımda Topluluk Önünde Konuşma Kaygısını Yenmek | SOSYAL ANKSİYETE

Рет қаралды 25,947

2 жыл бұрын

Herkese merhabalar, bu videomda sosyal anksiyete yaşayan bireylerin zorlandığı bir konu olan topluluk önünde konuşma kaygısı ve çözüm yolları üzerine sizlerle bilgilerimi paylaştım. Umarım faydalı olur, İyi seyirler.
Video içeriğimi beğendiyseniz kanalıma abone olarak destek olabilirsiniz teşekkürler :)
00.00 Giriş
01.33 Sosyal Anksiyete Geçmişim
16.08 Çözüm Yolları
Instagram: / psk.dan.hicretyalcin
Mail: pd.hicretyalcin@gmail.com
Kitap Önerileri: ty.gl/7by1otr
Pdr Okumak : • Pdr Okumak | Lisans Ha...
Pdr mi Psikoloji mi ? : • PDR mi Psikoloji mi? (... ,
Pdr ve Psikoloji Bölümü İçin Kitap Tavsiyeleri : • Pdr ve Psikoloji Bölüm...
#sosyalanksiyete #toplulukönündekonuşmakaygısı #sunumyapma #sosyalkaygı #anksiyete #kaygı #pdr #ruhsağlığı #pskdanhicretyalcin

Пікірлер: 89

@entp09 9 ай бұрын

Bence burada olman çok önemli kendin için birşeyler yapıyorsun seni taktir ediyorum ve toplum önünde konuşma konusunda zorluk çeken tek kişi sen değilsin bu çok normal ve kendine şuan yatırım yapıyorsun bu çok önemli ve güzel iyiki burdasın ❤

@aybenabal9628 6 ай бұрын

Sunum yaparken sesiminin titremesini durduramıyorum heycanım direkt sesime ve ellerime vuruyor dünyada sunum diye bir yok olmasını istiyorum kaçamicağımı biliyorum ama yinede çok zor geliyoooo 😬😥

@sarastoreki Ай бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

@Lastruth1976 Жыл бұрын

Bu konularda en fazla 5-10 dakika olan videoları izliyorum. İyiki üşenmemiş izlemişim. Aradığım buydu. Kendin gibi birisi hem de bir psikolog. Daha iyisi Şam'da kayısı. Damdan düşenin halini damdan düşen anlar. Bir psikolog bile heyecanlanıyor kilitleniyorsa ben de gayet normal. İşte bu düşünce bana çok iyi geldi.

@ezgi5045 4 ай бұрын

Harikasınız Hicret Hanım. Diyafram nefesi,kendini kabul ve kendini değerli görmekle ve bunlarla ilgili olumlama yapıp bunları her gün okumak çok etkili.

@gulsahuguz4371 2 жыл бұрын

İzlediğim en samimi videolardan birisiydi 💞 💫

@maxblackisko Ай бұрын

sosyal biri olduğum için fark edemedim dediğiniz kısmı o kadar iyi anlıyorum ki...hep çok başarılı ve aşırı sosyal bir öğrenciydim anksiyetemi hiç fark etmemiştim ben de. üniversitede sunum yapmak, konuya %100 hakim olsam da hep dünyanın sonuymuş gibi geliyor. galiba üniversiteye kadar olan eğitim dönemlerinde hep teorik eğitim gördüğümüz ve sunum alışkanlığı edinmiyor oluşumuz da çok büyük bir etken. birde odak süremden dolayı çoğu videoyu bitiremiyorum (zaten bu konudaki tüm videoların başlıkları ne olursa olsun içerikleri aynı) sizin videonuz bir arkadaşımla sohbet ediyormuşum gibi hissettirdi. sanki alanında uzman kişiler yaşayamazmış gibi, bir psikolojik danışmanın da bu tarz problemler yaşaması çok samimi geldi kadsjfkdaj. normalde hiç yorum atan biri de değilim ama bunu özellikle yazmak istedim. büyük ihtimalle sunum yapmak beni hâlâ gerecek ama o an bunu yaşayan tek benmişim gibi hissetmeyeceğim. mesleğinizi severek mi yapıyorsunuz bilmiyorum ama çok doğru bir meslek seçimi olmuş, meslek hayatınızda başarılar dilerim 🙏 -bu arada nane yağı demişsiniz sanırım, ismi direkt bu mu? ben de ders çalışırken farklı yağlar kullanıyorum koku hafızası cidden inandığım bir olay.

@aydan8537 5 ай бұрын

Aydınlandım resmen anlattıklarınız çok kıymetli çok teşekkürler ❤

@mehmetylmaz7346 Жыл бұрын

En gercekçi ve en sağlam konuşmaydı. Teşekkürler Hicret Hanım

@hayatfelsefesi7271 Жыл бұрын

mükemmel bir anlatımdı yolumuza ışık oldunuz çok teşekkür ederim :)

@eh6693 6 ай бұрын

İlk bölümdeki kısmı anlatırken bizi de heyecanlandırdınız hocam:)

@mursidetekin5738 Жыл бұрын

Güzel bir video olmuş teşekkürler Nefes egzersizlerini nasıl yaptınız

@emir5981 5 ай бұрын

Adamsın abla. Ses tonunuz hoş ve akıcı konuştuğunuz için dinlettiriyorsunuz kendinizi.

@ilaydasenol8122 2 жыл бұрын

Sosyal anksiyeteyle ilgili en içeriği dolu dolu ve güzel önerilen verilen video 🌸

@psk.dan.hicretyalcin_ 2 жыл бұрын

Teşekkürler 🥰🥰

@eminerturk8089 Ай бұрын

Baştan sona kadar dinledim. Faydalandım. Teşekkürler.

@nerminmuxtarova6609 Жыл бұрын

Cok guzel anlattiniz coğu zaman kendi üzerimize çok düşüyoruz en cok bunda hata yapiyoruz.Bize farkindalik yasatdiginiz icin tesekkur ederim.Azerbaycandan dinledim sizi.

@ademulas237 11 ай бұрын

Çok rahatladım. Bire bir beni anlatıyor.Cok teşekkür ediyorum

@fatihinnesli 10 ай бұрын

Hocam siz anlatırken aynı şeyleri yaşar gibi oldum kalbim küt küt atıyor, bende yıllardır böyleyim ve bi türlü üstesinden gelemiyorum

@nazlldd1212 6 ай бұрын

Mükemmelsiniz ya günlerdir içimi kemiren bir konuydu siz öyle anlatınca öyle rahatladım ki çok teşekkürler tavsiyeleriniz de sizin kadar güzel ❤

@sarastoreki 5 ай бұрын

Sosyal fobililer birlikte hareket etmeli tek başına mucadele etmek çok zor İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı

@kumsalkusma1854 6 ай бұрын

Gerçekten harika birisiniz sayenizde kafamda cok büyüttüğüm konusma sınavını cok guzel bir sekilde yaptım ilk defa herkes beni dinledi ve alkışladı gerçekten olay sadece bendeymis kendime guvenip bur seyler yapinca gerisi geliyormuş gerçekten cok teşekkürler

@psk.dan.hicretyalcin_ 6 ай бұрын

Çook mutlu oldum tebrikler 🎊 🎈

@GonulTonbalaz 7 ай бұрын

Pdr 1. Sınıf öğrencisiyim bu konuşmayı dinlemek bana çok iyi geldi🌸

@esem07 2 ай бұрын

Ben sunum esnasında anlatmam gereken çoğu cümleyi unutuyorum. Normalde olsa dogaclama konuşurum ama o esnada sacma sapan alakasiz cümleler kurmaya başlıyorum. 2 kez önemli sunum yaptim. Ikisinde de belli oranda sacmaladim. Yine sunumum hatta sunumlarım var yine saçmalayıp rezil olmaktan korkuyorum.

@Arceliatoras 15 күн бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz

@Elif-go1bu 7 ай бұрын

Çok teşekkürler ne güzel anlatmışsınız 💕💕💕

@sarastoreki Ай бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

@Myrtle.1 4 ай бұрын

Bu video bana ilham oldu. Teşekkürler..

@kemalkaracan4694 Ай бұрын

Tamamen beni anlattınız özelliklerimiz bile ayni teşekkürler paylaşımınız için

@user-no4ru6qn8s 3 ай бұрын

Ya çok tatlısın ya maşallahh ne güzel anlatıyırsun aynı benn

@denizgirgin3508 9 ай бұрын

Başarılı buldum sevgiler 🙏

@Tavheed Жыл бұрын

Benim için en faydalı video oldu

@kubra5386 Жыл бұрын

Pdr 2.sınıftayım şu ana kadar hiç sunum yapmamız gerekmedi ama daha fazla bu durumdan kaçamayacağımın farkındayım okuduğum bölüm dolayısıyla. Umarım bununla baş etmeyi öğrenebilirim.

@ladyleandre4364 5 ай бұрын

Şu anda avukatlık stajımı yapıyorum. Staj bittiğinde ilk duruşmamda nasıl konuşacağımı düşünmekten bayılmışımm düzelicez inşallah be😢

@sarastoreki Ай бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

@ladyleandre4364 Ай бұрын

@@sarastoreki üniversiteyi istanbulda okudum ama okul bitince memlekete döndüm maalesef 😔

@betulx Жыл бұрын

Sen bensin abla ya Aynı ben inşallah bende PDR kazanırım seneye ve kendimi daha da çok geliştiririm

@albayrak4277 9 ай бұрын

Gayet insanlık hali sozlu mulakatta benim basima da geldi hocam.

@tanerbakr648 7 ай бұрын

COK HIZLI KONUŞUYORSUN

@semira137 10 күн бұрын

Hocam benim midem bulamıyor aglamaya basliyorum ve ustune bagirsaklarim bozuluyor bir de ellerim titremeye basliyor bu vucut semptomların nasil yok edebilirim

@mirayfrat Жыл бұрын

Sizin anlattığınız bu şeyi komutanlar ve amirler önünde konuşma yaparken yaşadım sesim titredi inanılmaz sesimi yuttum resmen o gün bugündür her topluluk önünde ceza gibi beni çıkardılar . Onlar bana ceza verirken bu bana ödül oldu . Şuan spiker gibi konuşma yapıyorum 😉💪

@vildanbilir9323 7 ай бұрын

Ne kadar güzel o anı tekrar tekrar yaşaya yaşaya yenmişsiniz. Ben o anı kendime yaşatmaya bile korkuyorum 😢

@senakarakocc 6 ай бұрын

Bu videoyu izlediğim an benim kabulleniş anım. Bu sürece kendimi hazır hissediyorum. Bu durumu çözüme ulaştırdığım zaman tekrar gelip yorumumu güncellemek istiyorum.

@tozinseyas 2 ай бұрын

Sosyal anksiyeten varmı

@sarastoreki Ай бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

@hakandalgc10 2 жыл бұрын

Hocam merhaba ben sohbet ilerlemekte ve konu bulmakta zorlanıyorum bu durum bir süre sonra saçmalamak ve boş konusmaya donuyo(sessiz kalmama ve sıkıcı olmama kaygısı ile ) neler yapmalıyım

@Lastruth1976 Жыл бұрын

Bence kitap okuyun.

@atilganyuksel 2 жыл бұрын

Ayna karşısında kendimle konuşurken dahi heyecanlanan ben şuan susturulamayan bir ben e dönüştü. Hikayeniz ve değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim ☺️

@psk.dan.hicretyalcin_ 2 жыл бұрын

Teşekkürler paylaşımınız için🙏🏻

@atilganyuksel 2 жыл бұрын

@@psk.dan.hicretyalcin_ hayata bakış açınız ve Güler yüzlü paylaşımlarınız için asıl ben çok teşekkür ediyorum

@pelinturkey9216 10 ай бұрын

Peki nasıl o duruma dönüştünüz , neler yaptınız lütfen bilgilendirebilir misiniz

@atilganyuksel 2 ай бұрын

@@pelinturkey9216biraz geç oldu ama kusura bakmayın Pelin hanım , tavsiyeme ihtiyacınız kalıp kalmadığını da bilmiyorum. Umarım kabuklar kırılmış duvarlar aşılmıştır. Yaptığım tek şey : çevremde beni aşağı çeken insanlardan sıyrılmak oldu. Onlardan ne kadar etkilendiğimi ve hayata karşı negatif olduğumu farkettim. Mesleki açıdan donanımlı hale geldikten sonra ve yanlış yapma korkusundan sıyrılmakla yeni bir ben e kavuştum.

@elifyldz1038 5 ай бұрын

Çok rahatlatıcı bir anlatim

@tozinseyas 2 ай бұрын

Sosyal anksiyeten varmı

@kurdpenaber5307 11 ай бұрын

Yanlis hayat doğru yaşanacak mi ?

@sarastoreki Ай бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

@eqeygz 3 ай бұрын

sosyal ankastre 🗣🗣🗣🗣🗣🗣🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@Arceliatoras 9 күн бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz

2 жыл бұрын

Canım

@MehmetKorkmaz-vd9we 7 ай бұрын

Bazı sorularım olacak

@Ilknur-is4gj 2 жыл бұрын

İlaç gibi geldi bu video bende ayni durumdayim off

@vildanbilir9323 7 ай бұрын

Birebir aynı durumu yaşıyorum hocam. Benim de ergenliğimden beri sıkıntısını çektiğim bir problem sosyal anksiyete. Hatta şu anda beş yıllık öğretmenim ve bu problemim hala devam ediyor. Özel günlerde çıkıp konuşma yapamıyorum hatta yapamayacağımı bildiğimden o görevi üstlenmeyi bile düşünemiyorum. Konuşma anında sizinki gibi hızlı konuşup nefesim tükenmiş gibi oluyor vücudum titriyor ben benden gidiyorum o anda anlayacağınız. Bu fobimi yenmek de istiyorum. Çünkü fobim yüzünden kendimi her zaman kapatıyorum yeni şeylere. İnşallah sizin yaptığınız gibi yenmeyi başarırım ben de😊

@born65363 3 ай бұрын

Sosyal fobi varsa öğretmenliği nasıl yapabiliyorsunuz hocam?

@vildanbilir9323 3 ай бұрын

@@born65363 çocukların karşısında rahatım ama büyüklerin olduğu topluluklarda hala konuşamıyorum

@MehmetKorkmaz-vd9we 7 ай бұрын

Hocam numaramı versem tlf özel görüşebilirmiyiz

@swan5071 2 ай бұрын

Lanet olası biri yapmaz kısmında istemsizce güldüm

@Irisclrki05 5 ай бұрын

Benim en çok korktuğum ve istemediğim şey insanların önünde kıpkırmızı olmak. Çok kızarıyorum bu olmasa rahat olurum aslında🥺

@Arceliatoras 15 күн бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz

@Irisclrki05 15 күн бұрын

@@Arceliatoras istanbul da yaşamıyorum ben ama teşekkür ederim

@sarastoreki 5 ай бұрын

Sosyal fobililer birlikte hareket etmeli tek başına mucadele etmek çok zor İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı

@seda2806 5 ай бұрын

pdr 1. sınıf öğrencisi olarak alaylı ve mektepli olarak size ihtiyac duydum 😅

@sarastoreki Ай бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

@Arceliatoras 15 күн бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz

@MehmetKorkmaz-vd9we 7 ай бұрын

Slm numaramı sana versem beni ararmısın

@ismailkuscuoglu 5 ай бұрын

Hız 0.75 i deneyin. Sonuç muhteşem..

@ismailay95 Жыл бұрын

Hocam alaylı işin okulunu okumamış, okul eğitimi olmadan kendisini yetiştirmiş kimselere denir. Nacizane düzeltmek istedim :)

@tozinseyas 2 ай бұрын

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı

@Arceliatoras 9 күн бұрын

İstanbul'da olan varmı

@nimetkaradeniz4072 2 ай бұрын

Hocam nefessiz konuşuyorsunuz otomatige bağlanmış gibi

@atiyetaner5603 7 ай бұрын

Dinlerken sıkıldım

@semrayayla3013 7 ай бұрын

iyide bayılcam senin sorununu dinlemekten 😐

@psk.dan.hicretyalcin_ 7 ай бұрын

Yarısından itibaren çözüm önerileri geliyor ileri sarabilirsiniz

@belkihepkararsiz 7 ай бұрын

16:08

@bngsdlms486 7 ай бұрын

1 hafta sonra sunumum var ve nefesim daralıyordu bu videoyu izlemek bile sakinleşmeme yetti çok teşekkür ederim gerçekten faydalı oldu😊😊

@a.a.8079 7 ай бұрын

Nasıl geçti

@bngsdlms486 7 ай бұрын

@@a.a.8079 bir önceki sunumlarıma göre çok daha iyiydi

@aristokrastrikos 6 ай бұрын

ben de bir konuşma yapacaktım edebiyat için, stresliydim ve korkuyordum. Konuşma esnasında sakin kalarak konuşmaya çalıştım ve gerçekten de başardım. Tabii ki aşırı guzel konuşamadım fakat stresli ve heyecanlı birine göre gayet iyiydi. O konuşmayı yapmak tabii ki beni tamamen public speaker falan yapmadı, ama olan heyecanımı baya bi azalttığını söyleyebilirim. Hiçbir şeyi denemekten zarar gelmez, hepimiz bir gün öleceğiz ve bu hayata bir şeyleri denemek için geldik. Diğer insanların hakkımızda ne düşündüğünü taktığımız sürece hayatı hapishanede gibi yaşar, sonra da hiçbir şey kazanmamış olarak ölürüz. Biliyorum, kolay değil bunları bir anda kabul etmek ve bünyeye sindirmek, belki çok uzun bir zaman da alabilir. Ama eninde sonunda bunlar kafaya yatmalıdır, denenirse yatar. Yıllardır sosyal anksiyete ile uğraşan biri olarak, deneyip başarınca o kadar hızlı azaldığını fark ettim ki, DENEYİN.