8 condutas que todo frango comete

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@rogeraragao8377]

Quem nunca foi frango um dia atire o primeiro milho. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@matheusnascimento3769]

Kkkkkkkkk, gostei

[@rogeraragao8377]

@@matheusnascimento3769 kkkkkkkkk

[@rogeraragao8377]

😅😅😅😅

[@Thiago-hc1dp]

Eu ainda sou kkkkkk

[@dog89505]

Te joguei um tijolo então

[@yan6394]

8- você não sabe de tudo, tá começando agora frangolino 7- comer mais proteína doq carbo, não é exatamente assim que funciona,busque conhecimento nutricional 6- Treinar pesado não é só socar peso,entenda as variáveis de treino 5- Sentiu uma dorzinha? Se liga, lesão musculares são exponenciais, começa na dorzinha e quanto mais ignorar mais perto do hospital você fica 4- Tenha confiança e base de treino, saiba o que você está fazendo! 3- Seu durateston não faz milagre, treinar é ficar desconfortável, entenda o processo, musculação é fortalecimento não só físico como mental 2- mesma coisa do 5, entenda que dificuldades como cansaço (que atrapalha o treino) não vem só do treino,mas da alimentação e do descanso por exemplo, construir um físico é esperteza, então não seja burro 1- treine até a falha de cada dia, a falha de hoje não precisa ser igual a de ontem👍

[@luizo2958]

9- nada é instantâneo não e oq vc comecou na academia hoje aue amanhã vc vai virar um gigante

[@adriellebalves]

10- não se compare com os corpos alheios (principalmente pras meninas)

[@danielumisedo2986]

Eu colocaria o 4 com outro texto, baseado no que ele falou: 4 - Método bom é o que você consegue manter. Não mude de estratégia toda hora.

[@Aquila666]

Como eu diferencio a dor normal do treino a dor que pode ser prejudicial?

[@adrianesc7706]

@@Aquila666 acho que ele se refere a dor que persiste, se você treinou perna hoje, no próximo treino de perna sua dor estará menor do que a do dia seguinte ao treino

[@rogeraragao8377]

No meu primeiro dia de treino em 2005 eu treinei todos os grupos musculares achando que ia virar monstro em um dia, acordei tão morto que até febre deu. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@rogeraragao8377]

@@ditadorsideral2788 😅😅😅😅😅😅

[@caiocbrunofb7670]

Eu tbm fiz isso kkkkkkkkk

[@paulodreyer3062]

Quem nunca...

[@rogeraragao8377]

@@paulodreyer3062 Verdade. 😅😅😅😅😅😅

[@rogeraragao8377]

@@caiocbrunofb7670 😅😅😅😅😅😅😅😅

[@RenatoMC10]

Esqueceu a 9° "não guardar os halteres e anilhas depois do exercício (no lugar certo)" 😂

[@renanterezan9922]

Boa kkkkk

[@paulin9759]

Kkkkkk

[@vitormaehdros]

Ai não é frango. É corno mesmo!! Hahahaha.

[@rogerdelgado5625]

Boa

[@Mathitos]

os frangos e os professores são os unicos que guardam no lugar certo nos lugares que treinei

[@Lluiz_z]

'' fazer o que é difícil já é complicado'' o cara é bom queremos ver ele nas próximas eleições kkkkk

[@LeandroTwin]

😂😂😂😂😂

[@nando4727]

impressionante como o Leandrão virou meu professor, obrigado por me ensinar todos os dias

[@LeandroTwin]

Fico feliz demais 😀😀💪🏼

[@paulecosax]

Ele deixa voçe sorridente com seu bom humor e sensatez. Obrigado Leandro gente fina.

[@TheAbner805]

1- Dormir bem. 2- Confunde ser hardcore com ser ignorante. 3- Acha que quanto mais droga, mais resultado. 4- Troca toda hora a estretégia. 5- Continuar treinando machucado. 6- Acha que treinar pesado é treinar com peso. 7- Achar que já sabe tudo. 8- Comer proteína demais.

[@joaogama1437]

KKKKKKKK perfeito 10:10 , parabéns leandrão e editor, adoro esse efeito e o humor de vocês KKKK

[@prisciliasilva1781]

Amei tb kkkk achei até que era anúncio...

[@newtao777]

RAXEI NESSA HORA KKKKKKKKK

[@lucasmarinho8536]

Leandro, sou seu fã! Depois que conheci seus vídeos no youtube perdi 32Kg e continuo na luta em busca do meu objetivo. Obrigado e que Deus te abençoe!

[@carlosVillah]

Leandro não tenho tanto tempo para dormir , tenho apenas 4 horas e meia por dia. as vezes menos e ainda tô com carbo baixo trabalho de noite e em obra , muitos obstáculos mais nada me impede de realizar meu sonho de ter um bom físico 🤝 o cansaço não pode me parar !!!

[@carlosVillah]

@Arthur Henrique tmjnt nessa missão mano 🤝

[@emilegalliani1912]

Mude de vida...é insano isso..nada paga sua saude

[@surubao5638]

Toma suplementos e adiciona salada 🥗, vai ajudar bem na recuperação

[@wisllagomes]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@usuariohh5982]

Só passando pra avisar q vc n vai ficar rico se matando trabalhando assim não, flw

[@xprojetos]

3x8 da força 3x12 cresce 4x15 define 😂😂😂

[@borafocar3943]

Fontes: Confia 😎✅

[@diegobrzezinski2564]

4x12 cresce definido 😅😅😅

[@carlos.marques]

Frase para status " Fazer o que é difícil, já é complicado " esse é o Leandrão

[@LeandroTwin]

😂😂😂😂

[@hoytbr982]

"Fazer o difícil já é complicado" Twin 2021

[@LeandroTwin]

😂😂😂😂

[@douglasberto5629]

"Aí é problema da sua mulher, não meu" KKKKKKKKK Brincadeiras à parte, conhecimentos valiosos no video,obrigado professor!! 🙏🏻

[@ordenavide2986]

A comparação de construir uma casa com mais material é perfeita, vale tmb salientar que contratar mais pedreiros para construir mais rápido, pode acabar construindo uma casa torta, que depois de pronta pode desabar. Para construir uma casa sólida e durável, precisa-se de bons pedreiros por um bom tempo (eu sou pedreiro hahahaha).

[@brunocarvalhodossantos2918]

Senso de humor farofao kkk Sou teu fã Leandro sempre compartilho seus vídeos

[@LeandroTwin]

😂😂😂😂

[@anapaulakiwstton2927]

“Não é todo dia que eu tô assim não. Já clica no gostei” 🤣🤣🤣🤣 a gente já clica antes mesmo de assistir! 🤩

[@diamantefera5938]

Já arrebentei o joelho pq não parei em uma corrida, hoje o joelho voltou o normal mais a perna ficou um mês parada até hoje não acertei é uma fina a outra grossa!🤣🤣🤣

[@laise.maralai7472]

"Não sobe ninguém" capitão Leandro Nascimento 💪🏾 top pró

[@notex122]

Comecei já faz praticamente quase 2 mês, eu comecei treinando um pouco num dia e no outro um pouquinho, depois dum tempo eu comecei a gerenciar meu descanso, comida, e oque sempre manti foi a execução muito bem executada, mesmo diminuindo minha quantidade de repetição, depois eu descobri que séries é uma evolução no meu treino , agora faço séries de 7 repetições, hj fiz 6 séries, de flexão e barra . Séries salvou meu treino , pois agr ele dura mais tempo (tenho 15 anos).

[@user-pm4io4jn2s]

Oii, você pode me contar como está sendo sua experiência? Comecei treinar recentemente também

[@lincashew1479]

mano, eu gosto muito da maneira que ele fala, é reconfortante e acolhador

[@joaorodriguess]

Leandrao vc nasceu com o dom de ensinar, namoral baita professor brabo demais

[@lorenacristinasilva277]

Mano....tu és um GÊNIO!!!!! Abraço Fabrício Divinópolis Mg

[@Snzk666]

Tua humildade é demais Leandro, e os conteúdos que vc fornece nem se fala, brabo demais 🙏🏻🤘🏻

[@atilamendes85]

Leandro tá brabo hoje. Gostei, continue assim!

[@LeandroTwin]

Valeu meu querido 😀💪🏼

[@noborowg]

Esse Leandro realmente demonstra prazer em ensinar. Desejo-lhe todo o sucesso do mundo. Parabéns!!!

[@andreluisrossi9820]

sim, uma dorzinha é foda, fiquei treinando desenvolvimento ombro na maquina e reclamava para o instrutor da dor, resultado , um ano parado , e fisioterapia no ombro ,,, fica a dica,,, perdi os movimentos

[@deividmoura2489]

Eu peguei pra ver todos os vídeos do Leandro, sempre vi aleatório, mas agora vou ver todos.... Obrigado leandrao

[@benjamimcavalcanti6729]

Eu estava à uns 2 anos muito indisposto, mas mesmo assim ia. Esse ano foi um ano sabático, ia uma vez por mês e quando era um mês bom, ia 5 vezes no mês. Consequência? Adquiri gastrite, refluxo gastroensofágico e esofagite. Fui obrigado à perder peso e abaixar o percentual de gordura estava com 27%. Hoje, com a alimentação limpa estou com 14% com 11kg à menos. Eu aprendi na prática que a alimentação limpa, divida em refeições faz com que você tenha energia pra treinar e mais disposição. Tudo era uma questão de alimentação.

[@uilvanoliveira5829]

Sempre com bons vídeos e conteúdos de boa qualidade.. obrigado

[@LeandroTwin]

Fico feliz 😀💪🏼💪🏼

[@RafaelSilva-nq2in]

Leandrao o melhor professor que existe

[@institutomude9076]

Nono erro do frango: ignorar o Twin.

[@joelpadilha4848]

Pior frango é aquele que zera a maquina e não tem musculo nenhum e fica se exibindo no espelho

[@thiagoferreira1252]

Leandro o duro é quando vc já tem as dores cronicas a anos, não Sara. Aí tem que encarar, tenho ombro fodido. Tem que adaptar

[@hugovieira621]

Os meus maiores erros foi não querer treinar pesado pq alguém tinha me falado que mais repetição era melhor pra emagrecer e tbm n sabia que tinha que trocar de série (hoje sei que nem precisa, mas é bom pra não enjoar).

[@formatdrivec9608]

Muito bom seu video leandrão, Se eu pudesse resumir tudo eu diria, Humildade pra treinar, perguntar, reduzir o peso, mudar o metodo de treino e em especial pedir ajuda quando estagnar.

[@fabioprates4247]

Rapaaaaaaz, uns 2 anos sem ver seus vídeos e caí numa das primeiras. Tem anos que sou eu quem elaboro meus treinos... Ps.: Nada mudou! :) A iluminação, o áudio, o vídeo melhoraram, já o conteúdo continua na mesma... ...é que não tem como melhorar o perfeito! Será que puxei saco? Abraço!

[@fhlimpezaforbici5095]

Sentiu uma dor para, melhor conselho deste vídeo, hj vivo com problemas no trabalho na academia e na vida de forma geral por jegue e ficar insistindo no erro. Procure um médico, por mais q custe caro

[@alexsandroramos2551]

Um dos melhores videos desse canal!!🤣😂💥

[@LeandroTwin]

Obrigado! 😀😅💪🏼

[@rogerioformenton8684]

Inteligente DEMAIS. Falou tudo !

[@LeandroTwin]

Valeu Rogerio 😀💪🏼

[@obotafoguenseferreira4843]

Grande definição para quem acha que não tem dúvida...ou é Deus, ou é idiota. Hoje eu vou compartilhar este vídeo com um amigo (conhecido), que acha que sabe tudo sobre musculação. Brilhante definição Leandro!

[@evamota4278]

"O Paulo Muse tem dúvida, sabe quem não tem dúvida? O frango"

[@gustata3158]

As vezes até na enciclopédia pode faltar uma letra

[@emersonantoniomedeiros8740]

Esse cara é o melhor, os vídeos não são cansativos, ele é engraçado.

[@Iuqinha]

PQP é o melhor canal do youtube KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK abraço Leandrão

[@LeandroTwin]

Tmj Lucas! 😂😂😀💪🏼

[@Junior-lc9wy]

Leandro muito obrigado por ser tantas explicações com tanta paciência e sabedoria 👏🏻👏🏻👏🏻

[@XxXGutierrez]

Fazer o difícil já é complicado. Agora vc se auto boicotar fica impossível

[@jlsilva]

Tem que cobrar do Renato um podcast com o Muzy e o Twin! Vai ter superchat e pergunta pra responder até 2030

[@pizzariadasol1797]

Não rola, o Renato não deixa ninguém falar. "Síndrome do Faustão"

[@felipeepilef]

@@pizzariadasol1797 Já rolou e mais de uma vez.

[@Yaratos]

Fazendo minha refeição pós treino, assistindo esse vídeo top e quase me engasguei com a piada a barra! Kkkkkk

[@gustavocosta188]

Grato mais uma vez por você compartilhar seus conhecimentos de forma didática, com muito boa vontade e humor. Nos meus primeiros anos de musculação, tive o privilégio de ter bons professores. E isso impediu que eu cometesse erros primários. Obviamente as práticas desportivas evoluem, mas nos dias de hoje vejo muito profissional fraco e às vezes desinteressado, negligenciando o aluno. Mas sei também que é uma profissão desvalorizada em nosso país e não estou aqui para criticar ninguém. Concordo plenamente contigo quando você estimula a busca por novos conceitos e conhecimentos. E se temos alguma experiência, melhor é a nossa percepção para o que é bom. Descobri seus vídeos por acaso, e desde então venho assistindo a eles sempre que posso. Você é um cara que fala tanto pro iniciante quanto para o avançado. Parabéns!

[@vinicimmm]

eu não sei de nada sobre musculação e treino, só sei que é uma ferramenta extraordinária para me tirar do quadro de depressão que sempre tive. por isso corro na esteira depois soco peso e faço os exercícios básicos em maquina. e pra mim ta otimo, pq minha pretenção não é ficar bombado, e não me matar mesmo.

[@m7theus460]

Treinar machucado foi a pior merda que eu fiz

[@tiagoanilton9437]

10:15 parabéns editor ,ficou muito bom ,por favor faça mais isso .o Jaison do projeto giga ja falou a real Leandro é o poeta da maromba

[@rafaelalves3610]

Sou um 🐔 consciente e humilde, comecei há 3 semanas, mas procurei um nutricionista e treino com um personal. Hahahha Abs

[@viniciuseduardoalvesdelane1118]

Pode ser frango, ou até zuado por ter nutricionista e personal... Até ser chamado de Nutella, porém você vai ter resultado muito mais rápido que os "raiz"

[@artyomalekseyevich7180]

@@viniciuseduardoalvesdelane1118 infraestrutura não diz nada sobre dedicação e foco

[@SeguroDescomplicadoJohn]

"Um minuto pra subir a barra. Lá em casa demora mais" kkkkk "aí é problema seu com sua mulher" kkkk

[@gabrielchristiano1994]

Minhas dorzinhas nos cotovelos viraram 4 epicondilites kkk, mas to treinando denovo do jeito certo e as dores estão melhorando bem, o caminho da cura ta sendo o mesmo da doença

[@user-di1uv2vt5d]

Uma vez exagerei colocando 300 quilos no leg 45, senti uma baita dor no joelho e parei por um tempo até recuperar.

[@bruhnoh179]

"ai é problema da sua mulher não meu" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Esse cara é sensacional.

[@caiorodrigues3016]

Se deixar eu emendo um vídeo atrás do outro, grande professor.

[@LeonardoFelipebass]

Leandro Twin + como subir a barra mais rápido 😂

[@rosemaryproenca1893]

Admirável Leandro! Além de dominar o assunto , ainda tem bom humor. Seguidora assídua, aqui✋😃😃😃👊

[@lone8622]

Mano, essa eu vou levar pra escola mano, vou usar de desculpa quando não fizer alguma coisa, eu vou tá lascado de TD jeito se acontece, mas pelo menos vai ser feliz.

[@tiagoandruccioli623]

1,99mi inscritos, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Breve 2mi, quiçá10mi, se pá bem mais💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@NamikazeGamer225]

teu humor nesse vídeo tá incrível Leandrão

[@Luis.C.Basilio]

Quanto tempo de esteira e qual a velocidade para o aeróbio em bulking?

[@paulodauzacker2068]

Quero saber TB, cardio para ecto em bulk, velocidade da esteira e tempo de treino

[@feet9224]

Ectomorfo em bulking, acho viavel fazer 30 minutos pós treino , intensidade baixa . 5km por hora na esteira

[@joncxt5248]

cara, não tem como responder essa pergunta assim, pq não da p saber qual é o seu peso, sua idade, sua altura e composição corporal, cárdio é individual independente se vc está em bulking, cutting é ecto, meso ou endo

[@feet9224]

@@joncxt5248 realmente, mais sempre é bom manter o cardio. Nunca elimine ele completamente

[@joncxt5248]

@@feet9224 ai depende da pessoa, eu msm funciono muito bem com cárdio em qualquer fase, mas no bulking realmente eu diminuo a intensidade, mas n tiro totalmente

[@PURASAPECAGEEM]

Depois de "fazer o difícil já é complicado" eu tive que parar, refletir, tirar o vídeo da tela cheia e dar like. Não tive escolha

[@Marcus123ification]

Eu tava indo bem até ele falar de ignorar as dorzinhas, tô com uma dor no ombro e continuei treinando mas agora vou dar um tempo de treina-los até a dor passar

[@VictorHTube]

Olha o nível de deboche kkkkk "- Leandrão, 1 minuto pra subir a barra? Aqui em casa demora mais! - Aí é um problema da tua mulher, não meu!"

[@picole8096]

4:06 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK po leandrão

[@fredguerazzi]

Do nada o cara mandou essa hahahha de graça 🕹️

[@emersondiegobarbosadinho8299]

Leandrão , monstro sou teu fã ...

[@sMarcio]

Hahaha quem não tem dúvida " o frango " kkkkkkkkkkkk

[@brunopereira954]

Qual é mais pesado ? supino com 10 kg ou com 20kg ? Resposta : um supino com 50 de cada lado

[@carlosloco2900]

Hipertrofia sem sobrecarga funciona em muita teoria, na prática eu nunca vi não, mas tem que saber fazer.

[@exterminadordebuticus2986]

quem não tem duvida e acha que sabe de tudo é porque não sabe de nada sobre o assunto

[@ThingOficial]

Fora que o frango tem 28cm de braço e já vem com a regata da animal amarela.

[@lucasbezerra1065]

5:02 essa dorzinha virou uma reconstrução do ombro todo kkk oss vlw

[@leosjf4499]

O melhor ! Leandrao 🙌

[@alexnascimento3201]

Se o Twin falar que comer pizza todo dia é bom e a terra é plana, eu irei seguir cegamente

[@arthusantiago]

"Um minuto pra subir a barra? Lá em casa demora mais. Aí é problema da sua mulher, não meu." looool

[@brunoherrera2574]

Deus vendo o vídeo: Então você escolheu o inferno! Twin ateu: Escolhi virar adubo!

[@maria-zw9mv]

um carro para do lado dele e simplesmente é o MUZY

[@maximianolmc]

"Ai é problema da sua mulher e não meu." Alguém lança o Leandro Twin para stand-up maromba kkkkkkkk

[@danielgancalves4151]

Parabéns faça mais videos Você motiva muita gente Deus ti abençoe :)

[@gabrielgoncalves1999]

Tem que respeitar esse cara

[@steffanymoura137]

Vídeo do Leandrão? Melhor notificação ❣Aprendo muito com seus vídeos, mestre!

[@pandemiaateista8246]

Perspectiva inteligente!

[@LostBMXFly]

4:08 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Joelsonmotivarei]

Um dos caras mais top do youtube!tamo junto irmao ❤

[@despertos9838]

Mas leandrão... Eu q sou frango, se comer arroz com peito de frango, é considerado canibalismo?

[@LM-vk5il]

"Eu sou hardcore..." Kkkkk Morri de rir! Parabéns pelo canal!

[@vaporwave6838]

O frango normalmente e humilde sim ...quem não é humilde normalmente é quem não é frango

[@Ryan-zf8rt]

Trocadilho da barra foi demais kkkkkkk

[@heithor6231]

O vídeo foi ótimo ...obrigado pelas dicas amigo 🚩💡

[@gabryel-sf4db]

"1 minuto pra subir lá em casa a barra demora mais" "aí é problema da sua mulher não é meu" Kkkkkkkkkkkk

[@brunolavinski5367]

Sensacional kkk O homem tava inspirado Muito bom Leandrão

[@W.E.N.D.E.R]

Fale sobre a zona alvo de treinamento, a fins de queima de gordura, sem uma perca considerável de massa magra. 🤙🏾

[@guilhermeamaral5985]

Dai Leandro, tu tens uma indicação de especialização na tua área ou tu pode dar especialização para quem é de Educação Física? Tu é bastante didático.. seria bacana fazer uma especialização cntg um dia.

[@kellyf__]

Eu gostei do titulo por isso vim correndo sensacional 😂❤

[@raianytranhagotomazeli5393]

Leandro, fala sobre alimentação, dieta na sindrome dos ovarios policisticos

[@guirami4282]

O maluco parece o Rock Lee careca kkkkkkkkkk Achei da hora o video