Periodização de treino para emagrecimento - Muito importante!

Entenda como funciona a periodização de treino para emagrecimento.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

creators.insiderstore.com.br/LeandroTwin Cupom: Twin

[@RafaelCasaca-t8j]

Fiquei dois anos sem treinar voltei fazem 5 meses, entrei na academia com 89kg com 23% de gordura, fazendo um treino bom e aumentando o tempo do cardio e a intensidade, conforme os dias vão passando hoje eu estou com 15% de gordura corporal e por incrível que parece estou com 85kg, só que a diferença no espelho é absurda. Hoje eu tenho um déficit de 700kcal, faço um cardio moderado pela manhã de 30minutos, treino de hipertrofia no período da noite e um cardio leve pós treino.

[@willianh.2741]

Comecei a treinar certo com treino + dieta limpa a 1 mês. Perdi 4kg de gordura e ganhei quase 1kg de massa muscular. Obrigado demais Leandrão, devo muito do meu resultado aos conhecimentos passados por você

[@fazokas]

Obrigado pelo vídeo Leandro, tava precisando. Perdi 58kg e não tem mais carbo nem tempo pra fazer mais cardio por dia possível. Faz uns 2 meses q não perco peso. Vou fazer umas semanas de boa aproveitar q machuquei o joelho, pau na musculação e voltar a ficar zero a zero nas calorias

[@brunohenrique2239]

Perdi 11 kg e agora estou refazendo esse processo e é muito estranho pq a gente acostumado a comer uma quantidade menor e ficando saciado aí vc sobe um pouco as calorias é estranho a gente se sente em um bulking kkk domingo é dia de pesar e ver o que muda

[@rosangelatanthe5927]

Obrigada pelo vídeo me ajudou muito com todas as minhas dúvidas 🙏

[@gracielerafael7212]

Ja emagreci varias vezes e voltei o peso, mais era de forma desleixada, agora tomo termogenico faço contagem das colorias e treino 1 hora por dia, acho que vai da bom dessa vez, e como nao posso pagar sempre vejo seus videos e ja foram 10 kg

[@andre11304]

Muito top Twin!!

[@wesiuris]

Eu fiz isso, comecei a duas semanas. Cortando todas as besteiras, comendo só comida de verdade. Agora na terceira semana já perdi 6 kg, porém desanimei demais. Pedi uma pizza ontem, e comi uma panela de brigadeiro. Hoje já me animei novamente, treinei com mais força, e tive vontade de fazer cardio, coisa que eu só tava fazendo antes por obrigação. Acho justo ter um balanço na dieta, se cortar todo de uma vez vc desanima muito rápido. Tudo tem que ter equilíbrio.

[@nrjoaozin]

Comendo o Leandro e jantando o vídeo, obrigado pelo conhecimento transmitido Leandro Twin + tema

[@MauroMattos-if2kb]

Comendo o Leandro? kkkkkkkkkkkkkk

[@laerciosegundo4601]

Grande Leonardo

[@Washingtonxitao1972]

eu aqui...marmitando, batendo meus macros e aprendendo.......

[@franca9695]

Sei que a temática do vídeo não é essa, mas gostaria de fazer uma pergunta: Proviron e Clomid têm a mesma finalidade? O Citrato de Clomifeno surte efeito em meu organismo, porém me deixa um tanto irritado, então quero buscar uma alternativa a ele, que também estimule a produção natural de Testosterona.

[@jinx2k233]

Leandro, saindo de um bulking limpo no qual faço 40 m de cardio por dia, entro no cutting com quanto de cardio por dia? Entendi bem o conceito da virada de chave na parte da alimentação, mas sobre o cardio fico na dúvida se mantenho ou se abaixo de forma abrupta

[@AmmdersonXavier]

Quero pegar musculos

[@etcicero]

Mestre, por quanto tempo manter o ciclo com carboidrato mais elevado pra poder voltar ao déficit?

[@michelchad618]

🏋️‍♂️🏃‍♂️

[@fabriciahonoratto2237]

E periodização para ganho de massa, para ter volume muscular?

[@Guttocosta]

Estou exatamente neste momento, você acertou na mosca, muito obrigado grande!

[@meupauquetecutuca]

Muito obrigado Adam Sandler da musculação