8 consejos esenciales para salir en bicicleta solo

A todos nos encanta ir en bici, pero a veces nos cansamos de ir en grupo. Ya sea porque queremos libertad para salir a la hora y lugar que nos guste o porque simplemente queramos disfrutar de un momento de tranquilidad sobre los pedales.
Si a tí te gusta pedalear solo, no te pierdas nuestros 8 consejos para hacerlo!
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[@007JoSuE007]

Buenas recomendaciones, agregaría: -Llevar el celular bien cargado o sacar un cargador portátil de entre 3000 a 5,000 mAh (Por lo pequeño y menos pesado) -Llevar contigo siempre un plátano o alguna fruta que te pueda dar ese empuje sobre todo si es que estás a una distancia aceptable hasta un local de venta de alimentos. Muchas veces de la nada puedes sentirte mal en plena salida por algún error de salir muy apurado y gastarte energía inicialmente u otro ejemplo. -Un dinero en efectivo por si sucede algún accidente y necesitas utilizar un Taxi o algo por el estilo, a pesar de que hoy en día se utiliza todo pago por digital ,podría pasar de que no. Saludos desde Perú!

[@jancr11]

ciclismo de carretera + soledad = perfección

[@yordym4112]

seee!

[@mambanegra2000]

Yo siempre salgo solo. Es lo mejor, porque puedo manejar mi horario y mi velocidad. Paro cuando quiero y si quiero. Tambien corto el viaje cuando quiero.

[@GiettaCastel]

Fully agreed!

[@rubencm6756]

Y de montaña ni te cuento.

[@angelj.g.n.3014]

​@@mambanegra2000 entonces seguro que vivirás solo y por supuesto siempre sin hijos

[@alfredoalmeida6754]

Tenho 55 anos e prefiro só do que mal acompanhado 😊 Vou ao meu ritmo, paro onde quero e falo.... comigo mesmo. Abraço a todos os amantes do ciclismo.

[@juaneher1977]

Mi mejor recomendación cuando salimos solos,es planificar las rutas cercanas a casa,aunque tengas que dar vueltas o marcar diferentes sentidos de la marcha,así podrás regresar antes en caso de emergencia…

[@nestorrodriguez9433]

Si, también salgo solo y totalmente la planificación de la ruta es indispensable

[@alexanderdiaz6829]

La mejor terapia, el mejor psicologo, la mejor forma de contemplar el paisaje y disfrutarlo sin afanes. Rodar solo es algo muy relajante, y tambien se conocen nuevos amigos en la carretera. Gracias por el video.

[@leonardovalenzuela1975]

Mi recomendacion es practicar una avería, algo asi como un pinchazo usando solo las herramientas que llevarias en tus salidas. Ensayalo e intenta parchar sin desmontar la rueda de la bicicleta en caso de que no tengas el "cierre rapido". Ponle aire para localizar donde esta el posible pinchazo ayudandote del ruido o usa algo de agua. Quita el aire recordando donde esta la fuga y luego retira cubierta y camara para llegar al pinchazo. Parchas, esperas un ratito, vuelves a colocar todo en su sitio e inflas nuevamente. Arrancas y te detienes un rato despues a ver si no hay fuga nuevamente. Ya me ha pasado mas de una vez y tuve que aprender a la fuerza estando lejos de casa. Saludos!

[@roman0452]

Muy buenas recomendaciones Sebas. Soy de salir solo a la ruta, y me agrada mucho. Vas a tu ritmo, disfrutas y entrenas a tu gusto. Lo más importante, bici en condiciones óptimas kit para pinchaduras, buena hidratación y alimentos y muchas ganas de pedalear. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

[@liviop8066]

Muy buen video, soy de los que salen solos. Una cosa que también llevo siempre en mi bolsito es un eslabón de cadena automático, nunca lo use en mi bicicleta pero ya preste un par en el camino. Otra cosa es siempre saludar, eso hace que si te ven solo y tirado siempre te den una mano.

[@eneriehernandez7670]

Si, lo de saludár es muy importante por muchos motivos, pero desafortunadamente algunos no lo hacen y es algo que nada cuesta.

[@gordongekko8033]

Lo de saludar lo hago simplemente por educación… pero hay veces que los que cruzas parece que se estén preparando para el Tour….

[@guillermoruedaloaiza771]

​@@eneriehernandez7670Eso viene de casa...

[@joseluisalonso1842]

Muy buenas. Yo personalmente salgo solo. Alguna vez me ha tentado buscar una grupeta para salir, pero, al final he optado por seguir saliendo solo. De alguna manera voy más teanquilo y a mi aíre. De todas maneras. En la carretera siempre encuentras algún grupo al que te puedes unir y hacer unos cuantos kilómetros en compañía. Eso sí. Procurando no molestar.

[@rodandoconrafa]

Yo la mayoría de las veces salgo solo en bicicleta, me gusta disfrutar los paisajes y detenerme el momento que lo desee, sobre todo cuando hago largas distancias procuro ir suave, son prisas, y cuando cae la tarde busco un lugar donde acampar, obvio organizo tener siempre agua y alimentos, saludos desde México

[@dancorsof]

Tengo un año saliendo solo, pero ahora que invito a mis amistades a salir en bici no tienen la misma condición o facilidad para soportar el ritmo por 3 o 4 horas, así que sigo rodando solo con una jbl go para ir escuchando música.

[@israelvilelarezende]

Excelente consejo, Seb. Me doy cuenta que al pedalear solo mi entrenamiento rinde mucho más. Cuando está en un grupo, es más lento. Principalmente, para ciclistas nuevos en las calles, donde aprender a señalar direcciones y manejo general de la bicicleta. Para un GCN en portugués. Saludos de este apasionado del ciclismo de ruta brasileño.

[@guillermo1759]

Excelente vídeo , en cuestión de la alimentación mientras vamos rodando a partir de los 40 minutos yo empiezo a recargar hidratos , en ese momento empiezo con mis propias barritas en trozitos. Ya las llevo preparadas y cada una tiene 25 gramos de carbohidratos . A los 20 minutos me clavó otra y así cada 20 minutos. Y la hidratación a partir de la hora empiezo con un isotónico casero...

[@hugotellechea2367]

36 años entrenando solo. 6 cosas que me me dejaron o casi me dejaron tirado:1.- rotura de cadena ( zafé por llevar tronchacadena),; 2.- rotura de la palanca de cierre de rueda trasera ( me dejó a pie), si no llevás una de repuesto estás perdido, porque la rueda se cruza. La delantera la arreglas con un alambre; 3.- pinchar dos veces al poner cámara nueva por pellizco ( ahora llevo dos cámaras en el bolsín bajo-asiento). 4.- llevo un pedazo de unos 5 cm de llanta vieja por si un vidrio me rompe ( nunca me pasó).6.- un par de.alpargatas en bolsillo trasero porque con calas no se puede caminar si quedas tirado ( si me pasó y me.fueron útiles). Entre montañas donde ando no hay señal de móvil

[@ivanbarrera9148]

Que tal máquina !!! Los veo desde Chile, me llamo Iván Barrera, acabo de volver a la ruta después vaaarios años y con un importante sobrepeso😢, gracias a ustedes por la motivación que le ponen a cada uno de sus videos me han servido un montón , por lo general salgo solo y afortunadamente nunca he sufrido un pinchazo siquiera 😅 , algún consejo para la vuelta a la ruta después de esa para de tanto tiempo y el sobrepeso ? Ando por plano y tengo algún repecho pequeño, vivo en una zona un tanto rural con caminos como los que usan para los vídeos a ciertas horas el viento pega fuerte , gracias chicos ,un abrazo🎉

[@Racosz]

Algunas recoemndaciones adicionales: 1. Sí o sí, llevar dinero en efectivo 2. Aplicarse bloqueador solar 3. Tener el teléfono celular con buena carga 4. Tener elementos de seguridad como chalecos reflectivos, luces, etc 5. En ciertos países (como el mío), evitar ciertas zonas y horas para salir 6. Llevar ropa cómoda y apropiada. 7. Tener siempre a la mano un impermeable 8. Llevar documentos de identificación, tarjeta de propiedad, etc Un saludo desde Bogotá, Colombia, tierra de ciclistas.

[@gcnenespanol]

Gracias por comentar todos estos consejos! esperamos que la gente lea tu comentario :)

[@lontxo]

Ciclismo solo = Mindfulness

[@drusunlimited]

Yo ultimamente salgo solo y me parece interesante localizar puntos en la ruta que te permitan abortar o reducir la duración, si sucede algún imprevisto. El típico bucle que te puedes saltar si ves que te va a dar una pájara, estaciones de tren cercanas o incluso las carreteras más cercanas donde te puedan ir a buscar si te gusta salirte de lo negro.

[@joseleandromendozacuenca2011]

Gracias por los consejos, es bueno que se comenten, yo personalmente sigo casi todos, a excepción de que se meolvida compartir mi ubicación, es importante por la seguridad y la tranqulidad a nuestra familia

[@jezzaclarsson617]

Uno de los puntos más importantes a tener en cuenta cuando se sale solo es el viento, si sopla fuerte hay que planificar la ruta de la forma que menos nos perjudique o también para aprovecharlo y atacar los segmentos de Strava donde tengamos viento a favor. Así que el viento tanto en intensidad como dirección es algo que debemos de conocer en nuestra ruta en solitario ya que va a ser lo que va a marcar nuestra velocidad media en gran medida

[@raudinvalverde1426]

El viento es lo más engañoso, sí se acostumbra a pedalear con viento a favor se mal acostumbra y cuando lo necesite no va a dar el rendimiento

[@ferarroyo8541]

Gracias por la entrega. Yo agregaría revisar que la batería del celular tenga buena carga (en caso de ser necesario), lo mismo con las baterías de los grupos y cargar algo de efectivo (no mucho) en caso de necesitar algo en un lugar con poca cobertura.

[@Felipeantoniopicozarate]

Hola saludos buenos consejos siempre salgo solo lo único que me faltaría es el ciclo computador son altamente costoso gracias

[@luiscandelarioortizpadilla1661]

Excelentes recomendaciones sebas, amplio carrete de opciones para poder andar solo yo en este tiempo que inicie en el ciclismo asi anduve con alimento, hidratación, herramientas, mi ritmo y eso si guardar energía para cuando toca el viento en contra 😂😂 muy importante 😅

[@user-is4lw8tx2f]

BUEN DÍA!!! SOY NUEVO Y M AGRADAN TODOS LOS VIDEOS Q HE VISTO,,, SON MUY COMPLETOS Y BIEN EXPLICADOS!!! HE TOMADO VARIOS TIPS Y LOS HE PUESTO EN PRÁCTICA EN MBT EN LA CUÁL M ESTOY INCURSIONANDO!!! DESDE BUCARAMANGA COLOMBIA,,, MIL GRACIAS Y FULL BENDICIONES!!!

[@Centinela779]

Yo suelo salir solo en carretera: mucha agua, algo de dinero, dos o tres cámaras y desmontadores, algo de comida si la tirada es muy larga y ver la intensidad del viento. Siempre aviso a mi esposa de la ruta que haré y el tiempo estimado y envío mensaje con localización gps.

[@santboiboi375]

Interesante , basico beber comer aunque no tengas , un poco de prevision en cuanto a recamnios. Con mis muchos años LLEVO UNA BOLSITA EN EL MANILLAR !! Donde pongo todo lo que hace falta , ( se que teneis un video donde no os gustan dicha bolsa)🎉🎉🎉🎉🎉 Para mi pedalear te da tiempo de estar solo contigo mismo , disfrutar de paisaje sin prisa pero sin pausa , y el ritmo el que quiera el cuerpo 42 años en este deporte!!!

[@edwinespinosa879]

A mí no me gusta salir con nadie soy ciclista hace más de 20 años y siempre salgo solo ,me encanta. cuando e salido en grupo o con alguien me estreso mucho ,y grasias a dios jamás me a pasado algo grave

[@Argo321]

Salgo sólo y puedo lograr más rendimiento pues aparecen verdaderos pro que siempre dejan excelentes enseñanzas. En grupo la ruta es estresante y no falta el quedado, el despistado, el chuparueda, el que quiere pasar de agache y siempre anda varado.

[@azraeldarkangel331]

#gcnenespanol #GCNenespañol #bicicleta #ciclismo ... Yo creo que cuando se práctica el ciclismo solo, la principal razón es porque no considera hacerlo de forma profesional, es más que por disfrutar haciendo deporte. De los 8 consejos los que me falta aplicar es llevar un móvil y/o ciclocomputador, aunque para trazar ruta de ubicación, siempre elijo la misma y no lo necesitaría el móvil más que para compartir localizacion en caso de ayuda 👋🚴🇲🇽

[@luisfernandotibataguzmandj6381]

Lo primordial planificar las rutas, excelente video

[@corvuxevent1744]

Soy feliz saliendo a rodar solo, Felicitaciones por los buenos consejos. Saludos desde Medellín-Colombia.

[@nicomuelas]

Hola, mi nombre es Nicolás Salamanca, vivo en Pereira, Colombia, para andar solo es bueno llevar luces así no sea de noche, tal vez no ir tan lejos por temas de averías, hacer circuitos, saludos

[@jairopalacios5862]

Soy feliz rodar en bici solo , aunque aveces también salgo en compañía 🚴🚴🚴👍

[@maumustermann4706]

Llevar dinero encima y una tarjeta con nuestros datos personales, tipo de sangre y contacto en caso de emergencia.

[@vicentehhh996]

Buenas tardes gracias por todos los videos me gustaría que hicieras un video de las bicicletas hibridas gracias un abrazo 🤝🚲🚲

[@hugogutierrez8157]

LAS RECOMENDACIONES QUE DAN SON EXCELENTES

[@oswaldococcia5917]

Una de las cosas que aprendí cuando practique ciclismo fue a rodar solo, si me conseguía a alguien bien y sino también, el esperar, buscar te hace perder mucho tiempo, como les decía al despedirme después de entrenar, nos vemos mañana en la vía!!!!

[@miguelangelarias669]

gracias....si no tengo con quien salir, entonces lo hago solo y me siento bien, gracias y gracias....

[@hugogutierrez8157]

EXCELENTEE

[@markasej]

Yo mejore mi FTP en un casi 20% Cuando comence a entrenar solo, no se si este sea el factor del estilo de entrenamiento en la escuela de ciclismo que estaba con un peloton mas de 30 personas aprox. Pero comence a salir solo y subir puertos +40 min y vi una mejora en como 2 meses. Además vas a tu ritmo, me gusta ahora salir solo jaja

[@danieltaiana3682]

Hola Seba soy de San Nicolas Argentina. Ando en una MTB por todo tipo de caminos. Salgo mayormente solo x cuestion de tiempo . Llevo las cosas que vos dijistes sumado a barritas de cereal y bananas. Dos caramaneolas de agua, y si es mas larga la salida la mochila de hidratacion. llevo una toalla pequeña para la transpiracion. llevo precintos que tambien te ayudan en un inconveniente. Gracias por tus consejos, abrazo grande.

[@sebastianhaedo6434]

cuantas más cosas llevemos seremos autosuficientes Saludos

[@andreu83]

Yo sinceramente siempre voy sólo, por mis horarios no hay grupo que se pueda adaptar. Y de los consejos dados el del seguimiento en vivo diría que cuidado que etapas de 4-5h en vivo puede vaciar la bateria de tu móvil. Creo que según lo que se haga si hay previsión lo dices y cada "x" tiempo mandas ubicación o foto del sitio. No sabran el punto exacto pero entre los dos puntos se sabe donde puedo estar. Que es peor ir a coger el móvil i que este sin bateria (Puesto que la localización se envia mediante datos) En cuanto a cámaras, yo llevo dos siempre, paquete de pañuelos extra, un trozo de cable por si se tiene de hacer algun apaño en ruta, la llave multiusos, un pequeño trapo (por si toca limpiar las manos) y no se a dicho efectivo! Venga saludos!

[@josvidomingo9604]

En repuestos yo tambien llevo un cable de cambio/freno y un eslabon rápido.......por no decir que llevo 2 camaras de esas superfinas y superligeras.....

[@franciscoazofeifa9922]

Totalmente de acuerdo con tu opinión. En lo personal prefiero salir solo. Saludos desde Costa Rica 👍👍🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@sebastianhaedo6434]

Saludos

[@michito2645]

Agradecido del video… siempre salgo con lo indicado y agregaría los Documentos (DNI) pegado con algún número de emergencia en la tricota, algo de dinero por si ocurre alguna falla catastrófica como para trasladarse. Salu2 y muchas gracias!!! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@ramragnarok3613]

Buen contenido 💪

[@m.amonroy4465]

soy suscriptor y sigo este canal desde el primer momento que lo abrieron, cuando los GCN en ingles, hicieron una competencia con Puyol en el Angliru, A mi parecer este canal se está quedando atrás en comparación con su contraparte en inglés, los ingleses siempre hacen videos interesantes por ejemplo comparando profesionales con amateurs, comparando ciclistas con fisicoculturistas, comparando bicicletas viejitas con bicicletas de alta gama etc

[@juanmanuelromeo3038]

Capo Sebas, buenos consejos

[@sebastianhaedo6434]

Gracias

[@marcobazzoni2686]

Hola 👋, muy buenas recomendaciones, lo que agregaría la ventaja de salir a la hr que uno quiere sin depender de los horarios algún compañero

[@diegogutierrez1601]

Buena recomendación amigo. Aunque es la primera que ha comentado el amigo Sebas. Un saludo!

[@herbertroman1965]

Saludos desde Puerto Rico

[@sebastianhaedo6434]

Saludos

[@mirloblanco8502]

Siempre hay que llevar un monedero con algo de dinero, documentación, tarjeta sanitaria y el número de teléfono de una persona con la que contactar en caso de que tengamos un accidente grave, otra cosa muy buena para llevar que ocupa muy poco y no molesta, es una chapa tipo militar con todos nuestros datos. Buena ruta a todos.

[@ivangarza2453]

Salir solo es lo mejor, andar arreando cabrones es una friega y vas rompiendo tus propias marcas.

[@DarthThrash]

Consulta, ¿qué tan malo es que salga por 2 horas y no como nada? Solo llevo agua y con eso siento que voy bien.

[@carlincor8570]

Por ahi leo el eslalon de cadena. Nunca me ha tocado. Pero si una mínima documentación para variadas circunstancias.

[@arnaud-bcn]

Añadiría tener una buena luz diurna trasera para que los conductores nos vean mejor y de más lejos.

[@adrianoestevezlopez684]

Que ciclicomputador recomendarías?

[@luisg2196]

Yo, si sales sólo, te aconsejaría uno que avisara en caso de accidente a los números de teléfono que tengas seleccionados. El Garmin Edge 530 lo hace, pero supongo que la mayoría también tienen esa opción.

[@henryherrera8100]

Amigos del canal. Necesito motivación para retomar mi actividad en bici

[@gcnenespanol]

Lo difícil es salir, una vez afuera todo es disfrutar la ruta, Suerte!

[@acstec2012]

mae Sebas cual es ese neomático tan delgado de repuesto que enseñaste ? tuanis.

[@sebastianhaedo6434]

Vittoria Ultra Light Speed TPU

[@acstec2012]

@@sebastianhaedo6434 pura vida Sordo

[@JulioHernandez-zs5pb]

En cuanto a la ropa , la ropa para el ciclismo es muy cara. Parece que compras marcas de moda o algo así. Yo adapto ropa de otros deportes para protegerme del frío y lluvia.

[@gerardhunter9925]

AcA en mi pueblo, Sebas es como nuestro sUper-hEroe... Nosotros le decimos el Bici-Dios, Jejejejeje

[@hugogutierrez8157]

MUY BBIEN REGULARMENTE SALGO SOLO..PORQUE ES CUANDO PUEDO CUANDO QUIERO Y SIN PRESIONES

[@ClientERROR]

MTB + mitad de la montaña + avería + no cobertura = Estar jodido.

[@Centinela779]

A mí se me rompió una vez el desviador del plato y se quedó colgando de la cadena. Menos mal que llevaba tronchacadenas.

[@tintansigloXXI]

Pero ooooo qué es esssooooooo, frenos a disco, eso jamás creí verlo

[@sebachile9146]

GNC+ la aplicacion para ver carreras esta en español ?

[@gcnenespanol]

Sí, está en español también

[@sebachile9146]

@@gcnenespanol Gracias!! listos para ver el Tour en GCN+ en eurosport con el relato del maestro Ares 👌

[@jesuse.romomartinez5859]

Llevar una bocina con tu música favorita

[@ELCANALDERODZ]

Muchas veces es mejor salir solo, a tu propio ritmo.

[@JULIPASC]

Lo unico bueno de ir acompañado es la charla esporádica y reducir la posibilidad de un atraco con violad incluida

[@jaimegonzalez6532]

Recomiendo llevar medicamentos sugiero contra el dolor.

[@nemure]

agua, dinero, bateria en el movil y cubiertas tanus para no pinchar jamás. COn esto saldras solo, iras a donde quieras y jamas tendras que llamar a alguien a que te recoja. Respecto comer, es mejor comber bien antes de salir y no durante. Durante solo estropeas los dientes favoreciendo las caries. Hago siempre rutas de 100km y lo unico que necesito es agua

[@victorhgmalpica2123]

Pensé que el video era consejos para entrenar solo y aprovechar el tiempo, y asimilar esos entrenos solos.

[@sebastianhaedo6434]

podemos proponerlo a producción y hacer un video de entrenamientos cortos para cuando no tenemos mucho tiempo saludos

[@sebastianhaedo6434]

podemos proponerlo a producción y hacer un video de entrenamientos cortos para cuando no tenemos mucho tiempo saludos

[@raudinvalverde1426]

Le faltó mencionar el teléfono celular, siempre es importante!

[@erwinmurgueitio]

Primer recomendación vivir en Europa

[@evilstars]

Llevo siempre unas pastillas de glucosa extra.

[@antoniomartinezcases]

Sebas ,menos el de poner el ritmo que uno quiera,el resto salgas solo o acompañado debes de cumplirlos..

[@DAI1970]

Pero no habías dejado el canal?

[@sebastianhaedo6434]

de momento no jajaj

[@alexmacias8658]

Creo que una delas cosas negativas de salir solo es que de pronto te salgan con arma y te roben y te manden a pie a casa😂😢

[@DAVIXTV2skate]

Por eso siempre llevo dinero entre los zapatos por si eso me ocurre JAJAJA

[@carolamen9780]

Yo ando con información importante a mano como tipo sangre, nombre y un número de telefono para comunicarse... Espero no utilizarlo

[@JorgeFernandoPombo-zs6mj]

Que aburrido

[@viniciochaves2918]

Llevar algo de dinero,

[@sebastianhaedo6434]

es verdad , se me paso decir lo del dinero y el teléfono

[@juanjosecuevasisidro3150]

Yo salgo solo por falta de tiempo para entrenar,a veces me junto con una grupeta y me es imposible seguirles ya que entrenan casi todos los días y yo solo el fin de semana