8 Exercícios Eficazes Para Obter Uma Barriga Tanquinho em Apenas 30 Dias

[@Gustavo-yt5nf]

2:00 (Crunches) 3:51 (V-UPS) 5:41 (Prancha com flexão do joelho) 9:30 (Rolamento para cima) 11:24 (Prancha Golfinho) 13:46 (Posição de barco) 15:13 (Limpador de para-brisa) 16:38 (Alpinistas)

[@jeonlanzinho]

Valeuu

[@LLL92030]

Vlwss é nois +1 sub

[@luanlegsl196]

Vlw Men

[@AlatoriusRumoainscritos]

Tem q escolher um desses 4 p fazer?

[@sagazzpkrl7317]

@Laura Mariany nem consigo fazer pq eu sou alto kk

[@rhaldalbuquerque8671]

*QUEM DISSE QUE O TEMPO PASSA RÁPIDO, É PORQUE NUNCA FICOU NA POSIÇÃO DE PRANCHA*😄😄

[@ceiagarcia7415]

Rhald Albuquerque vdd eu faço todos os dias amo kkk

[@monicaricardo8871]

Rhald Albuquerque verdade faço todos os dias e sei como é

[@rhaldalbuquerque8671]

Rodrigo Walker 😄😄😄 verdade!

[@rhaldalbuquerque8671]

Mônica Ricardo 😄😄mas vale a pena sofrer um pouquinho "e depois ver o resultado no espelho "

[@rhaldalbuquerque8671]

Ceia Garcia 😄😄😄 eu não amo fazer isso não, mas ,mas quando a gente deseja algo,todo esforço é válido!

[@LucianaSilva-vn2ci]

Faz um video "como ter coragem pra fazer exercício" tô precisando e aposto q muita gente tbm rsrs

[@manuellarodrigues2469]

C

[@joselyfigueiredo5904]

Tome um energético e uma musica eletrônica e pronto.

[@Crossbow2221]

Pensa no (a) 10/10

[@jeffersonferraz9345]

apostas com outras pessoas sobre exercícios pode pá

[@k3lpl4ys91]

Tmb preciso ta a uma hora falando que ia fazer mais n fiz nada

[@michelaraujo5842]

Vei é sou eu que fico na maior aflicao quando ele ta contando , parece uma eternidade .

[@luhlima447]

não gosto desses exercícios que precisa deitar, pq quando deito da vontade de ficar lá jogada no chão sem fazer nada.

[@quezziat1068]

Kkkkkk

[@B.L.DStudioTV]

Vdd

[@nananzinff9171]

Vrdd

[@ellencristine3162]

Kkkkkkkk

[@anjinha3635]

Simm

[@MariaSilva-vs3iu]

Adorei, em tempos longe da academia quero agradecer à vocês por isso, tenho 70anos e faço musculação, grata

[@coeP0NNi]

Você é um exemplo

[@JRGameplay7]

RIR É O MELHOR REMÉDIO... LIKE

[@mauricio.apolo.777]

Pata Na Poça só não é melhor do que o exercício físico ...

[@kaelutsch3372]

Kkk tu leu minha mente

[@luanayon3992]

Vdd

[@mairaSts]

Rir de alegria ou de tristeza 😂😂😂😂😂😂

[@exterminador9917]

@A k k o - C h a n teve uma vez q ri tanto q perdi o fôlego

[@ddsinnxlff4963]

Tô fazendo a +- uns 25/26 dias e tive uma grande diferença , gritante, faço todos os dias de noite ou a tarde , e vou continuar fazendo ate o final desse mês, vlw incrível o pai tá trincado agora 😎😎

[@Allysonha.]

Conseguiu ficar trincado???

[@juliodouglas4175]

Trincou?

[@guts8642]

Ele n deve ter trincado, mas com esses exercícios em 1 mês no mínimo ele chapou o abdômen

[@douglasluiz1022]

Esses exercícios tem q fazer tipo 3 série deles ou só 15 movimento de cada exercício ??

[@sandrarodrigues7820]

Vc faz todos?

[@fernandoribeiro6197]

Se os médicos recomendam barriga de tanquinho, porque a maioria dos médicos são gordinhos?

[@ksaory4234]

Fernando Ribeiro é o famoso "faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço" kkkkkk

[@fernandoribeiro6197]

Karen Y. Parece verídico kkkkk

[@EmanoelMDcortes]

Fernando Ribeiro porque eles querem cuidar da sua saude e nao da deles!

[@YGCYLE]

Pq eles gostam de pudim

[@tauzplayergan7216]

kkk

[@mariafernanda8727]

Vou fazer e depois conto para vocês

[@ciriemaecalango7227]

Maria Fernanda ?? Deu certo?

[@AnneKitty12]

eu faço 50 abdominais por dia e perdi 2kilos de barriga dica pras meninas ;)

[@supreme7933]

To fazendo 250 por dia

[@jamilymicaelly302]

Dagon Kanketsu obrigadaaa

[@ynesmarques5865]

@@supreme7933 😱😱

[@kellyrocha708]

Uau parabéns

[@davidavi1813]

Gado..

[@lililuz1907]

Esse narrador é fofo,achei legal a forma como ele fala, parece fácil de fazer mais não é, só sei que vale a pena galerinha 💪🤛😉

[@flaviaassuncao9922]

aramm sei

[@hyandradias2263]

FAZ EXERCICIOS PARA ALARGAR O QUADRIL, POR FAVOR, CURTEM PRA ELES VEREM🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫

[@JessicaSouza-wo3vh]

Apoio

[@herrisonlima9155]

Agachamento, afundo, abdução e adução dão até pra fazer em casa.

[@daydesignerdesobrancelhas5537]

@@herrisonlima9155 sério? Não sabia 🤩

[@sosoms2239]

Up

[@pudinzinhodeleite7848]

Up

[@eleniceoliveira5622]

Verdade eu mudei tirei farinha de trigo açúcar nem leite nada do leite mudou minha vida só gratidão a Deus que deu tempo

[@areadetreinoYOUTUBE]

Sono, hidratação e alimentação adequada são fundamentais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@natygalvao8814]

Em uma semana estou tendo resultado bons🙌🙌🙌🙌🙌🙌 imagina um mês

[@thaylainevasconcelos7086]

Vc teve bons resultados?

[@deborahvydal5407]

Ei também. E o corpo agradece viu!😀

[@marinelioliveiragoncalves9240]

Uma semana??????🤔🤔🤔🤔

[@crsombra1398]

Eae teve bom resultados tou na dúvida

[@andreiacosta4326]

É pra fazer todos os dias???

[@IsmaelSantos7]

asa de urubu pena de galinha quem leu até aq deixa seu joinha

[@nattethur7654]

Amei,funcionou muito e em MENOS de uma semana já tive o meu tanquinho, não tão marcado mas adorei o resultado. No início doeu um pouco no abdômen mas depois não, gente façam vale muito a pena!

[@vivianabrandaodeoliveira6401]

Que idade vc tem?

[@vivianabrandaodeoliveira6401]

Para quem tem metabolismo acelerado funciona e pra os que tem menos de 30 anos também funciona

[@tiagogiovane7345]

@@vivianabrandaodeoliveira6401 ebaa eu tenho 12

[@srwallace9103]

Vou começa hoje 3 semanas dps Aí vey deu certo obg

[@sarageovana6944]

Deu??

[@yasmimheloisa6824]

Iaeeeee?

[@Triixaa]

Manoooo não creio que deu certo slk vou começar a fazer tbm kkkk

[@josineidesilvarodrigues6247]

PRONTO ESSES EXERCICIOS VAI VIRAR ROTINA PARA MIM

[@marcusgabriel8276]

A vontade de fazer é grande mas a preguiça é maior

[@diariodaestersantos62]

Marcus Gabriel...Eu também que preguiça 😂😂

[@marinasampaioaqui]

Marcus Gabriel kkkkkkkk

[@tatianishimithi]

Kkkk

[@lidianealmeida5250]

Verdade

[@EduhOFC]

10 minutos cara... que isso

[@henriquevallentim536]

Gente que dor kkkk quem está assistindo em 2020 da like

[@085_monttana9]

Fui fazer o Primeiro, da uma dor media na barriga, slc

[@henriquevallentim536]

Concordo

[@henriquevallentim536]

Coitado

[@robertalavinia5520]

dps desses exercícios ainda to viva por Deus

[@djclsucessada2582]

Tenho 12 anos mais eu quero ter tanquinho

[@silvialm7481]

Bom dia ☺! Muito grata pela ajuda.. O que tenho pena e a meu ver, é que seria, preciso e verdadeiramente eficaz se ensinassem quando se deve inspirar e expirar a cada novo exercício que gentilmente demonstram. Posto isto, a todos/as: sucesso 😊👍💪🍀!!!

[@matheus-rh3vc]

Fiz por 2 semanas e cada semana eu fazia 3 vezes para o corpo não ficar muito dolorido e já tô vendo resultados melhores minha barriga está mais reta e com algumas curvas, esses exercícios são muito bons recomendo

[@lipegamer5114]

Já tá com tanquinho?

[@areadetreinoYOUTUBE]

Disciplina, foco e determinação nos treinos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@vaudeleuhipolito8763]

Gostei muito mesmo já perdi 3 kls em três semanas faço em jejum e antes da janta até minha cintura tá aparecendo 😃

[@kellychaves6440]

Vou começar hoje daqui a 2 semanas eu venho pra falar se deu resultado

[@Mente_da_zueira]

Já faz 1 ano e nada aconteceu

[@AlissonhackOliveirahack]

Verdade

[@hemylecastro1034]

Gente funciona mesmo tava fazendo agora e quando terminei ja vi um pouco de diferença

[@bibi0608]

A tá kkkkk

[@canaldacristal9258]

@@bibi0608 esse comentário foi nada ver kkkkkk

[@akamikusi9642]

Confia

[@danilo2963]

kakakakakakkakakakkakakaka caralho

[@jacksoncamargo1930]

Eu já estou fazendo a 2 semana só fazendo adnominal to no fóco agora vendo esses vídeos vão me ajudar mais com esses exércitos

[@edilsadiniz8084]

Glória a DEUS!!🙏❤🙏

[@sidneywilson9949]

Vim voltar aqui pq esse vídeo me ajudou muito , fiz 5 deles todas as manhãs com pausas Além de ter treinado o tanquinho minhas perna tá bem definida não sei como mais vlw

[@veralucia_gontijo]

Eu amo esse canal quem escolheu o nome do canal , acertou é incrível mesmo todos os conteúdos são demais , faço todos os exercícios e tenho ótimos resultados parabéns ,um abraço deus abençoe

[@henriquelima7784]

Vera Lucia e

[@EmanoelMDcortes]

Vera Lucia tirarao dkl video do mendigo falando e incriveeeel 😂😂

[@veralucia_gontijo]

QUE LEGAL

[@JOTA_p37]

Ele deu os avisos no final do vídeo que era pra escolher so 4 sendo que eu fui fazendo ao longo do vídeo e fiz todos -_- kkkkk

[@thisisme3303]

Somos 2

[@mariafernandes8862]

😂😂😂 o.pessoal.festes vídeos.mentem demais n.maximo.nao conseguem fazer todos igual.nunca so ao cm o tempo e muito treino

[@-nugget-3955]

Nugget também

[@valeria.elliza]

Kkkkkkkk

[@jessicaalmeida8097]

j pia 37. *Eu tambén mano kkk*

[@stephanypereira5318]

Já estou fazendo á uam semana todo dia seguido é já tô vendo resultado é estou fazendo o disafio da prancha tbm sério vale a pena da muito resultado

[@nilmarvilela8076]

EU TO FZD ISSO JA TEM UM MÊS JA TENHO UM RESULTADO ÓTIMO SUPER RECOMENDO

[@petitangel2822]

Hmmm que bom, pq tô morrendo de dor aqui ksksk

[@raimundacoelho7940]

Adorei fiz todo o treino !! E só treinar todos os dias um pouco e conseguimos alcançar o objetivo 😉

[@hellomotoooooo5469]

Era p mulheres.....

[@cjdsgamer5627]

O primeiro quando vc faz 25 deles comesa a dar una leve dor por iso recomendo 15 por dia ou 15 a cada 3 horas

[@MatheUS-xt7hq]

Mas se der uma dorzinha que é baum kk

[@selmasantos4545]

Adorei a sequência dos exercícios.

[@givaldojesus5661]

Realmente ocasiona gosteu so e dofissio😎😊🤔🙂🤗🤗😑😐

[@lourdessouza4260]

Oi bom dia, eu Fasso todos os dias e a companho o vídeo dele no celular é mais fácil ❤

[@riknobrega8240]

Se Deus me ajudar vou fazer

[@rosanamacario1999]

Eu tb kkkkk

[@herbertsouto6584]

Ele vai

[@mariaceliasantossilvia6767]

Uauuu o vídeo já tem um tempinho mas só hj achei ele e amei o conteúdo 😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@Drixd628]

Quem fez todos os exercícios sem saber que era para escolher só 4? Eu fiz isso

[@brendastefani9331]

Eu kkkkk

[@marciam.laranja1647]

😅😅😅😅😅😅

[@canaldacristal9258]

Deu certo ?

[@Joaoziinhoo1]

Eu

[@Drixd628]

@@canaldacristal9258 Pô Claro

[@delmaandradepinhogomes2650]

Esse é ótimo

[@fatimaketlen3532]

Comecei 11/03/2020 quando ter resultado volto aqui!

[@fatimaketlen3532]

Já está apareçendo,pouco mais tá

[@luiz_enfrm]

@@fatimaketlen3532 e agora como está??

[@fatimaketlen3532]

@@luiz_enfrm então.. Essa semana eu tô vendo pouco resultado mais tá funcionando 😊

[@luiz_enfrm]

@@fatimaketlen3532 nossa que massaa tbm comecei a fazer dia 25/03 minha barriga tá doendo aaaa kkkkk

[@Morgana8y]

Só hoje fiz yoga e outro exercício KK acho melhor deixa esse pra amanhã

[@RN_45hz]

Uma vez em um mês perdi 14 kilos fazendo isso mais a quarentena fudeu com tudo kkkk .

[@icaromatheus1248]

Aí você acordou

[@seumadruga9164]

*Tem gente que tem barriga de tanquinho, só que a torneira não funciona.*

[@amandaarleteoliveira6927]

Seu Madruga kkkk, essa foi boa.👍👏😂

[@delsouza7944]

INVEJA ?

[@rosaromaodasilva4494]

Kkkkkkkkk né 😬🙃

[@polyanaaraujo1485]

Seu Madruga kkkkkkk

[@FelipeAlmeida-ce9ys]

Seu Madruga er vdd viu parceiro o q adianta ter barriga tanquinho se a mangueira não chega no ralo

[@kznoriginal]

Olha que faço poucos minutos e não é todo dia e já to vendo a diferença mais vou prática gente coloca uma rotina tipo pra come pra fazer os exercícios etc ...

[@rosariavieira6885]

Que bacana esses exercios ..vou fazer todos os dias ..com a corrida de 40 minutos que faço todos os dias na passadeira ...obrigada ..

[@speedpotted1552]

NAO PODE SAIR DE CASA! CORONA VÍRUS

[@inglidysaraiva7603]

Comecei hoje volto daqui a 30 dias...

[@sarahaparecidamachadodeara7715]

Eai??

[@flavioaros7410]

Acreditem isso teve resultados, ja tenho tanquinho e e bom

[@PedroClemente-lj9lx]

Tem que fazer esses exercícios quantas vezes por dia ? Tem que esperar algum tempo entre um e outro ?

[@sandratqsfrancafranca6332]

Oi pessoal! Eu estou obsecada por prancha. Vou dormir as 21:00 è acordo sempre as 3:30 da manham. É a hora melhor para fazer esercicio! Silencio total! Por 30 minutos prancha abdominal cocha è bracos e alguns esercicio de respiracao. E depois estou pronta para comecar o dia.

[@arthurdonordestetodasnaspr3105]

Gente vou começar a fazer igual como ele tá pedindo volto da qui 1 semana

[@mariaclaradagostinzanette3458]

Pessoal vou fazer por uma semana se começar a dar resultado fala aq

[@katanaff7569]

Iae o resultado?

[@vitoriaoliveira5996]

Eaiiii

[@mariaclaradagostinzanette3458]

N deu muito resultado n gente

[@matheust9246]

@@mariaclaradagostinzanette3458 deu certo?

[@bibi0608]

@@mariaclaradagostinzanette3458 poxa;-;

[@cleozinhaaaaaa333]

Pode fazer porque funciona.

[@thiagojoga4251]

Sério?

[@laravitoria6070]

Hoje eu fiz a posição da Estera quase que fiquei sem a barriga kkkkk muito cansativo mais não desisto

[@Daniele-up6zc]

oq q deu?

[@eletricpedro8278]

Valeu incrivel fiquei muito mais saudavel

[@mradriano32]

Verdade, são vários fatores.

[@MA-ex3bz]

"esse exercício ajuda no estresse" uhum

[@danielmoraes946]

uma duvida vcs conseguem fazer os exercicios perfeitamente? pq tem uns q eu faço errado ai desanimo

[@comentarios_bondosos4390]

ent, tô há quase 1 mês fazendo e caraaa, é renovador. no começo vc tem muita dificuldade e dor no corpo, mas vc vai vendo seu corpo se adaptando aos exercícios aos poucos e é magnífico. Não desista, faz até onde seu corpo conseguir, tenta dnv no outro dia, e no outro, e no outro... uma hora fica tudo mais fácil

[@danielmoraes946]

@@comentarios_bondosos4390 bllzz desistir e para os fracos

[@RafaelSilvaFC]

Vamos ver se vai dá certo!

[@thiagojoga4251]

Deu certo?

[@MTS__]

Maluco, n sabia q um minuto demorava tanto, prancha infernal

[@aprendendoumpoucomais7643]

Acabei de fazer e muito bom tô suando muito. 😥😥😥

[@marleneferreira4899]

Amei os exercícios

[@deyvison.r.s2528]

quem aí depois desses exercícios só faltou morrer de tanto cansaço ;-;

[@emanuell7431]

Eu fiz foi nem um kkk

[@Lyiiian]

Euu

[@deyvison.r.s2528]

@@emanuell7431 😂😂 eu to sheypado hj em dia 😏 vlw a pena ver o vídeo e focar

[@anticristo3857]

@@deyvison.r.s2528 seu certo mn Queria ter tanquinho ;-;

[@joaovictorfernandes3595]

@@deyvison.r.s2528 demorou quanto tempo mano para vc conseguir o tanquinho

[@cleozinhaaaaaa333]

Eu treino e funciona muito. Tenho um metro e cinquenta de altura e mantenho fixos quarenta quilos .

[@tsunade4216]

hanran sei

[@naosei6271]

Eu também

[@lizaxgames9764]

@@naosei6271 eu também tenho um metro e cinquenta e dois e peso 49 quilos

[@naosei6271]

@@lizaxgames9764 tmj ksks

[@matiaclarasilveirasilva2278]

Acho que vou fazer esses exercícios pq quero muito ficar sarada

[@amandaazevedo3919]

Muito bom ótimo para você não perca de fazer exercício 💪💪🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️😁

[@rafaelnunes4563]

Eu comecei a fazer esses Exercícios hoje Dia 22/01/2021 (Inclusive eu terminei agora pouco) e daqui a um mês eu volto pra falar pra Vocês o Resultado. ❤️💙💛 :)

[@kaue490]

Eai

[@kaue490]

Fala um resultado

[@keziasofia9519]

Oooooooi funcionou?

[@Jeferson101_]

Funcionou

[@tink727]

Funcionou???

[@amandatoledo8416]

Não vejo a hora de ter o corpo dos sonhos deixem like se vc sonham

[@JoaoGabriel-tl1jc]

pqp mt mendinga vey

[@sadcrazy8295]

Não, na verdade não é um sonho, é um objetivo, e que eu vou tornar realidade. Sasuke o tira 1.5 A. C.

[@josuerodrigues649]

Só vídeo massa curto muito esse canal😎😎😎😎😎

[@superdragonballheroesdbzsu2199]

Eu sou adolescente e tenho músculos mas não tenho barriga tanguinho agora tô fazendo todo dia mas do meu jeito

[@luisfzf1122]

Prancha com flexao de joelho senti muito o abdominal acho que essa é a mais eficaz

[@FeetsMobaplay]

Vdd

[@fabricio6249]

Mano valeu fiquei com a barriga linda 😍😍

[@mingalff516]

Cm quantos dias?

[@comentarios_bondosos4390]

@@mingalff516 não sei ele, mas eu to começando a ver realmente resultado agora cm 20 dias! isso de 30 dias é pra vc notar diferença, um shape bonito msm só vai aparecer dps de uns 2 meses... mas vale mto a pena!!

[@mingalff516]

@@comentarios_bondosos4390 entendi

[@fellypekaua8248]

Opa olha quem chegou, não sou muito de exercício físico, mas já cheguei dando like

[@parkteus3818]

Gente eu faço na cama e funciona eu perco os negócios certinhos e depois minha barriga fica doendo e fica mais magrinha apesa de eu ja ser super magro kkkk mais ta funcionado comigo quando eu faço na cama

[@josecarlosdasilva9704]

Com determinação e foco começarei o meu treinamento

[@sidneywilson9949]

Boa sorte.

[@mariaelenarosadonascimento9552]

Melhores pra começar 1,2,7,8

[@TDplay-te2cb]

Nossa esses exercícios cansam muito, mas é bom , hehehe😁

[@larissaregazzi9982]

Tenho 13 anos e estou com 40kilos que acho muito pra minha IDADE, vou fazer esses exercícios durante 30 dias e ver se ajudou fuii.....

[@yayatrindade]

não é tanto assim nao, dependendo da sua altura 50 quilos ja é o ideal pra 13 anos

[@larissaregazzi9982]

@@yayatrindade mas eu sou baixinha então fico muito gorda sabe

[@eui_ingridy8312]

Eu tenho 13 anos e tenho 43 kakakak mano?vc se acha gorda?

[@masaromiata4848]

💕 *EXERCÍCIO FÍSICO É PRIMORDIAL PARA MANTER A BOA SAÚDE E A BARRIGA DEVE ESTAR LEVEMENTE AFUNDADO* 🚀 🔥 😍 ♥ 🌱 🌸 😇 🍀

[@AnaHeroinadeMorais]

Excelente nota mil milhões trilhões quattriõeeessssss. Ameisssssssssssssssss

[@tatianefaleirocristovaotat9153]

Funcionou ae?

[@stelamarisborbabueno5583]

Adorei, tenho 51 anos de idade e tô em forma com esses exercícios,!!!

[@vanessapereira9151]

Acabei de ser apresentada aos rolamentos 😱 mal consegui erguer os braços, só os ombros saíram do chão. Não rolou 😂😂😂

[@rlpraissapach6242]

Tbm não kkkkk

[@gaibrow42]

Eu gostaria de saber, se posso fazer as 8 todo dia 2 vezes por dia ?

[@tiagogiovane7345]

Eu fiz 10

[@tiagogiovane7345]

Mais comecei com uma simples caminhada e aí fui aumentando o ritmo

[@belle8103]

Tô cansada só de olhar ..2019 alguém??

[@paodequejo503]

Esse ano tava bom ✋🏼😪

[@antoniasilva5343]

São ótimos esses treinos eu faço e tou amando os resultados meu corpo mudou muito e minha auto -estima também amo muito

[@ameliamacaringue630]

Wauuuu. Resultados garantidos. Parabens por fazerem muita diferenca no mercado.

[@taniamuriano197]

Achei ótimo! Mas é Impossível fazer esses exercícios no primeiro dia ! Estou fora de forma , por não estar com a coluna fortalecida. Principalmente o 3 e o 4.

[@wy-games4878]

Eu na vida

[@valdanyramalho8616]

Só de olhar já me imaginei linda! Onde posso adquirir esse vídeo?!

[@drisantos08]

Baixa pelo SnapTube o vídeo

[@clepereira6763]

So eu quem ficou com dor nas costas invés da barriga;-;@-@

[@danielecarvalho741]

É pq vc num fez direito então!

[@andreymatosa6971]

Vc machucou as costas exatamente como ele disse

[@kallyfyfty9]

Eu to com uma dor pequena na barriga deu certo gente

[@kallyfyfty9]

@@danielecarvalho741 eu to com dor na barriga Deu certo

[@viniciusvanin8675]

No início fica, mas a dor faz parte e melhora a postura e a lombar

[@luiizaalmeida2603]

Vou fazer 5 vezes pó semana obrigada

[@ryanfranca5934]

Estou 100 dias com músculo esta Dora foi muito bom

[@davidteste3020]

Quem tá com dor like na barriga

[@sentiuminhafalta_]

Eu tô e só fiz o primeiro até agora

[@thiagojoga4251]

Isso da certo?

[@samuelgoncalves1479]

@@thiagojoga4251 Claro

[@eliseumartins8315]

Algo de certo não está errado

[@jamilepereira6979]

Acho qui e o efeito começando kk

[@raphae9229]

11:05 sim

[@ooijoao6711]

Em pleno Natal, às 4 dá manhã e eu se exercitando pois estou sem sono

[@vivianeg8249]

Treinei no natal pra mim não tem essa de fim de ano

[@deborahvydal5407]

Estou fazendo em casa,mais é um dia de cada vez. Más vou chegar lá!😉

[@j.fellipedias4038]

Já tenho barriga trincadaaaa ahah povo morrer de inveja esses exercícios pra mim n e nd ahha😎🔥

[@Crazzzzy]

*FODA - SE*