8 Exercícios para a COLUNA com BOLA SUÍÇA | Carolina NOW

[@marylandlopes9310]

Estou precisando muito de exercício para coluna! Muito obrigada! ❤️

[@matheusmendes2685]

Abraços do Brasil 🇧🇷

[@CarolinaNow]

Obrigada!

[@olgas263]

Obrigada! Gosto muito! 👏

[@CarolinaNow]

Muito obrigada Olga!🙏🏼

[@cristianepereiradecarvalho6390]

Obrigada, ótima explicação.

[@CarolinaNow]

Muito obrigada Cristiane!

[@salanderlisbeth4319]

Muito obrigada! Eres muito boa no que fazes / ensinas !!👏🏾👏🏾👏🏾

[@CarolinaNow]

Muito obrigada! ☺️🙏🏼

[@marcosfabianobicalho507]

Sensacional, parabéns!

[@CarolinaNow]

Muito obrigada Marcos! 🙏🏼

[@CarolinaNow]

Muito obrigada Marcos! 🙏🏼

[@LucianaReginaLinsdaConceição]

Mto bom os exercícios ❤

[@CarolinaNow]

Que bom que gostou

[@mariaaparecidadasilvasilva374]

Amei esse vídeo

[@CarolinaNow]

Muito obrigada! 😀

[@rosegalvao9963]

Estou precisando desses exercícios.

[@CarolinaNow]

Força Rose!

[@sofiaadvogada]

Amei ❤️🇧🇷

[@hevywackhevy]

Estou precisada desses exercícios ! Obgda🥰

[@CarolinaNow]

Força!

[@smcmilano2744]

Revendo este vídeo, vim fazer screenshots de cada exercício para colocá-las no celular e fazer qdo não puder acompanhar pelo PC ou laptop, o que prefiro, mas só pelas imagens, já me lembrarei bem das explicações que estou ouvindo nova/e p/ seguir exata/e suas orientações ao ver as fotos no tele móvel, como vcs dizem (saudade de Portugal que me corroi!!!!!!!!!!! Admito não morrer de amores, para ser delicada, pelo sotaque, mas morro pelo lugar e pelo povo). Vou prosseguir c/ as capturas de tela de cada exercício. Gratidão ad eternum. (mandei e-mail hoje p/ vc)

[@smcmilano2744]

nos screenshots que fiz, deu 9 exercícios e suponho os 2 primeiros sejam 1 só, já que no 2º, vc fala "nesta variante". Confirma, Carolina? Obrigada desde já!

[@CarolinaNow]

@@smcmilano2744 sim confirmo! :)

[@CarolinaNow]

Que bom!! Vou ler o email. Bons treinos! :D

[@smcmilano2744]

@@CarolinaNow obrigada.

[@smcmilano2744]

@@CarolinaNow obrigada.

[@Carlossilvapt]

Muito bom :)

[@CarolinaNow]

Obrigada!

[@Marsandri]

Grato !

[@vanusaviana2111]

Muito obrigada! 💖

[@CarolinaNow]

De nada Vanusa! 🙂

[@Cris-lg1hd]

pode fazer quem operou acoluna?

[@CarolinaNow]

Olá! Depende da pessoa, da patologia que foi, se o médico já teu o ok, etc. Nesses casos, aconselho sempre o treino personalizado.

[@williamnerry5629]

Fiz Denervacao esses exercícios, será bom pra mim

[@CarolinaNow]

@@williamnerry5629 nos casos de operação à coluna recomendo sempre um acompanhamento personalizado.

[@elainebcarvalho]

Da pra fazer com bola de 45 cm?

[@CarolinaNow]

Convém ver as informações sobre o tamanho da bola que coloquei abaixo do vídeo.

[@marciaduarte8142]

Qual tamanho dessa bola?

[@CarolinaNow]

@@marciaduarte8142 olá! As questões acerca da bola estão nos comentários abaixo do vídeo. Para mim esta bola é um pouco grande mas não encontro menor.

[@thaispachiel9446]

Qtas repetições de cada?

[@CarolinaNow]

8-10 repetições. :)

[@familiafernandes7955]

Qual o tamanho dessa bola???

[@CarolinaNow]

Esta bola tem 55cm. O ideal para mim seria um pouco mais pequena, mas ainda não consegui adquirir. Todas as informações sobre o tamanho ideal da bola estão nos comentários do vídeo. ;)

[@canal_da_g]

Eu tenho 1.50 de altura , o tamanho da bola de 55 cm de diametro ,seria grande?

[@CarolinaNow]

Sim é um pco grande. Para mim esta tb é grande, mas não encontrei mais pequena. Os esclarecimentos sobre o tamanho da bola estão nos comentários do vídeo.

[@canal_da_g]

​@@CarolinaNow obrigada . Encontrei na descrição do vídeo ❤

[@shiryudedragao483]

Quantas series cada exercicios?

[@CarolinaNow]

De 8-10 repetições por exercício. Basta uma série.

[@smcmilano2744]

@@CarolinaNow voltando aos teus vídeos para consulta, porque vc foi ótima sempre: atenciosa, como nenhum outro com que tentei tirar o mínimo, bem básico, sem fazer perguntas difíceis que só pessoal/e o profissional tem capacidade para opinar, o que é certo, de dúvida. Vc foi sempre MUITO assertiva na forma como respondeu. Gratidão novamente!!!!!! Sofia, Brasília, Brasil (quando vejo os comentários, me pergunto se devem ser mais brasileiros ou mais portugueses, por uma simples e boba curiosidade...rss)

[@luizeduardotavarescraveiro378]

Poiu