8 Exercícios para ter pernas altas no Ballet

[@TutudaJu]

Se você também quer dançar ballet depois de adulta sem sair de casa, acesse: Meu curso de ballet online para adultos: conteudos.tutudaju.com/tutu-the-basics Aulas de ballet gravadas toda semana: conteudos.tutudaju.com/assinatura-de-aulas-tutu-da-ju

[@carlamanu1]

Estou pra iniciar no ballet e na certa terei problema com força pq flexibilidade, tenho. Nada que treino não resolva, mas, acredito que a força vai ser um pouco o obstáculo. Mas, vou fazer td direitinho pra chegar lá. 😍😍😍 Os movimentos do ballet são lindos.

[@iamaninhar6238]

¡¡¡¡mucho!!!! Grabar el Arabesque, POR FAVOR! Necesito mucho jajajaja ❤

[@luanesantana1590]

Oi! tenho 16 anos, sou apaixonada por ballet, porém nunca tive oportunidade de fazer. Acha que ainda dá tempo de começar?

[@TutudaJu]

Lua Santos Claro que sim!!!! Qualquer um pode dançar!!!! Hoje em dia tem muitas escolas que oferecem turmas justamente pra quem começou o ballet mais tarde! Na minha escola teve o caso de uma senhora que começou aos 64 anos!!!! Já viu meu vídeo sobre ballet adulto? Lá falo um pouco sobre essas coisas!!!!

[@hortenciaferreira5603]

Lua Santos Vai com tudo. Eu comecei aos 20 anos. Nunca tive oportunidade quando mais nova, mas agora eu corri atrás e estou amando ❤️❤️

[@luanesantana1590]

+Hortencia Ferreira nossa, eu tô tentando viu! que bom que conseguiu. Na verdade sempre foi meu sonho desde criança

[@luanesantana1590]

+Tutu da Ju obrigada!! vou dar uma olhada sim. Valeu!😍

[@carolinegomes1193]

E muito comecei com 28, tive que parar, mas assim que me empregar bem voltarei a pagar! Vc tem 16 e mt tempo pela frente, vai logo, ballet é para sonhar, tenho saúde e dinheiro faça!

[@stefanypeleginidasilva5961]

O único defeito desse vídeo é que ele acaba. Muito obrigadaa

[@TutudaJu]

Muiiito feliz que tenha gostado!!!! 💕💕💕 que te ajude MUITO!!!

[@kailannerafaellasilvafelix518]

Eu aprendi muito com essa menina❤

[@BrunaJustinoo]

Meu maior problema é a força, eu tenho muita flexibilidade mas eu n aguento o peso da minha perna

[@manozuze]

eu também

[@camelia5958]

Bom, tbm kkkk eu não aguento, e eu que treino todos os dias, na academia sprt, minha perna começou ficar mais pesada

[@NicoleAtzori-p3p]

Siiim exatamente o meu problema

[@aghata_Cristine0702]

Nem eu

[@poemsning]

Tbm 😰😰

[@eduardabatista9123]

Muito obg,estava com dificuldades mas vc me ajudou super

[@TutudaJu]

Eduarda Batista Nada!!!! 😚😚😚 é muito gratificante saber que estou ajudando!!!! Pq é por isso mesmo que faço meus videos: pra ajudar vcs!!!! 💓💓💓

[@eduardabatista9123]

Obg,bjuu

[@LuanaSilva526]

Que Bom!

[@nathalieguimaraes7264]

Ótimas dicas Ju. Agora só falta praticar essas 8 dicas para fazer um developpé perfeito

[@Andres2gohadofuturo]

Muito bom vou treinar duro pra aprender obrigado vc é maravilhosa bailarina 😍😘

[@ellenribeiro6093]

Adorei, o bom é que esses exercícios são excelente para pratica nas férias!

[@juliaamy615]

eu adorei, ao mesmo tempo exausta, minha vigília abriu mas, obrigada!!!!!!

[@marcioabreu9568]

Excelente explicação professora do vídeo. Beijos 😘😘

[@Loh_virnn]

Muito obrigada o seu treino foi muito legal

[@Andres2gohadofuturo]

Muito bom os exercícios

[@camilamoraesmakeup9068]

Ameii demais às dicas 💕❤️😻 muito obrigada

[@deboradevecchi1464]

Bom demais 🤩

[@TutudaJu]

🥰🥰🥰

[@CacauRod]

Super gostei deste exercício!

[@LarissaLima-ko5yq]

faz um video de alongamento coreografado!!!

[@mariaangelicas.borges5417]

Grata pela resposta. Tambem ja tive uma chamada Pretinha. Morreu em 2016 de diadetes. Muita saudade .Agora tenho Norminha.

[@TutudaJu]

maria angelica s. borges Eles são como parte da família né!!! 😍 Eu fico um pouquinho longe e já fico com saudade dos meus!!!

[@robsonfroes425]

Gratidão.

[@TutudaJu]

❣❣

[@isabelleandrade588]

gostei deste video vc bem que podia gravar aulas de iniciantes e postar vou assistir todas que eu puder pois quero aprender a dancar

[@TutudaJu]

oii! com certeza vou fazer!!! pode deixar!

[@LarissaSilva-lz9tq]

Tenho problemas com equilíbrio na hora da sustentação. Meu quadril tem um desvio que me faz ter um en dehor péssimo, mas tenho tentado trabalhar esse problema. Entretanto, tenho uma boa flexibilidade. Esse vídeo foi de grande ajuda! Obrigada! ❤️

[@NeusapopVlogNaRoca]

Oi princesa,sou professora de ballet de diversas idade,atualmente o infantil, más quero te assegurar que a idade não manda mais que a "dedicação"já tive aluna com 35 ano,que me surpreendeu mais que uma criança de 8 anos.

[@LuanaSilva526]

@@NeusapopVlogNaRoca Uau

[@polianamarques4892]

Adorei muito

[@mariaangelicas.borges5417]

Bom dia linda! Sempre um presente assistir seus videos. grata . Seu cenario é lindo e melhor ainda com a participaÇào dos gatinhos. Fico curiosa dos nomes deles. Mesmo quando não comento, sempre vejo. seus videos e curto. bjo.

[@TutudaJu]

maria angelica s. borges Ah obrigada pelo carinho!!!! 💓💓💓 fico super feliz que esteja gostando!!!! As que apareceram nesse vídeo são femeas: Pretinha e a Beta!

[@LuanaSilva526]

@@TutudaJu Ah são Fêmeas?! São Lindas 😍

[@marimari9338]

Incrível! Agr sim eu viro uma Zakharova da vida KKKKK

[@camelia5958]

Eu tô quase zerada, mas estou tentando fazer isso, pra melhorar kkkk meus chutes, cada vez melhor, eu conseguir fazer isso, melhor fica

[@fabiopaiva5631]

❤ Muito bom, parabéns 👏👏👏

[@anacristinadelmiro7347]

Isso é bem difícil... provoquei cãimbra no músculo da coxa, bem no alto da coxa, junto à virilha. Achei muito legal seu espaço para treino, e com a companhia desses gatinhos fofos... que gracinha.

[@victorys.santos4260]

Cuidado!!! Não esqueça de se aquecer e alongar bem antes de qualquer exercício.

[@luanisrael6629]

Muito obrigado me ajudou muito, 😘😘😘

[@TutudaJu]

Luan Israel Obaaa!!!! Fico muito feliz em saber!!!! 😁😁😁

[@clegefirmino6019]

Gosto muito! Está entre meus professores favoritos on LINE🥰🩰

[@shizue4567]

Amei muito!!!! Grava o do Arabesque sim, POR FAVOR! Preciso muito hahahah ❤

[@TutudaJu]

Lethicia Boaventura oi Lethicia! Eu já gravei semana passada!!!! O link tá na descrição!!!

[@AlineBheatriz]

Melhor esse

[@pedroconstantino5216]

Muito bom treino Karate e ajuda a treinar os chutes:)

[@TutudaJu]

Oba!!! Meu canal é de ballet! Mas fico feliz em estar ajudando pessoas de outros esportes também! Seja bem vindo! 🤗

[@LuanaSilva526]

Os Chutes é mesmo, na hora de Chutar as pernas levanta!.

[@criszafalon9293]

Musa inspiradora ❤️

[@TutudaJu]

🥰🥰🥰🥰

[@hagllasmachado5675]

amo seus vídeos

[@TutudaJu]

Hagllas TVTM ❤❤❤ obrigada!!!!

[@alanaamorim6738]

Muito bom !

[@AliValentin]

Tem dica pra como ter mais força na perna e/ou pé de base?

[@ariclenesleite7784]

Acredito que esse exercício mim ajuda a ter uns chutes melhor no karater

[@LuanaSilva526]

Sim, fica mais aliviado as Pernas e fica mais fácil de dá os Chutes

[@talitamatos9759]

Ótima 👏👏👏👏

[@CarolineSilva-en1gi]

Sinceramente amei!...

[@familiasacerdotal329]

se voce souber faz um video encinando reverçao pf.amo seus videos

[@TutudaJu]

familia sacerdotal Obrigada pelo carinho!!!! 💜💜 Mas eu não sei fazer reversão!

[@familiasacerdotal329]

ok,obrigada

[@selmaaparecidadossantos5331]

...amei!!

[@fabryrocha5327]

Sugestão, faz a sequência também em bem devagar, tipo câmara lenta( deve ter algum programa de edição de vídeo pra isso) fica mais fácil assimilar de maneira detalha toda a amplitude do movimento! Parabéns pela iniciativa...já tenho 35 anos, do conta mais não kkkkkkkkkkkkkkkk

[@TutudaJu]

Claro que dá conta!!!! 😉 Flexibilidade sempre pode se ganhar com tempo! É só treinar!!!!

[@fabryrocha5327]

@@TutudaJu já confeccionei a barra com seu tutorial Agora é praticar e me disciplinar ... Não deixe de postar tutoriais, eles ajudam muito ... Coloca sequências de exercícios pra iniciantes tb... Parabéns

[@LuanaSilva526]

Esse Gatinho "Black" é Lindo

[@saliferreiraa]

Eu amo esse canal ❤😍

[@TutudaJu]

Mundo do Ballet Aaah obrigada!!! 💜💜💜

[@saliferreiraa]

@@TutudaJu linda 😍❤

[@unicornianakauani8391]

Amei(mas eu queria que vc fizesse um video mostrando passo a passo como abrir espacate total zerado ) se fizer o video eu amarei ❣😘obg

[@TutudaJu]

mundo da Kauani Oi Flor! Eu já fiz esse vídeo!!!! kzbin.info/www/bejne/hpPJp4xtjptjoZI Olha lá!!!! 😘😘😘

[@eduardasartorio8932]

Ameeei, Ju!! Tava precisando ❤️

[@eduardasartorio8932]

Tutu da Ju kkkkkkkk aaa somos

[@lolooficial_fc5044]

Minha filha tem 7 anos é apaixonada por balé ainda não começou a linha de balé para ela mas assim que possível ela vai estar fazendo ela tenta muito treinando em casa mas morro de medo que algo de errado aconteça com ela

[@TutudaJu]

Oi Diná! Procura sempre supervisionar a sua filha para que ela não se machuque. Mas quando puder, procura uma escola de ballet pra ela! Os professores de ballet normalmente são capacitados e não vão deixar que nada de errado aconteça com ela e tenho certeza que ela vai se encantar com o ballet!

[@fabricio157z]

Não consegui fazer os dois últimos exercícios,os primeiros exercícios ajudam a fazer os dois últimos?

[@joaoevangelista8101]

Para quem e iniciante demora quantos Dias

[@TutudaJu]

Dias? No mínimo alguns meses

[@livia.1456]

Oii meu sonho é fazer ginástica mas eu nunca fiz e eu tenho 11 anos eu não sou aquelas coisas de flexibilidade mas se eu treino eu Faso coisas bem legais será que posso entrar

[@alissongameplays9989]

Muito bom.. Ajuda muito pra chutar alto.. Treino capoeira e sou muito duro kkk

[@TutudaJu]

Adoro saber que meus vídeos também ajudam gente de outras modalidades! 😊 continua treinando e depois me fala se está melhorando!

[@jeh1976]

Tenho que treina as pernas altas na coreografia tem a eu não aguento tanto tempo

[@joelymendonza5832]

Ameeeeeeii

[@rayanegirlblox5939]

oi eu faço ballet deste quando eu tinha 3 anos e agora tenho 10 anos eu gosto muito de ballet eu quero saber se é possiver vc fazer videos de ballet todos os dias?

[@TutudaJu]

Oi Ray! Eu acabei fazendo muitas outras coisas nessa quarentena e acabei largando um pouco o canal! Mas vou voltar a gravar vídeos muito em breve! Obrigada pelo carinho! 💕💕💕

[@Prisca07]

Que linda , perfeita! Eu treino ballet em casa, claro que nao é como uma aula presencial, mas nao tenho muita opção, Essa barra móvel, voce fez em casa ? Pode me passar as medidas ??

[@TutudaJu]

Oiii!!! Obrigada! 🥰🥰 se um dia vc for procurar fazer ballet em uma escola, vc também vai amar!!!! Essa barra fui eu que fiz em casa com cano de pvc! Tem vídeo aqui no canal com as medidas e tudo que eu usei!!!

[@Academy105]

Muito linda na Onde você aprendeu a fazer tudo isso e aliás eu tenho 🤩🤩

[@vanessaveronesi9998]

Dicas top...mas qual frequência preciso fazer para ter bons resultados???

[@TutudaJu]

Oi Nessa! Olha! Se vc conseguir fazer todo dia é melhor! Mas pode começar mais devagar pq como talvez sejam exercícios que o seu corpo pode não estar acostumado, vc pode ficar um pouco dolorida. Pode começar, por exemplo três vezes na semana. Faça sempre com cuidado e sempre se aquecendo antes!

[@ma.clarahh8050]

Todos os dias

[@LuanaSilva526]

@@TutudaJu 👍

[@Maluizafernandes]

AMEI ❤

[@robsonfroes425]

Muito bom Tem como vc manda para mim exercício para mim deixa a perna no alto eu não faço baile eu sou professor de karater?

[@mfdoomlistener_]

Obrigada pela ajuda❤. Uma pergunta: qual o seu editor?

[@TutudaJu]

❤❤ Nada!!! Espero estar sempre ajudando vcs!!! Meu editor é o imovie

[@mfdoomlistener_]

Obrigada

[@rcondorelli8724]

Me ajuda? Não sou bailarina nem nada do gênero, não tenho muita flexibilidade mas meu sonho sempre foi levantar a perna assim, queria saber se você acha que devo aprender espacate primeiro ou não é tão necessário assim pra conseguir levantar a perna..

[@TutudaJu]

Não é tão necessário assim! Tenha paciência e tenha treinos frequentes que vc também vai conseguir! 💪🏻

[@MariaHelena-xx9ot]

Oiiii tenho 11 anos tentando aprender a vazer estas coisas

[@laripereirakk]

Esse exercício funciona para um dia ou uma semana ???

[@TutudaJu]

Oi vivi ! Nenhum resultado no ballet se atinge em um dia ou uma semana! Se dedica que vc consegue!!!

[@mundodaannalaura7463]

Eu sou alta não consigo esticar a perna no exercício 7 o que eu faço?

[@emillymoraes1539]

Ela só dá as coisas difíceis para nos e porque ela sabe

[@kethy_4079]

São exercícios que ajudam muito principalmente os bailarinos(a)

[@thawannesimao7711]

Balé não é fácil

[@evelynmarchese2981]

Eu consigo

[@renarouge9831]

Quando a gente faz esercicio para fazer espacate e normal a nossa perna fica mais fina? Pq a minha ta ficando de mais😅😶

[@julianadantas2978]

Oii, qual tipo de piso é ideal para um estúdio de ballet?

[@TutudaJu]

Oi Ju esse piso se chama "piso flutuante". Geralmente é de madeira, mas é meio que oco embaixo pra absorver os impactos e não machucar os bailarinos durante os saltos.

[@jaianesilva2565]

Me ajudou muito Obg! Ass: Jaiane Silva

[@estefanyf.7317]

Eu tento e vai até uma altura depois parece que ñ tem mais força pra sustentar, é normal? Tem alguma dica pra melhorar isso?

[@TutudaJu]

É normal sim!!!! Não tem segredo! O que melhora isso é treino

[@estefanyf.7317]

@@TutudaJu obgd!

[@TutudaJu]

@@estefanyf.7317 😘😘😘

[@estefanyf.7317]

@@TutudaJu 😘😘😘

[@ENZO-zw6ww]

Eu olho o pra minha flexibilidade e falo ”quem é vc pra me limitar?? Você sabe quem eu sou?? Você vai fazer abertura zero com 1 semana de treino sim!!!” Kkkkk

[@TutudaJu]

😂😂😂 brincadeiras à parte, cuidado só com os exageros, viu ? Dificilmente a gente abertura zero com só 1 semana de treino! Mas continua insistindo que vc consegue! 💪🏻

[@emmanuelle5386]

Eu toda akakakakaak, persistência é a chave do sucesso

[@tafneramos420]

Que em 2020

[@dancaedesenhos9703]

Para mim e muito dificil

[@manumanu-xh2it]

eu não sei oq aconteceu cmg, é como se tivesse uma trava no meu quadril q n me deixa subir muito a perna, será q com esses exercícios eu consigo ou é outra coisa?

[@LuanaSilva526]

Eu amo muito Levantar minhas pernas, mas não Levanta, foi porque eu nunca treinei, eu já treinei em alguns dias, não todos os dias

[@anapaulasouza6496]

Oi, Ju! Você acha que conseguir sustentar a perna é questão de treino ou tem a ver com a força? Acha válido fazer treino de força aliado aos exercícios que você passou? Amei o vídeo! Bjs 😘

[@TutudaJu]

Com certeza sim!!!! Ajuda muiiito!!!! Ter o core bem durinho e tb usar o glúteo na hora da perna subir ajuda muito!!!!

[@alexmartins1527]

Oi.tutu

[@kailannerafaellasilvafelix518]

Eu fasso balé desde dos três anos de idade

[@camillydivinha1232]

Eu não consegui dói muito

[@LuanaSilva526]

😢 Você conseguiu até a data de hoje?

[@mundodamily2286]

Primeira a comenta a visualiza e a curti amei

[@TutudaJu]

mundo da mily 💕💕💕 Sua fofa!!!!

[@mayza_vitoria]

Olá! No último exercício minhas pernas tremem e não abrem totalmente...Isso é normal? Quando vou aprender a fazer esse exercício normalmente como vc fez no vídeo?

[@emmanuelle5386]

Provavelmente vc ja saiba, mas vou responder msm assim: Sim é normal akakakak, os músculos das pernas cansam, e acaba ficando sem força e com ela tremendo É como fazer 50 agachamentos (sem ir ate o chão), entre 37 e 50 você começa a ficar dem força, a perna começa a tremer, fica difícil terminar o resto do agachamento Mas no dia seguinte, isso passa

[@soskika419]

achei legal o gatinho observado os exercicios kkk

[@TutudaJu]

😹😹😹 eles adoram aparecer nos vídeos !!!! Às vezes acho que eles gostam de ballet!!!

[@soskika419]

@@TutudaJu com certeza!!!!!

[@nathaliasilva4919]

Alguem pd me ajudar?quando eu vou fazer espacate o meu joelho entra pra dentro, eu queria saber se isso é normal!

[@thawannesimao7711]

Eita o meu não tem isto não

[@mariadasneves9942]

Vou fazer. E vou volta pra ver se fuciono kkkk

[@LuanaSilva526]

Boa Sorte

[@anaandstorye7505]

Vc é muito linda eu te adorei kkkk😚😚😍😘

[@TutudaJu]

Ana Laura Amiga Obrigadaaa!!!!❤❤❤❤

[@daianavalesca995]

Eu comecei com 4 anos mais tem gente que começa até com vinte

[@anajuliadias7207]

Eu não consigo minha perna treme d+

[@LuanaSilva526]

😔

[@odiariodesam5930]

Eu fa fiz alguns desses. Mas minha perna fica da mesma altura😭

[@emmanuelle5386]

Mas nao é so fazer 1x, é fazer todos os dias da semana Estou parada há 3 anos da dança em geral e pretendo voltar ano que vem, estou me aquecendo/alongando todos os dias desde o início de novembro, pra eu nao ficar tão para trás. Eu nem conseguia mais encostar o joelho no chao na borboletinha, e agora consigo. Nao conseguia deitar no espacate ou na borboletinha, e ja consigo. Persistência é a chave do sucesso

[@kethy_4079]

Ameiiiiii o teu canal vai me ajudar muiito Pfv me fala o nome do seu Instagram

[@TutudaJu]

É @tutudaju também! Tenho falado bastante por lá!!!!

[@LuanaSilva526]

Gosto muito de Gatos

[@TutudaJu]

São umas fofuras né !!! 😻😻😻 eu também amo!!!!

[@LuanaSilva526]

@@TutudaJu 😍

[@tayanneeugeniadosreis7790]

Sou péssima abertura

[@francielerezende5557]

Amei!

[@sophialoren1280]

Amei!