QUER TER PERNAS ALTAS NO BALLET? DICAS DE EXERCÍCIOS | Luiza Corti

Dei várias dicas de exercícios que eu fiz muuuuito para conseguir ser mais flexível e ter pernas mais altas no ballet!
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[@victorduarte9800]

Na verdade todo mundo já nasce flexível, as articulações do bebê são muito flexíveis, mas a criança não é incentivada a trabalhar essa flexibilidade.

[@bruxinhadosjogos772]

No caso eu kkkkk

[@yasminalvessilva9686]

Minha mãe disse q quando eu tinha 3 anos eu fazia abertura e etc.... agr eu n sei nem virar a perna direito ;-;

[@Itxlarii]

A minha mãe disse eu tomava iniciava...mas era para pôr o pé na boca;-;

[@giseleoliveiradasilva4461]

Eu só uma bailarina esse eo meu sonho eu treino sozinha em casa🙂 mas eu queria entrar nua aula né mais não dá 😔😭 eu tenho geito de bailarina só maguinha

[@yasminalvessilva9686]

@@giseleoliveiradasilva4461 primeiro achei seu comentário homofóbico n quer dizer q vc é magra q tem jeito pra fazer balé, segundo isso n importa pq tem q ter flexibilidade n ser magra ou gorda 👍

[@FerrazMari]

Nossa, dificil Vou tentar

[@alinesantos9619]

Eu na vida sksk Difícil vou tentar sksksks

[@taysasantts4132]

Eu tenho flexíbilidade mas tem coisas que são difíceis pq não sou flexível

[@ochacouraraka750]

VC DEVERIA TER UM MILHAO DE ESCRITOS

[@LuizaCorti]

Concordo kk ❤️❤️❤️

[@camillyjuliao1024]

Vdd

[@evelynoliveira7567]

diane tudo pra mim

[@LIVIABRITO.]

​@@LuizaCorti por vc eu já sabia a resposta

[@sabrynalima2597]

Comecei ballet no início desse ano, aos 20 anos. Fiz 21 agora e falta pouquinho pra eu zerar o grand écart. Agora quero treinar pra ter pernas altas. O segredo é ter persistência, constância e respeitar os limites do seu corpo. Amo demais o ballet, não deixo por nada❤️😍

[@LuizaCorti]

Isso aí!!!! Parabéns ❤️❤️

[@everglowmia4512]

Não sou muito flexível não sei fazer nada mas quase consigo fazer bandeirinha, sou nova e já te achei muito fofinha te amei ❤😊

[@gabs_ldm]

Não tenho nenhuma flexibilidade mas acho muito lindo essas posições e exercícios de ballet. Não tive a oportunidade quando mais nova de fazer ballet, mas pq nao aprendre algumas coisas 😍

[@LuizaCorti]

Ainda da tempo!! Pode começar com qualquer idade 😍😍

[@edivaniasantos600]

Como a minha irmã pode fazer para abrir o espacate de frente qual exercício vc endica

[@dileaneabreu499]

❤❤❤wrcuxycjjnnnjbjbjnjnjnjchgv❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤

[@yj5577]

Morri mais passo bem!

[@pumpkinsunvales8893]

HAHAHAH TBM

[@louisesantossilva4880]

Morri mas passo bem tambèm

[@louisesantossilva4880]

.kkkkkk

[@alexiasilva9515]

Tudo bom amadah

[@ellencris.1731]

Lu , uma dica : Quando vc for fazer aqueles aquecimentos q tem colocar a cabeça no joelho , vc tem que descer a sua coluna reta , ela não pode ficar "redondinha" , sabe ?! Isso é melhor p sua coluna e ajuda na postura !.. Só uma dica msm 😉🤗😊 ( Amei o vídeo ❤ )

[@rebecagabyy5083]

2020, quarentena e eu aqui kkkk bjs

[@LuizaCorti]

😂😂😂😂

[@profralpraz7897]

Muito legal! Ajudou muito. Explicação bem objetiva. Agradeço muito. Aguardo vídeos para praticantes de outras modalidades de atividades físicas.

[@deusmaravilhosoraiodesol6258]

To feliz com suas dicas , parabéns

[@anaclaramorzelle8384]

Aconteceu o mesmo comigo lu eu troquei de professora e isso me motivou e agora estou muito melhor na flexibilidade 😘🥰

[@LuizaCorti]

Ana Clara Morzelle Pinheiro oq importa é q agora a gente tá no lugar certo! 😁😁

[@anaclaramorzelle8384]

@@LuizaCorti verdade 😘😍

[@vandersonborges8510]

Tb

[@socorropinto918]

Nessa quarentena estou tentando treinar como fazer espagati , essas coisas , ficar mais flexível , mas eu não consigo levantar minha perna desse jeito que você consegui , você tem alguma dica de treino que da para fazer para eu melhorar e conseguir ficar flexível?

[@socorropinto918]

@• Sunshine • duas , acho que era balé que eu fazia , eu era super flexível , mas aí eu deixei de fazer balé e deixei de ficar fazendo aquelas coisas

[@hitoshishinsolovesloona8017]

Tenta dar uma treinada na força da sua perna também pq ajuda muito a deixar a perna lá em cima

[@felipedias286]

Eu também fiquei muiot dura depois que sai do bale

[@mariaclarasilva5470]

Tenta ter força nas pernas, não faço ballet mais consegui vendo aqui no KZbin kk

[@yumibee4872]

Eu estou consiguindo serio eu adoro vc chego a ficar emocionada ao saber oq sou capaz de fazer, n só eu vc tbm pode! Basta ter bastante paciencia e aguentar a dor que vai diminuindo com o tempo,aconcelho se alongar uma vez por dia ou 4 vezes a semana mais lembre-se! Se sentir uma dor insuportavel n force faça uma coisa mais facil pro seu corpo se acostumar

[@yasmimfialho]

Fazia ballet desde 2 anos parei com sete. Tô tentando voltar agr com 12 Kkkkkkkk

[@LuizaCorti]

Isso aí, não desiste! 😍

[@sophiacarolina568]

Kkkk eu fiz balé acho q com 2 anos, e terminei com 6 por q a escola de balé era só até 6, e depois com 11 anos começei a fazer balé de novo, mais parei acho q depois de 2 meses depois a escola fechou, ai depois agora tenho 13 anos vou fazer 14 essa ano, e fica fazendo alongamento e aprendendo passos basicos do balé em casa por enquanto, por q minha mãe ainda não tem condições de me colocar ne uma escola de balé ainda

[@sophiacarolina568]

Mais meu sonho dez de pequena é ser uma bailarina♡, e vou conseguir, não vou desistir

[@yasmimfialho]

atualizações: eu dropei 🏃‍♂️

[@rafaguerra9199]

Eu tenho bastante flexibilidade, mas quando é adágio..... Minha perna começa lá no alto e quando eu vou ver já virou um jeté

[@LuizaCorti]

😂😂😂😂

[@talitahonorato7362]

Nesse acho q ñ e questao de treinar flexibilidade e sim fortalecomento

[@edivaniasantos600]

Muito bom minha irmã ama praticar esses exercícios de balé

[@alanisgoncalves1864]

meu deus vc me ajudou muito muito obrigada . Eu só fiz uma vez e já deu diferensa 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@Mariimari12]

Eu gosto muitooo de balé, e vou futuramente entrar, eu tenho medo de n saber me alongar corretamente,esse vídeo me ajudou muito!!! Obgda (tenho 10 anos)

[@biancaisabelenascimento5678]

Eu tbm tenho dez anos, e realmente já fiz balé e e bem fácil(algumas atividades) mais fora isso a ginástica tbm tem isso!!

[@oscaramorim7234]

Flexível!👏

[@cidapiovezan744]

Ameiiiii😍

[@laracraveiro9988]

Amo demais

[@LuizaCorti]

❤️❤️❤️

[@mundodaAna-ok1xo]

Comecei ballet em 2019 faço a um ano sou bem flexível adoro solo contemporâneo só não crio um canal pq tenho medo das críticas ruins das pessos

[@jeniferpereira6995]

Meu anjo não ligue para as críticas das pessoas, não tenha medo não, crie seu canal sem medo anjo❤

[@vitoriapaviani1698]

Eu fazia ballet quando era pequena e eu era mt flexível, mas parei faz bastante tempo e não treinei minha flexibilidade então perdi, mas quero voltar para o ballet, quando vc entrou já era flexível?

[@mundodaAna-ok1xo]

@@vitoriapaviani1698 não desde pequena queria ser bailarina comecei fazer exercícios de flexibilidade até chegar lá 😊

[@laracordeiro8530]

Oiii lu, vc falou q tem dificuldade na flexibilidade, eu to fazendo um alongamento q me ajuda muito na flexibilidade, eu deito na cama e coloco minha perna na parede isso doi um pouco mais ajuda, fica a dica ai pra vcs tbm❤️

[@n.ayaraferreira]

adoro seus vídeos e adoro voceeeee! ❤

[@LuizaCorti]

Obrigada ❤️❤️❤️

[@danyelatv7064]

Que lindaaaa ❤ a melhoor

[@LuizaCorti]

Danyela Tv obrigadaaa 😍😍😍

[@eusarah_aleatoria2469]

Ganhou mas uma seguidora amei obrigada

[@dani5524]

Vejo tds os seus vídeos e aprendi mais do que o esperado amei muito ajudou bastante 🤗🍭🍫🌼🍩🍨🍓🍟

[@hadassa9749]

Amo seus vídeos 💓. Graças a vc tô quase conseguindo abrir espacate☺️

[@LuizaCorti]

Fico feliz em saber 💓

[@ritabd4901]

Eu ainda nao consigo subir a perna na parte da canela, segurando o joelho com o braço! Mas Vou continuar tentando! Obrigada lu❤️❤️❤️ amo vc

[@beatrizfreitasferreira9095]

Estou sempre fazendo esses exercícios,fasso todos os dias que tenho uma fouguinha amei o vídeo estou treinando muito nessa quarentena pra q no próximo ano eu esteja fazendo direitinho mais amei a dica super legal!!

[@beatrizfreitasferreira9095]

GENTE EU INDICO E ALGUM DIA A GENTE CONSEGUI!!

[@LuizaCorti]

😍😍😍

[@user-qg8ds7zn6e]

Obrigado ❤❤❤❤

[@lucianePontes-iu1gu]

Obrigado fui fazer isso, e agora estou 2 dias em coma ❤

[@loladelnegro130]

Achei bem legal

[@ValeriaRodrigues-jq1iq]

Sou nova e já amei muito vc❤❤❤

[@LuizaCorti]

😍😍😍

[@lauraferreira6821]

Vou fazer este desafio para melhorar minha perna pra uma apresentação de balé (tem q subir as pernas) minha perna fica 90 graus porém tenho medo dela descer até o dia da apresentação tenho 1 mês pra melhoras um pouco Dia 1: concluído

[@heyaninha9933]

Vou fazer a aula de experimental hoje é eu sempre tou assistindo seus vídeos,foi fazendo suas flexibilidade desde do dia 12,é hoje é 15 é já tive um avanço ❤

[@jujubinha_blox35]

Eu sou uma criança me ajudará pfvv Sksksks Eu sou nova iscrita❤❤ 😊😊 ❤️💙💙💙❤️❤️❤️

[@judeucristao]

Obrigado, você esta me ajudando muto. Sou muito agradecido!

[@alicewagner6056]

Lu quando vou fazer os exercícios com a perna esquerda fico toda torta, se você tiver alguma dica,ia me ajudar muito.Beijos sou de Santa Catarina tenho 11anos e ano passado fiz a seleção para o Bolshoi

[@franciscacoelho2315]

nossa me identifique muittooooo

[@julianacolino6302]

anjo, quem tem problema no joelho existe algum exercício que pode substituir esses do joelho?

[@nanypin]

Eu uso um app, espacate em 30 dias

[@palomaloba9306]

Maravilhosa

[@kariny_aleatoria106]

Eu ainda não consigo fazer a puxada da perna no alto mas eu já vou conseguir por causa que eu faço muitos treinos eu também quase tô conseguindo esparcar é muito legal 💞☺️👍👏 e eu não faço ballet eu tô aprendendo com a minha irmã em casa por causa que nós treina muito ♥️👍🏠👏

[@BellaVlogbybellaalvez]

Quantas séries de 8x vc recomenda p fazer com cada exercício?

[@aninha7701]

Eii faz um vídeo (tirando fotos de bailarina) prfvrrrr🤩💜

[@laracraveiro9988]

Esse vídeo veio no dia certo

[@LuizaCorti]

Uhuu 💪🏻💪🏻

[@laracraveiro9988]

Ai meu deus

[@laracraveiro9988]

@@LuizaCorti eu irei começar a fazer ballet, eu queria desistir pois não sou flexível, mas seu vídeo me ajudou muito obrigada

[@LuizaCorti]

Maria lara Craveiro nogueira não desiste! 😍😍

[@mikachan8828]

Faço jazz contemporaneo e é bem dificil mas as piruetas são bem faceis porem a professora me pediu para ficar a quarentena tentando e quando isso acabace as aulas voltariam

[@vivizitazinha]

05:58 meu máximo ksksksks

[@yasmimgamesroblox4144]

luiza uns 3 dias atras eu faltava pouco fiquei muito triste pq n tava conseguindo finalizar pq fiquei uns 6 dias quase uma semana no mesmo lugar e ontem eu conseguir descer e em casa estou treinando tbm amanha vou ter aula e vou falar pra minha professora :)) obs:faço gr ginastica rítmica

[@HYPNOS02]

To querendo ter perna mais flexíveis e nao e nem pra balle e mais pra outros esportes mas vai ser muito bom

[@mariedub3952]

Antes em 2019 ano passado eu conseguia fazer espacate mais agora não consigo mais!! Deve ser por que eu parei de fazer! E eu tinha feito o teste pro Bolshoi aí só entrou 1 pessoa da minha sala que foi um menino... 😳😳

[@elizangelalizardobarros3630]

Eu treinei essas dicas minha perna agora já tá na cabeça

[@guilhermedejesus2617]

Sério

[@duducastudio6354]

Eu não tenho flexibilidade ;-;

[@LuizaCorti]

É só se esforçar bastante que vc consegue! 😍

[@yaneoliveira226]

A flexibilidade melhora dependendo do esforço que vc faz nos alongamentos!!

[@yaneoliveira226]

Desiste não

[@helenapereira3028]

Luiza... É preciso ter abertura zerada na segunda para ter perna alta assim??

[@annabeatrizrodriguesdesouz9032]

Faz um vídeo de como é entra na sapatilha !

[@kerenalicia3915]

Simmm verdade

[@ceebolitosgamess2722]

Eu tenho 12 anos mais eu vou começar a fazer ballet

[@Lucas_poeta]

Pode apanhar na parede ou na barra para fazer a perna sobir

[@larissadiniz5265]

me identifiquei super! faço ballet desde os 4 anos (15 anos sendo bailarina) e minha perna nunca ultrapassou os 90 graus

[@Avila-xu5ol]

Olha, vou te dar umas dicas porque eu comecei a fazer ballet e trabalho para escola de ballet: Para a perna subir mais precisa de duas coisas: 1) flexibilidade obviamente, e 2) força para manter a perna em cima. A gravidade não ajuda, tudo que sube ela puxa pra baixo, mas garanto que é mais difícil manter a perna em 90° do que em 180° ou mais. Então pesquisa alguns exercícios de força para subir a perna e não esquece o Endehor (rotacionar o joelho para fora), além de travar bem o glúteo pois a força precisa sair dele e não da perna (coxa). Boa Sorte!!!!😊

[@jodxzy]

Já comsiguia fazer isso

[@marcoslevy5687]

Eu entrei na ginasta já sabendo fazer espacate ponte de cima e de baixo e escorpião e tudo eu aprende com vc

[@biavasconcelos707]

Uma pergunta: Eu posso começar ballet com qualquer idade????

[@anasoares2664]

Pode sim

[@biavasconcelos707]

@@anasoares2664 Nossa que bom! Eu penso em fazer ballet, acho muito lindo 💖

[@LuizaCorti]

Pode simm, n tem idade pra começar 🥰🥰

[@isabelybatista1924]

lu, não faço ballet e queria aprender em casa, tenho pernas longinhas mais o meu tronco é baixo, por isso tenho MUITA dificuldade em colocar minha perna la em cima

[@camillyjuliao1024]

Funciona mesmo meu Deus

[@laurasagioratto2847]

vc ja participou do festival de joinville?

[@lizemanuelledesousacirquei108]

Tava vendo vídeos seus no tik Tok quando tô chegando no KZbin essa linda

[@LuizaCorti]

😍😍😍😍

[@onekpop8503]

Consegui eu consigo abri escala de lado e fazer a bandeirinha

[@katiaribeiro1624]

Lu na hora de pega no pé e esticar não consigo minha perna dobra e dói oque eu faço?

[@amantesdeterror6731]

Eu sei fazer abertura só não sei levanta a perna 🤣

[@MicheleCristinaLeite]

Esses exercícios são apenas para quem tem abertura zerada?

[@ionicesantossilva8690]

Deu caimbraaa😂

[@Eduardapitbull]

Eu fazer outra coisa quando eu era mais que eu treinava mais mas agora que eu parei eu não tô conseguindo mais fazer nada o Gustavo o pé na cabeça

[@ivonegarcia1603]

Eu sou bailarina mas do pre ballet ai minha colega tem a mesma idade q eu e foi pra outra turma de ballet a turma preta do uniforma preto ai minha mãe brigou com diretor da escola de ballet ai dia 2 ou dia 1 eu terei um teste pra entrar na outra turma por isso estou fazendo esses exercícios.

[@silviacristinasilvia8522]

Vejo que sou eu que não tenho nenhuma flexibilidade.

[@LuizaCorti]

É só se alongar todos os dias que vc vai ficar mais flexível com o tempo 😁

[@vivizitazinha]

@@LuizaCorti vc é a minha nova inspiração 🥺💖

[@ivonemaas8874]

Eu tmb. Faço. Balé

[@cynthiasuemilly4498]

Aprendi

[@nicolemenegasso1129]

linda 😍

[@bibiana5876]

Faz pra perna na frente por favor

[@mmaria7497]

Luiza eu queria te perguntar o seguinte: Como eu faço pra ter um corpo de "bailarina"?Ex:ter os músculos definidos dos braços e pernas??É através de alongamento? Ficaria muito feliz se você respondesse❤️ Obs:Eu faço dança contemporânea

[@diariodeumafuturabailarina8365]

Bom posso te dá umas dicas, 1dica)vc tem que alonga todos os dias 2dica) vc deve ter uma alimentação saudável para ter força para o alongamento 3dica) vc deve ter o corpo magrinho não tanto mas só um pouquinho se vc não e tão magrinha vai treinando que o treino vai ter emagrecer um pouquinho eu espero que tenham te ajudado

[@jessicasartore1121]

Ent, eu faço dança e tals, porém nessa quarentena eu engordei muito, aí além dos exercícios de alongamento, tô fazendo exercícios de abdômen também, procura no play store um app, ou até msm um vídeo no yt, pq faço exercícios a uns 4 meses, e nunca vi ele emagrecer nd meu

[@maricleigoulart1855]

@@diariodeumafuturabailarina8365 ajudou bastante

[@magaludolacre6132]

Eu nunca tive problema com flexibilidade mais quero melhorar

[@elianepandinha6920]

Eu sei abrir só que às vezes dói muito aí até desisto só que eu sempre nunca desistir do meu sonho não deu 7 eu vejo muitas pessoas fazendo isso aí eu gosto muito

[@Isa.beauchamp]

Minha professora de balé tbm se chama Camila

[@LuizaCorti]

😍😍😍

[@Srt.Andy.]

Quero fazer taekwondo e preciso aprender a esticar a perna no alto (alem disso preciso emagrecer, pq isso ajuda na flexibilidade tbm!) Então vou me esforçar, tanto em emagrecer, quanto a ficar mais flexível. Sei que consigo pq tenho 12 anos e essa idade pelo oq eu pesquisei conseguie ter uma flexibilidade muito boa se treinar e se cuidar. Então se puderem me apoiar eu vou ficar mt feliz e grata!

[@LuizaCorti]

Oii, tudo bem? Emagrecer não influencia na flexibilidade! Treinar e se alongar sim 🩷

[@geronimogero1803]

Eu não faço nenhuma aula mas comecei assistir dance moms com 11 anos agr tenho 12 anos e já consigo Abrir espacate,fazer bandeirinha,parada de mão e cair na ponte é um monte de coisas(detalhe que falatava 3 meses para o meu aniversario de 12 anos quando comecei a praticar) Ninguém sabe que eu gosto de ballet pq tenho vergonha de contar kkkkk

[@jufarias2445]

Eu consigo levantar a perna mas não assim como ela consegue que é a 180° , eu só consigo até 95° mais ou menos, e eu não tô fazendo exercício pra ficar mais flexível porque tem que ter cuidado pra não se lesionar o certo é fazer perto de um profissional.

[@emilyantunes9252]

Vdd isso mesmo aqui na cidade que eu moro não tem aula de balett e eu tenho vontade de fazer mãe minha família acha besteira😩

[@annaclara2385]

Morri mais passo bem!🤕😂

[@priscyllamacedd]

"Quando eu tinha lá meus 15 anos, né" E TU TEM QUANTOS ANOSSS?😱. LINDA🥰

[@LuizaCorti]

23 hahahahah 🥰

[@plamedyluzayadio5109]

Minha meta é só aprender a fazer essas coisas

[@Lara20168]

Obgd mas dueu muito minha perna agoraa

[@elianepandinha6920]

Oi meu nome é Eliane Desde que eu não tinha 9 anos Eu sempre tive Tentei Ser elástica E agora tem 11 aí eu tô mais abrindo escala espacate muitas coisas e deixa na perna reta também aí agora eu tô sendo mais boa do que antes como eu era eu tô sendo muito e dói muito mas ele se

[@r_aissa5]

Eu fico 30 segundo em cada posição

[@isaaaaaa486]

Lu eu até cosingo puxar a perna mais só na parede n consigo puxar sem a parede mesmo assim só consigo com ajuda 😳😳😂

[@mundodivertidodavi]

Toguase com siguido🥳

[@Luan_Films]

Como fazer o espacate

[@luafotinhos0.034]

Eu definitivamente preciso melhorar minha perna esquerda lkkkkk, a direita sobe que é uma beleza, a esquerda é horrível

[@kamilacardoso1738]

💋💋💋💋💋💋💋

[@Luan_Films]

Oi sou a Manu Como fazer abertura perfeita

[@Anaclaratye]

Eu consigo faze mais o meu problema é não consigo deixa ela totalmente reta

[@hinatarylgan7581]

Mano vou fazer isso todo dia

[@Andersonsilva-lr1pb]

Treino artes marciais, acho que isso deve ajudar em meus chutes.

[@LuizaCorti]

Que demais, depois me conta se ajudou! 😍

[@Andersonsilva-lr1pb]

@@LuizaCorti comecei ontem, tento ter o máximo de controle e equilíbrio. Espero ganhar mais velocidade e equilíbrio nas execuções dos chutes.