8 Вещей, Которые Не Стоит Делать С Утра (Очень Плохие Привычки)

8 вещей, которые НЕ стоит делать с утра
Утром у нас есть огромная возможность создать хорошие привычки. Но часто наше утро заполнено ВРЕДНЫМИ, а не полезными привычками.
Сегодня я разберу 8 распространённых привычек, от которых лучше избавиться.
1. Проверять социальные сети сразу после пробуждения. Лучше подожди и сделай это попозже, иначе фокусироваться будет очень сложно, да и нервы можно защемить.
2. Нездоровый завтрак. Нужно обязательно завтракать чем-то питательным и закидывать в себя достаточное количество жиров и белков.
3. Нажимать кнопку «Отложить» на будильнике. Лучше вставай сразу, как только будильник прозвенит. Так и времени меньше потратишь, и настроишься на правильный лад.
4. Жалобы. Серьёзно, перестань жаловаться! Лучше от этого явно никому не будет! И да, мысли материальны!
5. Уборка рабочего места. Не сказать, что это плохо, но куда лучше будет сделать это накануне. Так ты не будешь тратить время на то, чтобы сделать это с утра и сможешь сразу же погрузиться в работу. А там и до состояния потока недалеко.
6. Планирование дня. Всё из той же оперы. Нет ничего плохого, но эффективнее это будет сделать перед сном.
7. Начинать день с плохих новостей. Долой негатив! Фильтруй свою новостную ленту, хватит уже портить себе настрой с самого утра!
8. Каждый день вставать в разное время. В идеале нужно выделить конкретное время, когда ты будешь ложиться и вставать, потому что это влияет на циркадный ритм и биологические часы. Но всё не так радикально и страшно: не думаю, что мир расколется надвое, если вдруг ты поспишь на час дольше в выходные.
-----------
Ещё интересные видео:
Как просыпаться раньше и сделать это привычкой: • Как просыпаться раньше...
Как создать офигительный утренний ритуал: • Как правильно начать с...
-----------
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Мы в Твиттере: / frontways_team
Канал автора: / @thomasfrank
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: • 8 Things to STOP Doing...
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platf...
Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-...
Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

[@user-zs6nq4rf6j]

Тайм-коды: 0:27 1) Вещь которую не стоит делать утром 0:41 1 Причина по которой не стоит делать 1 Вещь 1:09 2 причина по которой не стоит делать 1 Вещь 1:54 2) Вещь которую не стоит делать утром 3:19 3) Вещь которую не стоит делать утром 4:25 4) Вещь которую не стоит делать утром 5:03 5) Вещь которую не стоит делать утром 5:52 6) Вещь которую не стоит делать утром 6:28 7) Вещь которую не стоит делать утром 7:25 8) Вещь которую не стоит делать утром Какие РАЗНООБРАЗНЫЕ таймкоды получились)

[@topdeck202]

Большое спасибо

[@user-rw4wh4st1t]

Смотрю это видео с телефона, только проснувшись

[@GogramanSam]

Красавчик. А я перед сном залипаю 😆😁

[@sonashikxlinskaya5968]

Тони Текилла axxaxaxa

[@kadet1773]

Спускался в коменты то же самое писать

[@user-hz5rx1nw6t]

Ненавижу: 1. СПИСКИ 2. ИРОНИИ 3. ТЕКСТА, НАПИСАННЫЙ КАПСОМ

[@paveltompson9176]

Ска! Вставай

[@stargard1465]

"...но в итоге уходит минут двадцать" нет, уходит часов двадцать

[@natein-frontend]

16, а потом опять хочется спать. :)

[@HideDJeker]

Тут же в оригинале слышно , что там не было 20 минут , 30 или 40. Хз откуда автор взял 20.

[@user-zb9fo7qx1x]

HideDJeker прекрасно слышно "твонти минутс"..

[@harsh_noise666]

без преувеличения, лично час уходит(

[@nix5291]

Я капитан Шепард и это мой любимый турианец на Цитадели

[@user-hz5rx1nw6t]

8 вещей, которые могу испортить ваше утро: 1. Проверка телефона 2. Нездоровый завтрак 3. Отложить будильник 4. Нытье. Жалобы 5. Уборка рабочей области 6. Планирование дня 7. Плохие новости 8. Нестабильные циркадные ритмы

[@_TeaDj_]

Спасибо, чел! Лучший

[@konstantiny1374]

7. Не читайте до обеда советских газет

[@XASMMAX]

Пасиб!

[@Bilariko]

Спасибо!!! 🙏

[@darya11]

Благодарю 😊

[@QuarkDoge]

С утра нельзя вставать не с той ноги, лучше с вечера приклеить нужную ногу к полу, чтобы утром их не перепутать

[@user-jf4fm9tt4l]

Dogs Quark 😂😂😂

[@user-dm1jd6uo6q]

А если нетушнюю оторвать?

[@finn662]

Но если ты приклеешь ногу к полу, то ты не встанешь утром с ней так как она уже будет на полу ...

[@leowin7681]

😂😂😂👍

[@user-hi4ji5eo8t]

Блин,парень ,где ты был все это время

[@Ezelev76]

За время службы выработался условный рефлекс на фразу «рота подъем» 🤪 Уже 10 лет как не служу, но если нужно проснуться, говорю вслух и работает безотказно 😃

[@faure1245]

Надо Алису попросить чтобы говорила или будильник. Я старался до команды вставать чтобы нормально умыться и потом спокойно успеть одеться

[@user-zq6hx6sl8k]

хороший пёсик)

[@EasyVibess]

3:54 вскочил также, голова закружилась, потерял сознание, чуть не умер

[@mara_livesketcher]

У меня давно уже отключена кнопка повтора будильника. Условия просты: не вскочила сразу - пропускаешь автобус на работу или просто теряешь тихое утро, если выходной. С осознанием этого мне гораздо проще заставить себя тут же встать. И немножко погордиться собой за это 🌻

[@tonprofesseur1733]

У меня стоит на будильнике гимн Советского Союза, постоянно вскакиваю с постели по утрам))

[@user-en7ip5cb4b]

Петля на шее, Союз Нерушимый... Не фальшивит?

[@user-jd1mv9ms9c]

У меня так на звонке стоял, сразу учишься либо быстро реагировать, либо чекать кто когда звонил)

[@nelubim7934]

Хорошо,что хоть кровать не развалилась

[@user-jw6nc4cz6u]

АХАХХАХХА

[@georgequartz2520]

От таких страшных вещей не то, что вскочить, инфаркт можно получить.

[@sydorovychmax3628]

Встать сразу,ок,Встал и упал

[@denissadokha3202]

Это смешно))))

[@innerpeace5346]

Это и в правду нельзя хватать телефон в руки сразу после пробуждения потому, что после этого весь день насмарку раз и уже час дня😂😂😂😂

[@stargard1465]

Inner Peace боже, какая же это правда

[@zYuL05]

Не могу избавиться от этой зависимости 😞бесит аж

[@acidgalantis8515]

Julia Zanko советую медитировать

[@zYuL05]

Mihail Shornekov медитации в телефоне, приложения(

[@user-mg8tf5sv4b]

У меня сегодня такое было😒

[@user-vm2bh1hk3g]

После прочтения десятка комментариев, появляется мощнейшая мотивация их не читать и работать над собой.

[@user-qf2di6wy2d]

Это ты ещё в твиттер не заходил Так вообще можно от интернета отказаться))

[@denisbelsh5599]

0:33 и кремния! а то выходит имплант какой-то silicon - кремний silicone - силикон

[@user-tf7xw6pc7p]

Огромное спасибо, эти видео реально помогли мне изменить многие аспекты моей жизни Спасибо за перевод!!!

[@etonuzno]

Очень хорошие советы! Спасибо автору за его труды))

[@user-ch3vx7ui8b]

Спасибо, буду соблюдать твоим советам.

[@Mary_Yami]

Это было слишком интересно и неожиданно) спасибо за перевод ❤️

[@grushazvyagina1273]

Спасибо!

[@LanaAileen]

Спасибо за текст , я прочитала его за минуту , и мне достаточно чтобы ознакомиться с информацией !

[@user-pi1oh5kv9m]

Полезно!!

[@user-kk3ni1mm5d]

Не жалуюсь по поводу работы, тупо не иду туда и всё.

[@ku4ha]

Я один смотрю телефон в кровати лежа на спине держа мобилу на груди?

[@blossoms7726]

*привет, второй подбородок*

[@yuliia4599]

Спасибо

[@user-gi3xr6zu6n]

Утром смотрю и спасибо за информацию

[@pavelshilov2524]

Когда не помнишь, как ты выключаешь будильник

[@jEvotnoe]

Как можно согласиться с тем, что у организма нет разницы между выходными и буднями? Например, я знаю, что завтра воскресенье и мне никуда не надо идти. В субботу я могу лечь хоть в 4 утра и проснусь бодрым в 7 или 8. В будни, когда надо идти на работу, такой номер не пройдёт. И это так работает, по крайней мере у меня и работает всегда. Как так?

[@Amaliel_Mirael]

Аналогично: в выходной просыпаюсь ни свет ни заря, а в рабочие дни голову от подушки после уймы звонков будильника оторвать не могу 🤭

[@zellos5749]

Спасибо! Попробую внести некоторые изменения. Конечно с утра встаю и первым делом в телефон. Так могу потратить легко утренний час =(

[@user-ur4nr9tg3g]

Самое интересное, это то, что в его планах на день есть : " плакать "

[@laughingdog7575]

Анастасия Карайман действительно считаю нужным, чтобы не показать людям свою слабость и не ныть, как бывает часто случайно, по каждому поводу.

[@GoodFunYay]

Анастасия Карайман "... - Написать текст к новому видео - "Провалиться" (дословно) с текстом - Поплакать... "

[@differentone_p]

MON, провалиться - значит сфейлить, проиграть, недоделать, сделать неправильно, сделать неудачную попытку.

[@katyagraph97]

MON, do taxes - означает что-то вроде "разобратся с налогами" (посчитать, заполнить декларации и т.п.). taxes - налоги. В США часто шутят над тем, насколько трудно посчитать свои налоги

[@ParNada]

Я всегда использую несколько повторов. Будильник звонит и я еще немного лежу в постели, постепенно просыпаюсь. Более того я встречала мнение что резкое просыпание и вскакивание с кровати -не полезно. Поэтому эта популярная тема про не откладывание будильника - сомнительна. Возможно если речь идет про то чтобы не засыпать еще на пять минуточек, тогда да. Но про то что нужно сразц вылезать из кровати - не понимаю почему на этом все помешались...

[@Mhfksvbnjf]

100% правильно говорит,к каждому из пунктов я приходил ранее но по отдельности ,и в итоге переставал каждому из них следовать !

[@iren_sav]

Не ставлю будильник на повтор, а заранее включаю три разных будильника))😂

[@userr_99]

Аааа, я ускорила в 2 раза, и всё равно медленно и кууча воды. Это видео на 3 минуты!

[@vesnyaniy]

Дело в том, что многим людям нужно показывать примеры и раскладывать по полочкам. Думай про других)

[@user-pt1ed5zq9f]

Молодец !

[@manager9983]

You are wonderful)

[@user-vx5hk2hg8s]

Я встаю и пью стакан воды, а вы?

[@user-os9ki3ox1q]

Лучший заработок в интернете + помру, если не выпью

[@user-lv1ce7li8x]

Я встаю и идут ссать. А вы?

[@etjierutjink8062]

О, я тоже)) заряд бодрости и хорошего настроения на весь день, причём ничего сложного в этом нет)

[@user-vx5hk2hg8s]

@@etjierutjink8062 спустя 3 месяца начал добавлять вакуум перед стаканам воды. Тоже хорошая привычка

[@vesnyaniy]

+

[@foobar646]

Посмотрел это видео утром, сразу после того как проснулся.

[@GarikG-hd3yj]

Круто чувак! Это все работает так же как и циклы сна и з другого видео! Мне очень помогает. Так как встаю в 4 утра 7 дней в неделю!

[@LongDistanceCall11]

Все отлично, спасибо. Только можно все-таки перевод проверять. "Последовательное" время пробуждения - такого не может быть в русском языке. Понятно, что consistent так может переводиться. Но не в данном случае. И еще что-то такое было? насчет "прошлой ночью", когда имелся в виду предыдущий вечер. Опять из той же серии ошибка. Короче, если кто-то, у кого русский - первый язык, будет просматривать перевод - станет вообще зашибись) А так - люблю целую!

[@ilyavostretsov]

Осталось только побороться с разным временем пробуждения)

[@matsudes1398]

дополнение к пункту три:возми громкий будильник поставь в соседнею комнату где будет слышно. помогает

[@teh_nagato]

Ребят, спасибо за канал! Без вас бы и не наткнулся на Томаса. Классные у него видео.

[@AntonBoldyrev]

Смотрю это утром....

[@user-kf6pq7jy4w]

Привет! Очень хотел прочитать твою книгу, но никак не мог найти ее на вашем сайте. Не мог бы ты пожалуйста скинуть на нее ссылку. Заранее спасибо.

[@genzolip8272]

Доброе утро

[@RomanUnreal]

Хорошее видео

[@user-oh5fw8nm2l]

Телефон можно положить на стул около двери, чтобы точно встать, чтобы выключить. Привычка убирать за собой рабочее место - это необходимая привычка. Планировать мне больше нравится накануне вечером. Утром пробовала - не зашло. Я делаю так: у меня четко прописана утренняя рутина. Вечером я выключаю wi-fi, и включаю его ТОЛЬКО после завершения "утреннего ритуала". Такое правило. Я также все уведомления на телефоне выключила. Следующим шагом будет заходить в соц сети в определенное время на какой-то интервал времени. Может это будет 3 раза в день, может чаще, я еще не решила. Тело запоминает что и как утром делать, и потом само все делает автоматически. Человек - раб привычки - это суперсила. Ну и в итоге пока проснулся - все уже сделано. Завтрак я подобрала экспериментально по объему, чтобы не переесть и не засыпать. И НИ В КОЕМ случае не ем сладкое, иначе весь день будет вялый. Нарушать режим сна в выходные я не люблю, мне проще держать планку, чем потом восстанавливать. Вообще расписание - это прям огонь! Очень хорошо 20% времени отводить на непредвиденные события, случайности и так далее. Мне не нравится, что столько времени уходит на это, но, пока для меня это 20%. Размышляю КАК это сократить в рабочие будни, но пока эта железная цифра.

[@Maximurz1k]

удивительно, но делаю все!!! :) Будильник на 5 часов, ложусь в 20-21, бывает сам просыпаюсь в 4:30. Даже в выходные :)

[@YE_BOIH]

Оооу, братишкин, у меня все точно также. Только ближе к лету я засыпаю в 23 + сиеста днем)

[@user-or1sx9pt9z]

а мне нравиться с утра зайти в соцсети минут на 5. легче просыпаешься. но только на 5 минут :) для этого захожу только в одну соцсеть где долго смысла сидеть нет, например авито.

[@soronoeva]

И это видео я смотрю утром))

[@andrevozkez3728]

Не смотреть соц сети,потом же следует утренний твит лол...

[@johnsnow580]

Имелось ввиду, что он делает твит с отложенным временем публикации на утро следующего дня.

[@yatsanyatsan]

К тому же он это делает через специальное приложение, а не твиттер, а в проге на новости не залипнешь 😅

[@user-pi3vt3yk1b]

Я уверен, что не ем фастфуд утром, ведь в пределах сотни километров у меня в селе нету заведений быстрого питания!

[@user-iq8el8wl5q]

Насчёт завтрака.... Лучше его вообще убрать И перенести как пернекус на часов 10-11 Завтрак клонит в сон Утром это не лучшая идея Я привык к отсутствию завтра за пол месяца Потом можно судить о полезности метода Считаю стоит попробовать, если утром вы хотите спать

[@valoranimo]

Чуствую себя победителем, ничего из этого списка не делаю по утрам

[@sofichelebadze5051]

👍👍👍

[@user-te9fy6ei1w]

Проснулась утром и смотрю это видео перед школой 🤦

[@darya11]

Хотя прошло 3 года, как Вы это написали.. Но все равно хочу сказать: Вы умница! Саморазвиваетесь. С пользой провели время 😊

[@user-wu1fc5ge5e]

пытаться убрать сильный стояк это и есть самая большая ошибка

[@user-qi7es8nh8g]

Очень сильный?

[@nastushkau_u]

У меня всего лишь 2 пункта! Вставать в разное время и нужно планировать день, но бывает и первый)

[@ZaharAbramovich]

Я ложусь по будильнику рано! Встаю как проснусь. Чай с медом и медитация. Одеваюсь и еду на работу. Жратва и гимнастика в первый час после пробуждения - не моё(

[@user-fb8fd2ch5d]

Cool👌

[@qqqqqqqq3970]

Моё утро выглядит так : Лечь спать 🛏 Встать Чистка зубов и тд Здоровый завтрак Смотрю что с заказами (если их нет я думаю что поделать ) Все

[@user-gq4yh6vk4j]

Самое смешное, что смотрю данный ролик только проснувшись..

[@viktoriakennedy]

great

[@shynaliotep5785]

respect 👍

[@daryamalysheva8336]

👍🏼

[@magic6124]

👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@etalonrealty_ru]

👍

[@xx.gang172]

Сегодня я решила начать такое утро,вечером перед утром я поставила будильник ,а оч хотела встать и почему ту проснулась в 7 утра и дальше встала

[@user-kn3xd6cx8k]

Моё любимое юмористическое шоу!

[@NOMATfull]

А я тут наткнулся на канал, на котором ты озвучиваешь ролики, но инфы никакой про это не видел раньше) Спортивный гений, хех))

[@BlagJager]

Встаю без будильника - главное пораньше лечь. С утра полчаса валяюсь и проверяю все уведомления на мобиле. Еду нельзя готовить заранее, иначе в ней будут микробы. Рабочее место убираю до начала работы. В конце дня заношу невыполненные задачи в планировщик.

[@user-re7pz3yk8e]

3:53 чё пацаны онеме?

[@readyhd8669]

@@endlessvd хаха онемэшник

[@ne-nadyashcher2405]

В который раз пересматриваю видео, но только сейчас дошла мысль, не использовать телефон с выходом в интернет как будильник и просто убрать его подальше на ночь

[@cijic]

Следить за событиями в мире НЕ важно. Это абсолютно бессмысленно (ты на это не повлияешь) и может вызвать только негативные эмоции, а а положительные события в новости не попадают, тем более мирового значения.

[@rollingdice8996]

перелистывание новостной ленты помогает мне , когда очень тяжело вставать

[@andreypikarev9734]

Смотрю ролиик с утра :D

[@Anna-kw7eg]

То чуство когда смотришь это утром

[@zhabarkaszhabarkasov6576]

Пить с утра - плохая привычка! Весь день на смарку

[@kraftsman3735]

Кнопка повтора на будильнике великолепна. Мой первый и последующие ОСы так и получились.

[@vladimirkolosov8836]

насчет перевода - по-английски silicon == кремний, а silicone == силикон. В телефоне нет силикона, но есть кремний.

[@mattcooper5855]

«Из пластика и силикона» Частая ошибка, Silicon переводится как кремний, а Sillicone как силикон. Из кремния делаются материнские платы для компьютеров и телефонов и много других компонентов))

[@whothehell_]

Черт, всегда втыкаю в телефон, и не знал про то что нервы нарушатся

[@andrewscotch]

Встаньте резко с кровати и получите инфаркт микарда вот с таким рубцом!

[@catharsis7872]

Из пластика и кремния*

[@Tbt_tusk]

Помню этот канал когда на нем было 6к подписчиков, а уже почти сотка)

[@waltage]

а приложение то какие приложения то надо скачать для этого с утра???

[@user-sx8hh3lt3n]

6 утра, скоро вставать, а я и не ложилась спать

[@ghostlymanbrawlstars4479]

С утра всегда сую руки под горячую воду

[@user-ur5gj1xe8n]

я ничего не делаю ... продолжаю спать

[@eliseship9604]

Мне вот интересно эти умники советуя хорошие привычки сами их придерживаются все время? (интересует телефон по утрам, ну это беда прям )

[@user-jp1mo7mv5e]

да ) я знала, что кнопка повтора будет в списке =)

[@gerodin233]

я бы не стал переводить слово routine как рутина ( хотя по сути это правильно ) В русском языке слово Рутина имеет негативный оттенок. Чем заменить? Может привычка?

[@user-og4sv7fo2f]

С утра соц сети помогают мне элементарно проснуться

[@MADSMILEXD]

перестал заходить в соц сети по утрам... удалил соц сети xD остался фб чтоб на сайтах логиниться ибо другого применения этому, не буду говорить чему, найти нельзя

[@nodirzakirov9318]

Завтрак богатый жирами и белками это куриные яйца, надо по 6-8 штук хавать, как Денис Ципленков!)

[@valfree1855]

Лежу на диване и смотрю с телефона. Только проснулся и собираюсь еще поспать.

[@alanadien8939]

6:08 это cry в конце плана на день?😅😥

[@artieborovyk9390]

О, даааа

[@Wanamingo_Star_Trace]

А у меня с утра не СТОИТ делать что-то кроме этих восьми вещей.

[@animfront8656]

Зарядил

[@danizimo]

Не делаю ничего из этого, но всё-равно чувствую себя пустым изнутри.